CHẤT BÉO quan trọng hơn bạn nghĩ, sử dụng sao cho đúng (dẫn chứng khoa học) | Ds Nguyễn Quốc Tuấn
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 พ.ค. 2024
- @chanthienmybachnien #duocsynguyenquoctuan #chatbeo
CHẤT BÉO quan trọng hơn bạn nghĩ, sử dụng sao cho đúng (dẫn chứng khoa học) | Ds Nguyễn Quốc Tuấn
LIÊN HỆ TƯ VẤN: 0359371666
Khi trực tiếp tư vấn cho các bệnh nhân mình gặp nhiều trường hợp ví dụ là chỉ ăn chay trường trong nhiều năm mà vẫn mỡ máu? Hoặc là có những bệnh nhân chỉ có 45-46kg thôi mà cũng bị mỡ máu. Và có nhiều trường hợp nói với mình là: cô gần như chỉ ăn đồ luộc, không bao giờ xào nấu hoặc ăn đồ mỡ vì sợ mỡ máu sẽ dẫn tới huyết áp.
Chất béo là một thành tố cực kỳ quan trọng đối với sự sống của con người. Tuy nhiên ngày nay do rất nhiều bệnh lý được sinh ra do cơ thể tích tụ nhiều chất béo xấu như: cao huyết áp, xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não và cũng có rất nhiều bệnh lý làm tích tụ chất béo trong cơ thể như đái tháo đường, bệnh gan nhiễm mỡ cho nên chúng ta thường có một tâm lý chung là sợ chất béo và tìm cách hạn chế sử dụng chất béo nhiều nhất có thể.
Nhưng các bạn có biết rằng nếu không có chất béo cơ thể chúng ta sẽ như thế nào không? Câu trả lời là chắc chắn không thể sống nổi
Vì sao lại như vậy?
Vì chất béo giúp giữ ấm cơ thể, chúng ta sẽ không thể sống sót qua mùa đông nếu không có chất béo
60% não bộ được hình thành từ chất béo. Nếu não bộ không đủ chất béo sẽ ảnh hưởng rất lớn tới trí nhớ, học tập và sinh hoạt
Chất béo đóng vai trò rất quan trọng trong việc sản xuất các hormon như estrogen cho nữ giới, leptin, insulin và cả hormon tăng trưởng GH. Những đường cong mềm mại của phụ nữ có được rất cần có sự hỗ trợ của chất béo. Testosterol của nam giới cũng cần có chất béo hỗ trợ.
Một số các vitamin như A D E K là vitamin tan trong dầu cũng rất cần tới chất béo để hòa tan chúng. Điều này giải thích tại sao các món ăn salad lại trộn thêm chút dầu thực vật lên trên rồi nhé
Thực ra mỡ chúng ta hay được nghe nhất là mỡ máu được chia làm 2 loại đó là cholesterol và triglycerid. Trong đó nhìn vào kết quả xét nghiệm để đánh giá về tình trạng mỡ máu chúng ta sẽ nhìn vào các chỉ số: HDL, LDL và Triglycerid trong đó HDL là mỡ xấu, LDL là mỡ tốt, HDL có nhiệm vụ gom mỡ xấu về gan để cơ thể tái sử dụng, còn LDL sẽ bám lại vào các thành mạch gây mảng bám và gây xơ vữa động mạch
Còn Triglycerid là một loại mỡ rất quan trọng để cấu tạo nên vỏ của tế bào và kết hợp với cholesterol trong ruột non để tạo ra năng lượng cho cơ thể. Nó sẽ được tích trữ tại Gan và các tế bào mỡ để dự trữ năng lượng cho cơ thể. Ví dụ như các loại cá, hay các bạn nghe thế giới động vật thì các Gấu thường tích mỡ vào mùa hè và ngủ đông. Mùa đông do khan hiếm thức ăn nên chúng đem mỡ ra để tạo năng lượng sử dụng.
Gan là cơ quan duy nhất của cơ thể có khả năng chuyển hóa fructose thành glucose. Khi có một chế độ ăn nhiều calo và fructose, gan sẽ bị quá tải và bắt đầu chuyển hóa fructose thành chất béo (chính là tăng mỡ máu). Vì thế, ăn nhiều đường fructose từ hoa quả sẽ gây lắng đọng chất béo trong gan, có khả năng dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu, tăng mỡ máu.
Vậy ăn thế nào là đúng:
Các bác sỹ thường khuyên các bạn là ăn nhiều đồ rau củ luộc, hoa quả tăng cường chất xơ, hạn chế ăn đồ chiên xào, các loại thịt động vật, mỡ động vật đặc biệt là thịt đỏ và cá… để hạn chế LDL và tăng cường HDL
![[Full Episode] MasterChef Junior Thailand มาสเตอร์เชฟ จูเนียร์ ประเทศไทย Season 3 Episode 5](http://i.ytimg.com/vi/g5wpgeAIzMs/mqdefault.jpg)
Kênh duy nhất của DS Nguyễn Quốc Tuấn. Liên hệ tư vấn: 0359371666
Hãy nhấn nút đăng ký kênh nhận video sớm nhất:
th-cam.com/channels/qKEGZohgRlDkxCZ6S_CSgQ.html
16:50
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Cháu thuyết : bài giảng này đúng với suy nghĩ của cô có lẽ chuẩn mực : vì ngày xưa cuộc sống cô thấy khổ thế chỉ dùng mỡ lợn thôi mà người khoẻ . Bây giờ dùng các kiểu hiện dại ăn uống mà thấy sức khoẻ không tốt . Cô thấy mệt mỏi suot ngày
Ok
Cám ơn bác sĩ giảng rất hay và rõ ràng về mỡ máu giúp mọi người hiểu và ăn uống tốt hơn để giảm mỡ máu.
Cảm ơn bạn
Quá hay thật là quý hóa với những chia sẻ giúp nhiều người thoát khỏi bệnh tật và sống khỏe. Cám ơn cháu chúc cháu và GD có thêm nhiều sức khỏe để giúp ích cho nhân loại
Cảm ơn bác
Cô cảm ơn thầy rất nhiều, nhờ thầy cô đã hiểu được tại sao cô gầy gò má vẫn bị máu nhiễm mỡ. Từ nay cô cần phải điều chỉnh cách ăn uống khoa học kỹ hơn một lần nữa cô cảm ơn thầy nhé 👍❤️❤️❤️❤️❤️
Cảm ơn cô
Ds Tuấn phân tích về Chất Béo rất hay và hữu ích .cảm ơn Ds Tuấn .chúc kênh CTMBN sớm đạt nút Bạc .
Cảm ơn bạn
Là người tuyên Quang đấy đã thải độc theo cách của thầy và hiệu quả rất tốt cảm ơn thầy nhiều lắm
Cảm ơn bạn
Mỡ lợn cải thiện chức năng về tim mạch Hấp thụ vitamin A Dầu mè và muối hổng Himalaya cũng tốt cho sức khoẻ
Ok
Hay lắm, cảm ơn dược sĩ, bác sĩ.
Quá hay cám ơn cháu
Cảm ơn bác
Bài giảng của thầy rất hay cảm ơn thầy nhiều
Cảm ơn bạn
Cảm ơn thầy luôn chia sẻ những kiến thức hữu ích giúp đỡ mọi người
Cảm ơn bạn
DS Nguyễn Quốc Tuấn hay quá cảm ơn nhé
Cảm ơn bạn
Cám ơn bạn nhiều. Bài giảng của bạn nghe rất thuyết phục.
Cảm ơn bạn
Tuyệt vời quá Chúc DS và GĐ Vui khỏe Hạnh Phúc Bình An May Mắn Cảm ơn DS nhiều 🤩
Cảm ơn bạn
Cảm ơn thay,mình thấy những bài này that bo ích
Cảm ơn bạn
Cảm ơn thầy ! Video của thầy rất hữu ích!
Cảm ơn bạn
Mãi yêu mến thầy. Tâm - Tầm - Tài thầy đều toàn diện ❤
Cảm ơn bạn
Thầy giỏi y lý, kiến thức rất uyên thâm.Kính trọng Thầy nhiều lắm!
Cảm ơn bạn
Cảm ơn bác sỹ.
Cảm ơn bạn
Hay quá kiến thức của bác sĩ thật tuyệt vời. Cảm ơn bác sĩ rất rất nhiều
Cảm ơn bạn
Rất cảm ơn
Cảm ơn bạn
Chương trình rất bổ ích với mọi người, cám ơn Thầy!❤
Cảm ơn bạn
Hay và rất bổ ích
Cảm ơn bạn
Chúc Thầy luôn mạnh khỏe.
Cảm ơn bạn
Cảm ơn BS Tuấn ❤❤❤
Cảm ơn bạn
Đúng lúc e định hỏi thầy về chất béo thì thầy ra video. Thật kỳ diệu. Dùng dầu mè của thầy thì cực kỳ chất lượng và thơm ngon. Em cảm ơn thầy rất nhiều
Cảm ơn em
Cảm ơn thầy Tuấn rất nhiều nghe để mà chính đối lối sống và ăn uống hàng ngày để lấy lại sức khỏe mà bao nhiêu năm nay ăn uống sai cách và ảnh hưởng đến sức khỏe rất nhiều biết ơn và biết ơn thầy
M
Bạn ơi thầy bán dầu mè à. Bạn dùng tốt và giá bao nhiêu một lít. Mình hỏi thật, mong được giúp đỡ. Có gì xin bạn thông cảm nhé. Cảm ơn bạn.
Thầy có bán dầu mè à bạn ơi?
Cảm ơn bác sĩ thật nhiều
Cảm ơn bạn
Xin cảm ơn sự chia sẻ của bạn một người rất có tâm ❤❤❤
Cảm ơn bạn
Cám ơn bác sĩ ❤❤❤❤❤. Tuyệt vời ❤❤❤
Cảm ơn bạn
Cảm ơn dược sỉ đã chia sẽ rất hay
Cảm ơn bạn
Cảm ơn bạn
Cảm ơn bạn
Cám ơn chương trình ❤
Cảm ơn bạn
Nghe mà sáng cả đầu ra luôn. Xin cảm ơn BS nhiều nhé !
Cảm ơn bạn
Cảm ơn thầy đã giúp được nhiều người có được sức khỏe tốt
Cảm ơn bạn
Cảm ơn đã Nguyễn Quốc Tuấn với bài chia sẻ rất hay
Cảm ơn bạn
Cô cảm ơn cháu rất nhiều về video này nhé
Cảm ơn cô
Cảm ơn Bs nhiều lam
Cảm ơn bạn
Cam on thay
Cảm ơn bạn
Cảm ơn thầy rất nhiều!
Cảm ơn bạn
Video này rất bổ ích . Cảm ơn dược sĩ ❤❤❤
Cảm ơn bạn
Rât hữu ích cảm ơn bs
Cảm ơn bạn
Cảm ơn những lời chia sẻ chân thật của bạn ❤
Cảm ơn bạn
Cảm ơn bác sĩ
Cảm ơn bạn
CÁM ơn ds đã giúp mở rộng tầm mắt
Cảm ơn bạn
Cam on chuong trinh
Cảm ơn bạn
Cảm ơn BS Tuấn
Cảm ơn bạn
B sỹ chia sẽ hay quá cám ơn b sỹ
Cảm ơn bạn
Cảm ơn chia sẻ bài chữa bệnh tuyệt vời❤👍🙏
Cảm ơn bạn
Cảm ơn dược sỹ đã chia sẻ những kiến thức tuyệt vời. Cá nhân mình sau 1 thời gian thiếu mỡ heo trong các đồ ăn hàng ngày, thường xuyên bị chóng mặt nghiêng ngả khi ngồi lâu mà đứng dậy. Bèn bảo Mẹ và Vợ mua mỡ heo về để dành 1 hũ riêng cho mình ăn. Quả nhiên hết bệnh.
Mà tâm lý ăn dầu thực vật của các Mẹ, các chị nhà nặng lắm, khổ.
Ok
Xin cám ơn còn đã chia sẻ rất hữu ích
Cảm ơn bác
Cảm ơn bs.
Cảm ơn bạn
cảm ơn d s tuấn
Cảm ơn bạn
Cảm ơn Ds . Video rất hay a
Cảm ơn bạn
❤ xin cảm ơn thầy ❤❤
Cảm ơn bạn
Video rất hay. Cảm ơn thầy ạ
Cảm ơn bạn
Cam on bs nhiều
Cảm ơn bạn
Cảm ơn cháu nhiều
Cảm ơn bác
Hay quá cảm ơn bác sỹ đã chia sẻ
Cảm ơn bạn
Cảm ơn cháu đã cho bác lời khuyên hữu ích
Cảm ơn bác
Cam on Bs. Dr TUẤN
Cảm ơn bạn
Cảm ơn bạn những video rất bổ ích .chúc bạn sk hp và bình an .
Cảm ơn bạn
Bài giảng rất xúc tích, khoa học
Cảm ơn bạn
Xin cảm ơn những chia sẻ của bác sĩ
Cảm ơn bạn
Rất cảm ơn ds vì bài tâm sự vô cùng bố ích. Cô luôn xem video của ds
Cảm ơn cô. Mong cô lan tỏa!
Cảm ơn bạn rất nhiều ❤❤❤
Cảm ơn bạn
Bổ ích nên nghe và chọn lọc
Cảm ơn bạn
Chị cảm ơn em rất nhiều
Cảm ơn chị
Cảm ơn cháu đã tư vấn
Cảm ơn bác
Cảm ơn thầy đã chia sẻ về vấn đề ăn uống tốt cho co the , luôn mong nhung clip mới của thay để hieu thêm về kiến thức sức khỏe 🙏👍❤️👏
Cảm ơn bạn
Xin cảm ơn bác sỹ ❤❤❤
Cảm ơn bạn
Hay quá giờ tôi mới hiểu xin cám ơn
Cảm ơn bạn
Cảm ơn bác si da chia se rất bo ích
Cảm ơn bạn
Kênh rất hữu ích, !
Cảm ơn bạn
Rat huu ich ..
Cảm ơn bạn
Cảm ơn bác sỳ rât nhiều
Cảm ơn bạn
Thật tuyệt với chia sẻ của DS ❤❤❤❤❤❤❤❤😂
Cảm ơn bạn
Cảm ơn thầy nhiều , e đang bị khó ngủ tê tay chân ,người gầy mệt mỏi may mắn quá vô xem đc bài hay của thầy , từ nay về sau e phải ăn uống theo cách thầy hướng dẫn , ngàn lấn cảm ơn thầy
Cảm ơn bạn
Cám ơn bạn nhiều 🎉🎉🎉
Cảm ơn bạn
CẢM ƠN VIDEO CỦA BS CÓ NHIỀU LỢI ÍCH CHO SK CON NGƯỜI VÂNG ĂN UỐNG ĐIỀU ĐỘ RẤT TỐT CHO SK NGÀY NAY BỆNH NHIỀU DO ĂN UỐNG MÀ RA.
Cảm ơn bạn
Kiến thức này rất bổ ích. Cảm ơn dược sĩ. Toàn là kiến thức y khoa mới mẻ ko bị kiến thức đường mòn, dược sĩ là người ham học hỏi và tiếp thu kiến thức y học tiên tiến nhất❤
Cảm ơn bạn
❤Cảm ơn bác sĩ nhiều ❤
Cảm ơn bạn
Quá bổ ích, đúng là vấn đề mình đang loay hoay bao lâu nay, giữa vô vàn phương pháp ăn uống hiện nay.
Cảm ơn bạn rất nhiều, cần trang bị kiến thức chuẩn như vậy thì sẽ ko còn hoang mang nữa!
Cảm ơn bạn
Hay. Cam on
Cảm ơn bạn
B nói hay quá
Cảm ơn bạn
Bac sy hieu va nam chac ly thuyet van dung dung thuc te cho tung lop nguoi an uong phai da dang va chung muc cam on bac si tre mo tam nhin cho nhieu con nguoi ok
Cảm ơn bạn
Thầy cho mua dầu mè đen organic của thầy ạ. Em muốn ăn uống theo hướng dẫn của thầy. Từ 2 tháng nay em thải độc và ăn theo chế độ thực đường của Thầy sức khỏe rất tốt, không bị cảm ốm nhiều như trước, người lúc nào cũng tràn đầy năng lượng, đặc biệt bệnh suy giảm trí nhớ đã cải thiện rõ rệt rồi. Biết ơn thầy ❤❤❤
Bạn kết bạn zalo số 0359371666 để mua nhé
Thầy có khoá học thực dưỡng ak b
Rất hay
Cảm ơn bạn
Cảm ơn bạn!: Chẩn ! Ăn uống cái gì cũng vừa phải thì sức khỏe sẽ tốt !
Ok
Cảm,on,thấy,vithay,chiaserat,dungcamon,thay
Cảm ơn bạn
Hôm nay cô bắt đầu thải độc theo hướng dẫn của Thầy Được nghe bài giảng về mỡ máu thấy Gđ cô từ trước đến giờ ăn toàn dầu thực vật Cảm ơn bài chia sẻ của Thầy chúc Thầy nhiều sức khỏe bình an và hạnh phúc
Cảm ơn cô
Cảm ơn bạn rất nhiều , bạn chia sẻ rất đúng lúc trước mình thường xuyên bị táo bón mình có mưa một ích mở heo về dùng tự nhiên thấy cơ thể trở lại bình thường , hôm nay lại nghe bạn chia sẻ bài này rất thích .
Cảm ơn bạn
Ngũ cốc 60-65% rau củ 20% và protein tử thịt cá 15%
Ok
Thnhk you Bs
Em ơi em lam video nói về an tổ Yến sào đi , những ai nên va không nên, va những tác dụng của nó. Hy vọng em se ra video yen sào sớm nhất, cám ơn em
Okc
Thầy cho mẹ em mua 2 kg sắn dây ta nguyên chất và 2 lọ chanh muối ạ, em thải độc xong rất tốt nên. Bố mẹ em cũng muốn thực hiện luôn ạ. Cảm ơn thầy rất tận tâm
Bạn điện thoại hoặc kết bạn zalo số 0359371666 để mua nhé
Săn day và chanh muối, dùng thải độc như thế nào bạn .
Làm như nào vậy bạn?
Hỏi bs về cách uống san day để thải độc cô thế như thế nào tốt nhất....cảm ơn
Bạn kết bạn nhắn tin zalo số 0359371666 đế thầy tư vấn cụ thể nhé
Thầy hướng dẫn rỏ ràng và có tâm lắm lại rất hay mình nghĩ thầy là vị bồ tát đây độ mọi người không bệnh thân và hết bệnh tâm luôn thành tâm cảm ơn thầy rất nhiều
Cảm ơn bạn
Hay a
Cảm ơn bạn
Hãy lắnh nghe cơ thể bạn.
Ok
Ok ban
Ok