Why your ankle hurts so much and what you can do about it. Which exercises can help?
āļāļąāļ
- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 3 āļ.āļ. 2024
- #ankle joint pain, #fascia center Hamburg, #fascia therapy Hamburg
This week the fascia channel is about the topic of pain in the ankle. We explain:
How is the ankle constructed?
Where can the pain come from?
What does the fascia therapist do about it?
What can you do at home?
ð Our internal link list (from practice) with the products used:
*âĄïļcupping massage glasses amzn.to/3oIgVse
*âĄïļCup case amzn.to/3DtV7GV
*âĄïļBob and Brat massage gun amzn.to/3qUtELn
*âĄïļTapes from "Lion's Den" amzn.to/3FpkeLN
*âĄïļCrosstapes amzn.to/3qLqR72
*âĄïļAcupuncture needles amzn.to/3nrPEe8
*âĄïļGua-Sha stone amzn.to/3DtgrfK
*âĄïļGua-Sha scraper large amzn.to/3Cy3gZI
*âĄïļBlackroll (softer) amzn.to/3Fws7PF
*âĄïļBlackroll Mini amzn.to/32dPMWF
*âĄïļYoga mat amzn.to/32f3ys4
*âĄïļTeraband amzn.to/30DEtX3
*âĄïļMassage oil amzn.to/3CFUoBz
*âĄïļArm miracle amzn.to/3HyW1nX
*âĄïļHit ball amzn.to/3qPKVp0
*âĄïļBlackRoll Ball amzn.to/3Hwi4vz
*âĄïļBlackroll Twin amzn.to/3qMSQTV
*âĄïļMassage folding bed amzn.to/3nv0TCw
*âĄïļBlack Roll Set amzn.to/3qMSyfN
*The links are affiliate links. We receive a commission for the recommendation.
Endlich jemand der sagt Laufschuhe ja aber trotzdem trainieren! Jemand der wirklich sich mit der Materie beschÃĪftigt. Viele wollen von Training nix wissen am besten ein Leben lang Einlagen tragen. Ich bin froh dass du anders bist. Ein video zum thema hohlkreuz und auch hÞftbeuger und verkÞrzungen wÃĪre toll.
Geht los, dauert aber etwas. Ist eingetragen im Plan
â@Faszienchannel
Ich habe eine Kurze Frage und zwar mein Name ist Jessica und zwar ich hab seit Dienstag ein bisschen Probleme im Sprunggelenk spiele aktiv LeistungsmÃĪÃig FuÃball Ich habe eine Kurze Frage und zwar mein Name ist Jessica und zwar ich hab seit Dienstag ein bisschen Probleme im Sprunggelenk spiele aktiv LeistungsmÃĪÃig FuÃball Und meine Frage ist Die Frage ist was kann ich dagegen machen und es ist nicht dick und auch nicht blau ist tut nur weh ich hab s auch schon getippt Und wann mÞsste ich zum Arzt und das abklÃĪren zu lassen ?
Ich bin begeistert ðĪĐðĪĐðĪĐ Seit 2016 hab ich immer wieder Schmerzen im linken Sprunggelenk und keine Ãrztin oder Physiotherapeutin hat den Vorgang so erklÃĪrt oder mir Ãbungen mitgegeben. Fast hÃĪtte ich nen OP Termin gemacht, aber es hat sich fÞr mich nicht richtig angefÞhlt... Ich wollte genau sowas, wie Sie hier zeigen, um zu verstehen und zu wissen was ich tun kann. Bin sehr gespannt, wie schnell sich mein Sprunggelenk erholt, wenn ich die Ãbungen regelmÃĪÃig macheð Laut Schuhsohlen gehe ich sogar mit beiden Fersen leicht nach auÃen. Also wirklich groÃes Lob fÞr das sehr informative und hilfreiche Video und sogar mit Humor ð DankeschÃķn ððð
Danke fÞr Dein ausfÞhrliches Feedback. Alles Gute fÞr Dich.
Der Gag mit dem Bein hat den Daumen gebracht... ðð SchÃķn gemacht, charmant, sympathisch UND fach-kompetent!
Gute, sinnvolle Ãbungen, sehr guter Beitrag
Danke fÞr das Lob!
Sehr sympathischer Mensch
Die Ãbung mit dem Tennisball hat mir sehr geholfen! Vielen Dank und liebe GrÞÃe aus Wien
Das freut uns zu hÃķren, danke fÞrs Teilen, Liebe GrÞÃe, Patrick vom Faszienchannel
NÃĪchse Woche ein Wettkampf, bin gestern umgeknickst beim Turnen und habe beim Laufen schmerzen, hoffe ich kann mitmachen...
Hallo Viktor, gute Besserung.
Wirklich sinnvolle und wirksame Ãbungen. Vielen Dank.
Bitte, sehr gerne
Mega gute Idee mit dem Terraband. Hab selber das Problem mit dem Sprunggelenk weil ich beim FuÃball umgeknickt bin. Jedes mal wenn Druck drauf kommt, gerade beim FuÃball, schmerzt es und ich spiele so gerne FuÃball und mÃķchte es nicht mehr missen ðĒ
Sehr gut. Sei gut zu Dir!
HallÃķchen Top ErklÃĪrung sehr gute Hilfe danke
Vielen Dank
Super informatives Video ! Vielen Dank ð
Danke fÞr Dein Feedback
super absolut danke
Hat meinen Schmerz gelindert, vielen dank! âïļ
Gute Besserung
schon in den ersten 30sek hast du mich gehabt^^ cooles video ;)
Haha, danke fÞr Dein Feedback
Super cooles Video ð
Danke fÞrs Feedback
DankeschÃķn sehr hilfreich
Das freut mich!
Ich hatte frÞher in den auÃen KnÃķcheln Schmerzen, jetzt in den innen KnÃķcheln, jede leichte ErhÃķhung schmerzt, oft habe ich auch Schmerzen zwischen innen Ferse und KnÃķchel.
Dann lass es mal von einem guten Faszientherapeuten checken.
Alles Gute fÞr Dich.
Hey tolles Video ! Ich hab immer schmerzen an dem Sprunggelenk wenn ich ne Zeit lang gesessen bin.. dann kann ich mein Fuà nicht abrollen ..
Hey Sensei, versuch doch mal das Bein (Wade, Schienbein) zu rollen.
Viel Erfolg, sei gut zu Dir!
Patrick
Sehrt gutes Video
DankeschÃķn.
Habe enorme Schmerzen im Sprunggelenk. Hatte einen Riss in der Platarfaszie. Habe dann 4 Wochen eine Orthese getragen. Fersensporn habe ich zusÃĪtzlich. Nach den 4 Woche kamen die Schmerzen im Sprunggelenk . Nun trage ich eine feste Bandage um den Fuss zur Ruhe zu bringen. Jedes Auftreten tut weh. Kann den Fuss nicht knicken. Ich werde erst in 4 Wochen wieder ein MRT machen. BefÞrchte, dass wieder an der Sehne was gerissen ist. Arzt sagte auch: keine DehnÞbungen machen. Ich machte da scheinbar nach der Orthese zu viel. Es tat immer ultra weh. Ich hab Angst, dass ich nie wieder schmerzfrei laufen kann.
Auf jeden Fall solltest Du in dem Zustand nicht noch DehnÞbungen machen. Gib dem KÃķrper die Zeit die er braucht.
Alles Gute fÞr Dich, Patrick
Ich war ganz normal zur Arbeit gelaufen eine halbe Stunde und auf dem RÞckweg und heute tut es soo weh. Ich bin nicht umgenickt oder sonst was, drehen tut weh massieren, ihrgendwelche Cremes bringt nix. Hoffentlich ist es morgen besser
Dann lass es erstmal ruhen und kÞhle ggf.
Wenn es nicht besser wird, ab zum Arzt
hallo, gutes Video
interessant wÃĪre noch gewesen welcher Muskel verkÞrzt ist bei supination und welcher Muskel bei pronation
Liebe GrÞÃe
Hallo John, diese Videos sind fÞr Laien gemacht. Ich versuche mich mit Fachtermini bewusst zurÞckzuhalten. Im Þbrigen auch im GesprÃĪch in der Behandlung. Liebe GrÞÃe, Patrick
danke
Sehr gerne
Sehr hÞbsche Assistenz
DankeschÃķn, gebe ich weiter.
Danke fÞr das Video!
Ich sehe, dass du auch eine kleine Blackroll/Faszienrolle am Set hast. Kann ich damit auch eine Ãbung fÞr die FuÃsohle machen wie die sie mit dem Tennisball empfiehlst?
Na klar, probiere mal aus was sich fÞr Dich besser anfÞhlt. Die Rolle ist flÃĪchig, der Ball mehr punktuell.
Viel Erfolg, Patrick vom Faszienchannel
Zu Beginn der Fussgymnastik merkt man jedes Mal , dass FÞsse die am meisten vernachlÃĪssigsten KÃķrperteile sindðĒ
Jaaa, danke fÞr Deinen Kommentar!!!
Ich habe ebenfalls in beiden Schuhen einen enormen Abrieb in der vorderen Innenseite und beide Sprungelenke nach Innen tun bei sanfter BerÞhrung weh. Kompensiere ich das mit diesen Ãbungen bzw. verbessert sich der Schmerz?
Hallo Felix, ja mÃķglicherweise. Du solltest aber vorher Deine Statik checken lassen, denn wenn es so ausgeprÃĪgt ist, dann brauchst Du sehr gezielte Ãbungen
Hi, tolles Video danke. Ich habe tatsÃĪchlich eine Frage. Wie oft und wie lange soll man trainieren? TÃĪglich 5 Min ? Danke
Das klingt sehr vernÞnftig!
ð
Warum habe ich bei dieser Ãbung mit dem Tennisball Schmerzen verlaufend Þber die komplette re. Seite der Waden, er. Seite der Oberschenkel bis in die HÞfte ðĐ
Das ist der Verlauf der Faszie. Offenkundig solltest Du Sie ein wenig bearbeiten.
Habe einen Fersenbeinbruch erlitten. 7 Monate jetzt auf KrÞcken. Kann auftreten und gehen. Das aber nur mit Gehilfe. Nach ca 1 Std, habe ich immer extreme Schmerzen im Sprunggelenk und der Fuss ist wieder geschwollen. Irgendwelche Tips und Tricks? ðŽ
Da mÞsste man mal checken ob da Verwachsungen entstanden sind. Wurde es operiert oder konservativ behandelt?
Wir haben gerade so einen Fall mit Verwachsungen im Sprunggelenk in der Behandlung.
7:29 wen ich die selbe Þbung an einem gerÃĪt trainiere stellen sich meine fÞÃe automatisch ihn eine gesunde Position.. ein Freund von mir arbeitet bei Seeger mit dem trainiere ich auch regelmÃĪÃig .. er versteht selber nicht wie meine schmerzen entstehen ..
Wenn alles andere abgeklÃĪrt ist, solltest Du Dir mal einen Faszientherapeuten suchen der auf FÞÃe spezialisiert ist. FÞÃe und Beine sind super wichtig fÞr die basale Statik.
Hy bin gerade zufÃĪllig auf dein Video gestoÃen und finde es echt gut erklÃĪrt! ð
KÃķnnen mir diese 2 Ãbungen dann auch helfen wenn mir im vorderen Sprungelenk ein Band fehlt? Habe nach Þber 1 Jahr leider immer noch Probleme und kann nicht lange Stehen.
Lg. Melanie
Probier es mal aus, mÃķglicherweise kÃķnnte ein wenig Mobilisation etwas bringen.
Versuche es mal und gib uns ein Feedback.
Alles Gute, denk immer dran:
Sei gut zu Dir!
Wenn das sprunggelenk sehr oft blockiert auÃen. Was kann man da machen o wie bekommt man die blockade da raus. Es fÞhlt sich an als wenn sich was verschiebt dabei
Dann solltest Du Dich einmal bei einem guten Faszientherapeuten vorstellen. Da wird sicherlich ein wenig an der Statik zu arbeiten sein.
Alles Gute fÞr Dich
Hab echt lange Probleme am Sprunggelenk...wurde auch operiert wegen DurchblutungsstÃķrungen...hab auch Schienbeinprobleme manchmal...und PlattfÞÃe...hab Einlagen bekommen und seitdem hab ich diese Probleme ðĨðĨðĨ an was kann das genau sein?
Da spielen zu viele Faktoren mit rein. MÞsste man sich genauer anschauen. Such Dir mal einen guten Faszientherapeuten.
Alles Gute fÞr Dich
Wie ist deine Meinung zu BarfuÃschuhen? Ich habe eine Sprunggelenkathrose und eine Plantarfasziitis.
Ein sehr spannendes und kontrovers diskutiertes Thema. Zu komplex um es in 2 SÃĪtzen zu sagen.
Schau Dir doch mal unser Video zu diesem Thema an.
Alles Liebe, Patrick vom Faszienchannel.
th-cam.com/video/P_t5QkQ2Wgg/w-d-xo.html
Ich habe nach einem AuÃenbandriss extrem Probleme damit. Ich habe auf der Innenseite deutliche und sehr ausgeprÃĪgt verklebte faszien, die auch durch starkes massieren nicht weg gehen. Kann ich damit zur Physiotherapie gehen und wenn ja was soll ich da fÞr eine Behandlung in Anspruch nehmen?
Hallo Duncan,
hier braucht es einen guten Physiotherapeuten, der sich auch mit Faszientherapie auskennt. Dann einen guten Fitnesstrainer, der mit Dir asymmetrisches Training macht. Also gezielt einen Muskelbereich zu trainieren.
Viel Erfolg
Mein Sprungelenk durch veletzung nicht mehr richtung heben .Talus verdreht ðââïļ.Nicht mehr laufen wie es eimal wÃĪre.Danke mache Þbungen einlagen hÃĪlfen mir nicht mehrðĒ..Was gibt es noch fÞr VerbesserungsvorschlÃĪge .Danke in in voraus
Hallo Gerti, das klingt nach einem komplexen Problem. Es kÃķnnte durchaus sein, dass die Faszientherapie da an ihre Grenzen stÃķÃt. Du kÃķnntest versuchen einen Osteopathen zu finden, der den Knochen ggf. reponiert. Das mÞsste man sich aber anschauen, ob das Þberhaupt mÃķglich ist. Leider kann ich Dir da nur empfehlen Dir einen Experten vor Ort zu suchen.
Alles Gute fÞr Dich, Patrick
â@@Faszienchannel erhalten vielen Dank vieleicht Ostopathen .Ortophede nicht konnte nichts machen.Liebe GrÞÃe aus Wien Austriaðð§ð
Erhalten danke ðŠððâĨïļðĶðđð
Also mein Sprunggelenk knickt beim stehen und sitzen nach auÃen weg aber wenn ich laufe eher mehr nach innen haben sie ein tipp fÞr danke im Voraus
Gehe zu einem Therapeuten, der sich auf FÞÃe spezialisiert hat. Der macht eine Ganganalyse und dann gibt es FuÃÞbungen.
Alles Gute fÞr Dich.
Hallo, gibt es denn so eine Zeitachse, ab wann man wieder joggen kann oder ist das schmerzabhÃĪngig? Bei mir ist es ca. 10 Wochen her, dass ich umgeknickt bin.
Eigentlich sollte es wieder gehen mit langsam Antrainieren. Wenn nicht, musst Du es mal checken lassen.
Hey ich muss unbedingt zu dir habe mir vor 2 Jahren einen KnÃķchelbruch zugezogen kann seit dem nicht mehr FuÃball spielen bitte helf mir ðððð―
Sehr gerne lieber Karim!
Wenn man schmezen hat sollte man die Þbungen machen ?
Oder muss man warten bis schmezen weg ist???
Wenn Du akute Schmerzen hast, solltest Du erst zum Arzt gehen und abklÃĪren was da los ist. Wenn der grÞnes Licht gibt, dann darfst Du es machen.
Gibt es Þbungen um die gelenk kapsel wieder zu mobilisieren nach einem Kapselriss? Mein Fuss kann nach einer Distortion nicht nach vorn gestreckt werden
Hallo Isabelle, versuche mal die Ãbungen aus dem Video. Immer so weit wie Dein KÃķrper es zu lÃĪsst. Denk immer dran: Sei gut zu Dir. Alles Gute fÞr Dich, Patrick vom Faszienchannel
Ich habe eine EntzÞndung der Peronealsehne rechts am Fuà durch wahrscheinlich Ãberlastung (habe exessiv Jumping etc. gemacht mehrere Monate). Darf ich trotz akuter EntzÞndung Ãbungen machen und ab wann kann ich wieder mit Sport starten?
Liebe Sarah, das ist pauschal immer etwas schwer zu sagen. Ich wÞrde sanft mit den Ãbungen anfangen und reinspÞren was Dein KÃķrper dazu sagt. Vielleicht brauchst Du auch erstmal Ruhe vor allem anderen. HÃķre auf Deinen KÃķrper. Das selbe gilt dann im Anschluss mit dem Sport.
Sei gut zu Dir!
Liebe GrÞÃe, Patrick
Kann das sein, das bei einer Fehlbelastung geschwollen und erwÃĪrmt ist? Und das Gelenk vorne zieht?
Ich hatte Ende Oktober einen Schubs in der U-Bahn bekommen. Leider hatte ich zu dem Zeitpunkt schon 2 kleine geprellten Zehen, dann 6 Wochen ischiasnerv, und seit Anfang November Achillessehnenentzundung. Vor 2 Wochen bekam ich drei Stosswellen, ging letzten Samstag wieder arbeiten. Am Sonntag war es angeschwollen, so das ich am Montag zum OrthopÃĪden ging, der rÃķntgen Fuà und Sprunggelenk, zum GlÞck kein Bruch, nun soll ich ins MRT, kÃķnnte etwas mit der Gelenkkapsel sein. Ich werde bald irre.
Das kann durchaus sein. Lass es mal untersuchen...
Alles Gute fÞr Dich, liebe Birgit.
Weichteilimpingement... OP ist geplant. Kann ich das noch alternativ in den Griff bekommen
Schwierig, Du kÃķnntest das Gewebe drumherum rollen um ein wenig die Spannung rauszunehemen. Aber da wird wohl die OP das sinnvollste sein.
Schwierig, Du kÃķnntest das Gewebe drumherum rollen um ein wenig die Spannung rauszunehemen. Aber da wird wohl die OP das sinnvollste sein.
Ich habe eine Bekannte, bei der eine Schulter stark eingeschrÃĪnkt ist. Da sie den anderen Arm dadurch stÃĪrker belastet, gibt es da auch bereits Ansatz zur LÃĪhmung. Ursache dafÞr ist trotz diverser Untersuchungen ungeklÃĪrt. Gibt es eine MÃķglichkeit ihr zu helfen?
Das mÞsste man sich genauer anschauen. Bei Taubheit kÃķnnte auch der Nervenplexus im Bereich der Schulter betroffen sein.
Hier kÃķnnte man versuchen es zu lÃķsen.
Aber wie gesagt: "Muss man sich genauer anschauen!"
Alles Gute fÞr Deine Bekannte.
@@Faszienchannel nicht taub, nur BewegungseinschrÃĪnkungen, rÃķntgen, Ultraschall und ctg gaben keinen Aufschluss des Problem.
Durch Zufall auf ihre Info gestoÃen,passt zu meinen Schmerzen,die mich schon ein halbes Jehr begleiten und massiv einschrÃĪnken,Schwellung,brennende einschiesende Schmerzen,kann oft den Fuà nicht abrollen.Vom OrthopÃĪden Einlagen verordnet bekommen,die wohl nicht gut sind fÞr meine FÞÃe,weil sie die FÞÃe wohl unbeweglich halten,keine Tips was ich sonst unterstÞtzend machen kannðĪð,wÃĪre eine Aufnahme des FuÃes nicht angebracht?Werde Ihre Ãbungen beginnen,mache Retterspitz Auflagen,nehme Rhus toxicodendron und mache DehnÞbungen. Gruà Vera
Hallo Vera, wie Du selbst schon sagst: eine genaue Diagnostik steht am Anfang. Lass mal eine Aufnahme anfertigen und spreche das mit Deinem OrthopÃĪden durch.
Alles Gute fÞr Dich, Patrick
Ja das war der Gedanke bei der Ãberweisung,der Herr Doktor drÞckte mir den Fuà so zusammen das mir vor Schmerz Þbel wurde,zum rÃķntgen war er nicht bereit,das wollte er mir "ersparen",nach 6Wochen tragen der Einlagen sind meine Schmerzen weg,fals nicht soll ich nochmal kommen!Am Freitag den 28.4.nach 14 Tagen tragen der Einlagen,bin ich nochmal in die Praxis um ein Schmerzmittel zu bekommen,Ibu 800mg wollten sie mir verordnen,darf ich nicht wegen meinem Darm.Ãberweisung zum Schmerztherapeuten mit falscher Diagnose,da brauch ich Monate fÞr einen Termin,dann meinte die robuste Sprechstundenhilfe ich soll zu meinem Hauarzt gehen(der hatte mich ja Þberwiesen das ich hilfe bekomme)er wÞrde mich besser kennen ,ich bin unversorgt,traurig, enttÃĪuscht,den TrÃĪnen nahe zu Hause angekommen!!! Ich merke das mich das aufwÞhltðich mÃķchte da nicht mehr hingehen,mÃķchte aber gerÃķngt werden,bei einer anderen Praxis muà ich wieder warten!!Kann ich Þberhaupt jetzt gleich in eine andere Praxis gehen?Gruà Vera oje das ist ja ein halber Roman gewoden
Hallo leute, was ist mit leicht schwimmen im warme schwimenpul ? Nach 3 wochen von bÃĪnderiss?danke
Sprich mal mit Deinem Behandler, grundsÃĪtzlich mÞsste es gehen.
Fang aber langsam an, denk dran: "Sei gut zu Dir!"
Hallo vielen Dank fÞr das Video. Ich habe aktuell seit einer Woche Schmerzen zwischen dem oberen fussrÞcken und unteren Schienbein. Das habe ich seitdem ich 15 km gewandert bin. KÃķnnte dass das sprunggelnk sein oder eher eine sehnenscheidenentzuendung? Wenn ich den fuss zu mir ziehe oder nach unten senken habe ich heftige Schmerzen es knirscht dabei richtig. Ich kÞhle seit einer Woche und mache mir salbenverbaende. Leider habe ich ich erst nÃĪchste Woche Dienstag einen Termin beim OrthopÃĪde. Kann ich selber was dagen tun oder Abhilfe schaffen?
Hallo Jochen!
Schone Dich und schau was der OrthopÃĪde sagt. Der wird nach der Untersuchung genaueres wissen.
Alles Gute fÞr Dich, Patrick
Gilt diese Diagnose auch fÞr die Haglundferse?
Zur Haglundferse haben wir ein eigenes Video gemacht. Schau es Dir gerne mal an.
th-cam.com/video/IQr29CPKXL8/w-d-xo.html
Alles Gute fÞr Dich
Mein linkes fuÃgelenk/sprunggelenk fÞhlt sich schon seit Jahren so angespannt an wenn ich laufe oder auch wenn ich sitze als wÃĪre da irgendwo Druck also ich merke einfach da stimmt was nicht. Wenn ich meinen Fuà strecke ohne hilfe dann knackst es stÃĪndig tut aber nicht weh. Aber wenn ich den fuà mit meiner hand strecke dann tut es richtig weh also es ist auch nicht wirklich mÃķglich. Was kÃķnnte das sein?
Das solltest Du mal anschauen lassen. Wende Dich dazu mal an Deinen Hausarzt. Er wird dich sich zum OrthopÃĪden Þberweisen. Wenn ein MRT vorliegt weià man mehr.
Gute Besserung, Patrick vom Faszienchannel
Mein Schmerz ist stark und kurz wie ein Blitz, dann wieder vollkommen weg, willentlich aufrufen lÃĪsst er sich kaum. Dadurch gehe ich die 98% die schmerzfrei sind wie auf Eiern.
WÞrde ich zu einem Arzt gehen, kÃķnnte ich ihm kaum helfen wenn er fragt WannWieWo, aber ich wÞsste zu gerne WARUM.
âđ
Das mÞsste man mal untersuchen. Vielleicht sieht man im Bild eine EntzÞndung oder so!??
Bei mir ist der Abrieb von den Schuhen innen .. habe 5 Jahre lang Einlagen getragen .. keine Standart ortopedi Einlagen die cirka 10 Euro Zuzahlung gekostet haben .. leider halfen diese nicht .. ich war bei mehreren ortopeden kÃķnnten mir leider nicht helfen .. ich bin total eingeschrÃĪnkt das mit Anfang 30.. ðĒðĒ
Dann solltest Du Dir unbedingt mal einen guten Faszientheraapeuten suchen, der sich mal die gesamte Statik anschaut. Viel Erfolg und alles Gute
Was kann es sein wenn man am Fuà keinen druckschmerz hat wenn man Þber den fuÃrÞcken/fuÃsohle drÞckt/komprimiert sondern quasi am vorfuÃ/mittelfuà seitlich komprimiert und man dann teilweise Schmerzen hat dientrilweisw bis in die knieiekehle ziehen??? Ich weiss ich wiege mit 135 Kilo bei 1.77 m viel zu viel (nehme erfolgreich aber seit lÃĪngerem schon ab...) dennoch merke ich besonders das ich barfuà nicht wirklich laufen kann bzw nciht ohne schmerzen... und sobald ich Schuhe trage sind keine schmerzen da bis ich halt nach dem Schuhe ausziehen seitlich komprimiere.... ist das eine nervenquetschung durch Ãberlastung??? Arthrose durch Ãberlastung???? Sehnenreizung? Ich sollte vll auch sagen das es rechts viel schlimmer ist als links ( re. Fersensporn)
Ebenso tut es unheimlich weh wenn ich zb den japanischen fersensitz trainiere und den Fuà langsam zu denen.... dann Schmerz der FuÃrÞcken unheimlich und uch hab Probleme den Fuà "mal eben so" in seine ursprÞngliche Position zurÞckzufÞhren.....
Ich denke, Du solltest es mal untersuchen lassen. Ohne es zu sehen ist es nicht wirklich mÃķglich dazu etwas zu sagen.
Alles Gute fÞr Dich
Audio ist leider schlecht ðĐ
TatsÃĪchlich, ist bisher noch gar nicht aufgefallen. Danke fÞr den Hinweis