วีดีโอ

Vielen Dank für das tolle Video 🍀 Ich hatte vor etwas mehr als einem Jahr eine vaginale laparoskopisch kombinierte Hysterektomie mit Salpingektomie und Ausschälung einer Ovarialzyste links. Ich leide nun auch an Verwachsungsschmerzen und war bei einer Beckenbodenphysio. Ich behandle nun in Eigenregie mit einem TENS-Gerät, wo vaginal eine Sonde eingeführt wird mit einem Schmerzprogramm (Durchblutungsförderung, Entspannung). Vor der OP hatte ich einen durchtrainierten Bauch. Seit der OP ist der Bauch total "kraftlos" und trainieren geht nicht mehr, der Bauch ist eher schlaff und gegen aussen "gebläht" und trotzdem verhärtet und schmerzhaft. Ich werde das 10-minütige behandeln mit dem Roller durchführen wie im Video empfohlen. Wie sieht es dann mit Bauchtraining und Training generell aus nach einer solchen OP? Ich merke das mein Bauch und unterer Rücken seit der OP vermehrt leiden und weiss nicht wie trainieren für einen Wiederaufbau und Stärkung der Köpermitte. Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen 😊 PS meine Beckenbodenphysio sagt nur "sie können alles machen wie vorher", was in meinem Fall wirklich nicht hilfreich ist...

Wie funktioniert das?

Ich habe auch fersensporn wie lang muss das tape dann sein

Bis zur wievielten Woche Post OP bzw nach Fadenzug sollte man die Tapes denn verwenden?

Wundermittel ist es keins, aber die Narbe sieht danach etwas besser aus. Wie es heißt keine Ahnung habs im KH bekommen. Lg

Wie lange bleibt sowas in der Regel?

Vielen Dank für die anschauliche Darstellung. Wie behandelt man tiefe Verklebungen? Bzw Verklebungen nach einziehen eines Netzes nach Hernien Operationen und daraus resultierende Verwachsungen?

Sehr interessant. Wie werden Narben nach einer Leistenhernien OP mit Netz behandelt. Was ist hier mit Verklebungen in der Tiefe ?

Super Video...probiere ich heute direkt mal aus!

Hallo Patric. Wie immer toll erklärt. Ich habe zwar keinen sitzenden Job aber leider seit Kindheit extrem Hohlkreuz.. hatte schon 5 male BSV ..habe weder auf die Reihe hinbekommen.... ich trainiere 8 Stunden pro Woche und die Schmerzen verschlimmern sich nach Core und vor allem rückentraining..so alsob sich der Lendenbereich zusammen ziehen würde. Ist das dann so dass beim Hohlkreuz lieber viel den unteren Rücken dehnen als Muskeln stärken? Lg Ella

Super 👍🏼 ~ Vielen Dank ~ LG ⚛️

Bei mir löst sich das Hohlkreuz nicht durch Dehnen des Oberschenkels, sondern dadurch, wenn ich die Beine seitlich ablege, also durch Dehnung über die Seite. Danach liege ich völlig flach auf. Wo ist dann da die Baustelle? 🤔

Ist es sinnvoll beim Hohlkreuz auch die Bauchmuskulatur mit zu trainieren?

Hi, ich habe ein Morbus Scheuermann. Als Baby wurde ich mit einer schiefen Wirbelsäule geboren. Richtung der Wirbelsäule hat viel gebracht. Dazu kommt eine angeborene Hüftdysplasie. Viele Baustellen wo mir keiner mir sagen kann wo ich dehnen oder gar kräftigen muss.

Kann man schmerzen in wadw haben, wegen problemen mit wirrbelsaele ?

hallo, gutes Video interessant wäre noch gewesen welcher Muskel verkürzt ist bei supination und welcher Muskel bei pronation Liebe Grüße

Sollte man nicht auch auf Fußfehlstellungen eingehen und die Fußmuskulatur stärken ?

Ist meine Haltung sehr groß. UND SEHR TUT WEH

Lieber Patrick, erst mal herzlichen Dank für das Video. Ich habe nun die vierte Endometriose Bauch OP hinter mir und bin jetzt auf der Suche nach jemandem, der mir bei den Verklebungen und Verwachsungen helfen kann. Kennst du einen guten Therapeuten in München?🌻

Wodran kann ich erkennen, dass ich wieder joggen gehen darf?

Guten Tag, gibt es auch Übungen gegen O-Beine?MfG Karlheinz Zorn 😊

Funktioniert das auch bei älteren/ alten Narben ?

Ich bin begeistert 🤩🤩🤩 Seit 2016 hab ich immer wieder Schmerzen im linken Sprunggelenk und keine Ärztin oder Physiotherapeutin hat den Vorgang so erklärt oder mir Übungen mitgegeben. Fast hätte ich nen OP Termin gemacht, aber es hat sich für mich nicht richtig angefühlt... Ich wollte genau sowas, wie Sie hier zeigen, um zu verstehen und zu wissen was ich tun kann. Bin sehr gespannt, wie schnell sich mein Sprunggelenk erholt, wenn ich die Übungen regelmäßig mache😊 Laut Schuhsohlen gehe ich sogar mit beiden Fersen leicht nach außen. Also wirklich großes Lob für das sehr informative und hilfreiche Video und sogar mit Humor 😊 Dankeschön 💗💗💗

die hat keine starken schmerzen.

Dehnen ist ein interessantes Thema. Hab nach längerer Krankheit gerade mit Dehübungen begonnen. Danke für die richtigen Tipps. Gern mehr davon. Danke!

Dankeschön. ❤ Kurz, knapp, präzise Erklärung.

Habe fast alle 2 Tage wachstumsschmerzen es tut soooo weh und ist es normal mit 15?

Versteh ich das richtig, solange es brennt und schmerzt nicht an die Fazien gehen? Hatte vor 5 Monaten einen Bauchschnitt zur Gebärmutter und Myom Entfernung. JETZT starkes Brennen an der Narbe, wenn ich schwer hebe oder sie anfasse. Vor allem rechts. Mir wurde auch nichts von Narbenpflege oder massieren gesagt. Hab somit bisher nichts gemacht.

hallo. kann eine wurzelspitzenentzündung eine reizung des trigeminusnervs bzw trigeminusschmerzen verursachen?

Vielen Herzlichen Dank .👍

Danke fur das Video! Eine Frage: ich habe ausgeprägte Skoliose und masduere mir die schmerzhaft verspannten stellen an der Wirbelsäule und daneben mit dem Tennisball, quasi als Druckmassage. Danach verspüre ich aber keine Besserung, teilweise sogar mehr Schmerzen.Ist diese Triggerpunkte Massage nicht fur jeden geeigent. Was meinen Sie dazu? Viele Grüße

Das kenne ich nur zu gut Aber es ist wirkich gut👍

Ist da schön Aloe dabei?

Glaube ich nicht 😮😮😮😮

Ich habe am ganzen Arm Narben von aufgekratzten Mückenstichen. Diese haben sich leider auch dunkel gefärbt. Kann man da was machen?😅

Meien Narbe ist 17Jahre alt.Hat Es den Sinn wenn ich saß au h mache.Nur damit es sich etwas"verbessert",mir ist klar das ich die Narbe nach so langer Zeit nicht weg kriege ......

Mein rechtes Knie schmerz aus heiteren Himmel. Bisschen auch geschwollen Ich versuche es mit kühlen und hoffe,ich mache alles richtig

Hi, danke für das Video! Also können diese Stiche auch im Brustbein sein? Genau in der Mitte. Ca. 30 sek immer mal wieder kurze piekser ? Lieben Gruß

Grüß Gott, ich bräuchte deinen Rat. Meine Diagnose: Korbhenkelriss des li Innenmeniskus. Es fand eind eine Teilresektion statt, da ein Teil auch in das Gelenk ragte. Meine Frage; ich würde gerne wieder mit dem Kraftsport starten, welche Übung wären für mich Sinnvoll. Kiniebeuge ( bestimmter Winkel) Beinbeuger aber besonders interessiert mich der Beinstrecker. Machen oder nicht? Vielen Dank für eine Antwort.

Ich arbeite 6 Tagen pro Woche 6-7 Stunden stehen, kann mein Knöchel gewollen ?

Hallo ich habe eine Frage. Mir tut der Gesäßknochen weh und die Schmerzen sind besonders Morgens nach dem aufwachen unerträglich ich kann dann kaum laufen und es dauert ewig bis ich dann in bewegung komme.Es zieht ins Bein runter bis in den Fuß. Was könnte das sein und welche übungen könnten dafür hilfreich sein . Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen. Bei einem Chiropraktiker war ich schon hat aber nicht geholfen. 😢 Vielen Dank

❤❤❤

Nächse Woche ein Wettkampf, bin gestern umgeknickst beim Turnen und habe beim Laufen schmerzen, hoffe ich kann mitmachen...

Das hätte man auch mit sauberen, gepflegten Füßen demonstrieren können.

Ich hab seit heute einen, aber mehr, weil meine Beine unter dem Stuhl gelitten haben und ich hoffe, dass es besser wird. Während der Arbeit mal ein bisschen hoppe hoppe Reiter ist zudem ganz lustig und erhöht den Funfact bei der Arbeit 😂😊

Verklebte Faszien am Bauch drücken auch auf den Vagusnerv richtig?

Habe seit knapp zwei Monaten ein Vibrieren/Brummen auf dem Linken ohr sobald die Umgebung ruhig ist. Außerdem hören sich hohe/laute Töne sehr Hallig an. War schon beim HNO, dieser hatte mir Cortison Tabletten verschrieben die ich über 9 Tage nehmen sollte.. Leider kein Erfolg. Verzweifle langsam

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Im Allgemeinen sieht alles In den Filmen alles super aus.😊

Ich habe seit 2 Jahren immer in beide Seiten so schmerzen und ist so unangenehm was soll man bloß tun ?😮