DİZDEKİ SIVI KAYBININ FİZİK TEDAVİSİ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab
Seher Hanım Kızım RABBİM Sizden çoooook ucu açık razı olsun İNŞAALLAH.
Ben Sizinle bir senedir egzersiz yapıyorum, artık bir kaç aydır egzersizleri biraz daha gerdirerek yapıyorum.
Sizle tanıştıran RABBİME teşekkür ediyorum.
Bir senede yavaş yavaş sağlıklı bir şekilde 20 kilo verdim, ömrüm oldukça da egzersizlere devam edeceğim çünkü kendimi çok dinç hissediyorum, bu arada şunu da yazmak istiyorum, yediklerime çok ama çok dikkat ediyorum, paketli hiç bir şeyi asitli hiç bir içeceği içmiyorum yemiyorum, ALLAH'ın verdikleriyle beslenmeye çalışıyorum, çoğu şeyleri kendim yapıyorum, mesela nar ekşisi yaz sebzelerinden tarhana çorbası gibi daha bir çok şeyi kendim yapıyorum.
4. Katta oturuyorum binada asansör yok, her gün 2 yada 3 defe merdivenleri inip çıkıyorum.
harikasınız 💐💐
@@aktiFizyo Çok teşekkür ederi güzel Kızım, RABBİM Seninde yolunu yönünü açık etsin vede mükafatını versin İNŞAALLAH.
👍🍀🍀🍀🙏
@@aktiFizyomerhabalar hocam lütfen cevap verin dizde ağrı ile birlikte çatır çutur ses geliyor namazı normal şekilde kılabilirmiyim yaş 43
Ya sen nasıl bir Meleksin. O kadar güzel anlatoyorsun ki aklındakileri. Resmen işin rontgenini çekmişsin Bize Hepsini aynen anlatıyorsun. Bire bir anlamamizi sağlıyordu. ❤
Diz ağrımı verdiğiniz egzersizlerle geçirdim. Devam ediyorum. Cok tesekkurler
Allah razl olsun, hocam.Allah elminizi bereketlendirsin.
Videonuzu izledikce adama inam, güc, qüvvet gelir.Coooox cooox sağ olun.
Emeğinize ve yüreğinize sağlık hocam.Allah razı olsun
Havada kaptım videoyu hocam😂❤ iyiki siz gerçekten, bir cok videonuzdan faydalaniyorum. Hem Instagramdan hem buradan sıkı takipçinizim
Sizin egzersizleriniz sayesinde sağlığıma kavuştum.
Hocam sabırsızlıklan sizin bilgilerinizi bekliyorum,çünkü hepsi çok kolay ama faydalı bilgiler❤❤❤❤❤❤❤
Güzel anlatımınız ve bilgilendirmeniz için teşekkürler.
Ben Mustafa 67 yaşındayım sayenizde akşamları ağrısız sizisiz yataliliyoruz çok tesekur ederim.iyiki.varsiniz tüm güzellikler sizin olsun
Güzel kızım sıkıntım oldukça çok Hay Allah razı olsun sende işin gücün rast gelsin inşallah ❤
Allah razı olsun hocam.Butun videoları izleyerek yapmaya calidiyorum.
Gönlünüze sağlık
Herzamanki gibi süper bilgiler ve süppper bir video olmuş çok teşekkürler Seher Hocam 🙏
❤Çok teşekkürler ,çok başarılı anlatım❤.
Emeğinize sağlık
Allah razı olsun minnettarım
Mukemmelsiniz.tesekkurler ❤
Çok teşekürler seher hocam.
Çok güzel anlamışsınız teşekkür 🌹
çokk teşekkür ederim emeğinizden dolayı o kadar güzel anlattınız ki şifa olur inşallah 🙏🥰❤️👏👏
Harikasınız
Allah razı olsun kızım bildirim geldi hemen açtım Emeyine sağlık kızım iyiki varsın ❤
❤️
Teşekkürler 👍
Teşekürler emeğinize saglik
Emeginize saglik
Emeğinize sağlık, aynı durumları yaşıyordum ve çok korkuyordum. Çok faydalı oldu🙏🙏💕
Çok geçmiş olsun
Çok kıymetli bilgiler veriyorsunuz teşekkür ederim 🙏 ❤
Teşekkür ederim ❤ içimizdeki ses oluyorsun.
Günaydın.Teşekkürler
Çok bilgilendirici videolar yapıyorsunuz hocam Allah sizden razı olsun, teşekkür ederiz.
tesekurler bilgileriniz icin
Teşekkürler güzel ve zarif insan 😍🙏🙏🙏
Çok güzel anlatıyorsunuz teşekkürler.
Hocam çok teşekkürler bende bu ekserszleri yapıyorum çok iyi geliyor sevgiler ❤
Çok sagol hocam o guzel bilgileriniz den istifade ediyoruz seni çook seviyorum ❤❤
Bilgileri paylaşmanız çok güzeldi, teşekkürler meleğim.. ❤❤
Teşekkürler hocam çok güzel bilgiler veriyorsunuz
iyiki varsınız hocam emeğinize yüreğinize nefesinize sağlık ❤❤❤❤❤
Çok teşekkür ediyorum ❤
Her zaman ilgiyle izliyorum, fayda görüyorum çok teşekkürler ❤️
Çok tesekur ederim vediginiz bilgiler icin
Teşekkürler değerli bilgiler için
Seher hanım daha önce vertigo için videonuzu izlemiştim oğlumun yardımıyla manevraları yaptım çok iyi geldi şimdi de dizim kütür kütür ses yapıyor ve ağrım var aktif çalışan çok hareketli bir insanım (57 yaşındayım) egzersizleri şimdi yaptım ve bayağı rahatlama hissettim devam edeceğim çok teşekkür ediyorum 😊❤
Allah razı olsun ❤
Ankara'dan kucak dolusu selamlar teşekkür
Allah şizden razi olsun yeni basladim inşallah faydaşi ni gorurum
Emeginize sağlık
Harikasınız Teşşekkürler❤
Emeğinize sağlık tesekkurler
Teşekkür ederim
Teşekkürler seher hocamm ❤
Harikasınız çok resekkurler
Çok güzel anlatiyosun.agzina saglik
Çok şahane anlatıyorsunuz, teşekkür ederim. Yaptıklarınızı deneyrceğim.emeklerinize sağlık .romatızma hastasıyım,aynı zananda dızkerim de dorunlu,kortızon kullanıyorum.vucut kaslarımı guçlendırmek için tesaduf buldum kanalınız.❤
Hocam ağzınıza sağlık sevgiyle kalın ❤
Teşekkürler hocam 🌺
Teşekkürler
Hocam iyi ki varsınız❤❤❤❤❤❤
Teşekkürler hocam bize çok yardımcı olduğunuz harika
Çok. Çok teşekkürler güzelim
Teşekkür ederiz hocam
Canım benim egzersizleri gösteriyorsunuz çok da faydasını görüyoruz çok tşkler. Yalnız bu egzersizleri kimler, hangi rahatsızlığı olanlar yapmamalı,onu da belirtseniz daha iyi olacak
Teşekkürler hocam çok sağol
Teşekkürler❤
Egzersizleri yaptıkça merdiven çıkması arac kullanması daha iyi
Hocam ben ankilozan spondilit hastasıyım. Bana inanmayacaksınız ama bir haftadır beslenme şeklimi değiştirdim. 25 senedir çektiğim ağrılarımda %50 azalma var. Doktorum dedi ki bağırsakların sağlıklı olursa vucudun kendi kendine saldırmayacak.
Evet doğru yoldasınız böyle bir çok hastalık beslenme şekli değistitilirse iyileşiyor
Inşallah pes etmeden devam edebilirim çünkü aşırı yasak besin var. Aynı şeyleri yemek midemi zorluyor. Ağrılar da zorluyor. Allahım tüm hastalara şifa versin. Uzun süredir (az da olsa) rahat uyku çektim çok şükür. Ağrıdan uyuyamaz haldeyim çünkü@@selmayazici5327
@@selmayazici5327 Ben de deniyorum bakalım ilerleyen zamanlarda tekrar yazarım
Beslenmenizde nelere dikkat ettiniz?
@@burcugurses4511 öncelikle herkes bireyseldir. Herkes kendisinin doktoru olsun. Ben çok ağır ve zor bir diyet yapıyorum. Herkese kesinlikle uygun değildir. Ben içinde glüten, lektin ve laktoz olan her şeyi hayatımdan çıkardım. Bununla birlikte meyveler dahil tüm şekerli ve karbonhidratlı gıdaları çıkardım. Her gün bir bardak ilikli kemik suyu içiyorum. Collajen destek kullanıyorum. Zeytinyağ, hindistan cevizi yağı, avokado, çörekotu yağı gibi organik yağlar tüketiyorum. Kırmızı et, balık, yumurta ve organik tavuk tüketiyorum. Salata ve birkaç sebze serbest.
Çok seviyemize inerekanlatiyorsunuz çok teşekkürler
7den 77 ye herkesin anlayacaģi sekilde cok guzel anlatiyorsunuz
Teşekkürler hocam
Merhaba Seher hocam. Hareketleri verirliken Bel fıtığı olanların yapıp yapamayacağını belirtirseniz çok mutlu olurum. Verdiğiniz tüm bilgiler için çok teşekkür ederim
Teşekkürler değerli bilgileriniz için doktorlardan merdiven çıkmayı yokuş çıkmayın deyip duruyorlar yokuşta çıkıyorum merdiven de çıkıyorum ben de kireçleme var yani Mümkünse ben o Dizim ağrıyor ama gene de kullanıyorum
emeklerinize sağlık umarım annemde işe yarar diz kapağı yok o nedenle hasar büyük...🧿❤
Çok geçmiş olsun
@@aktiFizyo çok teşekkürler
Çok teşkkürler effendiim
Seher hanım.62.yaşımdayım.8.aydır usanmadan hergün sizin evde yürüyüş ve evde spor videolarınızı büyük ekrana youtube den yansıtıp hergün yapıyorum.evde 15.dk.ve evde 20.dk.videolarınızı ve 8 ayda 15.kilo verdim şimdi kuş gibi hafifim ama her iki dizlerimdeki kireçlenme istediģimgibi olmuyor.DİZ ÇÖKEMİYOR VE NAMAZ KILAMIYORUM.WC.DE HEP KLOZET KULLANIYORUM.SOL DİZİM DE BİRAZ DAHA FAZLA. ŞİMDİ BU VIDEONUZU DA İZLEDİM VE HERGÜN YAPMAYA ÇALIŞACAĞİM .BİLGİLERİNİZ İÇİN TEŞEKKÜRLER.Umarım bana bir cevap yazarsanız beni mutlu edersiniz.
Çok Geçmiş olsun. Vücudunuza saygı gösterip bu şekilde düzenli egzersizlerle destek olabilirseniz umuyorum fayda görürsünüz. Tek sorun bir süre sonra egzersizler hafif gelebilir.
❤❤❤❤❤❤
👍👍
Canımm Kızım Teşekürlerr❤
Benimde dizimde bir miktar Sıvı kaybı var. Bana verilen broşürde hem kalça egzersizleri hem de diz egzersizleri var. Hem kalça Hem de diz iki gurubuda yapayım mı saygılarımla. Bu arada dizlikte kullanıyorum faydası olur mu? Saygılarımla
Deniycem tşk ederim
Sağol kızım Allah razı olsun ne kadar güzel anlatiyon sağol benimde dizimin arkası çok agiriyo şişti dönük gibi dizim ve çevresi doktor fizik verdi gidemedm evde ne yapmaliyimbirde kemiklerimde sıvı kaybı varmis
Bu videodaki egzersizlere göz atabilirsiniz
Helal hocam❤
Evet hocam ben sizi dinledim 7 yıldır egzersiz yürüyüşe devam etttim,,kimseyi dinlemedim 😊😅😅😅😅❤
Kıymetli hocam çok değerli bilgiler aktarıyoruz benim dizlerimde Sıvı kaybı var 44 yaşındayım bu bana 20 yıl öncesi söylendi dizlerim özellikle kışın oldukça ağrılı ve acılı hangi videodaki hareketleri öncelemem gerektiğini bilemedim Yardımcı olursanız çok sevinirim
Seher kızım lütfen ayak bileği sorunları, morton nöroma ve sıvı diz ptotezi uygulaması ile ilgili bilgi verebilirsen sevinirim, sevgiler ❤
Hocam merhaba, 2 yıl önce kalça protezi olan birey bu hareketleri yapabilir mi? Teşekkürler
Sıvı kaybı için diz kikirdagim içine Dr iğne yaptı bu hareketler ağır olmaz mi
İyi günler Seher hanım ben 3gun önce doktora gittim benden Mr istemisti Mr de dizimde menüsküs yırtığı dizde kireçlenme dizde lif zedelenmesi ve sıvı birikmiş dedi benim bu ekzersizleri yapabilirmiyim Dr hani birşey demedi bu hareketleri yapicaksin diye Dr iyi bir fizik tedevisi görmen lagzim dedi siz ne önerirsiniz lütfen geri dönüş yapar mısınız?
Merhaba, egzersize başlamadan önce ısınma yapmalımiyim.
👏👏👏💯
Seher hanım bisiklet sürmek diz kireçlenmesi için faydalımıdır teşekkürler
Çok Teşekkür ederim Hocam gerçekten çok iyi geliyor bu haraketler her gün yapmak zarar verirmi
Hayır aksine fayda sağlar
🙏🙏🙏
Fizyoterapist Seher ayhan'ım anlatımlar nasıl leriniz için çok çok teşekkür ediyorum nerede olduğunuz sizde bana nerede olduğunuzu bildirirseniz sizi bir ziyaret etmek isterim ben şu anda Türkiye dışındayım İnşallah geldiğimde bir uğramak istiyorum bundan önceki doktorlara ortopedi doktorlarına gittiğim zaman hepsi menisküs ameliyatı olacaksın sıvı kaybın var dediler bir seferde fizik tedaviye gönderildim ama hiç ondan da bir fayda gördüğümü zannetmiyorum
Merhaba Seher hoca bende bel kayması var sol bacağımda kalçadamda ağrı oluyor yürümek de zorlanıyorum bir süredir sizin videolarınızı takip ediyorum bana çok iyi geldi çok teşekkür ederim ALLAH U TEÂLÂ sizden razı olsun ❤❤❤❤ben başka bir hareket yaptım bunda zorladım şimdi sağ göğüz altı ağrıyor ne yapayım
Göğüs bölgesi için önce bir hekimin görmesi lazım. Kontrol amaçlı
Bu sağlık sorunu ile ilgili prp tedavisi hakkında görüşlerinizi merak ediyorum.. olası yan etkileri nelerdir
bunu bir hekimin sayfasından okuyabilirsiniz
Hayırlı akşamlar hocam benimde dizimde sivi kaybi ve kireclenme var iki adim yürüyorum bacaklarımın agrisi belime kadar vuruyor belimdede kanal dararmasi ve fitik var dizlerime kortizol ve sıvı yapildi yurumen ayni hic bir degisiklik yok hocam ne önerirsiniz
❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Sizden bir ricada bulunabilirmiyim? Söyle ben 66 yaşındayım. ODTÜ den emekliyim. 45 yıldır sporun her türlüsünü yaptım ve şuan platese ve imkanım olduğu sürece evde de yapıyorum. Altı ayı geçti göğüs kafesimin altında ağrı vardı kimse bilemedi. Bugün tomografi sonucu sağda daha fazla solada yayiliyor doku içi kireçlenme görüldü. Programınızda katılacağım ama bu para yatırma olayını yapamıyorum çocuklardan rica edicem. Bu kireçlenme için ne yapabilirim. Yardımınızı istiyorum teşekkürler
Kafes bölgesinde doku içi kireçlenme, ilk kez duyuyorum doğrusu, çokta şaşırdım..acaba bu da mRna gen terapisinin bir etkisi mi diye merak etmedim değil hani.. Sağlıklı birinde böyle bir şeyin ne işi olur yoksa(!)
Seher hocam,59 yaşındayım, masadan düştüm, belde omurilikte ve kuyruk sokumunda kalçaya doğru çatlak var, ayrıca emerda 3tanede fıtık varmış. Bu hareketleri yapabilirmiyim..hareketlerim kısıtlanınca bu sefer dizlerim kötü oldu..teşekkürler
maalesef net konuşamam
Merhaba benim iki dizimdede kıkırdak dokusu azalmış kirecleme çok Dr ameliyat diyor bu hareketleri yapsam olurmu cevap verirseniz çok sevinirim.
Denemekte fayda var
🙏🏼