🚴 La clé ultime pour s'affûter !

[@calvinjus7457]

Super vidéo 👍🏻
Les régimes c’est comme faire de l’apnée : on ne teint pas longtemps et on arrête tout quand on s’épuise. Prenons soin de nous, nourrissons-nous sainement et le poids se perdra naturellement.

[@bendert.rodriguez4299]

C'est exactement le bon discours à tenir. Bien que je le connaissais déjà, je n'appliquait pas comme il faut cette démarche qui consiste d'abord à avoir le bon état d'esprit. Maintenant grâce à vous par cette vidéo et aussi celle "comment progresser à vélo après 50 ans" je suis sur le bon chemin. Merci.

C'est exactement ça

[@jean-marie2060]

Absolument! Il faut dire que le confinement n'a pas aidé à se motiver et perdre les mauvaises habitudes alimentaires, mais le message est clair. Comme pour se débarrasser de n'importe quelle addiction, il faut tout d'abord changer d'état d'esprit avant toute chose.

[@s-works4538]

Salut Nico, merci pour la vidéo et ton analyse par rapport à l'équilibre alimentaire.
En effet, la mal bouffe conditionne le mal être, revenons à faire un potager, élevons nos poules comme le faisaient nos grands parents, nous retrouveront le plaisir des bonnes choses pour une meilleure santé. 👍😉

[@jeanpierreribet3872]

JP RIBET
Excellente vidéo. J’ai beaucoup aimé l’importance du volume du bol alimentaire et calorique du paquet de chips par rapport à un repas complet équilibré. C’est très clair beaucoup de calories , peu de volume, et la sensation d’avoir encore faim, donc on remange pour remplir l’estomac et ce sont des calories inutiles et néfastes que l’on rajoute.
Super Nico. Bien apprécié le tour de Corse en ta compagnie et tes précieux conseils

[@lucjoly9730]

C'est tout à fait vrai ce que vous dites sur le changement à apporter à l'alimentation, mais les gens n'ont pas le temps ou ils sont fainéant.
Certe le problème de temps est réel, après c'est juste une organisation à mettre en place pour préparer les plats pendant le weekend par exemple.
Il y a aussi la volonté de se donner les moyens.

[@TheRantzau]

Merci pour cette vidéo!! L’équilibre c’est la base

[@patrickgomet3455]

Merci Nico, excellente approche !

[@cottieranthony7318]

Très bon conseil!! Merci

[@littlevo9]

Quand t’as un boulot de taré ben ouais t’aimes la bouffe réconfortante,le truc c’est comment avoir un bon état d’esprit au milieu de l’enfer? Alors les malins diront change de taf mais en ce moment c’est pas trop la période en restauration et c’est l’enfer partout de toutes façon. J’applique cette méthode par période mais le tenir longtemps c’est compliqué,rentrer faire 2h de vélo puis cuisiner derrière et assumé les autres taches quotidiennes ben c’est quasi impossible. Les gens sont en surpoids à cause du mode de vue actuel tout simplement. Qd je suis en vacances je perd 5kg environ il y a pas à chercher plus loin.

L'idée n'est ni de s'accabler, ni de se victimiser. Nous devons apprendre les principes et les clés pour maitriser notre poids et la forme. Nous passons des heures a apprendre les clé et principes pour compter et écrire et c'est très bien mais quelques heures a apprendre comment on fonctionne nous donnerait le controle sur notre propre corps

[@Romchad]

Salut Nico
Ce qui serais super intéressant c’est que tu nous partage une semaine type de ton alimentation ! Bonne journée

Excellente idée je vais y penser

[@mouette63]

Bonjour ! Effectivement je serais également interressé sur une semaine type d'alimentation.
Aujourd'hui j'essai d'adopter une alimentation acces sur le carb cycling en adaptant mes séances...
Pas évident quand on part de rien, et notamment sur les séances de haute résistance pour trouvé des info ( à l'opposé de la répétition du tabata) .
Merci pour votre vidéo en tout cas ! 👍👍😉

[@ullespartacus4390]

Il faut manger normalement mais bien 😇 et avec une activité physique régulière

[@MultiCyrem]

super

[@theo4824]

Salut Nicolas je voudrais savoir combien de temp il faut pour retrouver son niveau après une pause de 1 ans ?

Cela dépend de beaucoup de facteurs :
Les nombres d'entrainements, le temps et les intensités. La progressivité et surtout l'adaptabilité grace a des tests, ton age, ton poids etc...
Si tu fais du sport 3 ou 4 fois par semaine de manière adpatée et progressive tu peux espérer être en forme dans 8 à 12 semaines

[@jeudifoster1]

Top 👍🏻

[@paray_cyclisme]

Quand t’es parent te surveille comment faut il faire ?

[@alainsanna7923]

Mon grand père disait , il ne faut pas vivre pour manger mais il faut manger pour vivre

[@thierryturquetil7673]

Entièrement d’accord avec toi.
Perso j’ai pas réussi le changement mental, du coup pour moi c’est 150 bornes.
Pour moi ce qui fonction c’est les très longues sorties

[@Curcuma83]

Avoir faim, c'est psychologique. On est habitué à manger 3 x par jour comme si on était règle comme une horloge... C'est juste n' importe quoi. Quand on a pas faim, on ne mange pas. Surtout l'été. Ne rien manger à 19 h, c'est pas dramatique. Une collation à 16h et basta.

[@stephiemars6011]

Non mieux manger. Manger à sa faim.

[@alainsimon3]

Moins manger......c simple et faire du sport...

[@leonidasspartiate7068]

Rame rame rameur.
Archi nul, cher Monsieur.

Comme on le dit tout le temps, on est tous là pour apprendre. Si tu as des idées, fait nous savoir, peut-être on pourrais parler des elles. Merci pour tes commentaires.