🧠 "Pur(e)" programme en ligne pour les TOC didier-have.com/toc-%22pure-o%22-1 📈 Programme en ligne "Déconstruire l'anxiété" didier-have.learnybox.com/commande-deconstruire-l-anxiete/ 🎬 Mini-série offerte "Guérir des attaques de panique/Crises d'angoisse" didier-have.learnybox.com/guerir-des-attaques-de-panique-et-de-l-agoraphobie/ 🎁 Mon guide offert "11 techniques essentielles pour vaincre l'anxiété" didier-have.learnybox.com/11-techniques-essentielles-pour-vaincre-l-anxiete/
Alors là c'est incroyable. C'est un exercice que je me permettais parfois mais en me demandant s'il était bon de le faire. En fait une variante. Je me prenais 20mn, en me disant que je m'autorise à laisser mon anxiété faire se qu'elle veut (consécutive à un trouble panique), comme une bulle hors du temps. De suite je ressentais un sentiment de non lutte, une libération, comme une parenthèse agréable.
La vidéo reflète exactement ce que j'ai expérimenté ya 2 jours, pensée intrusive > réponse donc combat intérieur mais court instant car je fais comprendre à mon cerveau que mes pensées ne sont pas moi ni mes actions donc j'en ai plus rien à faire, le lendemain, esprit clair et pas de clique sur les notifications que m'enverrai ma tête, le tout c'est de faire comprendre à son cerveau, ok c'est toi qui t'inquiètes pas moi alors super vive la vie 🎉
c'est super ce que vous dites à part que ce n'est pas du tout ce que cet âne de la video a dit...votre enseignement est meilleur que la video que vous n'avez pas écoutée, une incurie cette video
Bonsoir , Le problème pour moi avec l'anxiété que je ressent c'est qu'elle est souvent lié à des situations qui sont devenues au fil du temps anxiogène et qui génèrent des ruminations et créent des réactions disproportionnées . C'est un peu comme dans un burn out où on se sent agressé par son environnent et on surréagit à un problème ou une difficulté. On se sent comme attaqué en lisant tel mail ou en pensant à cette situation et on réagit avec émotions, tout s'emballe, les pensées les sensations qui deviennent souffrance. C'est comme si quelque chose était déréglé en moi et que la moindre perturbation devient un obstacle. Le problème pour moi serait plutôt de dédramatiser ce contexte devenu anxiogène et aussi de retrouver une forme recul, une capacité à mieux accueillir les situations plus ou moins stressante.
C très intéressant et ça marche !!! C d'ailleurs l'effet que produit également les bases de la méditation qui propose d'observer,d'accueillir émotions et pensées pour mieux s'en défaire: pratique de la concentration de l'esprit sur le corps puis de la stabilisation mentale et ça marche .pour moi j'ai du mal à allier motivation et "ne rien faire" .merci bcp Didier pour tt ce que vous faites,je me sens comprise dans ma souffrance
Oui j’ai bien compris ce que vous dites, mais malgré tout ,l’anxiété restera toujours désagréable. En ce qui concerne, je vais essayer l’exercice . Merci à vous ❤
Bonsoir Didier, c’est vraiment très intéressant car très positif dans l’idée, j’en ai le sourire aux lèvres ! Un peu comme si on puvait gagner au loto😊 pour ma part, je vais tester en tout car l’essai n’était pas mal. Merci !
Une de vos meilleures vidéos. Simple, efficace, mais qui reprend une des clés fondamentales pour accepter l’anxiété et aller mieux. J’ai expérimenté ça pendant 1 an, et suis guéri à 90%. Merci à vous pour cette vidéo !
Si c'est la meilleure, le reste doit être bien inintéressant. Quelle tristesse de faire croire aux gens à un miracle. Ces gens là devraient payer des dettes aux gens qui les suivent
@@knailllette Si vous pensez que cette vidéo vend un miracle et qu'il est VRAIMENT question de faire croire qu'on va être guéri en 10 minutes c'est que vous n'avez absolument rien compris. Et si vous jugez quelque chose que vous n'avez pas compris et bien je suis désolé mais je n'y peux rien!
Je trouve cet exercice très aidant!! Effectivement dès que je me suis dit ça s'arrête dans 10 min, tout de suite je me suis mis à me dire "bin ok elle peut être hyper forte puisqu'elle va s'en aller après" :) au fil de vos vidéos je commence vraiment à comprendre que peu importe le déclencheur, c'est vraiment notre réaction de lutte ou de fuite qui maintient ou aggrave le problème. Si on arrivait à adorer notre anxiété et aimer toutes ces sensations désagréables, il n'y aurait plus de souci!
@@DidierHavépsychologue j’ai une question très sérieuse, si qlq se fait piégé par un toc sur un sujet aussi primordial que le sport , ( besoin d’être rassuré auprès d’une personne uniquement en qui on a 100% confiance pour se sentir rassuré ) comment faire dans cette situation svp ?
Je tenais à vous remercier, car il y a un an ou deux, j’ai connu une phase qui était tellement puissante que j’ai fait de la déréalisation, (8 mois de déréalisation) j’en ai souffert beaucoup, mais aujourd’hui c’est fini et je souhaitais vous dire… Je ne sais pas si vous en avez déjà parlé, mais je trouve que ce serait pas mal, de parler d’alcool. Je ne buvais pas tous les jours mais assez régulièrement dans la semaine et le jour où j’ai arrêté définitivement (car même avec un verre d’alcool par semaine, c’était déjà trop) j’ai vu la différence de semaine en semaine, même après les trois mois d’arrêt, j’ai vu encore les différences… Je sais pas si ça peut vous faire un sujet de vidéo, mais c’est vraiment la chose la plus efficace qui m’est arrivée contre l’anxiété… c’est de prendre la décision de totalement arrêter Bonne continuation et bon courage à tous
@@DidierHavépsychologue j’ai une question très sérieuse, si qlq se fait piégé par un toc sur un sujet aussi primordial que le sport , ( besoin d’être rassuré auprès d’une personne uniquement en qui on a 100% confiance pour se sentir rassuré ) comment faire dans cette situation svp ?
Merci pour cette vidéo. Effectivement l'état d'esprit est déterminant. La perception de la réalité est négative parfois erronée dans l'anxiété, et fortement liée à la façon de penser. D'où l'importance de prendre conscience de ses pensées désagréables pour pouvoir les changer en pensées dynamisante. Cultiver la joie (même en faisant semblant au début) va aider grandement.
Bonjour Didier, très intéressante cette expérimentation, je crois que l'acceptation est vraiment la clé qui donne accès au relâchement. Mais c'est si difficile à mettre en pratique. Ce ne rien faire, que c'est compliqué. Merci pour cette vidéo. Francisco
@@DidierHavépsychologue j’ai une question très sérieuse, si qlq se fait piégé par un toc sur un sujet aussi primordial que le sport , ( besoin d’être rassuré auprès d’une personne uniquement en qui on a 100% confiance pour se sentir rassuré ) comment faire dans cette situation svp ?
Je pensais un peu pareil au début. Mais avec le temps j’ai compris que pour vraiment se sentir mieux, il faut accepter sa présence et l’adopter plutôt que la combattre. Ça veut pas dire de ne rien faire pour l’améliorer, ça veut dire qu’il faut pas chercher à l’éliminer. Parmi les choses qui m’ont beaucoup aidé il y a le fait de comprendre l’anxiété, l’action et l’auto-compassion. Je vous souhaite vraiment le meilleur et une meilleure vie dans les années à venir !
Bonjour à tous. La cohérence cardiaque aide aussi. On ne m’en avait pas parlé avant du temps où j’avais énormément d’anxiété, dommage. Bon courage à vous tous.
C’est pareil avec les insomnies. Le désespoir est de la souffrance. La peur est nocive pour le corps et le mental. Comme j’ai compris, je parviens enfin à mieux dormir et mon corps au bout de 15 jours se détend grâce au conseil que j’applique. Seul bémol, une inquiétude pour ma santé au niveau de nodules. J’ai peur mais je vais consulter. 🤞 Je veux enfin profiter de la vie.
@ après 10 ans d’interminables nuits, je me conditionne en déviant ma pensée soit avec de la musique, soit en pensant à des sensations agréables de détente avant d’avoir mal. Ça ne marche pas toujours mais ça permet d’apaiser le mental.
J’ai fait l’exercice juste après un moment d’anxiété en me disant ça va pas marcher. J’ai fait pause et puis au bout de 3-4 minutes l’anxiété s’est évaporée d’elle même. Ce qui est étrange c’est que dès que j’ai repris le cours de la vidéo vous entendre parler de l’anxiété ma rendu un peu anxieux (mais pas trop) 😂
@@DidierHavépsychologue j’ai une question très sérieuse, si qlq se fait piégé par un toc sur un sujet aussi primordial que le sport , ( besoin d’être rassuré auprès d’une personne uniquement en qui on a 100% confiance pour se sentir rassuré ) comment faire dans cette situation svp ?
Bonjour Monsieur Havé. Est ce que votre programme déconstruire l’anxiété est utilisable pour des phobies de type social (par exemple manger au restaurant) et enfin est ce qu’en achetant votre programme nous pouvons quand même vous écrire personnellement ou échanger avec vous afin d’avoir un minimum de suivi? Merci
En 10 mn !!! Du grand n'importe quoi ! Mais au moins vous m'avez fait rire ! : l'anxiété dont vous parlez ce n'est pas celle qui me ronge et me détruit ...
C'est n'importe quoi seulement si on prend la consigne aux pieds de la lettre et qu'on perd de vue qu'il s'agit d'une façon habile d'introduire la notion d'acceptation thérapeutique.
Merci de nous partager ces exercices. J'ai une question pensez vous que l'anxiété peut venir de l'estomac ???? J'ai souvent des spasmes qui on dirait viennent de l'estomac ils me provoquent des coupures respiratoires légère qui augmentent mon anxiété :( résultat je ne sais pas si c'est mon anxiété qui alimente les maux. Ou mes maux qui alimentent mon anxiété...
C'est impossible de vous répondre juste avec ces éléments. Mais mon conseil c'est de TOUJOURS consulter d'abord un médecin en présence d'une souffrance physique! Une fois les investigations médicales faites on peut se concentrer sur l'éventuel problème psychologique.
Bonjour docteur, que pensez-vous des bêtabloquants ? En prenant la moitié d’un 2,5 mg à la demande contre les palpitations, à ma grande surprise je me sens libéré.
Merci pour votre vidéo. Le problème c'est qu'à force d'être anxieuse (35 ans de trouver le anxieux généralisé et Tspt-C..... on me propose un betabloquant en plus du reste.... car mon cœur car trop vite .......j'ai beau accepter mon anxiété.... mes réactions physique amènent des palpitations qui sont trop fréquente...... comment faire !!! Bonne journée
Bonjour, serait-il possible de faire une vidéo sur les obsessions reliées au fonctionnement moteur de notre corps? Je suis constamment consciente de ma respiration, ce qui me cause bcp d'anxiété. C'est comme si ce n'était pas une fonction automatique de mon corps. Je suis bien consciente a quel point tout cela est irrationnel, mais cette obsessions est très forte et présente depuis mon jeune âge...Comment y faire? Merci 😊
Moi je n'ai pas eu de soulagement mais de l'appréhension : je me suis dis que je n'aurais plus d'excuse pour concrétiser mes projets .... Je ne pourrai plus prendre la fuite. Comme si je me cachais derrière l'anxiété
Moi j ai beaucoup de symptômes physiques quotidiens dès que je sors de chez moi. C est dommage car mon cerveau n a plus peur. Je m expose, j accepte et pour le moment cela reste. Comment puis-je faire ?
L'acceptation, l'acceptation Comprend la source de ton anxiété et neutralise la, si c'est la peur même d'avoir des vertiges alors travaille sur ton acceptation de ces symptômes, que tu n'es pas en danger. Les vertiges ne partiront pas instanément mais si tu acceptes et réduit ta vigilance sur eux, jour après jour ils diminueront. Le cerveau produit les sensations auquel il croit, auquel tu crois.
Bonsoir Monsieur. Oui cet exercice est intéressant mais difficile à réaliser pour moi. Mon anxiété est " réelle" d'après mon psychiatre... Elle prend sa source dans mon incapacité à prendre de décision concernant une opération chirurgicale lourde du rachis. Peur de l'échec, peur de souffrir. Peur de ne plus pouvoir faire les quelques activités qui me restent etc etc. Terrifié à cette simple pensée. Je ne sais pas si vous aurez le temps de répondre, mais cela m'a fait du bien de le dire. De l'écrire Merci
Par exemple : je suis en situation anxiogène, je me demande comment je me sentirais si mon anxiété disparaissait dans les 10 min, c'est bien ça ce qu'il faut faire ?
@ je l’ai bien compris, avec mon psychologue, nous avons travaillé là-dessus, mais d’une autre manière, et cet exercice-là a bien marché Je voulais être sûre de l’avoir bien compris pour pouvoir le refaire en autonomie
@@DidierHavépsychologue j’ai une question très sérieuse, si qlq se fait piégé par un toc sur un sujet aussi primordial que le sport , ( besoin d’être rassuré auprès d’une personne uniquement en qui on a 100% confiance pour se sentir rassuré ) comment faire dans cette situation svp ?
pour vrai !!!! je crois que vous venez de résumer tout ce qu'il nous explique en une phrase .... bien entendu qu'il l faut comprendre et expérimenter ce qu'il explique dans ses vidéos ... mais votre phrase me parle tellement ( je veux pas enlever la force des vidéos et commentaires de Didier par contre)
Alors ça c'est interressant ! Le sticky mind à l'envers, ce n'est plus mon cerveau qui me bleuf mais c'est une intention que j'ai (attendre juste 10 mn c'est rien) qui le bleuf! Zut là mon anxiété est à zéro, mais promis dès qu'elle montre son nez je lui fait le coup, il me tarde de voir si ça marche, car chez moi, la peur de la peur, c'est quelquechose ! Déjà chez moi l' EFT marche ( je ne l'utilise plus trop car je suis avec un certain succès les conseils d'une pointure dans ce domaine qui m'a convaincue que le mieux cest de ne rien faire 😉) ce qui me dit qu'il y a une grosse part d'émotions dans la survenue de l'anxiété. Mais comment vous faites pour nous trouver tant d'astuces, tant de conseils pertinents, tant de nouvelles motivations. L'espoir est un facteur clé dans notre malheur, il est totalement absent en cas de crise, le remettre sur le devant de la scène me met du baume au coeur. Rha! C'est encore un grand merci à vous Didier.
@@DidierHavépsychologue est-ce utile d’acheter votre formation sur le toc en ligne pour ce type de problème ? si qlq se fait piégé par un toc sur un sujet aussi primordial que le sport , ( besoin d’être rassuré auprès d’une personne uniquement en qui on a 100% confiance pour se sentir rassuré ) comment faire dans cette situation svp ? Ps: merci pour vos videos ❤
Jai une question sans liens avec la vidéo... que tout le monde ici peut répondre....croyez-vous que notre mode de vie de pays riche a une influence sur notre anxiété? Les gens qui sont dans des pays très pauvres ont énormément de problèmes oui..... mais parfois, je m'imagine à leur place....ne pas savoir si on mangera à notre faim demain.... la guerre.....etc....cest certains qu'ils vivent de l'anxiété avec ces conditions de vie....mais le TROUBLE d'anxiété, je serais curieux de savoir s'il est plus bas que nous. Je ne rejette pas notre mode de vie moderne et confortable mais est ce quil y aurait un énorme paradoxe avec nos conditions de vie qui peut affecter les gens qui ressentent plus fortement leur émotions? J'ai l'impression qu'à TROP vouloir être confortable, nous nous sensibilisons à l'inconfort, cet inconfort devient alors plus violent !!! Didier en parle souvent.... de la fuite .....ça a tellement de formes différentes cette fuite!
Est-ce que l’anxiété est liée au manque de confiance en soi ? Comment améliorer la confiance en la vie, en sa capacité quand il y a un stress de santé ?
Alors honetement : 1 je vois pas la difference entre une mega attaque de panique et une succession d attaques dans la journée ; Le resultat est que la personne est dans cet état point ; Ensuite de 2 j'ai ces pbs depuis un bail (on es en France dont les "pros" t arnaquent des qu ils peuvent) et jai vite laissé tombé la rumination et accepter l anxiété ; Avec seance d observation ; CA NA RIEN CHANGE !!!! donc bonn je sais pas on peu vivre une vie normale quand meme ou pas ?? autant qu on le sache
D’une certaine façon vous avez totalement raison. Et si vous acceptez cet état de fait et que vous le vivez paisiblement vous avez compris ce qu’est la guérison 😊
J ai vu la vidéo je me sans concerné j ai baucoup d anxiété j ai du mal à sortir j ai mal ventre la respiration très forte j ai peur de sortir j ai des vertige c est dur à tout les situations j ai c est pas agréable merci pour les conseil que vous donne
Je fais des attaques de paniques très effrayantes depuis fin 2019 avec de la déréalisation/depersonalisation. En janvier 2024 j'ai décidé de changer ma vie, j'ai commencé à faire du sport et à m'exposer, tout allait bien pendant 6-7 mois. En aout j'ai refait une grosse crise de panique, terrible j'ai cru que j'allais mourir. Et la depuis quelques jours je suis coincé dans une derealization permanente c'est très effrayant...
Desfois je me demande si c'est vraiment de l'anxiété avec tous les symptômes abominable que je px avoir.....epouventable je ne px même plus fonctionner. Mon médecin dit que c'est de l'anxiété, un tag. Sans médication moi ça va pas du tout
rien. Si j'ai bien compris, si on vous annonce que votre anxiété va disparaitre dans 10min, on va passer 10min plus paisible. Evidemment c'est faux, mais le fait de croire qu'elle n'est pas inéluctable la rend plus acceptable.
Non ce n'est pas faux! C'est tout à fait réel! Le but de cet exercice est de permettre de comprendre comment accepter l'anxiété en s'imaginant cette situation de "c'est fini dans 10 minutes". On peut ainsi "modéliser" dans son esprit ce qu'est l'acceptation.
@@DidierHavépsychologueça va finir un moment donné m'a aidé dans mes attaques.... car moi ... et ça cest moi... jvais ajouter une couche d'anxiété à vouloir performer dêtre bien dans 10 minutes .... jsais pas si cest clair 😛
Non non un état d'esprit, une attitude, ce n'est pas du vent et c'est au cœur du processus de guérison. Si des milliers de personnes peuvent en témoigner (et certaines le font ici) ce n'est que ce n'est pas juste un rêve!
@@DidierHavépsychologueest-ce utile d’acheter votre formation sur le toc en ligne pour ce type de problème ? si qlq se fait piégé par un toc sur un sujet aussi primordial que le sport , ( besoin d’être rassuré auprès d’une personne uniquement en qui on a 100% confiance pour se sentir rassuré ) comment faire dans cette situation svp ? Ps: merci pour vos videos ❤
Et lorsque ça marche, et sachant que l'ensemble d'une vie est l'intégrale (mathématiques) de petits moments, on se dit que cet apaisement peut durer longtemps 😊 Aussi une autre idée : se donner l'objectif d'augmenter les moments de sérénité et de réduire ceux d'anxiété dans la journée, sans essayer de la faire disparaître complètement (il ne faut pas le dire au cerveau, mais elle disparaîtra chuuut 😅)
@@DidierHavépsychologue est-ce utile d’acheter votre formation sur le toc en ligne pour ce type de problème ? si qlq se fait piégé par un toc sur un sujet aussi primordial que le sport , ( besoin d’être rassuré auprès d’une personne uniquement en qui on a 100% confiance pour se sentir rassuré ) comment faire dans cette situation svp ? Ps: merci pour vos videos ❤
Moi je me dis : encore un charlatan. Et en allant jusqu'au bout, bah j'ai pensé pareil. Inutile et perte de temps, en plus de faire croire à un miracle.
Evidemment! Mais ça n'est pas l'objet de la vidéo de vous faire croire à un miracle. Le but est de comprendre le processus qui conduit à l'acceptation thérapeutique.
@@DidierHavépsychologue est-ce utile d’acheter votre formation sur le toc en ligne pour ce type de problème ? si qlq se fait piégé par un toc sur un sujet aussi primordial que le sport , ( besoin d’être rassuré auprès d’une personne uniquement en qui on a 100% confiance pour se sentir rassuré ) comment faire dans cette situation svp ? Ps: merci pour vos videos ❤
la grande erreur qu'on fait tous ..... vouloir éviter cette émotions désagréable qui est pourtant un allier à bien y penser n.b. je me sens bien ces temps ci....on en reparlera quand jserai en panique 😆
🧠 "Pur(e)" programme en ligne pour les TOC didier-have.com/toc-%22pure-o%22-1
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🎬 Mini-série offerte "Guérir des attaques de panique/Crises d'angoisse" didier-have.learnybox.com/guerir-des-attaques-de-panique-et-de-l-agoraphobie/
🎁 Mon guide offert "11 techniques essentielles pour vaincre l'anxiété" didier-have.learnybox.com/11-techniques-essentielles-pour-vaincre-l-anxiete/
Alors là c'est incroyable. C'est un exercice que je me permettais parfois mais en me demandant s'il était bon de le faire. En fait une variante. Je me prenais 20mn, en me disant que je m'autorise à laisser mon anxiété faire se qu'elle veut (consécutive à un trouble panique), comme une bulle hors du temps. De suite je ressentais un sentiment de non lutte, une libération, comme une parenthèse agréable.
La vidéo reflète exactement ce que j'ai expérimenté ya 2 jours, pensée intrusive > réponse donc combat intérieur mais court instant car je fais comprendre à mon cerveau que mes pensées ne sont pas moi ni mes actions donc j'en ai plus rien à faire, le lendemain, esprit clair et pas de clique sur les notifications que m'enverrai ma tête, le tout c'est de faire comprendre à son cerveau, ok c'est toi qui t'inquiètes pas moi alors super vive la vie 🎉
c'est super ce que vous dites à part que ce n'est pas du tout ce que cet âne de la video a dit...votre enseignement est meilleur que la video que vous n'avez pas écoutée, une incurie cette video
Bonsoir ,
Le problème pour moi avec l'anxiété que je ressent c'est qu'elle est souvent lié à des situations qui sont devenues au fil du temps anxiogène et qui génèrent des ruminations et créent des réactions disproportionnées . C'est un peu comme dans un burn out où on se sent agressé par son environnent et on surréagit à un problème ou une difficulté. On se sent comme attaqué en lisant tel mail ou en pensant à cette situation et on réagit avec émotions, tout s'emballe, les pensées les sensations qui deviennent souffrance. C'est comme si quelque chose était déréglé en moi et que la moindre perturbation devient un obstacle. Le problème pour moi serait plutôt de dédramatiser ce contexte devenu anxiogène et aussi de retrouver une forme recul, une capacité à mieux accueillir les situations plus ou moins stressante.
C très intéressant et ça marche !!! C d'ailleurs l'effet que produit également les bases de la méditation qui propose d'observer,d'accueillir émotions et pensées pour mieux s'en défaire: pratique de la concentration de l'esprit sur le corps puis de la stabilisation mentale et ça marche .pour moi j'ai du mal à allier motivation et "ne rien faire" .merci bcp Didier pour tt ce que vous faites,je me sens comprise dans ma souffrance
génial vous faites le travail et n'avez pas écouté ces âneries...il a bien de la chance Didier
Oui j’ai bien compris ce que vous dites, mais malgré tout ,l’anxiété restera toujours désagréable.
En ce qui concerne, je vais essayer l’exercice .
Merci à vous ❤
Je ressens un ouf de soulagement ; surtout quand c'est vous qui le dites !
Bonsoir Didier, c’est vraiment très intéressant car très positif dans l’idée, j’en ai le sourire aux lèvres ! Un peu comme si on puvait gagner au loto😊 pour ma part, je vais tester en tout car l’essai n’était pas mal. Merci !
Une de vos meilleures vidéos. Simple, efficace, mais qui reprend une des clés fondamentales pour accepter l’anxiété et aller mieux.
J’ai expérimenté ça pendant 1 an, et suis guéri à 90%. Merci à vous pour cette vidéo !
Merci à vous!
Si c'est la meilleure, le reste doit être bien inintéressant. Quelle tristesse de faire croire aux gens à un miracle. Ces gens là devraient payer des dettes aux gens qui les suivent
@@knailllette Si vous pensez que cette vidéo vend un miracle et qu'il est VRAIMENT question de faire croire qu'on va être guéri en 10 minutes c'est que vous n'avez absolument rien compris. Et si vous jugez quelque chose que vous n'avez pas compris et bien je suis désolé mais je n'y peux rien!
Je trouve cet exercice très aidant!! Effectivement dès que je me suis dit ça s'arrête dans 10 min, tout de suite je me suis mis à me dire "bin ok elle peut être hyper forte puisqu'elle va s'en aller après" :) au fil de vos vidéos je commence vraiment à comprendre que peu importe le déclencheur, c'est vraiment notre réaction de lutte ou de fuite qui maintient ou aggrave le problème. Si on arrivait à adorer notre anxiété et aimer toutes ces sensations désagréables, il n'y aurait plus de souci!
@@paulricordeau1370 exactement!
@@DidierHavépsychologue j’ai une question très sérieuse, si qlq se fait piégé par un toc sur un sujet aussi primordial que le sport , ( besoin d’être rassuré auprès d’une personne uniquement en qui on a 100% confiance pour se sentir rassuré ) comment faire dans cette situation svp ?
Je tenais à vous remercier, car il y a un an ou deux, j’ai connu une phase qui était tellement puissante que j’ai fait de la déréalisation, (8 mois de déréalisation) j’en ai souffert beaucoup, mais aujourd’hui c’est fini et je souhaitais vous dire… Je ne sais pas si vous en avez déjà parlé, mais je trouve que ce serait pas mal, de parler d’alcool. Je ne buvais pas tous les jours mais assez régulièrement dans la semaine et le jour où j’ai arrêté définitivement (car même avec un verre d’alcool par semaine, c’était déjà trop) j’ai vu la différence de semaine en semaine, même après les trois mois d’arrêt, j’ai vu encore les différences… Je sais pas si ça peut vous faire un sujet de vidéo, mais c’est vraiment la chose la plus efficace qui m’est arrivée contre l’anxiété… c’est de prendre la décision de totalement arrêter
Bonne continuation et bon courage à tous
Merci pour cette suggestion pertinente!
@@DidierHavépsychologue j’ai une question très sérieuse, si qlq se fait piégé par un toc sur un sujet aussi primordial que le sport , ( besoin d’être rassuré auprès d’une personne uniquement en qui on a 100% confiance pour se sentir rassuré ) comment faire dans cette situation svp ?
Merci pour cette vidéo.
Effectivement l'état d'esprit est déterminant. La perception de la réalité est négative parfois erronée dans l'anxiété, et fortement liée à la façon de penser.
D'où l'importance de prendre conscience de ses pensées désagréables pour pouvoir les changer en pensées dynamisante. Cultiver la joie (même en faisant semblant au début) va aider grandement.
Après la pluie... cest le beau temps!
Bonjour Didier, très intéressante cette expérimentation, je crois que l'acceptation est vraiment la clé qui donne accès au relâchement. Mais c'est si difficile à mettre en pratique. Ce ne rien faire, que c'est compliqué. Merci pour cette vidéo.
Francisco
En effet mais petit à petit on s'approche et on parvient à incarner ce concept si difficile!
@@DidierHavépsychologue j’ai une question très sérieuse, si qlq se fait piégé par un toc sur un sujet aussi primordial que le sport , ( besoin d’être rassuré auprès d’une personne uniquement en qui on a 100% confiance pour se sentir rassuré ) comment faire dans cette situation svp ?
L’anxiété pour moi c’est comme être possédé !
Oui tout à fait,et puis je me sens anormal,pas de ce monde,une adaptation constante,parfois impossible,un réel handicap😢
@ on est anormal et le pire c’est que personne ne peut nous comprendre à moins d’avoir également ce trouble. Ce qui isole encore +
@@sofdiane34
Vous avez bien résumé !
Je pensais un peu pareil au début. Mais avec le temps j’ai compris que pour vraiment se sentir mieux, il faut accepter sa présence et l’adopter plutôt que la combattre. Ça veut pas dire de ne rien faire pour l’améliorer, ça veut dire qu’il faut pas chercher à l’éliminer. Parmi les choses qui m’ont beaucoup aidé il y a le fait de comprendre l’anxiété, l’action et l’auto-compassion.
Je vous souhaite vraiment le meilleur et une meilleure vie dans les années à venir !
J'avoue que moi aussi des fois j'ai le sentiment detre possède
Oui...contente...ravie...soulagée ! Un espoir!....
Bonjour à tous. La cohérence cardiaque aide aussi. On ne m’en avait pas parlé avant du temps où j’avais énormément d’anxiété, dommage. Bon courage à vous tous.
C’est pareil avec les insomnies. Le désespoir est de la souffrance. La peur est nocive pour le corps et le mental. Comme j’ai compris, je parviens enfin à mieux dormir et mon corps au bout de 15 jours se détend grâce au conseil que j’applique. Seul bémol, une inquiétude pour ma santé au niveau de nodules. J’ai peur mais je vais consulter. 🤞 Je veux enfin profiter de la vie.
Et quels sont vos conseils pour se défaire de l'insomnie ?
@ après 10 ans d’interminables nuits, je me conditionne en déviant ma pensée soit avec de la musique, soit en pensant à des sensations agréables de détente avant d’avoir mal. Ça ne marche pas toujours mais ça permet d’apaiser le mental.
J’ai fait l’exercice juste après un moment d’anxiété en me disant ça va pas marcher. J’ai fait pause et puis au bout de 3-4 minutes l’anxiété s’est évaporée d’elle même. Ce qui est étrange c’est que dès que j’ai repris le cours de la vidéo vous entendre parler de l’anxiété ma rendu un peu anxieux (mais pas trop) 😂
Merci beaucoup pour votre vidéo pour moi ça me aide ❤
Avec plaisir!
@@DidierHavépsychologue j’ai une question très sérieuse, si qlq se fait piégé par un toc sur un sujet aussi primordial que le sport , ( besoin d’être rassuré auprès d’une personne uniquement en qui on a 100% confiance pour se sentir rassuré ) comment faire dans cette situation svp ?
Merci
Bonjour Monsieur Havé. Est ce que votre programme déconstruire l’anxiété est utilisable pour des phobies de type social (par exemple manger au restaurant) et enfin est ce qu’en achetant votre programme nous pouvons quand même vous écrire personnellement ou échanger avec vous afin d’avoir un minimum de suivi? Merci
En 10 mn !!! Du grand n'importe quoi ! Mais au moins vous m'avez fait rire ! : l'anxiété dont vous parlez ce n'est pas celle qui me ronge et me détruit ...
C'est n'importe quoi seulement si on prend la consigne aux pieds de la lettre et qu'on perd de vue qu'il s'agit d'une façon habile d'introduire la notion d'acceptation thérapeutique.
@@DidierHavépsychologue est ce que ça sapplique plus au trouble panique cette vidéo?
la.peur d'avoir peur
Merci de nous partager ces exercices. J'ai une question pensez vous que l'anxiété peut venir de l'estomac ???? J'ai souvent des spasmes qui on dirait viennent de l'estomac ils me provoquent des coupures respiratoires légère qui augmentent mon anxiété :( résultat je ne sais pas si c'est mon anxiété qui alimente les maux. Ou mes maux qui alimentent mon anxiété...
C'est impossible de vous répondre juste avec ces éléments. Mais mon conseil c'est de TOUJOURS consulter d'abord un médecin en présence d'une souffrance physique! Une fois les investigations médicales faites on peut se concentrer sur l'éventuel problème psychologique.
Bonjour docteur, que pensez-vous des bêtabloquants ? En prenant la moitié d’un 2,5 mg à la demande contre les palpitations, à ma grande surprise je me sens libéré.
Je ne peux pas répondre aux questions sur les médicaments, je suis psychologue et pas psychiatre!
Merci pour votre vidéo. Le problème c'est qu'à force d'être anxieuse (35 ans de trouver le anxieux généralisé et Tspt-C..... on me propose un betabloquant en plus du reste.... car mon cœur car trop vite .......j'ai beau accepter mon anxiété.... mes réactions physique amènent des palpitations qui sont trop fréquente...... comment faire !!!
Bonne journée
Bonjour, serait-il possible de faire une vidéo sur les obsessions reliées au fonctionnement moteur de notre corps? Je suis constamment consciente de ma respiration, ce qui me cause bcp d'anxiété. C'est comme si ce n'était pas une fonction automatique de mon corps. Je suis bien consciente a quel point tout cela est irrationnel, mais cette obsessions est très forte et présente depuis mon jeune âge...Comment y faire? Merci 😊
Le piege est de tomber dans la pensee magique. Faire l expérience physique et non en pensee. Pas facile.
Alors moi après la question j'ai eu une paix et j'ai pleurer de soulagement à me dire que dans 10 minutes j'aurais plus rien
Très émouvant !!!❤
La peur de la peur ! La peur d’être folle ! 😢
Moi je n'ai pas eu de soulagement mais de l'appréhension : je me suis dis que je n'aurais plus d'excuse pour concrétiser mes projets .... Je ne pourrai plus prendre la fuite. Comme si je me cachais derrière l'anxiété
Moi j ai beaucoup de symptômes physiques quotidiens dès que je sors de chez moi. C est dommage car mon cerveau n a plus peur. Je m expose, j accepte et pour le moment cela reste. Comment puis-je faire ?
On m a prescrit un antidépresseur et une grosse anxiété en ligne de fond on m a prescrit un ttt allopathique est ce bien comment l appréhender....
Prendre conscience qu'on a pas le choix de la ressentir .... m'aide personnellement
Je souffre des vertiges liées à l'anxiété, j'ai essayé des antidépresseurs mais les choses restent les mêmes ..que faire? Merci.
L'acceptation, l'acceptation
Comprend la source de ton anxiété et neutralise la, si c'est la peur même d'avoir des vertiges alors travaille sur ton acceptation de ces symptômes, que tu n'es pas en danger.
Les vertiges ne partiront pas instanément mais si tu acceptes et réduit ta vigilance sur eux, jour après jour ils diminueront.
Le cerveau produit les sensations auquel il croit, auquel tu crois.
Bonsoir Monsieur. Oui cet exercice est intéressant mais difficile à réaliser pour moi. Mon anxiété est " réelle" d'après mon psychiatre...
Elle prend sa source dans mon incapacité à prendre de décision concernant une opération chirurgicale lourde du rachis. Peur de l'échec, peur de souffrir. Peur de ne plus pouvoir faire les quelques activités qui me restent etc etc. Terrifié à cette simple pensée.
Je ne sais pas si vous aurez le temps de répondre, mais cela m'a fait du bien de le dire. De l'écrire Merci
Par exemple : je suis en situation anxiogène, je me demande comment je me sentirais si mon anxiété disparaissait dans les 10 min, c'est bien ça ce qu'il faut faire ?
Le but de l'exercice est de vous donner une représentation mentale de ce qu'est l'acceptation thérapeutique de l'anxiété.
@ je l’ai bien compris, avec mon psychologue, nous avons travaillé là-dessus, mais d’une autre manière, et cet exercice-là a bien marché
Je voulais être sûre de l’avoir bien compris pour pouvoir le refaire en autonomie
@@DidierHavépsychologue j’ai une question très sérieuse, si qlq se fait piégé par un toc sur un sujet aussi primordial que le sport , ( besoin d’être rassuré auprès d’une personne uniquement en qui on a 100% confiance pour se sentir rassuré ) comment faire dans cette situation svp ?
C'est tjrs l histoire de la relation qu'on a avec l.anxiété
pour vrai !!!! je crois que vous venez de résumer tout ce qu'il nous explique en une phrase .... bien entendu qu'il l faut comprendre et expérimenter ce qu'il explique dans ses vidéos ... mais votre phrase me parle tellement ( je veux pas enlever la force des vidéos et commentaires de Didier par contre)
Alors ça c'est interressant ! Le sticky mind à l'envers, ce n'est plus mon cerveau qui me bleuf mais c'est une intention que j'ai (attendre juste 10 mn c'est rien) qui le bleuf!
Zut là mon anxiété est à zéro, mais promis dès qu'elle montre son nez je lui fait le coup, il me tarde de voir si ça marche, car chez moi, la peur de la peur, c'est quelquechose !
Déjà chez moi l' EFT marche ( je ne l'utilise plus trop car je suis avec un certain succès les conseils d'une pointure dans ce domaine qui m'a convaincue que le mieux cest de ne rien faire 😉) ce qui me dit qu'il y a une grosse part d'émotions dans la survenue de l'anxiété.
Mais comment vous faites pour nous trouver tant d'astuces, tant de conseils pertinents, tant de nouvelles motivations.
L'espoir est un facteur clé dans notre malheur, il est totalement absent en cas de crise, le remettre sur le devant de la scène me met du baume au coeur.
Rha! C'est encore un grand merci à vous Didier.
Merci beaucoup! :)
@@DidierHavépsychologue est-ce utile d’acheter votre formation sur le toc en ligne pour ce type de problème ? si qlq se fait piégé par un toc sur un sujet aussi primordial que le sport , ( besoin d’être rassuré auprès d’une personne uniquement en qui on a 100% confiance pour se sentir rassuré ) comment faire dans cette situation svp ? Ps: merci pour vos videos ❤
Jai une question sans liens avec la vidéo... que tout le monde ici peut répondre....croyez-vous que notre mode de vie de pays riche a une influence sur notre anxiété?
Les gens qui sont dans des pays très pauvres ont énormément de problèmes oui..... mais parfois, je m'imagine à leur place....ne pas savoir si on mangera à notre faim demain.... la guerre.....etc....cest certains qu'ils vivent de l'anxiété avec ces conditions de vie....mais le TROUBLE d'anxiété, je serais curieux de savoir s'il est plus bas que nous.
Je ne rejette pas notre mode de vie moderne et confortable mais est ce quil y aurait un énorme paradoxe avec nos conditions de vie qui peut affecter les gens qui ressentent plus fortement leur émotions?
J'ai l'impression qu'à TROP vouloir être confortable, nous nous sensibilisons à l'inconfort, cet inconfort devient alors plus violent !!!
Didier en parle souvent.... de la fuite .....ça a tellement de formes différentes cette fuite!
Est-ce que l’anxiété est liée au manque de confiance en soi ? Comment améliorer la confiance en la vie, en sa capacité quand il y a un stress de santé ?
Est que le confinement et le mas que a pu déclenche de l anxiete
Alors honetement : 1 je vois pas la difference entre une mega attaque de panique et une succession d attaques dans la journée ; Le resultat est que la personne est dans cet état point ; Ensuite de 2 j'ai ces pbs depuis un bail (on es en France dont les "pros" t arnaquent des qu ils peuvent) et jai vite laissé tombé la rumination et accepter l anxiété ; Avec seance d observation ; CA NA RIEN CHANGE !!!! donc bonn je sais pas on peu vivre une vie normale quand meme ou pas ?? autant qu on le sache
C'est impossible s'effacer l'anxiété l'anxiété c'est la vie c'est que la mort qui peux nous en libérer
D’une certaine façon vous avez totalement raison. Et si vous acceptez cet état de fait et que vous le vivez paisiblement vous avez compris ce qu’est la guérison 😊
J ai vu la vidéo je me sans concerné j ai baucoup d anxiété j ai du mal à sortir j ai mal ventre la respiration très forte j ai peur de sortir j ai des vertige c est dur à tout les situations j ai c est pas agréable merci pour les conseil que vous donne
Je fais des attaques de paniques très effrayantes depuis fin 2019 avec de la déréalisation/depersonalisation. En janvier 2024 j'ai décidé de changer ma vie, j'ai commencé à faire du sport et à m'exposer, tout allait bien pendant 6-7 mois. En aout j'ai refait une grosse crise de panique, terrible j'ai cru que j'allais mourir. Et la depuis quelques jours je suis coincé dans une derealization permanente c'est très effrayant...
C est normal que tu as fait de la déréalisation mais je t invite à faire des exercices d ancrage tous les jours et lâcher prise. Cela va s arrêter !
Desfois je me demande si c'est vraiment de l'anxiété avec tous les symptômes abominable que je px avoir.....epouventable je ne px même plus fonctionner. Mon médecin dit que c'est de l'anxiété, un tag. Sans médication moi ça va pas du tout
@@chantalmarquis5306 l anxiété donne pas mal de symptômes. Tu as quoi comme symptômes ?
@@anne8611 ya pas de mots
@@anne8611 je vous remercie pour vos encouragement ça fait chaud au coeur, merci Anne !
Rien compris à ces 10 mn...on fait quoi ???
rien. Si j'ai bien compris, si on vous annonce que votre anxiété va disparaitre dans 10min, on va passer 10min plus paisible. Evidemment c'est faux, mais le fait de croire qu'elle n'est pas inéluctable la rend plus acceptable.
Non ce n'est pas faux! C'est tout à fait réel! Le but de cet exercice est de permettre de comprendre comment accepter l'anxiété en s'imaginant cette situation de "c'est fini dans 10 minutes". On peut ainsi "modéliser" dans son esprit ce qu'est l'acceptation.
@@DidierHavépsychologueça va finir un moment donné m'a aidé dans mes attaques.... car moi ... et ça cest moi... jvais ajouter une couche d'anxiété à vouloir performer dêtre bien dans 10 minutes .... jsais pas si cest clair 😛
Rien compris non plus?..... un état d'esprit , c'est un rêve , du vent.
La souffrance est réelle 😢
Non non un état d'esprit, une attitude, ce n'est pas du vent et c'est au cœur du processus de guérison. Si des milliers de personnes peuvent en témoigner (et certaines le font ici) ce n'est que ce n'est pas juste un rêve!
@@DidierHavépsychologueest-ce utile d’acheter votre formation sur le toc en ligne pour ce type de problème ? si qlq se fait piégé par un toc sur un sujet aussi primordial que le sport , ( besoin d’être rassuré auprès d’une personne uniquement en qui on a 100% confiance pour se sentir rassuré ) comment faire dans cette situation svp ? Ps: merci pour vos videos ❤
CERCLEE VICIEUX....
Et lorsque ça marche, et sachant que l'ensemble d'une vie est l'intégrale (mathématiques) de petits moments, on se dit que cet apaisement peut durer longtemps 😊
Aussi une autre idée : se donner l'objectif d'augmenter les moments de sérénité et de réduire ceux d'anxiété dans la journée, sans essayer de la faire disparaître complètement (il ne faut pas le dire au cerveau, mais elle disparaîtra chuuut 😅)
L anxiete est un excellent joueur se poker......on perd bcp d argent qui va ds la poche des psys 😊
Non, je n'y suis pas parvenu. Notion complexe difficile à assimiler🙂
Vous trouverez certainement une autre façon d'y parvenir.
@@DidierHavépsychologue est-ce utile d’acheter votre formation sur le toc en ligne pour ce type de problème ? si qlq se fait piégé par un toc sur un sujet aussi primordial que le sport , ( besoin d’être rassuré auprès d’une personne uniquement en qui on a 100% confiance pour se sentir rassuré ) comment faire dans cette situation svp ? Ps: merci pour vos videos ❤
Composante traumatique
Moi je me dis : encore un charlatan. Et en allant jusqu'au bout, bah j'ai pensé pareil. Inutile et perte de temps, en plus de faire croire à un miracle.
c'est carrément impossible, désolé, les miracles n'existent pas, en tous cas certainement pas en 10 minuscules minutes.
Evidemment! Mais ça n'est pas l'objet de la vidéo de vous faire croire à un miracle. Le but est de comprendre le processus qui conduit à l'acceptation thérapeutique.
Bla-bla-bla de psy
Bla-bla-bla de troll
@@DidierHavépsychologue est-ce utile d’acheter votre formation sur le toc en ligne pour ce type de problème ? si qlq se fait piégé par un toc sur un sujet aussi primordial que le sport , ( besoin d’être rassuré auprès d’une personne uniquement en qui on a 100% confiance pour se sentir rassuré ) comment faire dans cette situation svp ? Ps: merci pour vos videos ❤
la grande erreur qu'on fait tous ..... vouloir éviter cette émotions désagréable qui est pourtant un allier à bien y penser
n.b. je me sens bien ces temps ci....on en reparlera quand jserai en panique 😆