🧠 "Pur(e)" programme en ligne pour les TOC didier-have.com/toc-%22pure-o%22-1 📈 Programme en ligne "Déconstruire l'anxiété" didier-have.learnybox.com/commande-deconstruire-l-anxiete/ 🎬 Mini-série offerte "Guérir des attaques de panique/Crises d'angoisse" didier-have.learnybox.com/guerir-des-attaques-de-panique-et-de-l-agoraphobie/ 🎁 Mon guide offert "11 techniques essentielles pour vaincre l'anxiété" didier-have.learnybox.com/11-techniques-essentielles-pour-vaincre-l-anxiete/
Merci Didier pour tout vos conseils.Je vous suis depuis qelques temps pour des phobies d'impulsions.Je suis une thérapie aussi.Vous êtes au top. Raymond de Nice
Bonsoir 😊 Certaines vidéos d’hypnose ou de relaxation (notamment celles d’une psychologue dont j’apprécie le travail et qui a une voix très douce et rassurante) pour moi ça marche pour la détente et l’endormissement, mais ça n’empêche pas toujours les réveils nocturnes. Ces séances m’aident aussi beaucoup en cas de crise d’angoisse. Et aussi depuis que je regarde vos vidéos, le fait de mieux comprendre le fonctionnement et de mieux accepter l’anxieté, j’ai avancê dans mon attitude face aux crises et du coup leur intensité a baissé, un grand merci pour ce que vous partagez.😊 Sinon un autre truc qui aide pour s’endormir ou se rendormir, et aussi pour l’anxieté je trouve, c’est lire ! Bon courage à tous 😴💕
Exactement !! J ai retrouvé un bon sommeil à partir du moment où je ne luttais plus pour dormir ! Il ne faut plus en faire un problème. Dormir comme manger par exemple devrait être un acte naturel sans l' intellectualiser . Allez dormir sans but précis, sans injonction et rappeliez vous que personne n est mort d une nuit blanche et concentrez vous plutôt sur ce qui est important pour vous dans votre futur journée. 🙏
merci à vous ; je mets de la musique bruit de pluie ou d orage et je m'endors très rapidement ; ça donne envie de se lover dans son lit et c'est super efficace ; il y a pas mal de vidéos sur you tube
Bonjour Mr Have, Merci pour cette vidéo très complémentaire à la formation Pure O. L'acceptation, le laisser couler quelque soit les pensées, le lieu. Ne pas leur donner autant d'importance. Hélène (ouf)
Aie! aie! aie! encore une vidéo pile pour moi 😅 et oui anxieuse et .. insomniaque depuis très très longtemps. Comme tout est vrai dans cette nouvelle vidéo! , le fait qu'on ne contrôle rien, que seul le cerveau gère le truc....je ne peux pas faire la liste de tout ce que j'ai essayé, en vain. Je n'ai pas trop de souci d'endormissement mais un sommeil haché menu, menu et voilà que j'entend pour la première fois " il est interdit de regarder l'heure là nuit " ouh! promis j'essaye dès ce soir. Merci Didier pour ces explications et ces conseils plein de bon sens.
Ca ne marchera pas dès la première nuit bien sûr mais il faut vraiment prendre l'habitude de ne JAMAIS regarder l'heure. Il n'y a pas de bon motif pour le faire!
@@DidierHavépsychologue mon problème c’est que mon toc me pousse à me rassurer uniquement avec l’avis de mon père car il y’a que en lui que j’ai confiance, que faire ?sachant que la question que le toc veut que je pose pour être libéré est debile 😢
🙏 c'est tout à fait, le mode de fonctionnement que j'ai.....et on m'a déjà dit les mêmes, conseils du fait que je suis trop dans l'analyse pour avoir des bonnes nuits, qui sont médiocres, au final!! Le pire est que j'avais eu vos conseils, à la clinique du sommeil. MERCI pour vos précieux rappels 🫶🫶 Enregistrés dans ma play liste, liker et abonnée 😊
Bonne compréhension, le cercle vicieux que je ne sais pas expliquer à mon entourage. Aujourd’hui, je fais avec mais ça ne s’arrange quand même pas. J’ai envisager le pire mais aujourd’hui, je comprends et essaie de faire confiance à mon corps. C’est aussi une question de confiance en soi 😉 Je suis tellement fatiguée que je gigote et ne trouve pas le bien-être, donc ai mal et ne dors pas. Je fais avec ce quotidien en essayant de ne plus dramatiser 🤞 Détourner l’attention par la musique a marché un temps mais est devenu une stratégie donc néfaste encore. Merci de parler de ce sujet si surréaliste et pourtant une vrai souffrance 🙏
@ croyez-vous que je peux m’en sortir après 10 ans ? Avant j’étais réveillée par la douleur et depuis le Covid, je ne sais plus m’endormir. Ensuite est arrivé des problèmes de santé. Somnifères, plantes, mélatonine, canabis rien ne change 😞 Acuponcture, kinésio, Drs. Je suis chez une psy qui fait parfois de l’EMDR. La solution serait peut-être de faire semblant que ça va, que j’applique pour garder une vie sociale et de couple. C’est dure mais malgré la fatigue, j’aime la journée. Comment faire autrement ? Le dire ou souffrir en silence, m’effacer ?
Merci pour cette vidéo Didier, ce fut tout à fait mon cas à un moment de ma vie ( anxiété - insomnie -anxiete...) depuis les choses se sont arrangées mais j'ai toujours cette peur (obsession je pense) lorsque je dors moins ou moins bien. Il y a quelques choses que je n'arrive pas à comprendre, peut-être pourrez-vous m'éclairer à ce sujet : comme vous le dites en début de vidéo on se rencontre qu'on ne contrôle pas nos pensées comment faire alors lorsqu'on pense constamment à la prochaine nuit qu'on va passer de manière anxieuse même si on sait qu'on ne peut rien y faire. Je pense que beaucoup comme moi savent aue cette peur de ne pas bien dormir maintiens le cercle vicieux mais on l'impression de ne pas pouvoir penser autrement... J'espère avoir été assez clair 😅 Bonne journée à vous et merci pour votre travail 😊
J'essaie de me dire des choses positives , que je suis trop bien dans mon lit, que je suis bien au chaud au calme etc . j'essaie d'associer des sentiments positifs.. et parfois ça marche.. (Je dors mal depuis l'enfance et cela a plombé ma vie) J'ai 55 ans
Effectivement, c'est un cercle vicieux. Oui eh oui on contrôle tout, c'est exactement ça 😮 Merci docteur, je tombe par hasard sur votre vidéo et je suis ravie elle me tombe du ciel 6:36❤
Intéressant car c'est mon cas et il est vrai que plus je m'efforce de dormir pire est la nuit. Lorsque je relâche ça va beaucoup mieux 🙏 merci pour toutes vos infos
Bonjour et merci pour vos vidéos. Pour faire court je fais l'apnée du sommeil et d'après les docteurs c'est du stress et il m'ont renvoyé chez moi. Je suis tombé il y a peu sur vos vidéos et je commence a comprendre le processus, j'ai commencé il y a quelques temps après avoir vu vos vidéos de me confronter vraiment a l'angoisse. J'ai arrêté les siestes c'est extrêmement dur en journée car je peux m'endormir n'importe où. Salle d'attente voiture.j'ai supprimé les techniques de camouflage a savoir hypnose, méditation et autre technique d'évitement. Et j'ai essayé d'accepter .j'ai eu crise je l'ai laissé ça a a duré un journée entière a me croire malade. Le lendemain je me suis remise a mon travail en essayant d'être dans le présent petit a petit ça c'est calmé et mes idées obsédante ont totalement disparu et j'étais mieux. Je suis qu'au début de mes experimentation de vos conseils mais je vais continuer. Merci Beaucoup pour votre travail car je désespèrai de trouver une issue. Bonne soirée.😊
Merci beaucoup Hervé!! Ayant un cerveau hyperactif, j’essaie au max de rester endormie si besoin d’aller aux toilettes, me forcer à ralentir ma respiration aussi au maximum aussi aide de système nerveux à se sentir en sécurité et lâcher prise. La sophrologie fait beaucoup de bien!! Du mal à lâcher les sécurités que j’ai mis en place pour être sure de bien dormir… car c’est vrai que on ne contrôle pas grand chose au final.
Bonjour Merci beaucoup pour toutes vos vidéos que je suis attentivement Est-ce que vous proposez des thérapies par vision ? Si oui, est-il possible de nous dire comment procéder ? Merci
vous avez raison pour le 4 conseil j'avais l'envie de dormir comme vous dite avec la tete qui beche les paupieres qui se ferme je ressentais ca quand j'etais enfant adolescents et jeune adulte ! mais a l'age de trente ans j'ai fait une depression nerveuse assez grave ! et j'ai perdu l 'envie dormir la somnolence du soir n'existe plus ! ou tres peu ! je suis arrivait a remonter la pente comme on dit mais le sommeil est un lointain souvenirs !! et je vis comme ca depuis trente cinq ans !
J'adore votre vidéo sur les réveils nocturnes et l'amydgale cérébrale. Quel soulagement ensuite❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ (au fait, nous avons combien d'amygdales cérébrales ? J'ai entendu parler de 2....)
Je suis très rarement somnolente le soir. Et si ça m'arrive ça disparaît dès que je m'allonge... Je n'ai pas besoin de regarder l'heure, je me réveille et je sais qu'il est 3h du matin.
Comment expliquer que RIEN ne marche pour moi et d'autres en matière de compléments alimentaires pourtant efficaces comme phyto/ gemmo/ aroma /melatonine/cbd/ fleurs de Bach etc??
C'est un sujet complexe et cela m'est impossible de vous répondre et de "deviner"! Mais n'hésitez pas à consulter ou à lire "Vaincre les ennemis du sommeil" de Charles Morin.
J'ai vécu ça au point de ne plus pouvoir supporter les boules quies (inutile de discuter avec les voisins = c'est pire après) et j'ai découvert les casques anti-bruits chez Leroy Merlin et, depuis, JE VÉNÈRE CELUI QUI A CRÉÉ ÇA ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Bonjour Dr j ai été diagnostiqué par le TAG , ma situation a été bien amélioré mais j ai trouvé cette anxiété de ne plus dormir j ai vu votre vidéo mille merci, mais svp un conseil pour prendre des anxiolytiques ou des médoc pour qu ils nous aide au départ ? Merci bcp
Moi je dors pas depuus que jai subi une intervention, ils mont sectionné le nerf vague droit,jai eu bcp de changement a l'intérieur de moi et le sommeil en 1er, je sais pas quoi faire, je déprime quand arrive l'heure de dormir jai même peur de dormir
1 boule quies obligé pour éviter les micros réveils à cause d'un bruit qulquonque. Si je l'ai pas c'est l'enfer en effet. Sinon douche froide, ou juste les jambes, si jme sens anxieux de ne pas dormir car le corps trop electrique
Bonjour Didier, je m'endors très facilement mais je me réveille en milieu de nuit. Au départ, je suis encore un peu endormie puis je ressens une sensation d'inquiétude dans mon corps et c'est comme si mon cerveau chercher des pensées inquiétantes qui vont venir justifier le ressenti corporel. Souvent, j'essaie de me résonner mais il me faut, je pense 1h30 pour me rendormir. Et bien sûr, le matin, je relative parfaitement sur mes pensées d'inquiétude nocturnes. Ca fait plus de 7-8 ans que c'est comme ça. Est-ce que tu aurais des conseils ?
🧠 "Pur(e)" programme en ligne pour les TOC didier-have.com/toc-%22pure-o%22-1
📈 Programme en ligne "Déconstruire l'anxiété" didier-have.learnybox.com/commande-deconstruire-l-anxiete/
🎬 Mini-série offerte "Guérir des attaques de panique/Crises d'angoisse" didier-have.learnybox.com/guerir-des-attaques-de-panique-et-de-l-agoraphobie/
🎁 Mon guide offert "11 techniques essentielles pour vaincre l'anxiété" didier-have.learnybox.com/11-techniques-essentielles-pour-vaincre-l-anxiete/
@@DidierHavépsychologue 🙏
@@DidierHavépsychologue je suis pas télécharger le guide
Mon problème c'est que je me réveille après 5 heures de sommeil. Que puis je faire. Merci
Merci Didier pour tout vos conseils.Je vous suis depuis qelques temps pour des phobies d'impulsions.Je suis une thérapie aussi.Vous êtes au top. Raymond de Nice
Bonsoir 😊 Certaines vidéos d’hypnose ou de relaxation (notamment celles d’une psychologue dont j’apprécie le travail et qui a une voix très douce et rassurante) pour moi ça marche pour la détente et l’endormissement, mais ça n’empêche pas toujours les réveils nocturnes. Ces séances m’aident aussi beaucoup en cas de crise d’angoisse. Et aussi depuis que je regarde vos vidéos, le fait de mieux comprendre le fonctionnement et de mieux accepter l’anxieté, j’ai avancê dans mon attitude face aux crises et du coup leur intensité a baissé, un grand merci pour ce que vous partagez.😊
Sinon un autre truc qui aide pour s’endormir ou se rendormir, et aussi pour l’anxieté je trouve, c’est lire ! Bon courage à tous 😴💕
Merci pour ce partage!
Exactement !! J ai retrouvé un bon sommeil à partir du moment où je ne luttais plus pour dormir ! Il ne faut plus en faire un problème. Dormir comme manger par exemple devrait être un acte naturel sans l' intellectualiser . Allez dormir sans but précis, sans injonction et rappeliez vous que personne n est mort d une nuit blanche et concentrez vous plutôt sur ce qui est important pour vous dans votre futur journée. 🙏
Exactement!
Faux @jog1477 . J ai failli mourir sur la route plusieurs fois en conduisant suite à un manque de sommeil.
Personne n'est mort d'une nuit blanche mais des années d'insomnies chroniques oui. Burn-out en limite mort, c très dangereux en soi
@@farahagnes5073en limite mort ?? !
@@Nicolasdantoni oui incapable de de lever et au bout
merci à vous ; je mets de la musique bruit de pluie ou d orage et je m'endors très rapidement ; ça donne envie de se lover dans son lit et c'est super efficace ; il y a pas mal de vidéos sur you tube
Bonjour Mr Have,
Merci pour cette vidéo très complémentaire à la formation Pure O. L'acceptation, le laisser couler quelque soit les pensées, le lieu. Ne pas leur donner autant d'importance. Hélène (ouf)
Merci!
Aie! aie! aie! encore une vidéo pile pour moi 😅 et oui anxieuse et .. insomniaque depuis très très longtemps.
Comme tout est vrai dans cette nouvelle vidéo! , le fait qu'on ne contrôle rien, que seul le cerveau gère le truc....je ne peux pas faire la liste de tout ce que j'ai essayé, en vain.
Je n'ai pas trop de souci d'endormissement mais un sommeil haché menu, menu et voilà que j'entend pour la première fois " il est interdit de regarder l'heure là nuit " ouh! promis j'essaye dès ce soir.
Merci Didier pour ces explications et ces conseils plein de bon sens.
Ca ne marchera pas dès la première nuit bien sûr mais il faut vraiment prendre l'habitude de ne JAMAIS regarder l'heure. Il n'y a pas de bon motif pour le faire!
Moi je prends des cachets
Je confirme ne jamais regarder l'heure @@DidierHavépsychologue
@@DidierHavépsychologue mon problème c’est que mon toc me pousse à me rassurer uniquement avec l’avis de mon père car il y’a que en lui que j’ai confiance, que faire ?sachant que la question que le toc veut que je pose pour être libéré est debile 😢
🙏 c'est tout à fait, le mode de fonctionnement que j'ai.....et on m'a déjà dit les mêmes, conseils du fait que je suis trop dans l'analyse pour avoir des bonnes nuits, qui sont médiocres, au final!!
Le pire est que j'avais eu vos conseils, à la clinique du sommeil.
MERCI pour vos précieux rappels 🫶🫶
Enregistrés dans ma play liste, liker et abonnée 😊
J'ai testé la technique de se lever , elle est tres efficace, au bout d un moment , le sommeil revient mais je change aussi parfois de chambre .
Merci
Parfait!
Bonne compréhension, le cercle vicieux que je ne sais pas expliquer à mon entourage. Aujourd’hui, je fais avec mais ça ne s’arrange quand même pas. J’ai envisager le pire mais aujourd’hui, je comprends et essaie de faire confiance à mon corps. C’est aussi une question de confiance en soi 😉 Je suis tellement fatiguée que je gigote et ne trouve pas le bien-être, donc ai mal et ne dors pas. Je fais avec ce quotidien en essayant de ne plus dramatiser 🤞 Détourner l’attention par la musique a marché un temps mais est devenu une stratégie donc néfaste encore. Merci de parler de ce sujet si surréaliste et pourtant une vrai souffrance 🙏
En effet! Ne pas dormir est une torture!
@ croyez-vous que je peux m’en sortir après 10 ans ? Avant j’étais réveillée par la douleur et depuis le Covid, je ne sais plus m’endormir. Ensuite est arrivé des problèmes de santé. Somnifères, plantes, mélatonine, canabis rien ne change 😞 Acuponcture, kinésio, Drs. Je suis chez une psy qui fait parfois de l’EMDR. La solution serait peut-être de faire semblant que ça va, que j’applique pour garder une vie sociale et de couple. C’est dure mais malgré la fatigue, j’aime la journée. Comment faire autrement ? Le dire ou souffrir en silence, m’effacer ?
@ tout essayé. Aujourd’hui, je vis avec. Je ne montre plus car je maintiens une vie sociale et mon couple. C’est dure mais nécessaire.
Merci pour vos conseils précieux 🙏🏽
Merci pour cette vidéo Didier, ce fut tout à fait mon cas à un moment de ma vie ( anxiété - insomnie -anxiete...) depuis les choses se sont arrangées mais j'ai toujours cette peur (obsession je pense) lorsque je dors moins ou moins bien. Il y a quelques choses que je n'arrive pas à comprendre, peut-être pourrez-vous m'éclairer à ce sujet : comme vous le dites en début de vidéo on se rencontre qu'on ne contrôle pas nos pensées comment faire alors lorsqu'on pense constamment à la prochaine nuit qu'on va passer de manière anxieuse même si on sait qu'on ne peut rien y faire. Je pense que beaucoup comme moi savent aue cette peur de ne pas bien dormir maintiens le cercle vicieux mais on l'impression de ne pas pouvoir penser autrement... J'espère avoir été assez clair 😅
Bonne journée à vous et merci pour votre travail 😊
J'essaie de me dire des choses positives , que je suis trop bien dans mon lit, que je suis bien au chaud au calme etc . j'essaie d'associer des sentiments positifs.. et parfois ça marche..
(Je dors mal depuis l'enfance et cela a plombé ma vie) J'ai 55 ans
Extremement interessant! Merci absolument.
Merci pour toutes vos vidéos vous êtes inspirants
Merci beaucoup :)
Effectivement, c'est un cercle vicieux. Oui eh oui on contrôle tout, c'est exactement ça 😮 Merci docteur, je tombe par hasard sur votre vidéo et je suis ravie elle me tombe du ciel
6:36❤
Intéressant car c'est mon cas et il est vrai que plus je m'efforce de dormir pire est la nuit. Lorsque je relâche ça va beaucoup mieux 🙏 merci pour toutes vos infos
Merci!
S’endormir avec une musique douce et relaxante et se laisser bercer sur ce rythme çà aide
Bonjour et merci pour vos vidéos. Pour faire court je fais l'apnée du sommeil et d'après les docteurs c'est du stress et il m'ont renvoyé chez moi. Je suis tombé il y a peu sur vos vidéos et je commence a comprendre le processus, j'ai commencé il y a quelques temps après avoir vu vos vidéos de me confronter vraiment a l'angoisse. J'ai arrêté les siestes c'est extrêmement dur en journée car je peux m'endormir n'importe où. Salle d'attente voiture.j'ai supprimé les techniques de camouflage a savoir hypnose, méditation et autre technique d'évitement. Et j'ai essayé d'accepter .j'ai eu crise je l'ai laissé ça a a duré un journée entière a me croire malade. Le lendemain je me suis remise a mon travail en essayant d'être dans le présent petit a petit ça c'est calmé et mes idées obsédante ont totalement disparu et j'étais mieux. Je suis qu'au début de mes experimentation de vos conseils mais je vais continuer. Merci Beaucoup pour votre travail car je désespèrai de trouver une issue. Bonne soirée.😊
Merci beaucoup Hervé!! Ayant un cerveau hyperactif, j’essaie au max de rester endormie si besoin d’aller aux toilettes, me forcer à ralentir ma respiration aussi au maximum aussi aide de système nerveux à se sentir en sécurité et lâcher prise. La sophrologie fait beaucoup de bien!!
Du mal à lâcher les sécurités que j’ai mis en place pour être sure de bien dormir… car c’est vrai que on ne contrôle pas grand chose au final.
Merci pour les conseils 👍
Bonjour
Merci beaucoup pour toutes vos vidéos que je suis attentivement
Est-ce que vous proposez des thérapies par vision ?
Si oui, est-il possible de nous dire comment procéder ? Merci
Merciiiiii pour ces conseils
vous avez raison pour le 4 conseil j'avais l'envie de dormir comme vous dite avec la tete qui beche les paupieres qui se ferme je ressentais ca quand j'etais enfant adolescents et jeune adulte ! mais a l'age de trente ans j'ai fait une depression nerveuse assez grave ! et j'ai perdu l 'envie dormir la somnolence du soir n'existe plus ! ou tres peu ! je suis arrivait a remonter la pente comme on dit mais le sommeil est un lointain souvenirs !! et je vis comme ca depuis trente cinq ans !
J'adore votre vidéo sur les réveils nocturnes et l'amydgale cérébrale. Quel soulagement ensuite❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ (au fait, nous avons combien d'amygdales cérébrales ? J'ai entendu parler de 2....)
Merci❤
Merci pour cette vidéo
Avec plaisir!
merci beaucoup
Très bonne vidéo, merci 😊
Merci
Les hypnoses avec Benjamin Lubszynski 🙏🏻
Il a une chaîne sympa.
Même si le regarder est flipant😂
Vraiment !!! 😊
Je suis très rarement somnolente le soir. Et si ça m'arrive ça disparaît dès que je m'allonge... Je n'ai pas besoin de regarder l'heure, je me réveille et je sais qu'il est 3h du matin.
Radical acceptance! Ca marche!!
Personnellement je pratique la respiration profonde et ça marche très bien
Comment expliquer que RIEN ne marche pour moi et d'autres en matière de compléments alimentaires pourtant efficaces comme phyto/ gemmo/ aroma /melatonine/cbd/ fleurs de Bach etc??
C'est un sujet complexe et cela m'est impossible de vous répondre et de "deviner"! Mais n'hésitez pas à consulter ou à lire "Vaincre les ennemis du sommeil" de Charles Morin.
@@IsabellePheulpin-uj1id moi aussi tout essayé. Je vis avec cela mais c’est dure au quotidien. Courage, vous n’etes pas seule 😉
Impossible pour moi de me coucher sans les bouchons d’oreilles, je vis dans un endroit bruyant et le bruit m’est insupportable 😬
@@anaisbelledent3834 fais gaffe moi j’ai eu pleins de problèmes aux oreilles avec les bouchons
A la vache je pourrais pas moi bon courage
Oui dans un environnement bruyant c'est indispensable je suis d'accord!
J'ai vécu ça au point de ne plus pouvoir supporter les boules quies (inutile de discuter avec les voisins = c'est pire après) et j'ai découvert les casques anti-bruits chez Leroy Merlin et, depuis, JE VÉNÈRE CELUI QUI A CRÉÉ ÇA ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@ exact quand les voisins c’est des cassos, y’a rien à faire lol
Bonjour Dr j ai été diagnostiqué par le TAG , ma situation a été bien amélioré mais j ai trouvé cette anxiété de ne plus dormir j ai vu votre vidéo mille merci, mais svp un conseil pour prendre des anxiolytiques ou des médoc pour qu ils nous aide au départ ? Merci bcp
?
Moi je dors pas depuus que jai subi une intervention, ils mont sectionné le nerf vague droit,jai eu bcp de changement a l'intérieur de moi et le sommeil en 1er, je sais pas quoi faire, je déprime quand arrive l'heure de dormir jai même peur de dormir
Merci pour les conseils je prends mes tisanes de nuit ça me soulage un peu
Sommeil et au moins 3 passages aux toilettes la nuit, des fois je me rendors des fois pas.... tout de suite et c'est rien de le dire !!!!
Pourquoi ne faut il absolument pas regarder l' heure la nuit ?? J'aimerais bien avoir la réponse !!
Merci d' avance.
Pourquoi il ne faut pas regarder l'heure ?
Parce que cela renforce l’anxiété sur le fait de se dire que l’heure passe et que plus je m’endors tard plus je vais être fatigué demain
Bonsoir je prends de la melatonine en spray
Ça fonctionne bien ?
Le médecin m a prescrit en haute dose,et aucun effet,rien ne vaut l Alprazolam
Quand je ne dors pas l'apres-midi, je passe une nuit blanche.
Aide moi svp avec le stress
1 boule quies obligé pour éviter les micros réveils à cause d'un bruit qulquonque.
Si je l'ai pas c'est l'enfer en effet.
Sinon douche froide, ou juste les jambes, si jme sens anxieux de ne pas dormir car le corps trop electrique
Moi c'est ça aussi
Bonjour Didier, je m'endors très facilement mais je me réveille en milieu de nuit. Au départ, je suis encore un peu endormie puis je ressens une sensation d'inquiétude dans mon corps et c'est comme si mon cerveau chercher des pensées inquiétantes qui vont venir justifier le ressenti corporel. Souvent, j'essaie de me résonner mais il me faut, je pense 1h30 pour me rendormir. Et bien sûr, le matin, je relative parfaitement sur mes pensées d'inquiétude nocturnes. Ca fait plus de 7-8 ans que c'est comme ça. Est-ce que tu aurais des conseils ?
Même chose pour moi! Et les pensées se déroulent dans ma tête!
Et que fait on des toilettes 😭😭😭
Moi moi je veux dormir j'ai fait de rêve et après je me rappelle plus donc
J'ai des acouphènes qui m'épuisent . Je n'en peux plus. Je vais devenir folle. Répondez-moi svp merci
Moi je demande dormir
J'ai toujours problème de sommeil je crois à cause de téléphone
C'est un poison avant de se coucher!!
ces pas bien le telefone
Des voisins bruyants c est horrible faut appeler la mairie
Et si vous en veniez au fait, les gens parlent beaucoup trop,
Cela s'applique aussi à votre commentaire
La drogue ça fonctionne aussi.
A court terme oui mais sur du long terme c’est une catastrophe que ce soit sur le plan cognitif ou psychiatrique
Merci