【重要】自分を大切にするとは？臨床心理士が解説します！自尊心を高めるセルフコンパッション
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ก.ค. 2024
- 皆さんこんにちは、臨床心理士の田所俊作です。今回は、自分を思いやり自尊心を高めるセルフコンパッションの手法を解説します。いつも自分を責めてしまいメンタルを崩しやすい人は是非ご覧ください。
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0:00 メンタルを崩す人の共通点
1:44 セルフコンパッションの効果
4:40 ①事実をありのまま受け入れる
8:25 ②他者と変わらないことに気づく
11:26 客観的視点で自分を思いやる
16:23 自分が親となり自分を育てる
＃自分への思いやり
＃セルフコンパッション
＃自尊心を高める - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![คุณอาเรียโต๊ะข้างๆ พูดรัสเซียหวานใส่ซะหัวใจจะวาย ตอนที่ 4 [ซับไทย] 【Ani-One Thailand】](http://i.ytimg.com/vi/_vK_cden2f8/mqdefault.jpg)
56にもなるオバチャンですが、「自分が自分の親になり今から自分を育てていく」の言葉に救いを感じました。ありがとうございました
いつも勉強させて頂いてます🙇ありがとうございます。いいオバサンなのですが生きにくさを解消できずに生きてます😭是非人並みな人生を送りたいと思ってます😆これからも動画楽しみにしてます✨
いつもご視聴いただきありがとうございます。純粋に励みになります。なかなか時間が取れず更新頻度がまちまちになりますが、細々と続けていきますので一緒に生きづらさ解消に向けて頑張っていきましょう！
私の大切な娘が自分だったとしたら…そう考えてみたら、自然に優しい言葉がたくさん思いつきました。ありがとうございます。まだ想像の中で自分を座らせることは出来ませんが、娘であれば座らせられました😅浮かんだ言葉を字ズラだけでも自分に投げかけてみることをしたら、今日1日とてもよい気分で過ごせました。先生のお陰です。ありがとうございました。続けてみたいと思います。
仕事に行ってるだけで偉い！だらしなくても可愛い！生きてるだけで偉い！そういう言葉が浮かびました⭐️
今回の動画は心に刺さりました。ありがとうございます。
私は父から虐待を受け、母からは完璧主義をいつも押し付けられて育ったので、今まで自分を責めることしかやって来なかったです！
そしていつも苦しさを感じていました。
自分を大切な誰かと考え、労いの言葉をかけてあげたいと思いました。
自分を責めることが普通になっていたので、それに気付いた時は何度も何度もいたわりの言葉をかけていきたいと思いました。ありがとうございます。😊
親から押さえつけられて育ったせいで、結婚しても主人に言いたいことが言えない。ストレス! それが、最近、石につまづいて転倒して、ケガや打撲が痛くて、自分をいたわって生活してたら、心が軽くなってることに気づきました。これからは、このまま自分を大切にしたら気持ちが軽く生きられそうです
先生のカウンセリング受けたい😂
自分の感情に対してジャックする癖が根強いです😢
自分によく頑張って生きてきたねと言い聞かせたら涙が出てきました。
男尊女卑の親に否定され虐待とネグレクトを受け、夫からは精神的DVで自分で自分を責めてしまい毎日がつらいです。
インナーチャイルドの動画も見ましたが自分のことだと思いました。
もう50歳を過ぎてますが先生の動画で勉強して少しでも楽になりたいです。
私は自分の感情を紙に書き出す事が習慣になってから、自分に愛着が湧くようになってきました😊
精神科医の樺沢紫苑先生の長年のファンです😊
精神科で心ある先生が、働くということは、精神的に本当に大変なことなんだろうな、とこの動画を見て思いました。樺沢紫苑先生の動画で全職業の中で自殺が多いのは、精神科医と獣医師と知りました。本当に毎日、心が、神経がすり減る事が多いんだろうなと思います、先生もご自分を大切に、無理せず、ご自愛ください。動画で、気持ちが楽になります💓ありがとうございます🙏
泣きそうになりました。長年やってきた自分を責めるクセが減るまで、こちらの動画を観ようと思います。ありがとうございました。
メンタルクリニックで、薬を飲んでいます。
ふとしたことで、目にした動画の内容に、釘付けです。私が、問いかけてきた答えが、見つかった気がして、嬉しいです。
田所先生の動画を初めて視聴しました。私は過去に倒産し家族に多大の迷惑をかけました。そんな自分を全面的に許し自分を肯定してから逝きたいと、強く念願している末期高齢者です。先生の動画にとても惹かれしまいました。特にこの動画で説明されたエムプティ・チェアは、強い自己肯定感を持つには最適のイメージ技法ではないかと思いました。今までも自分で自分を慰めてきましたが、はっきり自分の姿をイメージして語り掛けることはしませんでした。早速実行してみようと思います。どうもありがとうございました。
先生の文字が好きです。先生の声と文字に優しさを感じます。
そう言っていただけると嬉しいです。
後期高齢者ですが~
生きずらい人生を生きてきたな~~~と思いつつ 良く頑張って来たよな……と思っていたところでした
そんなところに
この動画にお会いしました なるほどなるほど と うなずきながら 無意識ながら 先生のおっしゃっるようなことをしながら 生きぬいて来られて 今にあるな‼️と思いました
先生に自分の人生をまとめて頂いたような気が致します
ありがとうございます
スッキリ致しまして さらに幸せな納得いく老後が過ごせて生きます
感謝です🎉😊
今からでも自尊心が育つというお言葉に勇気をいただきました。早速 実践します。本当にありがとうございます🙇
現在 精神科で勤務している看護師なんですが、抑うつ不安で休職中で、そろそろ復職に向けて決断をくだす段階にきているところです．
色々と不安や抑うつの動画を見てきましたが、田所先生の動画が今の自分の立ち位置にドンピシャでした。
少しずつ自分の感情を大切にして、子育てや仕事の際に意識しながら、人生の後半戦をいい日々にしていきたいと思います。
これからも応援してます。
「自分人形」を作って椅子に座らせたらどうだろう？と思いました。その方が想像が容易にできそうです。
切れる人とは縁切ります
子供が不登校になり、部屋にこもってしまっていて、自分の育て方が厳しいすぎて悪かったのかな、過去に戻ってもっと子供を褒めたり自由にしてあげたらと後悔してます。
先生の動画に出会い、まず自分に優しくなる事が大事なんだと気付かされました。
2回コメント失礼します
親族、従兄弟の集まりが多い環境で育ち、私は1番末っ子。
いつも「私はいつも蚊帳の外」と感じており、現在も集団が苦手です🥹
職場の人間関係でつまずき転職を繰り返してます😥
これは良い、何度も聞かせて頂きます、ありがとうございます。
動画の自分の感情をない、大切な人にかけてあげる言葉を時分にかける、この2点を特に心掛けて実践していきたいと、思います。
自尊心を勘違いしていました。
人より出来ることがあることが、
自尊心だと思っていることに気づきました。
ラジオのように、動画を拝見しています。
自分とじっくり向き合えるので、
長めの動画も好きです。
ありがとうございます😊。
大変ためになるお話でした。ありのままの自分を否定していました。先生の動画全部観ようと思います。助けられるかもしれない。
セルフコンパッション。大事ですね。今まで見て来た心理系の動画で一番わかりやすいです。ありがとうございました。お勧めの本とか紹介してもらえると嬉しいです。
患者さんに逆転移されても、勤務し続けて立派だと思います。そんなこと普通の人はできないです。私は途中で投げたした三流カウンセラーですが、心理学をこれからも学び続け、現実で活かして人生をより良い方へ変えていこうと思っています。ありがとうございます。
自分が自分の親となって育てていく。やってみます❤
田所先生いつもありがとうございます！なんでも完璧にこなす父親と明るい母親に育てられました。いつも完璧を求められてあれでは駄目これでは駄目と言われてきたので大人になってからも自分を責めて生きてきました。2人のように上手く出来る訳ないといつも思ってきました。今は沢山出来ることもあると思えるようになってきたので自分に優しい言葉を掛けてあげたいと思います。
私も完璧を求められて生きてきました!
又
子供にも同じ事を求めてしまいました!
今からでも遅くないですから
互いに精進に励みましょうね!
動画ありがとうございます。自分を労る、初めて聞きました。ダメな自分をどれほど傷つけなんてダメな人間かって攻撃ばかりしているから、どんどん落ち込むの繰り返しです。椅子に座らせて良く頑張ったねと労る事を毎日行う事で自分が楽になれるのですよね。勉強になりました。習慣にしていきます。
15:00対面に座ってる落ち込んでる自分を思い浮かべて、よく頑張ってるよこの環境 この状況で。
エンプティーチュア簡単でしょwと思ってやってみたら、思いの外心の中の自分がうるさくてびっくりしたし、めちゃ難しかった…なにこれ？！😂脳内で、いや自分のことだから、ダメだったのわかるな…とか、他人の評価を勝手に想像したり、励まそうとしてヒス返されたこととか思い出して、素直に褒められなくてびっくりした！自分に対して、認める、褒めるがこんなに難しいと思わなかった
私は対人恐怖症も社会不安障害も ありますが 何より周りを理解できず 届け出を出したり 人との関係を長く繋いでゆく事も 買い物することも やっとの思いで クリアしながら 生活しています。元を正せば やはり自分への責めグセが大きいと思っていたので ちょっと救われました。けれど大切な人への想いがあっても どう行動できるかというと わからなくて 人への親切な想いも 今はあるのかないのかわかりません。本当の自分を 見つけられず 苦しい毎日です。けれどわかったフリ できるプリをしながら生きている現状です。変わりたいです。
すごいわかりやすかったです😮
ありがとうございます
最近こちらの動画を拝見させて頂いております。
沢山のメンタル系を観てきましたがとてもわかりやすい説明有難うございます。
人の心と向き合うお仕事はとても大変だと思います。
看護師から臨床心理士を目指してみようかと思いましたが、簡単には取れない資格のためこちらで勉強させて頂いて自分の人生に役立てていきたいと思います😊
ありがとうございました🐻🐷
ありがとうございます😭❤
心が軽くなりました。ありがとうございます。
凄くためになります。ありがとうございます。
優しい先生ですね！私に言ってくれているように聞こえ涙しました。ありがとうございます。
先生の動画に出会えてよかったです🌹
自分を責めてしまうときもあります。
こんな自分最悪！
でも！こんなに頑張ったじゃん。
偉いよ。
またやり直せばいいじゃない。
今日はよく頑張った。
まぁよくやってるよ。大丈夫！どうにかなる。
など自分に労いの言葉を毎日かけていて、習慣になってきたのでセルフコンパッションの大切さを実感しています。
自分に優しく。これからも続けていきたいです。
ありがとうございました。改めて取り組んでみます。
先生、臨床現場は本当に物凄い混沌ですよね。お仕事続けていらっしゃること、本当に凄いことだと思います。
今回は、私にとってはとても必要な内容でした。何十年も自分を責めて嫌悪してきたので、周囲からもその様に扱われて、ボロボロです。
なかなか自尊感情を育てるの難しいですけど、少しずつやってみます。
先生の様な方に担当して頂ける患者さんは幸せですね〜😊毎日お疲れ様です🧉
お忙しい中、貴重な動画配信ありがとうございます🙇♀✨
自分が普通だと判断できないです😭「誰でもそうだよ普通だよ」って言葉、すごく安心します。私はいつも誰かにそう言ってもらいたいと思っていると感じました。でも自分の評価は信用できません。自分に語りかけることは気持ち悪いを超えて恐怖を感じてゾッとします。周りの評価を主軸に自分を常に直さないと、(既に孤独ですが)社会からはじかれ孤立してしまう恐怖を感じます。
これまでずっと自分を否定してきた人生なら、大事なことに気付いたとしてもそう簡単には自分を信じられるようになるわけではありません。まずは自分を望ましい方向に変えようとするのではなく、なぜ今の自分に至っているのかを理解することが大切です。そんな自己理解を深められる動画を今後投稿していく予定でおりますので、これからもご視聴いただけると幸いです。
自分から毎日こうしてやることも職場でも、道端、店などで相手から何か言われたり、言われなかったりしてもそうしたら振り返りなど頑張ってしてます。🍠🍠🍠
相手の食べ物、持ち物、飲み物などもいつも貰い盗みもしないようにここから自分で気をつけてやることもこうしています。🍓🍓🍓🍓
田所先生ありがとうございます。私だったら自分の食べ物、持ち物、飲み物などもいつもと同じく譲り渡しもしないようにここから気をつけてやることもこうしています。🍄🍄🍄🍄🍄
いつも通りでこうしてやってます。落ち込まないで普通らしさを攻略してる事もみんなから良い所も認められてます。🍄🍄🍄🍄🍄
最近、チャンネル登録してよく拝見させてもらってます🙆
田所先生自身日々、本当に大変なご経験をされていらっしゃるのですね、尊敬します！
泣けてきました😢
自分の何年かごとにくるうつ状況に悩まされている最中ですが今これを観ていてとっても救われています。
勉強し続けようと思います！
ありがとうございます✨
先生のお話、すごい参考になります。色々ハッとさせられることが多いです😂とても癒されるので、チャンネルが楽しみです！これからも頑張ってください
勉強になります。ありがとうございます。
いつも通りで自分が負けず嫌いでいるように気付きも一つ一つ粘って積み重ねもこうしてやってるからみんなから良い所も認められてます。🍓🍓🍓🍣🍓🍓
いつもわかりやすく、とてもためになります！！同じ病気の人と頑張りあってるつもりが、相手が克服していくと焦って、私はなんでスムーズに良くならないの、、と落ち込んでるところでした😢笑
人と比べたらだめなのに。。
もっと自分を高めたいと思いました！
学ばせていただいています
本当、優しい方なのですネ
動画でしかお目にかかれませんが…何だか信頼感アップ…
このような方にカウンセリングして頂きたいです😅
いつもご視聴いただきありがとうございます。ごく少数枠でオンラインカウンセリングも始めました。ご興味がございましたら、チャンネル説明欄の心理オフィスSHINKAのホームページに案内がございますので覗いてみてください。
まさに今❣️これを、やっていますね🥲☺️
自分を最大限にいたわっていきたいですね。ありがとうございます
今日初めて動画を見つけました
内容がとても分かりやすく
言葉選びにもとても優しさを感じました
他の動画も見させていただきます
動画ありがとうございます
滅茶苦茶自分に当てはまりました🤣‼️先生、勉強になりました🎉ありがとうございます🥰👍🌟
興味ありました!自分の場合は、、、。
自分自身へのフォローは、先生が仰っていた事とほぼ同じ。😊聴いていて良かったなあと思いました。再確認の視聴となりました!
先生、本当に有難うございます。
田所先生の動画に昨夜初めてめぐり逢い今日一日中先生の動画を見ました。先生のお人柄と動画の内容が素晴らしくて、最近辛いことがありストレス溜め込んでいたので、
心の中の我慢してた感情の蓋が外れて号泣して気持ちが楽になりました😂ありがとうございます😊先生の一言一言に心が込められている優しさを感じます。これからも、行き詰まったら、先生の動画を見て勉強して生きやすく生きて行きたいです。先生の動画にめぐり逢えたことを、感謝致します。ありがとうございます🍀
自分を責める癖が抜けなくて、胸が押しつぶされそうになっていましたが、先生の”他人と変わらないことに気づく”という話を聞いて、スーッと苦しさがなくなりました。不安症状が出現すると苦しくなって視野が狭くなってしまうのですが、こうしてお話を聞くことができて、すごく救われました。
良いチャンネルに巡り会えました。大変勉強になります。
ありがとうございます。
先生の動画を観て良かったです😢
最近毎日涙が止まらなくて胸が苦しくてずっと自分を責めて来ました😢
自分を大切にするなんて考えた事がありませんでした。
自分は何の為に生きて居るのか分からなくなります。
今日椅子に座ってやってみようと思います。
途中で止めても良いんですよね…ありがとうございました🙇
こんにちは。
お話、勉強になりました。
子供の頃より自分の理想とするキャラクターを演じすぎてしまったのでしょうか、、そうじゃないと受け入れて貰えないような気がしていました。
50を越え、更年期に入って様々な事に対応する気力もなくなり、余計なものを削ぎ落としてゆく世代なのかもしれません。
まだ昔の自分とのギャップに苛まれていますが、、自分を大切に少しずつナチュラルに生きれるようになりたいです。
何回も、視聴しているうちに、
いつも先生の動画を参考にしています。
子供の頃の心の傷って本当根深いですね😢
自分だけは自分の味方でいつもいるつもりですが、他人が怖いという思いは消えず、ずっと変われずいます。
結局、他者から受け入れてもらえたという成功体験を何度も何度も積み重ねるしか、自尊心を回復させる方法ってない気がすると思ってしまうのですが…
それだと他人軸だからそれはそれでいつまで経っても満たされないのかなぁ😓
こんばんは。
ありがとうございます。
会社で、ある上司から嫌われているのは、私だけ！
と、落ち込んでいました。
そして、職場でも、暗い態度になってしまい、負の連鎖でした。
でも、こちらの動画で、私だけではないんだ！
と、思えるようになったような気がします。
エンプティチェア、生活に取り入れてみます。
笑顔も忘れないようにしたいです。
ありがとうございました。
自分を思いやる、自分をねぎらうのが難しくて苦しいです。子供を褒める事はできていますが私自身褒められて育っていないし出来て当たり前できなければバカにされて育っていました。今うつ状態💦また発作が😅過去の学生の頃の人格が妬みとして現れてしまい疲れます😢
普通に家事が出来ない😅出来た時は
自分で自分を褒めるように
努力したいと思います。
先生のお話参考になりました✨ありがとうございました😊🎉
先生の言葉が自分にいってもらえたような気持ちになれました。ありがとうございます。精神病院大変だと思いますが、わたしも大変なときがありました、
今もトラウマがたまに顔を出します。
ニュートラルになれるように気をつけています。
ヒントをありがとう御座います
昨夜も落ちてしまったので、今朝はこちらの動画で学んでさっそくエンプティチェアやってみます。
わが子に思うように自分自身をたくさん労わって見ようと思います。
今回もありがとうございました。
環境に飲み込まれてます。家族の問題は厳しいですね😢
小学生の頃、母が鬱病を発症しフラフラで歩けなくなるくらいまでになりました。
沢山の山を家族で乗り越えて今では元気いっぱいです。
しかし、今でも子供の頃にみた母の姿をみて苦しくなります。甘えちゃいけない、自分が支えなきゃと思ってました。
母の顔色を伺いながら過ごす小中高でした。今でもそれが抜けず苦しい時もあります。看護師になった今では相手の顔色を伺う癖が患者さんの変化に気づける事に繋がるので長所として捉えています。
田所先生の動画をみて色々ハッとさせられました。過去の自分もまじえてエンプティチェアで労いながら自分を大切にしていきたいと思いました。
数本続けて動画を見させていただき、涙が止まりませんでした。
ありがとうございました。
そして長文失礼致しました
苦難を乗り越えた結果、人の痛みがわかる特性を上手く活用できているようですね。でも子供ながらに母親を支えてきたということは、本来満たされるべき心が満たされていないと思います。今からでも構わないので、たくさん自分自身の心を満たしてあげてくださいね。コメントいただきありがとうございました。
希死念慮があって自己肯定が怖いと言ったら先生が先日この動画を紹介してくださりました。ありがとうございます。私にもこの動画のようなことができるよう少しずつ訓練していきます。ただやはり、暴力や暴言を奮ったり私を苦しめてきた存在が自己肯定感が強く、人というのは歪みがあっても肯定感が強いと気が付かないのだと言うのを見てきたので、そうして育てられてきた自分も歪んでないとは言い切れず、肯定して歪んで誰かに迷惑をかけるくらいなら自分を殺していたほうがと不安になることがあります。難しいですね。
あまりにも、腑に落ちることが多いです。何回も何回も、どの回が、当てはまるのか、視聴しています
どの回を、どの順番で、視たらいいか、教えてくださっているので、わかりやすいです
いつも拝見しています！どの動画もチェックしてます！
ただ、声が聞き取りにくいのでマイクを通してもらえるとありがたいです🙏
そのまま受け入れる、とても難しいです😓
お母さん、という響きだけで吐き気がするので理想のお母さんがイメージできません💦
心にピタッとはまって泣いちゃいました。50代なのに今だ自分の母親と上手くいってないので 自分が優しいお母さんになって自分に優しく語りかける良いイメージさえ湧きません。その場合 理想のお母さんをなんとか想像したほうがいい？人を信用してないので誰になって話しかければいいのでしょうか？
今の自分が言われたい言葉を、まだ心に宿る子供の頃に傷ついた自分をイメージしながら、今の大人の自分が励まします。自分を励ますには、論理的には自分は大丈夫だということを頭で理解していないといけないので、まだイメージがつかないのであれば、その前段階のケアが必要なのかもしれません。
今後も自分でできるセルフケアの方法はチャンネル内で動画をあげますので、ご視聴いただけますと幸いです。
あぁ、なるほど そうですね
他の動画も拝見します
お忙しい中 コメント感謝いたします✨
8:20みんな思うことなんだよ。その場所環境に行ったら。ノーマライズって言います
それですまさに！本当の自分じゃないハリボテで土台ボロボロだからどれだけ社会や組織で高評価されても苦しみが増えるだけなのでセルフコンパッショントライしましたが、
やってみるとどうしても「そんな事では親の言う通り無能の落ちこぼれになってしまうぞこの腰抜けが！」と言う声が聞こえてきて上手くいかないことに悩んでました。
「ほら見ろ、やっぱり弱虫だ！と親からバカにされるぞ！！」と自分を鞭打ってしまうのでどうしたら上手くいくか試行錯誤しているうちに、３人目（？多分良い親の代わりとは別物のような？）らしき自分が出てきて、
ガミガミ自分を責める声に対して「なんだ貴様は黙れクソ野郎邪魔だ消えろ」と言って邪魔する声の主を現れる度に刀で一刺しして崖から蹴り落とすイメージが現れました。
「これで静かになったろ」とか「うるせえ奴だよな大変だなお前も」とそいつは言ってくれます。変な方法かもしれないしセルフコンパッションとは違うのかもしれませんが苦しさはマシになりました。
13:26
グットボタン👍を押してもらえると自尊心が高まるって言われてますが！
それだとなんかこの動画の言ってる内容と矛盾してるのでは？と最後に疑問を持ってしまいました。
結局、他人の評価で自尊心を保ってるということですか？
痛いところをつきますね😄
私はグッドボタンを「応援してるよ」の意味合いで捉えているため、評価とは捉えていませんが、そうも読み取れる発言だったと思います。ご指摘ありがとうございます、
8:36
みんなの良い所も盗んで、人としての礼儀も毎日日報に書いてそんなふうじゃねと切り替えで言ってます。😮😮😮😮
7:00感情を否定せずにそのまま受け入れてあげる。自分で。マインドフルネスセルフコンパッション やだなー吐きそう
もうすぐ後期高齢者です、まだ良くなる可能性はあるでしようか、
改善はいつからでも可能です。当チャンネルでも自分でできるセルフメンタルケアの手法を多数解説しておりますので、ぜひ参考にしてください。
自分を大切にしようとしても、周りがいじめたり怒鳴ってきた場合はどうしたらいいでしょうか？
周りがいじめてきたり怒鳴ってきた時こそ、自分は自分の味方になってあげるべきです。それがミスをして怒られたとしても、「辛かったね」「誰でもミスはするものだよ」「今日はゆっくり休もうね」など自分に言ってあげることです。ですが、許容できないいじめやパワハラなどに遭っているなら、然るべきところに相談しましょう。他人の力を借りることも自分に優しくすることに繋がります。
@@mental.shinka ありがとうございます。その時こそ意識するようにしてみます。
鏡を見ながらやるのはどうですか？
やりすぎですか？
鏡を見ながらやるのは良いことですよ。その方が自分に問いかけやすいのであれば自分のやり方で実践してみてください。
今の現状を受け入れると死にたくなる。なので全てを諦めました。
結果、生きた屍になりました。
複数回のコメントですみません。セルフケアや甘えることが難しいです。
声に出して自分を労れないです。声に出すと嘘っぽくなり嫌悪感があります。頭の中で言うだけでも良いのですか？
自分を労うことに抵抗がある場合は、ネガティブな感情をただ受け入れるという習慣をつけることをおすすめします。緊張してきた時に、「緊張するなー」、不安な時に「不安だなー」と。感情に抗わず受け入れることこそ、自分に優しくするということと言えます。
間違えて👎を押してしまいました。ごめんなさい🙏
広告が多くて見にくいと思いました。
現在 精神科で勤務している看護師なんですが、抑うつ不安で休職中で、そろそろ復職に向けて決断をくだす段階にきているところです．
色々と不安や抑うつの動画を見てきましたが、田所先生の動画が今の自分の立ち位置にドンピシャでした。
少しずつ自分の感情を大切にして、子育てや仕事の際に意識しながら、人生の後半戦をいい日々にしていきたいと思います。
これからも応援してます。
現在 精神科で勤務している看護師なんですが、抑うつ不安で休職中で、そろそろ復職に向けて決断をくだす段階にきているところです．
色々と不安や抑うつの動画を見てきましたが、田所先生の動画が今の自分の立ち位置にドンピシャでした。
少しずつ自分の感情を大切にして、子育てや仕事の際に意識しながら、人生の後半戦をいい日々にしていきたいと思います。
これからも応援してます。