Digiuno Intermittente Per le donne
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- Quando decidiamo di fare il digiuno intermittente le variabili da considerare sono tante, ma sopratutto è importante modificicarlo a seconda dell’età
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Digiuno Intermittente • Digiuno intermittente
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(Questo video è solo a scopo didattico. Non è destinato a sostituire la consulenza medica professionale)
Grazie per le informazioni molto chiare, ho 69 anni, sono magra ed ho iniziato a fare il digiuno intermittente 5 mesi fa, non per dimagrire ma per le cose che hai detto all'inizio, il mio problema è che ho perso 5 kg... Tutto di muscolo... E non riesco a recuperarlo
Se il digiuno non è fatto sotto controllo medico, è probabile che la dieta seguita durante la finestra di non digiuno, sia sbilanciata 🥹
Che dire.. Io starei delle ore per sentirla!. Perché così semplice nel parlare. Graziee❤
Wow. Grazie 🥰
Dottoressa buonasera, ho trovato il video davvero interessante, complimenti per la chiarezza 🎉
Grazie
Chiarissima e interessante: mi sto avvicinando piano piano a questa pratica, compatibilmente con le necessità familiari (convivialità "forzata"). Ho 41 anni, BMI 18,8, mangio in modo sano all'80%, attività fisica moderata ma abbastanza costante, pensavo di praticare il 16/8 una o due volte la settimana. Anche io di solito salto il pranzo o meglio lo sostituisco con uno spuntino leggero mentre nel giorno in cui decido di fare il digiuno parziale salto la colazione o meglio la sposto alle 14.00 (amo fare una sorta di "breakfast" con una mela e dello yogurt arricchito da mirtilli e granola di avena e frutta secca) oppure salto la cena se ho fatto un pranzo un po' più abbondante del solito magari perché sono andata al ristorante (ma anche in quel caso non mi abbuffo mai e opto quasi sempre per insalatone o secondi piatti di carne o pesce oppure zuppe). IL D.I. lo vedo in primo luogo come un modo per favorire una "ripulita" del mio organismo da tossine e scarti metabolici, in secondo luogo come effetto secondario non mi dispiacerebbe che mi aiutasse a perdere un po' di quel tessuto adiposo sottocutaneo che si accumula nei mesi freddi e andare quindi a snellire girovita e punti critici.
Ottimo. Grazie per la stima🥰
Grazie dottoressa sei stata molto chiara
grazie a te😀
È un vero piacere ascoltarla dottoressa😊
Grazie mille 🥰
Grazie infinite...
A te
Buongiorno dottoressa o visto il video molto educativo e spiegato per fare capire anche a me. Solo una domanda se possibile. Due giorni fa da una ecografia abbdominale e uscito che il fegato ingrandito con un angioma di 1 cm cosa posso fare per risanare fegato. Grazie
Grazie per questo video 👏🏼👏🏼👏🏼👍👍
Grazie mille a te ❤️
Salve Dottoressa, io non ho mai avuto voglia di fare colazione, tranne quando ero bambina che mangiavo il latte con i biscotti, da adolescente ho smesso di fare colazione, non per una mia imposizione ma per un'inclinazione narurale del mio corpo che rifiuta qualsiasi cibo di mattina e non mi da stimoli di fame. Mi hanno sempre detto che fosse sbagliato non fare colazione e che mi facevo del male, scopro adesso che non è vero 😅. Con i ritmi che ho attualmente faccio 17 ore di digiuno e non mi pesa affatto, al massimo di rado mangio qualcosa in tarda mattinara ma proprio di rado, per cui se non sono 17 sono 16-15 in questi casi. Faccio così da quasi vent'anni senza mai fare pause, non sapevo del discorso legato alle mestruazioni ma sinceramente anche in quei giorni non mi va affatto di fare colazione, al massimo faccio merenda perché in quei giorni effettivamente ho più fame, ma di norma non faccio neanche merenda. Preferisco mangiare solo a pranzo e a cena, concentrando tutte le calorie che mi servono in questi due pasti. Pranzo verso le 14:15 e ceno verso le 21, non sapevo che si chiamasse digiuno intermittente, io sinceramente mi trovo bene così e preferisco non mangiare mai di mattina 😊
Ottimo. 🥰
Se vuoi approfondire, nella playlist del digiuno intermittente trovi altri due video. Grazie
Grazie .
grazie a te
grazie a te
Bel video grazie ❤
Grazie a te 🥰
Ottimo video 👍👩
Grazie mille
Grazie mille
grazie ate
Dottoressa buongiorno Io è da poco che mi sono approcciata al digiuno intermittente già faceva una dieta di mio molto sana e di conseguenza ho preferito saltare la colazione e devo dire che mi trovo bene volevo chiederle io che soffro di infiammazione al nervo sciatico posso tranquillamente fare la cura prescritta dal medico cioè una puntura al giorno di Bentelan e dicloreum per circa 3-4 giorni. Ciò non incide sul digiuno esatto
Buongiorno. Non incide sul praticare il digiuno. Ma può dare problemi su un aumento dell’ edema che accompagna il farmaco
Ho pubblicato un video apposito scorri nella pagina
Altro consiglio. È importante abbinare protettivo gastrico. Anche se non ingerito per bocca il farmaco può infiammare lo stomaco
Buongiorno..nozioni molto interessanti, discorso COMPLETO dettagliato e chiaro molto. Complimenti 👏👏 .. vorrei solo 1info, qle dolcificante zero calorie si può usare durante il digiuno per the, caffe o tisane, senza andare ad intaccare livello glicemico? Ho provato senza ma impossibile 🤢🤢😩😩😩 grz 1000🙏
In teoria è questione di abitudine. Siamo talmente assuefatti dagli zuccheri che è difficile una qualunque astensione
Non mi sento di consigliare nulla. Nessuno è meglio di altri 🥹
Chiara.grazie
A me piacerebbe praticare il digiuno 8/16 saltando la colazione,che mi sembra più fattibile, ho provato ogni tanto.
Vorrei farlo durante la settimana poi il weekend riprendere la colazione , cioè interrompere il digiuno.
Com è per lei?
Grazie
Patty
In linea generale come approccio non è scorretto. Ma come da video è importante essere seguiti, per non incorrere in carenze nutrizionali
Buongiorno dott.ssa grazie pwr i duoi consigli. Volevo porle una domanda ho malattie autoimmuni tiroidite di hashimoto gastrite autoimmune consiglia il digiuno intermittente? Grazie
A mio avviso si. Essendo una pratica più per migliorare lo stato di salute che per dimagrire è estremamente consigliato, ma sotto controllo medico 🥰
Il digiuno intermittente e fantastico
😍
La seguo da poco, ma già la stimo molto....sarei interessata al digiuno intermittente, però dalle 20 alle 13...se mi venisse un piccolo attacco di fame, come posso fare?
Per consulenza personalizzata scrivimi una mail. Il protocollo è molto personale. Grazie
Dopo il digiuno intermittente saltando la colazione cosa mi consigli un pasto bilanciato o un pasto dissociata con solo carboidrati. Io soffro di gonfiore addominale quindi non è meglio dissociate carboidrati e pro? Ho 58 anni e faccio palestra quattro volte la settimana
Per consulenza personalizzata scrivimi una mail.
Si può fare digiuno intermittente quando si ha ipotiroidismo?
Si, certo, non ci sono controindicazioni ☺️
@@dottserenamoretti Grazie mille
@@dottserenamorettiio sono ipotiroidea. È meglio saltare la cena o la colazione? Forse fare un po' e un po' sarebbe l'ideale perché a volte ho più fame la sera altre la mattina. Devo perdere due chili per non incorrere nell'ovaio policistico ma non riesco a diminuire le calorie di molto.
È un percorso personale. Va scelto in base alle caratteristiche individuali
Saltare il pranzo è sbagliato, a mezzogiorno il sole e è alla massima altezza nel cielo, e la nostra digestione ha il massimo potenziale, deve essere il pasto principale
Ormai è rinomato che non esiste un pasto più importante. A prescindere, non ha un fondamento il suo commento. 1️⃣La luce del giorno non ha un effetto diretto sulla digestione . 2️⃣la digestione è influenzata da ciò che si mangia, non dall’orario
Va bene fare il digiuno intermittente tre giorni alla settimana ?
Faccio 16/8
Come da video, il protocollo va scelto in base alla persona.
per consulenza personalizzata scrivimi a dottsmconsulenzaprivata@gmail.com , grazie
Cmq già di mio eseguo un'alimentazione sana. L'unica cosa che mi concedo una pizza margherita fatta in casa con farina grezza. Va bene o no....
Si. Certo
Salve io prendo 4/5/al giorno gracie
Scusami, Manca il soggetto
Concordo con lei io faccio digiuno mi sento un toro ....sono ipotiroidismo ma sto benissimo
👏👏❤️❤️
Durante il digiuno si possono prendere infuso di tisana ovviamente senza zucchero ??? grz 🙏
Certo
Io faccio il digiuno intermittente da 2 mesi non faccio fatica. di solito salto la colazione... Ma siccome vorrei anche dimagrire un po', non ho visto ancora risultati. Secondo lei è ancora presto?
Se è fatto in autonomia non è detto che sia bilanciato. Per consulenza personalizzata scrivimi una mail a dottsmconsulenzaprivata@gmail.com
Sedici ore di digiuno è otto di alimentazione. Ha i avuto un lapsus
Si😅😀🥹🙏
Quanti giorni alla settimana x over 70?
Non è una questione di età , il protocollo viene scelto in base alla persona
Dottoressa è possibile invece che tè verde, ma tisane
In linea generale si ma senza zucchero aggiunto 🤗
Mi può seguire lei io lo inizio e lo interrompo
Per consulenza scrivimi a dottserenamoretti@libero.it
@@dottserenamorettiDottoressa
Dott. Io ho iniziato da due mesi la dieta del digiuno.. Faccio 16 8 non faccio fatica a farlo ma non ho visto ancora perdere peso è troppo presto?
@ritafrisenda2258 come da video non è una scelta per perdere peso ma per la salute
Buongiorno dottoressa, ho iniziato il digiuno intermittente per salute, per cercare di abbassare la glicemia,saltando la colazione,mi trovo bene, non ho fame e riesco a raggiungere il pranzo tranquillamente. Però mi dispiace aver rinunciato al latte,( parzialmente scremato), per il benessere delle mie ossa. Il latte è insostituibile? Grazie mille