Liebe Inga Das Thema Rektus Diastase erklärt vieler meiner Beschwerden. ICh (57) habe dazu deine Übungen entdeckt. seit ein paar Tage mache ich diese Abfolge und die 5 Übungen für den Beckenboden. Es tut richtig gut, vielen Dank! Nun würde ich gerne folgendes wissen: In welcher Frequenz kann ich es machen (bisher täglich)? Welche Steigerungsmöglichkeiten habe ich? Ab wann kann ich auch wieder andere Übungen für Bauchmuskeln machen? Viele Grüsse und nochmal vielen Dank für diese gut erklärten und hilfreichen Übrungen! Brigitte
Mir wurde gesagt, wenn die Rektusdiastase nicht breiter wie 2-2,5 cm breit ist. Von einer Physiotherapeutin hätte ich erwartet, dass sie das dazu sagt.
Du machst das toll! Vielen Dank! Die Geburt meines Sohnes ist vier Jahre her…sind die Übungen hauptsächlich für direkt nach der Geburt gedacht? Auch wenn der Beckenboden schon fest ist? Ich denke ich wäre auch noch für schwierigere Übungen dankbar! Viele Grüße
Wichtig ist auch, die Übungen korrekt ausführen zu können (die Spannung halten zu können, ohne dabei zu kompensieren) oft muss man langsamer anfangen als es einem lieb wäre, aber es lohnt sich ☺️
Danke für das interessante Video, davon hatte ich (Mann) vor den beiden Videos noch nie etwas gehört. Kann es sein, dass das Video etwas orange-stichig ist?
Schön, wenn Du es trotzdem interessant fandest! Auf unserem Bildschirm sieht es nicht orange-stichig aus, aber guter Hinweis - ich schau's mir mal genauer an, danke :)
Hallo, es ist etwas individuell. Am Anfang empfehle ich gerne 3-4 mal pro Woche mit kontinuierlichen Steigerung, bis hin zu sogar täglich. Ich hoffe deine RD ist bereits geschlossen , entschuldige die späte Antwort ich hatte nach dem 2ten Kind beide Hände voll 🙈🤗ganz liebe Grüße
dankeschön! :) hat mir sehr geholfen
Freut mich! Danke :)
Super Video!
Gerne noch eins mit fortgeschrittenen Übungen :)
Ist jetzt endlich da! Liebe Grüße
Danke!!!😍😍😍
Sehr gerne! Schön, wenn's hilft
Klasse Video, vielen Dank!
Danke! Bald kommen noch mehr Videos zu diesem Thema :)
Hallo, ich würde mich auch über weitere Übungen freuen, die mit einem 1-2 Spalt sicher ausgeführt werden können. Vielen Dank vorab 😊
Danke für das Video. Deine Art gefällt mir gut. Ich würde mich sehr über weitere Übungen zum Thema Rektusdiastase freuen. (:
Kommen ganz bald :)
Gut erklärt 🫶vielen Dank👍
Schön, dass es Dir geholfen hat und danke für dein nettes Feedback!
Ja, gerne mehr Übungen zur Rektusdiastase
kommen ganz bald :)
😊 wundervoll erklärt, Dankeschön
Vielen Dank und sehr gerne :)
gut erklärt, vielen Dank
Dankeschön :)
Liebe Inga
Das Thema Rektus Diastase erklärt vieler meiner Beschwerden. ICh (57) habe dazu deine Übungen entdeckt. seit ein paar Tage mache ich diese Abfolge und die 5 Übungen für den Beckenboden. Es tut richtig gut, vielen Dank! Nun würde ich gerne folgendes wissen: In welcher Frequenz kann ich es machen (bisher täglich)? Welche Steigerungsmöglichkeiten habe ich? Ab wann kann ich auch wieder andere Übungen für Bauchmuskeln machen?
Viele Grüsse und nochmal vielen Dank für diese gut erklärten und hilfreichen Übrungen! Brigitte
Das würde mich auch interessieren😊 und bringt es etwas, die Ring und Beckenbodenmuskulatur im Alltag immer mal wieder anzuspannen?
Keine Antwort ist echt unseriös
Sehr gut
Lieben Dank :)
Könntest du ein Video mit schwierigeren Übungen einstellen?
Rektusdiastase schließen - Fortgeschrittene Übungen zum Mitmachen
th-cam.com/video/WlQi9LB_YQ4/w-d-xo.html
🤗🤗🤗
:)
Gehe regelmäßig ins Gym! Deine Übungen sind mega anspruchsvoll.
Wie oft darf man die Übungen pro Woche "trainieren"?
Liebe Grüße Alex
Ich dachte man soll mit einer Rektudiastase nicht in den Vierfüßler gehen weil dann zu viel Druck drauf ist?
Genau
Nur ab einer bestimmten Breite sollte man das nicht machen.
Mir wurde gesagt, wenn die Rektusdiastase nicht breiter wie 2-2,5 cm breit ist. Von einer Physiotherapeutin hätte ich erwartet, dass sie das dazu sagt.
Du machst das toll! Vielen Dank! Die Geburt meines Sohnes ist vier Jahre her…sind die Übungen hauptsächlich für direkt nach der Geburt gedacht? Auch wenn der Beckenboden schon fest ist? Ich denke ich wäre auch noch für schwierigere Übungen dankbar! Viele Grüße
Also Pilates Übungen sind gut gegen die Rectusdiastase.. dann mache ich ja alles richtig.. 👍 😅 Gut zu wissen .. 😊
Wichtig ist auch, die Übungen korrekt ausführen zu können (die Spannung halten zu können, ohne dabei zu kompensieren) oft muss man langsamer anfangen als es einem lieb wäre, aber es lohnt sich ☺️
Bitte noch ein video mit schwierigeren übungen 😊
Hab ich gerade hochgeladen, ich hoffe es gefällt Dir! Liebe Grüße und viel Spaß!
❤
Gibt es schon ein Video mit fortgeschrittenen Übungen?
Gerade hochgeladen, alles etwas langsamer mit 2 Kindern.. aber jetzt ist es endlich da! Ich hoffe es gefällt Dir!
Hallo Inga, hättest fu noch ein paar weitere Übungen? LG
Hallo Annika, wir haben noch ein weiteres Video zu diesem Thema mit fortgeschrittenen Übungen ☺️
Rektusdiastase schließen - Fortgeschrittene Übungen zum Mitmachen
th-cam.com/video/WlQi9LB_YQ4/w-d-xo.html
Danke für das interessante Video, davon hatte ich (Mann) vor den beiden Videos noch nie etwas gehört. Kann es sein, dass das Video etwas orange-stichig ist?
Schön, wenn Du es trotzdem interessant fandest! Auf unserem Bildschirm sieht es nicht orange-stichig aus, aber guter Hinweis - ich schau's mir mal genauer an, danke :)
Super Video, wirklich klasse erklärt. Sollte man die Übungen täglich oder eher alle 2 Tage ausführen? Da bin ich mir noch ziemlich unsicher...
Hallo, es ist etwas individuell. Am Anfang empfehle ich gerne 3-4 mal pro Woche mit kontinuierlichen Steigerung, bis hin zu sogar täglich. Ich hoffe deine RD ist bereits geschlossen , entschuldige die späte Antwort ich hatte nach dem 2ten Kind beide Hände voll 🙈🤗ganz liebe Grüße