วีดีโอ

Mache ich täglich,Triathlet Power

Übung Nr. 3 und 4 konnte ich wegen extremer Schmerzen nicht ausführen! 😭

Tolles Video❤ ich werde heute gleich los trainieren, ich weiß nicht genau welche Fehlstellung ich habe aber meine Beine sind nicht gerade und ich will sie stärken.

Hallo gibt es irgendwann neue Videos zu den Schulterübungen?!😊

sie sprähen zuviel

Hat geklappt und geholfen danke

Gehe regelmäßig ins Gym! Deine Übungen sind mega anspruchsvoll. Wie oft darf man die Übungen pro Woche "trainieren"? Liebe Grüße Alex

Danke für das Video. Ich hatte mal vor 30(!) Jahren einen Schnappfinger rechte Hand. Nach mehreren Wochen mit Ruhigstellung u. Bandagen ging es weg. Und es kam nie wieder. Übrigens: 4/5 empfehlen ja Kälte/Kühlung. Bei mir hatte Kühlung alles verschlimmert, und nach nur 2 Min in warmem Wasser war es viel besser. Ok, erledigt. 30 Jahre Ruhe. Letztes Jahr kam es an der anderen Hand. Diesmal half nichts: keine Dehnung, keine Schiene, Diclophenac, Ausstreichen, ... hier nun half WEDER Wärme NOCH Kälte. Nach 4 Monaten Schmerzen ging es nicht mehr. Op. Der Eingriff war kurz, schmerzlos, harmlos. Und erfolgreich: das Schnappen ist weg. Nun die Kehrseite: die OP war harmlos, aber die Heilung verlief schlecht. Das hatte ich nicht erwartet. Es blieb eine größere Verhärtung an der Narbe u. auch darunter. Physio u. Salben haben wenig gebracht. Kein Schnappen u schmerzfrei, aber eine bleibende Verhärtung. Und nun - 1 Jahr später - kommt der 3. Schnappfinger: nun wieder die andere (rechte) Hand, wo es damals vor 30 Jahren war. Ich übe nun, streiche, dehne, schone... u. hoffe noch die Op vermeiden zu können. Die Op ist wirklich harmlos, aber wie gesagt verlief die Heilung zuletzt nicht gut. Daher möchte ich sie vermeiden.

Ich bekomm garnicht genug druck auf diesen muskel, bis ich das weit genug triggern kann! Was mach ich denn da ?

Ok, Danke🙌

Megaaa bei der letzten Übung hat es geknackt und jetzt soviel besser ❤ Daanke ❤

Du machst das toll! Vielen Dank! Die Geburt meines Sohnes ist vier Jahre her…sind die Übungen hauptsächlich für direkt nach der Geburt gedacht? Auch wenn der Beckenboden schon fest ist? Ich denke ich wäre auch noch für schwierigere Übungen dankbar! Viele Grüße

Ich habe schmerzen beim hängen. Bitte hilft mir einer

Funktioniert prima Inga

Ich bin in der siebten Woche nach einem Bandscheibenvorfall, bei dem die Bandscheibe geplatzt ist und der Gallertkern auf den Ischiasnerv gedrückt hat. Die PRT-Spritzen haben gewirkt, und der neuropathische Schmerz ist verschwunden. Ich fühle mich jetzt bereit für Übungen. Auf TH-cam finde ich jedoch fast nur Videos mit Bewegungen, bei denen die Wirbelsäule gedreht oder gebeugt wird, was in meiner Situation vermutlich nicht geeignet ist. Ich denke, statische Übungen zur Stärkung des Rumpfes wären besser. Könnten Sie mir bitte einige passende Übungen vorschlagen? Ich möchte sicher sein, dass sie meiner Genesung helfen, ohne die Bandscheibe weiter zu belasten. Ein Video wäre perfekt.

Hat mir sehr geholfen. Vielen Dank.

👍👍👍👍

Ja toll ich kann mein Fuß nicht auf meinem Oberschenkel tun

😌😇 das werde ich heute abend direkt ausprobieren. Danke

Dankeschön, tut gut. Leider kann ich mich nicht auf die Fersen setzen, vielleicht gibt's da eine andere, ähnliche, aber leichtere Übung?:)🙂

Danke Inga für diese Atemsequenz. Sie wirkt wie eine Atempause im Alltag. Ich finde zu mir zurück, wunderbar.❤️❤️❤️🙏🙏🙏⭐️⭐️⭐️

Wirken diese Übung auch bei Männer? Lg

Nice :)

stärken duese übungen auch deine blase?

Vielen Dank - nehme ich gerne mit in die nächste Übungsstunde. TVB1877 Fitness Herren

Ich wünsche allen eine gute Beruhigung und Entschleunigung. Dieses Video ist wunderbar. Augen schließen und los

💝💝💝

Wie schön, ein neues Video; Danke!

Oooo wow! Genau, was wir in der Familie gebraucht haben, schicke ich meinem Mann, danke vielmals. Deine wundabare Stimme wirkt einfach hypnotisierend 🧖

Danke ❤

🧘🧘‍♀️🧘‍♂️

Schönes Thema, Danke 😊

Hab ihn auch gestern nach dem Aufstehen bekommen. Sowas hatte ich noch nie, gehe 5 x ins Krafttraining die Woche bin jung und treibe dazu noch Ausdauersport

Sehr hilfreich!!! Danke Ihnen ❤

Ich reagiere in letzter Zeit häufig auf Wetterumschwung und habe dann Kopfschmerzen. Ich kenne schon ein paar Übungen und ich muss echt sagen dieses Video kann ich echt empfehlen. Es hat mir super geholfen den Tag zu starten und fühle mich gleich besser.

Hallo habe schmerzen oder entzündung aussen links vom ellenbogen da ist auch ein knochen und der tut weh 3 bis 4 cm richtung hand sind dann ihre übungen auch gut dafür Danke Detlef

Danke meine liebe

Nettes Video. Ich werde es versuchen. Mit den Schmerzen an der Tür zu hängen ist aber eine Herausforderung 😅

Wow - das war wirklich eine einfache, schnelle und effektive Hilfe bei Schmerzen und Verspannungen. Ganz herzlichen Dank; Abo habe ich da gelassen. 🙏🏻🍀💚🤩

Super Übungen, vielen Danke. Es wäre aber gut zu wissen wie lange man die einzelnen Übungen machen sollte und wie oft. Auch ggf. die Atmung? LG und besten Dank für deine Antworten.

wie kann man nur so schön sein wow .. Tolle ausstrahlung

Hallo Inga danke für das super video. Ist es bei einer solchen Entzündung auch normal, dass im Fussgelenk eine Sehne springt? Ich habe bei vielen Schritten dieses Gefühl einer springenden Sehne im Fussgelenk. Helfen diese Übungen auch dabei? Danke für deine tolle Arbeit

Hallo Inga, hättest fu noch ein paar weitere Übungen? LG

Ja, die kenne ich leider schon alle!

Huhu, ich arbeite in einem extrem dreckigen und staubigen bereich,hält er dennoch mehrere tage da ich jeden tag duschen gehe? Und wäre es angebracht über dem tape thrombose strümpfe zu tragen? Habe gelesen das diese auch helfen sollen. Lg und danke für das easy Video 😊

Ich kann leider auch nicht auf den boden sonst komme ich nicht mehr hoch wegen knieschmerzen gibt es für.ischiasnerv zum lössen auch eine übung auf dem stuhl oder so l.gruss

Sehr tolles Video. Danke schön.

Auf welche Studien berufst du dich denn? Ich glaube kaum dass dies Studien mit Probanten sind, deren Beckenboden sehr geschwächt ist und nicht mehr in der Funktionskette funktioniert was häufig der Fall ist. Für diese Menschen sehe ich es unerlässlich den Beckenboden erst einmal isoliert zu beüben, um ihn dann bewusst in die Funktionskette einzubinden.

Kann man das auch bei chronischen Entzündung mit starken Schmerzen anwenden?