Neden Aklıma Hep Kötü Düşünceler Geliyor? Bu Düşüncelerle Nasıl Baş Edebilirim? | Dr. İbrahim Bilgen
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 ส.ค. 2024
- Kaygı bozukluğunda kişinin aklına bir türlü aklından atamadığı negatif düşünceler gelir. Hayatımızda değerlerimiz doğrultusunda yaşarız. Her kişinin değerleri kişinin kişilik yapısına göre değişir. Bu negatif düşünceler kişinin aklına, kendi hayat değerlerine tehdit unsuru olacak şekilde gelirler. Bu düşüncelere aşırı önem vererek kendimiz açısından bir tehdit unsuru olarak görüyoruz. Onları düşünmemeye çalışarakta en büyük hatayı yaparız. Çünkü bu düşüncelerin daha fazla aklımıza gelmesini sağlarız.
Dr. İbrahim Bilgen
Psikiyatrist-Psikoterapist
0212 215 55 99 - 0212 215 55 97
info@bilgenterapi.com
hepinizin yorumları çok değerli... bunları yeni görüyorum. çok mutlu oldum... yakında daha iyileri ile geleceğiz...
Neden daha önce görmedim sizi
Öyle değerli bilgiler veriyor suzunuz ki kesinlikle sizden seans almak istiyorum kaygı endişe panik atak sürekli hasta olacam düşüncesi var olumsuz olan hersey den çok çabuk etkileniyorum adanadan yazıyorum size
Ibrahim bey psikoterapiye butce ayiramadigim icin cok uzuluyordum anlattiklarinizda kendimi gördüm bu videolar icin cok teşekkürler profesyonel bir agizdan dinlemek hayata gecirmek icin cok önemliydi iyiki varsiniz
İbrahim Bilgen ben çocukluğumdan beri dudaklarımı yiyorum ne yaptimsa kurtulamadım bir öneriniz var mı otuza girmek uzereyim utandığım için hasyshaneye bile gidemiyorum
Saolun hocam çok akıcı anlatımınız,var
kısaca kafaya takmamalıyız bu kötü düşünceleri.aklımıza geldiği an güzel şeyler düşünerek kötü düşünceyi savurmalıyız.
geceleri annemi babamı kaybetme düşüncesi geliyor ağlıyorum 1 saat. daha dayanamıyorum ya
Doktora gittiğin de neden doktorlar bizi hiç dinlemiyor hemen ilaç yazıp gönderiyor hiç fayda görmedim sağolun çok güzel anlatıyorsunuz ne olur yardım edin
Benim ruhumu çalana kadar bendede aynıydı ruhumu çaldıklarından sonra Allaha döndüm tekrar ruhuma kavuştum ondan önce hep kötüydu şimdi aydım Allah herkesi bu düşüncelerden korusun
gerçekten aklıma hep kötü olumsuz şeyler geliyor özellikle kafami yastığa koyduğum da aklımdan çıkaramıyorum tedirginim hep aklıma kötü şeyler getirip kuruyorum da kuruyorum düşünmekten uyuyamiyorum geçmişi geleceği olmadan olacakları ertesi ne yapacagimi 😕
Anladım Düşüncelerden kaçmıyacağız boş verecek umursamıcağız ama onu nasıl yapacağız yani o düşünceyi fazla kurcalamayıp yeni bir şey düşünceye başlayınca bir yerden çıkıp yine aklıma geliyor.
keske her doktor sizin gibi olsa
bazen geçmişde yaşadığımı hatırladığım zaman gerçekten çok daralıyorum,beni sıkıntı basıyor o anda dışarı çıkıp rahatlamak istiyorum bazan pencereyi açıp dışardan hava almak istiyorum sanki o bile yetersiz geliyor..sıkıntıdan kaçmak bu olsa gerek..çocukluğumda yaşadıklarımı hatırladıkça bazen zor anlar yaşıyorum..dr. bey sizi dinlediten sonra biraz rahatladım ..söyledikleriniz bana ümitverecek derecede önem az etmektedir..bu vesile ile size gönülden teşekkür ederim..
bu adamı Ferhat Göçere benzeten sadece benmiyim acaba
Vesvesede de çözüm aynı. Üzerinde düşünüp durdukça içine çeker ama bu sadece vesvese benim düşüncem değil deyip onemsemezseniz geçer gider .
Çok zor bir rahatsizlik Allah kimsenin başina vermesin .agziniza emeginize saglik doktor bey çok güzel anlatiyorsunuz
Surekli ölmekten korkmak yillardir hergun olmeyeyim diye dua ediyorum genelde gece ve yalniz ken geliyor aklima nasil yenecegim
hocam kendiliginden gelen dusuncelere zaten mudahale etme sansinmiz yok asil sorun burda mudahale edemiyoruz:)
Hocam çok karizmasınız ya. Cidden sizden yaşça küçük bir kardeşiniz olarak söylüyorum imrendim. Saygılarımla.
Hocam gerçekten harika birisiniz yaptığınız örnekler, tecrübeleriniz falan youtubeda sayılı insanlardansınız kışın anksiyete ve panik atak sorunlarını çektim sizi dinledim ayrı olarak terapide gördüm ve yendim burdan bu sorunu çeken arkadaşlara tavsiyem umutlarını yitirmesinler bu sıkıntılar umursamayıp korkmayıp başka işlere yöneldikçe hafifliyor ve zamanla yok oluyor
Işe giderken kotu dusuncem yoktu simdi evde oturuyorum butun gun kotu seyler geliyo aklima
Sadece kötü düşünceler değil o anı yaşıyor gibiyim.Kalbimde hissediyorum sanki.Ağırlık veriyor.Acaba başkası için endiselendigim zaman o da beni düşündüğü için mi yoksa o yan gelip yatıyor ben sadece hatamı vs düşünüp kuruntu mu yapıyorum.Bu düşüncelerle yaşamak çok zor.
Allah senden bin kez Razı olsun...İlmin bilgin insanlıga ışık ışık yansısın🌈💫🙏🌟tşk😄
TH-cam da bu tarz kanallar görünce çok mutlu oluyorum. Bu şekilde ülkem insanları kendini geliştirmiş oluyor.
15 yaşında bir genç olarak sizi dinledikten sonra kendi benliğimi kazanma yolunda daha çok ilerledim sagolun
Çok teşekkürler,kesinlikle çok haklısınız.Durdurmaya çalıştıkça güçlenerek geri dönüyor bu düşünceler..
Hastalığın dibine kadar farkında oldum, bu düşüncelerin hepsinin mantıksız olduğunu biliyordum ama, aynı sizinde bu videoda anlattığınız gibi onları izlemiyor, kendi sahip olduğum değer ve sınırlar yüzünden oluştuğunu düşünüyor ve onlara karşı amansız bir şekilde savaş veriyordum. Hal böyle olunca tabii ki azaltmak bir kenara dursun, etrafta yaprak kımıldamaz iken kafamın içi meydan muharebesi gibi oluyordu. Bir soruya cevap bulup onu bastırdığımda, başkası geliyordu arkadaşlar inanın düşüncelerinizle vereceğiniz savaş boşa harcanıp giden bir enerji olacaktır. Çünkü siz bir düşünceyi yendiğinizde hemen yerine başkası gelir, bu böyle uzar gider çünkü insan beyni böyle çalışır, beynin önüne sürekli bir şeyler sunacaktır. Huzur bulmak, kötü düşüncelerden arınmak iste tamda hocamızın bahsettiği yöntem ile mümkün. 1 haftadır ağır bir şekilde kötü düşünce ve hislere maruz kalıyor, neyi eksik biliyorum ve yapıyorum derken neyi eksik yaptığımı gösterip beni bundan büyük ölçüde kurtardığınız için ve kıymetli bilgilerinizi burada paylaştığınız için teşekkürler.
Sayenizde öz güvenim arttı artık kendime güveniyorum yapabilirim diyorum
SİZİN GİBİ DOKTOR AZ BULUNUR ALLAH SİZDEN RAZI OLSUN
Ferhat Göçer i andırıyo
HOCAM PANİK ATAK GEÇİRDİGİMDE SİZİN VİDYONUZU DİNLİYORUM KENDİME GELİYORUM ALLAH SİZDEN RAZI OLSUN ÇOK SAOLUN ADAMSIN VALLA
Uzuuuun zamandır düşüncelerimden korkuyordum ya olursa hersaniye aklıma gelirdi bir hafta sizi dinliyorum inanın kendimi iyi hissediyorum düşünce geliyor ama önemsemiyorum zamanla azalıyori iyiki sizi tanıdım iyiki varsınız👏
Verdiğiniz bilgiler, örnekler hepsi tek kelime ile harika İbrahim bey, ağzınıza sağlık. Toplumun sizin gibi eğitimli, bilgili, yardımsever insanlara ne çok ihtiyacı var, ne tür bir boşluğu doldurduğunuzu tahmin bile edemezsiniz, çok sağolun
Allah milyarlarca kez razı olsun...
Çok teşekkür ederim eksik olmayın
Gercektende cok kötuydum bu videoyu izledikten sonra dahada iyi oldum.ALLAH SIZDEN RAZI OLSUN ki bu videoya emk verip paylastignz icin😍
Evet düşüncelerin hepsi tuzak düşündükçe daha çok yakalanıyorsun o düşüncelere hiç kurtulamıyorsunuz harikasınız hocam ama düşünmek istemediğimiz halde kötü düşünceler yine aklımıza geliyor
Ya öyle bir güç geldiki üstüme.Allah razı olsun. Yıllar dır gittiğim o kadar doktor bana böyle bir anlativerseydi ne olurdu.daya hemen ilacı..herkes doktor olamıyor işte 😢
Otoban ve araba örneği çok zekiceydi
hocamı her zaman taktir ediyor ve bu dünya için gerekli olan temel insanlar arasında olduğunu düşünüyorum.Saygılarımla...
Evet hocam her şeyi kendim üstüne alıyorum
Video çok başarılı ve devamını bekleriz, eminim çok faydası olacak insanlara. Allah sizden razı olsun!!
Ferhat Göçer e benzettim geldim birde başlık dikkat çekici yani hep yaşadığım durum kötü şeyler olacak düşüncesi
Ben bu hocaya direk duruşuyla bile kendimi zihnen teslim ederim. Çok iç açici bir tipi var
Konuşdukça rahatlatiyorsunuz hocam. Benim çok ilginç fobilerim var . Ve sizi dinledikçe rahatlıyorum
Size cok teşekkür ederim beni çok uğraştığım ama gitmeyen düşüncelerimden kurtardınız artık çok iyiyim dikkat eksikliğim vardı benim ve bu hastalık yüzünden gecirdiğim bir çok hastalık oldu artık sizin dediğiniz gibi kafaya takmıyorum ve hastalığım yavaş yavaş gitmeye başladı Allah razı olsun tşk tşk tşk ederimmmm ...
Muhtesemsiniz tek kelime ile. Bilgili, diksiyonlu, enerjili ve dingin sakin pozitif dusunceleri empoze edebilen bir insan. Umarim sizin gb insanlar çogalir.
Teşekkür ediyorum size tek bir detay çok iyi geldi bana
Olağan üstü bir anlatıma ve oldukça etkili bir diksiyon sahibisin. Teşekkürler.
o kadar çok rahatlattınız ki beni anlatamam :) ben hipokondriyağım ve sürekli beyin kanaması geçirip öleceğimi düşünüyorum. Videolarınız beni çok rahatlattı. Çok teşekkürler
Öncelikle işin ehli olarak vakit ayırıp Video çektiğiniz için teşekkür ederim.Maalesef ülkemizde herkes biraz psikolog biraz doktor vs..Yalnız ben anlatımlarınızdan doğru yerde olduğumu hissettim..Kolaylıklar dilerim 👏
muhtesem bir doktorsunuz tesekkurler guzel bilgiler icin
Sayın hocam herşeyin en kötüsünü düşünüp, kafamda hayal edip ya şöyle olursa diye seçenekler sunup çözüm üretiyorum ama henüz yaşanmamış, olmamış bir durumlar için... Ve ön sezinlerim çok kuvvetli... ama olumsuz düşünmek değil de... en kötüsünü düşünüp o ana kendimi hayalimde hazırlıyorum beynimi çok yoruyor bu durum. NASIL DEĞERLENDİRİRSİNİZ
benim sorunum bunlar değil yakın çevremin yaptığı haksızlıklar ve incitmeler hiç aklımdan çıkmıyor.
Hocam cok degerli bilgiler bunlar. Size ne kadar Tesekkür etsem azdir.
Sizi yıllardır çok inanarak ve sözlerinizin tesirini her seferinde hissederek izliyordum.Şuan AÖF sınavına tam 14 gün var ve ben bu dönem mezun olacağıma şuan inandım.İyi ki varsınız
Anlatımınız çok iyi. Verdiğiniz bilgiler çok değerli. İyi ki doktor olmuşsunuz.
Kabul ve kararlılık terapisinden çok şey öğrendim. Tavsiye ettiğim yakinlarim da çok faydalandi. Tek sorun bu terapi çeşidinin çok yaygın olarak kullanılmaması ve bu terapi çeşidi ile ilgilenen hekimi bulmanin ve ona ulaşmanın zor olmasi.
Videonun gayet basarili oldugunu dusunuyorum.hocanin otoban ornegi bakis açimizi yonlendirme acisindan oldukca onemli.En onemlisi hocanin gerek diksiyon gerekse ses tonu ve hitabi zaten rahatlamaya yetiyor diyebilirim.Allah razi olsun...
Allah razı olsun
Allah bu güzel hocamdan razı olsun sizin ömrümüz uzun ve güzel olsun inşallah
Nekadar güzel bir piskatristsin sen ya. Seviyorum seni cok tesekür ederim
peki bu düşünceler neden bize tuzak kuruyor neden bizi zorluyor
ben okb hastasıyım ve kaygı sorunu yaşayan biriyim her daim bir olumsuzluk buluyorum
sanki beynimin içinde başka bir kişi var ve ben tam mutlu olacakken müdahale edip bana olumsuzlukları düşündürtüyor
bunu bana neden yapıyor beynim ?
bazen pes etme noktasına geliyorum
O kadar güzel anlatıyorsunuz ki sizin videolarınızı her izlediğimde rahatladığımı hissediyorum videolarınız çok değerli çok teşekkürler 🙏🏻
Super bir anlatım, devamını bekliyoruz hocam.
Yayınlanan videolardan yararlanıyoruz tesekkur ederim
İbrahim bəy Azərbaycanda da tez-tez gəlirdi . Əsil həkimdir. Var olsun. Çox bəyənirəm söhbətlərin
Çok teşekkür ederim size hocam çok faydali videolariniz var
İnanın hocam bugüne kadar gördüğüm düşüncelerle mücadele etmemeye dair en güzel örnekti çin kapanı örneğiniz. Ayrıca mükemmel anlatıyorsunuz. Teşekkürler hocam.
Hocam çok ama çok farklı bir kişiliksiniz. Iyıki sizin gibi birisi var 🙏
En buyuk arzum sizinle hayatimi degistirmek. Bu panik ataklardan psikolojik sorunlardan kurtulamadim gitti..
Ferhat Göçer'e benzediğinizi söylemişler miydi ?
4yıl sonra gene burdayım :( olmuyor sürekli kaygı ne diyorum bilmiyorum
Korkuyormusun diyorum hayır diyorum ne dir ne değildir anlamadım
Peki hocam düşünceye nasıl müdahale etmeyeceğim günlük yaşantıya devam ediyorsun ama aklına sürekli geliyor bir iş yaparken
Cok tesekurler agziniza saglik hocam soylediklerinizi yasiyoruz benimde kendim ile sorunlarim var olumsuz negative . Baslamadan kaybedecem oz guven eksikligi gereksiz kurgular cok kolay gelsin
anksiyete bozukluğu olan arkadaşlar vücudunuzun farklı bölgelerin de titreme veya seyirme oluyor mu ???
Cok basarili bir anlatim. 👍🏻
Gelecek kaygıları düşünmeden edemiyorum çünkü kötü bişey yaşadığımda kendimi suçluyorum tedbir almadım diye oysa alınacak bir tedbir yok herşey kendiliğinden oluyor biliyorum
Muhteşem bir insansiniz Allah razı olsun
Ferhat göçer size benziyor hocam
Paylaşımınıza teşekkürler. Serbest bırakacağım, müdahale etmeyeceğim.
1999 subat ayinda istanbul da kotu bir felaket gelecegi hissetim 6 ay sonra Deprem oldu. O Zaman yasim 20 idi. Neler oldugunu kimseye acilamadim cunku kimse bana inanmazdi deseydim o yasta bir felaket goruyorum, geliyor deseydim. Yani kotu olaylari onceden hissettigimi anladim kucuk yasta. Ben hic dusunmeden pat aklima dusuyor bu dusunce ve bu beni cok etkiliyor cunku onceden aklima gelen seyler gerceklesiyor!! Olaylari onceden hissediyorum.
Aklıma sürekli hastalık geliyor hasta degilim ama geliyor ölümcül falan artık çok yıprandim hayatı şimdiki görüş açım çok farklı önceden daha mutluydum bana yardım edin ne olur
Cok Cok tesekkurler❤️
ferhat göçer ' in psikolojik versiyonu :)
Hayatımda herşeye karamsar ortamlarda huzursuz mutsuzum hep bir cabam dahi yok hic gibi hissediyorum neden bu böyle ki anlamıyorum
Ses tonunuz ne kadar etkileyici...
Diksiyonunuz o kadar güzel ki👌👌👌
evet aynı ben takılıyorum kurtulamiyorum
Cok güzel ve dogru konusuyorsunuz ama gelinde onu beynime anlatiyim yüz defa ayni videoyu dinledim ama malesef beyin aklim kavrayamiyor yardima ihtiyacim var kesin o😔
Bir universitede mekatronik muhendisligi okuyorum, asyada avrupada 2 farkli universotede egitimler aldim , yabanci dil vs hersey cok iyi gidiyordu gercekten kariyerim icin kendimi cok iyi yerlerde goruyordum. Birgun 1 hocam hakkimi yedi ve kavga ettik! Ve kafayi bana taktigi icin onun derslerinden beni gecormiyor ve okulumu uzattim. Son 1 yildir her sabah mutsuz kalkuyorum, kendimi koca bir hic olarak goruyorum, 1 yildir kendime hicbirsey katmiyor katamiyorum, insanlardan uzallastim cevremde kimse kalmadi, surekli yalniz kalmak istiyorum. Cok sacma ama aklimi bitki ve toprakla bozdum. Bir insanla sohbet etmektense gidip cicek sulamayi tercih ediyorum etrafimdakiler bana cok tuhaf bakiyorlar ve galiba ben giderek aptallasiyorum... depresyondayim aylardir cikamiyorum. ne yapicagimi hoc bilmiyorum doktor lustral vs veroyor ama kullanmak istemiyorum. Sizi yeni kesfettim , dediklerinizi harfiyen yapmaya calisacagim umarim biran once bu bataklikdan kurtulurum... tesekkurler hocam hersey icin...
Ses tonunux cok guzel karizmatik. Ve size cok yakisiyor ses8n8ze hayran kaldim konusmanizi bile dalib gidiyorum
Ağzınıza, bilginize sağlık ! Anlattığınız bu yöntem sanıyorum ancak tekrarla alışkanlık ve ustalık kazanabilir. Değerli bilginizi paylaştığınız için çok çok teşekkür ederiz. Sağ olun, var olun ! selam ve sevgi ile...
Akklıma gelen düşünceler Şeytanı acaba ben şeytanmıyim diye sorgulatıyodur hocam kafamda çok tilki dolanıyor
Örnekleriniz ve anlatış biçiminiz mükemmel.Bir videonuz bir seans kadar iyi geliyor.Teşekkür ederim.
Hastalık demeseydiniz daha güzel olacaktı ama yine de verdiğiniz örnek güzeldi.
Allah iyilik versin hep 🙏
Dediginiz her sey okadar dogru ki. Biktim artik gece uyku uyuyamiyorum dusunmekten. Cok yiprandim
Hocam ben hep kotu düşünüyorum 15 senedir ilaç kullamiyorum yinede hastaym bana yardım ederseniz sevinirim ben 60 yaşındayım
bravo hocam çok güzel anlattınız
Hocam çok güzel anlatıyorsun Allah razı olsun
çocuğumun gelişimi için kaynak videolar bakacakken kendimede kıymetli Dr.buldum
Otobandan geçen arabalar örneği çok doğru; düşünceler de insanın zihnine böyle saldırıyorlar. Bu örneği bizimle paylaştığınız için teşekkürler. Ben illeti remisyonda olan bir panik atak mağduruyum.
songül güneş sizi severek takip edyorum 🙂🙂🙂sizin gibi psikayatrist lere bu ulke insaninin gercekten cok ihtyaci var toplum olarak gercekten iyi degiliz cok teşekkür ler hocam
Çok teşekkürler videolarınız hastalığımı anlamamda ve doğru yöne kanalize etmemde çok yardımcı oldu. OKB için yargısız kabulleniş ve kötü düşünler için müdahale etmemek