Ar prasminga sportuoti, jei nesilaikai iš viso jokios dietos?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.พ. 2022
- 3 pagrindiniai scenarijai kaip galite atrodyti, jei intensyviai treniruojatės, tačiau nesekate ką valgote.
#dieta#treniruotės#sportas#numesti svorio#svorio metimas#priaugti raumenų#priaugti masės - กีฬา
Jokios dietos nesilaikau.Viska valgau.Sportuoju 3 kart per savaie.Forma super.
O jeigu reguliariai sportuojama, bet nesuvartojama pakankamai baltymų? Kūnas taip pat menkai keičiasi?
Bent kaip man, kuris 5 dienas sportuoja ir kočioja iki maximumo, valgau ką noriu ir ganėtinai dažnai išgeriu alkocholio, figūra beveik nesikeičia, tiesiog išlaikau figūra kurią turiu. Aišku kalbu ne šiaip apie baltymus, bet apie tai ,kad visiškai nesistengiu sveikai gyventi.
@@Farsiratorius kaip suprasti nesikeičia? Nestorejat ar raumenys nesimato?
Aktualus klausimas
@@Raminta2222 nei storėju, nei didėja raumeninė masė. Esu 193/91 kg 12 proc riebalų. Tai čia vienas iš eksperimentų buvo, kas būna kai nesilaikai visiškai jokios dietos ir kiši į save š, bet 5 dienas į savaite sunkiai sportuoji :D žinoma genetika daro savo.
tiesą sakant, pats vartoju apie gramą baltymų į kūno masės kilogramą :) Užsiiminėju irgi streetworkout'u (ir dar kažkiek svorius pakilnoju tarpais). Esu ektomorfas. Ir atrodau, bei jaučiuosi visai gerai, taip kad nieko nežinau... :)
Aš už oldschool'ą - fifty/fifty yra fizinis aktyvumas kartu su mityba.