Lo Stretching distrugge forza, muscoli e NON serve a niente

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[@davidecipriano8046]

"Tutti dovrebbero poter cagare così nei prati" 😂😂😂😂😂 mi hai schiattato, grande Claudio un saluto

[@ameliagalbiati]

La mobilità serve eccome, anche per le gambe! con la corsa le anche diventano di legno

[@andres10982]

Grazie per il video. Probabilmente sono fuori tema ma avrei una richiesta: tempo fa evevo visto un paio di tuoi video che mi volevo rivedere sul tubo ma non riesco a trovare. Uno riguardante la tecnica di Pavel T. (Grease the groove) con tanto di spiegazione pratica ed esempi. Un altro sui volumi max settimanali e giornalieri (n. di set e ripetizioni) applicabili anche al bb. Ne ho trovati altri tuoi su questi argomenti ma non quelli. A meno che la memoria non mi inganni.
Se riuscissi a riproporli o magari a ritrattarli in nuovi video.
Ciao🤙

[@ameliagalbiati]

90 kg di cristiano😂😂😂

[@user-uq3ry1ck7x]

😂 dopo questo video addio

[@hellraiserthan5725]

Poche volte mi sono dovuto allungare e cagate varie. Come riscaldamento faccio 12 18 trazioni di seguito 3 serie da 30 piegamenti . Quando sono proprio in forma di piegamenti due da 50 4 da dodici spartani di trazioni invece faccio 30 supine, due da 15 prone, 1 da 30 presa neutre e 5x6 trazioni militari alternati. Tre serie da 8 a volte 12 muscle up. Questo senza riscaldarmi troppo. Farò due tre minuti neanche di riscaldamento. Gambe:a corpo libero squat senza pesi 100 di seguito ogni giorno poi 360 ripetizioni totali suddivisi in 20 serie da 8 ripetizioni con 38 kg poi altre volte 20 serie da 18 ripetizioni con 24 kg (bilanciere ) 3 serie da 30 ripetizioni corpo libero squat bulgaro, 36x10 polpacci e 25x4 affondi all'indietro. Questo lunedì mercoledì venerdì. Altre volte solo sabato e lunedì. Polpacci giorno giorno no. Un giorno solo ho fatto mille ripetizioni in un giorno suddivise 25 serie da 40 ripetizioni. È stato terribile. Sono sceso restando tra 360 e 500 rip. I risultati si vedono parecchio. Le mani all'inizio erano soltanto calli non avevo falangi ma colline . Bevo costantemente mangio verdure e frutta e frutta secca. Muscoli senza acqua non sono nulla. Poi ci sono settimane dove dedico solo tempo all'isometria: wall sit, stare appesi alla sbarra, diversi monkey bar e parallele in isometria negativa positiva . Altre volte 6 8 serie da 10 12 ripetizioni lente. Faccio un ibrido vari stimoli. Inganno il corpo altre volte pompo come un toro altre volte soft come la Fracci.