9. Разгон метаболизма?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.ย. 2024
- Некоторые мысли по поводу такого часто обсуждаемого явления, как "разгон метаболизма".
00:52 Куда тратится энергия в организме?
00:55 Основной обмен.
01:36 Термический эффект пищи.
02:52 Внетренировочная активность.
03:11 Тренировочная активность.
04:46 Эдгард Запашный о клубе Gio Wellness
• Эдгард Запашный в Gio ...
05:11 Разгон метаболизма.
06:49 Что происходит при увеличении расхода энергии на тренировке?
07:46 Почему растет пульс при увеличении нагрузки?
10:59 Дробное питание.
12:00 Ссылка на исследование того, что дробное питание не разгоняет метаболизм:
www.researchga...
13:33 Время приема пищи.
17:07 Увеличение доли белка.
18:12 Низкоинтенсивная физическая активность.
18:58 Высокоинтенсивная физическая активность.
20:25 Резюме.
Ссылки на ролики из этого цикла видео:
1. Почему живучи ошибочные стереотипы?
• 1. Почему живучи ошибо...
2. Основы теории тренировочного процесса
• 2. Основы теории трени...
3. Вас обманывают! Сжигание жира с помощью тренировок - миф!
• 3.Вас обманывают! Сжиг...
4. Развенчание мифа о пульсовых зонах жиросжигания)
• 4. Развенчание мифа о ...
5. Тренировки в процессе жиросжигания:
• 5. Тренировки в процес...
6. Ответы на комментарии к роликам с разоблачением мифов
• 6. Ответы на комментар...
7. А надо ли худеть?
• 7. А надо ли худеть?
8. Куда уходит жир
• 8. Куда уходит жир?
![[Full] 4 ต่อ 4 Celebrity EP.910 | 22 ก.ย. 67 | one31](http://i.ytimg.com/vi/4TR3MVpOiw8/mqdefault.jpg)
Просто и понятно. Павел вы становитесь врагом номер один для фитнесс инструкторов! Удачи Вам и успехов! Наивысший респект!!! 💪👍👍👍
Первый человек в фитнес индустрии индустрии который знает и говорит о законе сохранения энергии. Это очень круто, хотя для широких общественных масс сложно.
Какое счастье было найти вас! Очень интересно и познавательно, спасибо.
Спасибо ,Павел, за здравое мнение и за то что вытаскиваете людей из плена заблуждений (в т. ч. и меня). Новых успехов Вам.
Отлично выглядите, Павел. Спасибо за видео)
Спасибо!!!!
Спасибо, Павел Олегович за ваши труды
Павел, спасибо, интересный, информативный ролик.
Спасибо вам Павел все понятно.!!!!!!!!
Мифы про "разгон метаболизма" родились очень давно. Раньше мало кто задумывался что есть такой научный термин как "гомеостаз". А сильное изменение обмена веществ действительно возможно, но при помощи препаратов, и это уже "тёмная сторона" спорта. Спасибо вам за видео.
Павел, спасибо Вам. Расскажите пожалуйста про модную нынче фишку - периодические голодание. Интересно Ваш мнение.
Егор Ка , я не имею опыта в периодическом голодании и пока недостаточно знаю о нем, чтобы сформировать свое к нему отношение.
Павел, как физик физику :)))... сдается мне, что все там опять точно так же.. если баланс отрицательный, то худеем, положительный - не худеем :)).
Один человек рассказывал что у него знакомые есть они едят 1 раз в день но 3+ к калорий вот и не худеют, поэтому дефицит наше все)
Timur Suleimenov , полагаю, что вопрос о другом.
То, что при дефиците будет "гореть плоть", это очевидно. Думаю, что интересует влияние голодания на здоровье, сильно ли горят мышцы и т.д.
@@Pavelbadyrov все адепты ПГ(ИГ) помешаны на гормоне роста, на этом строится весь принцип, в приципе. НУ и плюс еще аутофагия, которую открыли на грибах) Про аутофагию то есть все очень однозначно неоднозначно, но что думаете о гормоне роста? Принцип в том, что с утра он высок, так как гипофиг его ночью вырабатывал, а как мы поели завтрак, поджелудочная выделила инсулин и инсулин его подававил-предавил. То есть адепты ПГ главным его достоинством считают поддержание гормона роста на относительно высоких уровнях, и одновременно, как бонус, инсулина на низком. Последнее, как принято сейчас считать, помогает в борьбе с Инсулинорезистентностью.
Спасибо Павел за необходимое видео, так как данная тема требует пояснения для большинства людей в связи с недопониманием по данному вопросу. Жду видео про питание :)
Спасибо! Всё просто и понятно!
Здравствуйте Павел! Спасибо огромное за ваш труд...Очень полезная информация, по крайней мере для меня
По поводу дробного питания...
Я думаю что принимая пищу четыре раза в день,а не два...как раньше я больше двигаюсь....У меня сейчас в день одна-две тренировки...
Когда принимал пищу одно-двукратно двигался ощутимо меньше...Переев как следует хотелось поспать часок при удобных обстоятельствах...Да и никуда не побежишь с переполненным желудком....
И я думаю так издревле...Полуголодный человек продолжал бегать дальше в поисках еды....за мамонтом там,или в поиске ягод-грибов...А тот который пережратый-ложился спать под ракитой....))
Я думаю сдержанное питание приводит к гораздо большей двигательной активности....
Бывает ем не останавливаясь ,меджу делом
Спасибо вам большое)) а можете записать видео о том , где взять мотивацию для постройнения и как не сорваться
Смотрите эту серию роликов дальше.
Спасибо, Павел, за трезвый подход ..Что скажите о пищевых добавках ,как имбирь, красный перец, куркума....? И об их влиянии на метаболизм?
Спасибо.
о, питание, наконец=) жду)
Хотелось бы, чтобы Вы рассмотрели ещё и такой фактор: Очевидно, что усвоение калорий из пищи у разных людей происходит по-разному. Ведь действительно некоторые люди едят не меньше других, и не толстеют. Видимо у них съеденные калории просто как-то не усваиваются? А другой человек ест допустим столько же, но при этом толстеет!
Также это заметно по одному человеку, но в разные периоды его жизни. Например я в 40 лет толстею от того количества пищи, от которого в 25-30 лет не толстел. Примерно на том же уровне физической активности. Причём мышечная масса у меня сейчас больше чем тогда, силовые показатели больше, тренировки сейчас идут с бОльшими весами чем тогда. А следовательно и основной обмен должен быть больше чем тогда?
Но при этом жир откладывается сильнее чем в 25-30 лет на примерно том же количестве пищи! ПОЧЕМУ Ё МОЁ ??!! )))
Так вот вопрос. Почему это происходит? И можно ли как-то сделать так, чтобы съеденные калории откладывались в меньшей степени. Хотя бы так как это было в 25 лет. Понятно, что первый ответ- просто меньше жри. НО Я ЛЮБЛЮ ВКУСНО ПОЕСТЬ!!! )))
anagen33y , в следующем ролике будет кое-что об этом.
Еще кто-то дизлайки ставит!! Вам Павел банальную истину рассказал, а вы дизы пилите!
Сначала лайк, потом смотрю!
Павел, тогда как вы объясните тот факт, что один человек может есть сколько влезет и не толстеть, а другой есть совсем немного и поправляться при равном уровне физической активности. К чему тогда деление на эктоморфов и эндоморфов (в плане набора веса) ? Или у эктоморфа сердце чаще бьется и печень быстрее работает ?
Олег Ежов , а ещё бывают люди разного роста))
Олег,
>> тогда как вы объясните тот факт, что один человек может есть сколько влезет и не толстеть, а другой есть совсем немного и поправляться при равном уровне физической активности.
у такого человека хуже усваивается пища. Грубо говоря, он сожрет столько же сколько и толстеющий, но в туалете выйдет с него больше :))))
Timur Suleimenov
Часто бывает что они считаю что едят "Как не в коня корм", а при ближайшем рассмотрении оказывается что съедает гораздо меньше тебя и уже разве что не помирает от "переедания".
Олег Ежов сколько ты расходуешь на свою жизнедеятельность-индивидуальный показатель.
Был на одном приеме (фуршет) подметил все худые общаются пьют вино а все толстые едят. Почемуто так вышло без исключений .
Мне бы ещё хотелось услышать от вас про глютен... Как вы определили, что он вам вреден и как вы с этим живёте. Информации много не бывает, лишь бы уметь её сортировать! Лайк.
th-cam.com/video/1YhlRCiG-sE/w-d-xo.html
Павел здравствуйте, по вашему мнению, какова природа этих мифов, для какой цели они создаются, кому это выгодно? я как владелец 4 собак всерьез обеспокоен состоянием современной дрессировки, заваленной всякими ложными теориями, мифами предрассудками, и откровенной чуши, ни как не связанной с поведением собаки, да и вообще законами бытия, очень надеюсь что вы с интересом отнесетесь к моему вопросу
Павел такой вопрос: эктоморфы которые всегда худые, такими являются из-за того что у них плохо усваивается пища?
Например они много едят и при этом худые то что это может означать? Говорят что у них ускоренный метаболизм, так ли это?
Спасибо за полезный цикл роликов. Скажите, при дефиците калорий, энергия из каких запасов(мышечная, жировая), и в каких пропорциях, будет тратиться?
Вы смотрели ролик №5?
Нет, что странно, хотя лайк стоит. Видимо организм всячески старается забыть эту информацию, лишь бы хозяин с дуру не решил тяжело тренироваться на дефиците калорий =\
Еще раз спасибо
если будет просрочка платежа по кредиту то разница будет нормальная)
Логично
Фигура делается на кухне а сила и выносливость в зале ! :)
Павел, добрый день!
Скажите, есть ли разница между тренировками ранним утром (с 6 до 8) и вечерними тренировками (с 19:00 до 21:00) с точки зрения гормонального фона?
Или организм привыкает и подстраивается под очень ранний подъем, и о кортизоле беспокоиться не стоит?
Присоединяюсь!!!
Полагаю, что разница есть и вечером тренироваться в целом комфортнее.
Но организм очень гибкий и приспособиться может много к чему.
Был у меня период, когда я тренировался по утрам.
Привык, и шло неплохо.
Очень познавательная серия роликов, спасибо! Подскажите: а стоит ли следить за инсулиновым индексом продуктов на сушке? Или же насколько велико влияние уровня инсулина на сушке? Говорят, что при высоком инсулине блокируется жиросжигание, рекомендуют убирать, например, творог. А как же наш дефицит ккал даже при скачках инсулина?
Если будет создан дефицит, худеть будем в любом случае.
В том числе при скачках инсулина.
В концлагерях кормили углеводами.
Никто не жирел.
Если дефицит есть, организм в любом случае откуда-то должен взять энергию, если ему необходимо обеспечить требуемый расход.
Коли из пищи этой энергии не хватает, остается один вариант - "сжигать" свою плоть.
Если дефицит длительный и организм вынужден сжигать достаточно много плоти, то углеводы, в качестве "сжигаемого" топлива можно не рассматривать, т.к. их в организме мало (ролик №4).
Значит "гореть" будет белок и жир.
Если "заблокирован" липолиз, то вроде как гореть должен белок.
Но если мы сообщим организму "задачу" в виде необходимости сохранения мышечной массы (силовыми тренировками), то много белка сгореть не должно.
Организм вынужден будет сжигать жир.
1. Скачки инсулина, применительно к процессу сжигания жира, на мой взгляд, опасны в первую очередь тем, что вызывают голод.
Хочется есть, что увеличивает риск "срыва" с выбранной диеты.
2. При дефиците калорий инсулин не может быть все время высоким.
Ровно потому, что дефицит)
Мало поступает калорий, так что "средневзвешенный уровень глюкозы" не должен быть высоким.
Так что и средневзвешенный уровень инсулина тоже не должен быть высоким)
Ну съели что-то с высоким гликемическим индексом, ну подскочил инсулин, ну вывел он глюкозу из крови. А дальше?
А дальше еды мало, расход энергии больше, чем расход, глюкоза не должна быть высокой.
Что будет с инсулином?
Вроде как должен быть низким?)
А что там, к примеру, с соматотропином?
Вроде как при низком уровне глюкозы должен быть высокий уровень соматотропина.
А он вроде как запускает липолиз)
Павел Бадыров, спасибо за столь детальный ответ!)
Павел, сделайте пожалуйста ролик про развитие сухожилий с помощью статики (Засс, Саксон...). И можно ли с помощью каких либо тренировок развивать связки?
Я в этом не разбираюсь.
Как физиологически метаболизм меняется?
Знаю пару человек которые никогда не заморачивались тренировками, диетами, ЗОЖ, и при этом стройны и подтянуты всем назло😁 Интересно как им это удается
Как влияет повышенный уровень тестостерона на метаболизм?
Влияет очень просто. Жрать все время хочется.
А есть ли продукты, на переваривание которых тратится больше калорий, чем в них содержится?
partizan058 , таких продуктов нет. Но есть продукты, от употребления которых худеешь
Они могут быть разными.
Но у них есть общее название))
Испорченные))
Кажется огурец.
Есть такие продукты
Их называют продукты с отрицательной калорийностью, организм на их переваривание тратит больше калорий, чем получает из этих продуктов после их переваривания.
Например это сырая брокколи
Может объясняться сложность набора массы дрыщами тем, что у них, грубо говоря, плохо усваивается пища?
Может. По крайней меру у меня - явно эта проблема.
Павел Бадыров но если так, то у всех всё по разному получается? тогда вся ваша теория летит в тартарары?
Классный контент, но надеюсь в конце вы подвидете итог(а то все немного запуталось), что делать чтобы избавиться от жировых запасов
Я об этом давно уже говорил.
Нужно создать дефицит калорий, ограничив употребление калорий (проще всего за счет сокращения углеводов) и проводить тренировки направленные на сохранение мышечной массы.
Вот и весь "секрет".
Vac Diu тратить больше каллории чем потребляешь.....то есть создать дефицит каллорий.
Павел Бадыров содайте ролик о режиме повторений какой диапозон наращивает мышцы а какой силу....миф это или нет!
мое мнение нет такого диапозона....любой диапозон развивает и силу и мышцы просто есть небольшой уклон в силу или выносливость но рост мыщц происходит при любой тренировки с тяжестью хоть на 3 повторения хоть на 30 повторений!
хотелось бы что бы вы покапались в этом вопросе если будет желание у вас.
Полностью согласна.Питаюсь много лет один раз в день (1200-1500 ккал).Вес стабильный.Заветные пару кг набираю на отдыхе ( больше ем,меньше двигаюсь)).За ролик спасибо!)
Аврора Шишкова ого! а чего вы так? все на ужин оставляете?
Ivan Drago на завтрак)
без перекусов? ну не может быть
sss sss
Если воду и зелёный чай считать перекусами,то действительно не может))
о_О :)
...Про работу головного мозга..-это сильно преувеличено.По моему большинство прекрасно себя чувствует не утруждаю мозг работой
Квазик...салам квазик...
У дробного питания есть еще один плюс по утверждениям диетологов, организм получая пищу через регулярные промежутки времени "не создает запасов жирового депо в клетках". Питание на ночь, по утверждениям современных адептов здорового образа жизни, не способствует качеству сна, что в свою очередь уменьшает выработку собственного гормона роста, активно участвующего в липолизе, а также увеличивает потребление калорий индивидом в дневные часы.
1. Где находятся упомянутые Вами "депо в клетках"?
2. Может ли липолиз сам по себе, без созданного дефицита калорий уменьшить подкожно жировую клетчатку?
3. Выделившийся ночью соматотропин увеличивает потребление калорий в дневные часы? Каким образом?
Ответы на эти вопросы помогут нам понять, насколько правы диетологи)
Значит, у многих в сумме за шесть небольших приёмов пищи получается меньше кушать, чем если обжираться три раза в день.
Отличный информативный ролик! Получается, как либо заметно замедлить метаболизм для людей с высоким его значением способов так же не существует, т е, как горят жир и мышцы, так и будут гореть, просто больше есть надо? И соответсвенно отсюда и высокие значения пульса в покое и под нагрузкой, потому что высокий метаболизм? Или все таки слабая сердечно сосудистая система и легкие?
Множество людей никак не могут набрать массу. Едят, как "не в себя" и все равно остаются худыми. Но на мой взгляд, дело здесь скорее не в метаболизме, а в том, что плохо усваивается еда.
Сам страдаю от такой проблемы.
Летом 2016 года похудел со 112 кг до 97 (и даже до 95 потом) кг.
И с тех пор никак не получается набрать массу. Все время буксую на уровне чуть больше, чем 100 кг. 103, максимум 104 кг.
А ведь уже прошло почти 2 года, в течении которых я стараюсь "поднабрать" и диета моя все это время далека от "ограниченной"))
Александр Панов
Почему не существует? Существует. Голод-отличный замедлитель метаболизма. При нём и двигаешься меньше, и дышишь реже, и сердце начинает притормаживать, и на внешние органы организм начинает плевать с высокой колокольни, распределяя крохи достающейся энергии между мозгом, сердцем, лёгкими и печенью). В общем это усилить его нельзя, а с замедлением за сотни тысяч лет организм научился справляться на отлично.
Max Max , разговор там был про то, как бы набрать массы, через замедление метаболизма.
А при голодании массу точно не наберёшь))
Кстати, обмен прилично замедляется и просто на выраженном дефиците калорий. Полного голода не требуется.
У меня перед началом похудения при весе 112 кг обмен был на уровне
4 400 ккал, а через три месяца после похудения до 97 кг, обмен был примерно ,2 700 ккал.
Я не голодал, правда дефицит на 2-м месяце создал изрядный, т.к. сжёг около 9 кг жира.
Павел Бадыров
Это конечно да) Про массу на голодании.
А вообще, исходя из ролика можно сделать вывод: суть нормальных диет заключается в том, чтобы потерять как можно больше жира в единицу времени, при этом как можно меньше замедлив метаболизм. Про тяжелые тренировки и сохранение как можно большего количества мяса для сохранения обмена понятно. Про поддерживание как можно меньшего дефицита тоже. А кроме того?
Мой вес встал колом на отметке 100. При том, что я довёл калории регулярным небольшим уменьшением до 1000-1200. Начинал с 4000ккал и 108 кг. Это не первая моя сушка. Раньше без проблем скидывал до 30кг, а сейчас застрял. Из за повысившегося давления пользоваться аспирином, кофеином, ёхимбином, кленбутеролом и прочими вещами, не хочу.
Читмил пробуете?
Павел, если говорить вкратце, питание, в том числе количество и время приема пищи разгоняет метаболизм, употребление чистой воды разгоняет метаболизм. Я понимаю, что вы не хотите затрагивать тему отечности (задержки воды) а больше делаете акцент жиросжигания и тренинга. Это говорит о том, что вы больше практик чем теоретик (пока!) И видно, что вы развиваетесь теоретически и вам это интересно. Так вот поэтому глубже подходите к изучении, какого либо вопроса! К примеру микробиология, процессы взаимодействия органов, от которых как раз и зависит метаболизм, немного медицинских научных фактов! И после всяким псевдоспециалистам или хейторам сказать нечего будет!
Дмитрий Симоненко микробиология и расход энергии?
1. Количество приемов пищи не разгоняет метаболизм.
2. Время приема пищи не разгоняет метаболизм.
3. Заканчивайте писать об отечности. Интересует эта тема - пишите там, где ее обсуждают.
4. Если есть что сказать предметное по ролику - добро пожаловать. А все эти голословные заявления на тему "глубже подходите к изучению" мне уже изрядно надоели.
Буду удалять.
anatoly anatoly В микробиологии есть разделы, к примеру общая, техническая, медицинская! Если говорить к теме, то есть термин АБВГД. Медики поймут, и тот кто в теме физиологии человека. Так вот он напрямую зависит в вопросе лишнего веса. Как я писал в ранних коментах, повторюсь ещё раз. Человек, который к примеру думает, что лишний вес от ожирения, начинает с ним бороться, а по факту проблема лишнего веса в другом! Так вот поэтому, можно хотя бы немного поизучать микробиологию человеческого организма, и многие вопросы (лишнего веса) будут более понятливее! А Павел правильно все говорит, все расжевывает для не понятливых, но делает акцент на жиросжигание и расход энергии! А основная проблема, на мой взгляд, вообще в избыточной массе тела для здорового состояния человека!
Дмитрий Симоненко мальчик, перечитай то что написал и ещё раз пересмотри ролик. Ну и грамматические ошибки исправь, а то медики не поймут.
anatoly anatoly Ну во-первых я не мальчик давно, во-вторых вы спросили меня про микробиологию я вам ответил, ну а если вы увидели грамматическую ошибку в слове «раЗжевывание» ( не видя смысла, что я имею ввиду и что хочу донести, причём по теме, о чем я отпишусь Павлу) ну тогда респект вам!
У меня друг с детства занимался спринтом, так у него до сих пор в 30 лет жира минимум, при том что он весит около 90, выпивает и в еде себя особо не ограничивает + естественно ходит в зал, хотя родители ни у меня ни у него не спортики, разница между нами разительная.
Павел Р , это к чему?
К тому, что метаболизм у него, как мне кажется разогнанный.
почему у молодежи все усваивается, а у взрослого или пожилого человека хуже (нет апетита)?
Простите, но термин откровенно дурацкий.
Кем разогнанный? Куда разогнанный?
Может у него отчего-то процессы рождения новых и гибели старых тканей идут на очень высокой скорости?
Может печень для чего-то работает активнее, чем нужно для жизни? Может сердце колотится с частотой 100 ударов в минуту в покое?
Чудес не бывает.
Все существует в рамках основополагающих законов.
Есть процессы на которые организм тратит энергию. И есть усвоение пищи для получения источника этой энергии в виде "топлива".
Если он не жиреет, то значит эти два процесса сбалансированы.
Его тело, включающее в себя и ту мышечную массу, которой он обладает при 90 кг и минимуме жира, тратит на свою жизнедеятельность (включая тренировки) ровно столько, сколько нужно по законам природы.
И еды в виде источника энергии он усваивает ровно столько, сколько усваивает.
Согласен что понятие весьма условное, но я имел ввиду что определенный род деятельности, в данном случае бег, накладывает свои побочки скажем, под которые организм подстраивается, следствие чего можно грубо назвать разгон.В общем разогнанный он же ускоренный, но изначально он мог быть обычным. Надеюсь понятно выразил мысль.
на общем уровне культуры речи Павел выглядит круто, заменив или почти заменив э.., ааа... и ненормативную лексику, связывающую и ритмизирующую речь, на большее число разнообразных слов, но структура речи остаётся той же, я пишу это не в качестве хейта, ролики Павла превосходны, но всё таки интересно, что будет, прокачай он речь, уже и так превосходящую стандарты массмедиа, до недостижимого для посредственностей уровня
Что Вы подразумеваете под "структурой речи"?, которая с Ваших слов "остается той же"?
Игорь ЮричЪ, а с сего вдруг посторонний человек является критерием правильности подачи информации?
Речь, она ведь разная для разных случаев и для разных задач.
Как устная, так и письменная.
Базовые основы, заложенные:
- воспитанием (я не ругаюсь матом публично, никогда не оскорбляю людей без крайней необходимости),
- кругом общения (В моем детстве в кругу людей, с которыми я общался, было принято много читать. Я сам очень люблю читать, а в детстве читал взахлеб. К примеру, в третьем классе у меня уже были "за спиной" "Спартак" Джованьоли и "Фараон" Пруста, т.к. я в тот момент "подсел" на историю),
- образованием (я таки технарь)
- наличием младшего брата (на 9 лет младше, приходилось много объяснять, в том числе и те вещи, для понимания которых ему катастрофически не хватало на тот момент знаний)),
- чертами характера (я по характеру добрый человек),
сформировали мою личную манеру подачи информации.
Ключевые моменты, основанные на том, что я перечислил выше:
- Я не матерюсь в интернете. От слова никогда (как сейчас принято говорить)). За все годы в интернете не произнес и не написал ни единого матерного слова.
- У меня более-менее приличный словарный запас.
- Структурированная подача информации в формате: "Дано, Условия, решение". При этом, меня еще с детства научили к таким вещам, как корректная постановка вопроса и описание необходимых и достаточных данных, которые могут позволить получить правильное решение, без "уточняющих вопросов". Этот момент связан в том числе с тем, что некоторым слушателям (читателям) кажется, что я многословен. А я просто стараюсь описать ситуацию именно в этом формате. Учитывая нюансы, так, чтобы на основании сказанного, по возможности не возникало уточняющих вопросов и двойной трактовки сказанного.
- У меня неплохой навык объяснять, в том числе сложные вещи, доступным способом (образно, с использованием понятий и представлений доступных человеку, если он не знаком с той областью знаний, о которой ведется речь).
Но все это в комплексе, безусловно, делает мою речь хорошей для одних, и не очень удобной для других.
К примеру, те, кто неплохо знают материал о котором идет разговор, те, кто "в теме", могут воспринимать мою речь, как перегруженную ненужными уточнениями и деталями.
Т.к. им достаточно быстро становится понятна идея.
Но я не могу себе позволить говорить излишне лаконично, т.к. большая часть людей, которые "не в теме" не получат возможности "пройти со мной по цепочке рассуждений" для того, чтобы именно понять сказанное, не принять его на веру.
Практика показывает, что даже весьма подробные рассказы с детальными описаниями всех логических построений, приличное количество слушателей (зрителей) воспринимает неправильно и видит там не то, что сказано, а то, что они захотели там увидеть))
Это о "базе".
Помимо этого накладывается еще целый ряд моментов.
Во-первых, хочется сделать повествование несколько более эмоциональным и нескучным. Приходится использовать включение личных историй, эмоционально окрашенных моментов рассказа и т.д.
Эти моменты тоже "удлиняют речь". но при этом в какой-то степени ее "раскрашивают" для облегчения восприятия информации.
Я достаточно много провожу семинаров, лекций и т.д.
И рассказываю в том числе большие по объему материалы.
К примеру, семинар "О похудении". который у меня длится более 2 часов (иногда может занять и три часа), при этом проходит вполне легко, люди, как правило, не скучают и не спят.
А по окончании, как правило говорят, что им было интересно.
А все те ролики, которые я выложил "под номерами", это по сути, пока всего лишь часть этого моего семинара.
Во вторых, если говорить конкретно о роликах.
Я не профессиональный видеоблогер.
И у меня нет ни "своего оператора", ни своего оборудования.
Я приглашаю фрилансеров, плачу им деньги и что-то записываю.
Как правило, я стараюсь выбрать время удобное для меня, для гостей (если это интервью) и для операторов.
Чаще всего это выходной день и запись (поскольку она платная) хочется сделать продуктивнее (то есть за один раз записать побольше). И это, как правило на 4-6 часов работы.
Применительно к этой записи, во время которой я записал именно эти ролики (начиная с №6), все было так:
Я договорился о записи двух интервью с двумя гостями.
И помимо этого, планировал записать некий "разбор "баттлов" для проекта Vortex sport battle.
Это в сумме примерно на 3.5 - 4.5 часа (как пойдет интервью)
И в плюс к этому всему, планировал, что возможно еще, либо запишу пару своих рассказов на разные темы, либо расскажу что-то на тему физических качеств человека (такой рассказ я готовил и писал для Vortex).
Но буквально накануне записи у меня "обломались" оба гостя. А из Vortex не смогли подтвердить что же конкретно им бы хотелось увидеть (какие баттлы разобрать).
А так, как надолго пропадать "из эфира" не хочется, а там сложно было подобрать удобное для всех время, я решил не терять запланированной работы с оператором, и использовать ее для записи материала "вдогон" к роликам на тему "Разоблачение мифов", (5 роликов).
Я вообще не был до этого уверен, что хочу продолжать "экранизировать" мой семинар про "О поудении")).
Но обстоятельства подтолкнули, и я решил таки продолжить эту тему.
Но у меня эта тема не была проработана "под ролики".
Она в виде презентации для проведения семинара. И мне пришлось оперативно "делить" материал, думать о том, как разбить его "на серии" и т.д.
Я в день съемок, по ходу переделывал некоторые "ролики", добавляя дополнительные "окончания" и "приветствия", так, чтобы "нарезать" материал на достаточно короткие "серии.
Так что в голове было много всего сразу)
И о чем говорить, и как говорить, и когда и на чем остановиться, и как связать только что придуманную "серию" с остальными)
И приходилось это делать по сути "с листа")
Из большого цельного рассказа, пришлось на ходу создавать "сериал".
Так что во время записи роликов, много факторов оказывает внимание на речь)
Я не оправдываюсь, просто описываю реальную ситуацию.
В целом же, вроде как речь моя людей не раздражает, и многим даже нравится)
По крайней мере, комментарии типа "слушал бы Бадырова бесконечно" и "я бы лучше Бадырова слушал, чем сексом занимался" я не придумываю))