速く走る最重要スキル！股関節伸展のスピードを上げるのは○○！【陸上・短距離】
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
- 股関節を伸展させる動作は、速く走る上で重要です。そのスピードを高めることで、重心の移動スピードを引き上げ、結果的にタイム向上に繋がります。その４つの強化ポイントとは？
こんな方におすすめ
✅股関節から上手く動かせている気がしない
✅ストライドが狭く、伸びない
✅タイムが上がらず悩んでいる
★チャンネル内の関連動画
・後方スイングスピード
• 全ての短距離走トレーニングの最終地点！後方ス...
・股関節から動かす
• 股関節を上手く使えないあなたにやってほしいト...
★TH-cam内のおすすめ動画
・ • 短距離走に最も必要な筋肉と筋力トレーニング方...
・ • Video
・ • 【今季世界最速】５万人を沸かせたリレー侍 【...
あなたの課題や質問はコメントやLINEからどうぞ！
liff.line.me/1...
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
スプリントスキルコーチ 川瀬聡一朗
1988年生まれ 湖西市出身
新居中→浜松商業高校→日本大学
卒業後も選手・指導者として活動
自己記録・実績
100ｍ 10秒44 日本選手権出場
200ｍ 21秒01 全日本実業団入賞
400ｍ 46秒30 日本選手権出場
指導経験
浜松商業高校陸上競技部短距離コーチ
市内のジムで小学生を中心に指導
実業団チーム、サッカーチーム指導
★オンラインサポートコース【限定10名】
スプリントスキルコーチがあなたの専属に！
メニューの作成から毎日の練習へのアドバイスまであなたの競技力向上を、
オンラインで徹底サポートします。
詳細はこちら
↓
sprintacademys...
★パーソナルトレーニング指導
浜松市・磐田市・袋井市・掛川市・湖西市他、練習場所は問いません。
陸上競技選手他、走りについて学びたい・速く走りたい方、ご連絡ください。
詳細はこちら
↓
sprintacademys...
★団体やチームでの講義等もご相談ください。
400の後半など垂れないように最近股関節で地面を押すように意識してるのですが、少し気になることがあるのですが、下ろした足は普通に「股関節」だけで地面を押すのか、下ろした足は「股間節」と「足」どちらも使って押すのか、が気になりました。
ご返信頂けましたら幸いです。
股関節の動きは複雑で難しいので
分かりやすく説明してくれるのが
めちゃくちゃありがたいです
今年から短距離はじめた新高一です。400mが専門種目なのですが、先日の大会で300mを42秒で通過した後ラスト100mに18秒かかってしまいました。どのような強化をすればよいですか？
根本的な基礎体力不足ですので、まずは走る・鍛えるを徹底的にやり込みましょう。
質問なのですが、股関節の進展を意識する時に仙骨を押し出すような意識はいいですか？そうすると、地面を押すことができるのですが、少し反るような姿勢が入っても大丈夫でしょうか？
良いと思います。ただ、骨盤が前傾しすぎると脚の回転が後方で大きくなりがちなので、イメージだけ持つと良さそうですね。
@@sprintacademyshizuoka ありがとうございます😊