МНЕ 49 и Я ПОМОЛОДЕЛА ПОСЛЕ ЭТОГО
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 เม.ย. 2020
- НИКТО ПРО ЭТО НЕ ГОВОРИТ, НИ БЛОГЕРЫ, НИ ВРАЧИ НА ЮТУБЕ. Я родилась в 1970 году, еще три года назад чувствовала себя дряхлой развалиной, сейчас я молодая. Все началось с этих упражнений в видео, я их делаю регулярно уже третий год.
Подвижная стопа - это красивые икры, упругие ягодицы, ноги без целлюлита, эти упражнения лечат парез стопы, спасают позвоночник при быстрой ходьбе, превращают любого человека в молодог и сильного ого-го-го како
Раньше я смотрела подобные видео, сохраняла, но от этого ничего не меняется! В один прекрасный день, смотря очередные упражнения, встала тут же и стала повторять. На следующий день встала раньше, чтобы с утра успеть сделать зарядку. Теперь это вошло в привычку, чувствую себя чудесно и довольна собой, что тоже важно! Всем желаю осознанности, что кроме вас самих о вашем теле не бозаботится ни кто!
А Вас благодарю за этот комплекс упражнений.😍😍😍
Молодчина, умница. Я вот пока не могу, но собираюсь, встать утром не могу, это ад. Кот утром дёргает за волосы как только начинаю шевелиться, а ещё кошка есть добрая и милая. А вставать надо - быть, коза ждёт, курицы ждут
@@user-pi9bk2jh9m Все вас ждут,а Вы от телефона оторваться не можете.Да? Это уже зависимость)))Вы не должны болеть.У Вас натуральные продукты.Молоко( а ещё лучше кислячек),Яйцо. Вам и мяса не надо.И свой огород к,наверное.( Значит,вы двигаетесь) Почему же ваш организм не хочет вставать? В чем причина? Мое мнение- кишечник этому проблема.Попробуйте не пить молоко.Только кислячек( можно делать творог.Но кислячек лучше.И творог и сыворотка - все полезное здесь.Это полезная микрофлора для кишечника.Поменьше хлеба.Кушайте 4-5-6 раз в день понемножку.Ни в коем случае не переедать.Если кишечник здоров- человек летает.Если забит- не может подняться.Если есть животные- движения у вас хватает. Так что это живот.Вернее- кишечник.Растормошите его,заставьте работать.А то там кишки уже "слежались".Я серьезно.А если у Вас есть хоть 1 операция- то они слиплись.Да.Двигайте животом.Туда- сюда почаще.Ищите упр.для живота.Скрутки. Если в животе спазм- все тело,как мертвое.Воды( чистой воды) пейте 1,5 литра.Не бойтесь! Пейте.Не надо сразу много.Понемножку.Если не любите пить воду- хотя бы по 5 глотков-,через силу.Почаще.До еды старайтесь почаще.Делайте дыхание животом лёжа в постели.Лежите.Вдох делаете и надувание живот.Задержали дыхание 5-10 сек.Потом-На дыхание не обращаете внимания.Живот втягивание сильно,просто к позвоночнику.Опять задержали дыхание не 5 сек .И дышите.Сделайте хотя бы 3-5 раз.Вас просто поднимет с кровати.Делайте хотя бы это.Без кишечника здорового тяжело.Сама знаю.Есть видео "" доктор Божьев дыхание животом"" Наберите и посмотрите.Других посмотрите.Только обязательно "втягивайте"живот.Сначала проблемно.Потом будете делать машинально.Всего доброго Вам.
@@user-oq1ot4jf7c спасибо вам большое, аж слезы потекли, я ведь худощавая, 62 кило, высокая стройная всегда была. Прививку сделала от ковида в декабре прошлого года (ковидом не болела) и руки и ноги отнялись, онемение, покалывания, жгучая боль и слабость, в апреле лежала в республ.больнице, сказали потихоньку должно пройти, приехала а в сарай к животным не могу выйти, очень сложно было, плакала сколько. И вот потихоньку где-то с июля улучшение только почувствовала, сейчас более менее, но ноги до колен слабость и онемение остаётся в кистях ног, а руки прошли слава богу, стараюсь двигаться, поэтому в июне приобрела куриц, раньше не держала. А вот молочко пью, а кислячок нет, всю жизнь любила молоко. Спасибо за совет. Упражнения животом не делала, буду делать, обещаю. А утром действительно встать не могу, как будто слон ходил ночью по мне, начинаю с массажа ног и упражнения для ног. А вот кисло-молочное надо пить, это правда, с кишечником тоже проблемы. Спасибо миллион раз.
@@user-oq1ot4jf7c Да-да, операции были, и аппендицит удаляли в молодости, и желчный пузырь 5 лет назад. Диету не очень соблюдаю, и от сладости не могу отказаться, много ем сладкого, если кто меня научил бы отказаться от сладости, то Орденом бы наградила его. А на телефоне не очень сижу, вяжу варежки и носки вот 3 пары уже связала, дочери и двум внукам, сегодня начну зятю
@@user-pi9bk2jh9m Варежки очень хорошо! Но посмотрите несколько видео про сахар, как он вреден! После будете от сахара отдаляться... Посмотрели на зефир, конфеты, сразу вспоминайте, какой он вредный сахар... И не будете есть... Сначала вроде, хочется, а потом подсознание вам не даст это съесть... Вот так же в магазине, смотрите на продукты и думайте, чем они могут быть полезны..... Если нет, то не купите... У нас постоянно сладости на столе, а мне и в голову не приходит, чтобы съесть.... Привыкните быстро, было бы желание...
А мне 70 и я встала и сделала вместе с вами. Большое спасибо тренер🤗🥰👍
Я как хореограф, говорю: хорошие и несложные, но эффективные упражнения.
Главное их выполнять *систематически*
Подскажите пожалуйста,после выполнения этих упражнеий могут быть боли в стопе.? Понятно,что вы имеете дело с молодыми людьми со здоровыми ногами.Но все таки, боль в мышцах стоп после упражнений норма ?
Какое заразительное настроение! Какая потрясающая легкость 🙂
Лежу на кровати и внимательно смотрю и слушаю как вы делаете! Очень интересно. Вставать не хочу
Самое сложное это себя выкинуть с кровати🤣🤣🤣,сама такая же😀
Я тоже
Я тоже 😂 лежу и думаю может встать
@@Eleonora_-yn5ub если б я делала эти упражнения, за неделю стройняшкой стала бы, не делаю же.
@@Dinara_Iman Колбаса Петровна! Извините меня пожалуйста! Но, я сегодня, не поверите! Съела сардельки с жареной картошкой 😋😋🤐🤐🤪🤪😘😘
Спасибо за видео! Вы МОЛОДЕЦ! Открою секрет : Ваши упражнения уменьшают косточки на ногах ( возле больших пальцев). Милые дамы, НЕ ЛЕНИТЕСЬ, и вашей походке позавидует любой!
Спасибо, за ваш комментарий, меня это мотивирует.)
Мне нужно делать.)
Именно эти упражнения?
Открою ещё один секрет: эти упражнения разгоняют лимфу. Так что при застое в нижних конечностях очень даже помогают
Сначала научите не лениться... 😆
Уважаю людей, которые следят за собой.
8.
Ф
А я уважаю тех,кто уважает,так как тоже занимаюсь собой,будьте счастливы и здоровы!!!!!🙏🙏🙏💕
Какая Вы милая, женственная, упорная, доброжелательная к нам, что делитесь своими находками, которыми совсем не трудно овладеть!
Спасибо огромное за помощь....
Упражнения прекрасные! Спасибо, Виктория, что напомнили о них! Буду делать- на кухне, в саду, везде, где вспомню о них. Глядишь: и ноги улучшатся и мышечная сила появится!👏👏☀️
Благодарю ВАС
Только что нашла этот пост , т.е. как бы продолжение ....после управлений для коленей на подушке .....
Поставила себе цель , потом перейти и делать так же ....
Но пока сложности даже ходить с палочкой...
Но буду делать ... ЕСТЬ ЦЕЛЬ куда стремится.
ВЫ УМНИЦА , И МОЛОДЕЦ ЧТО ДАЁТЕ ШИКАРНЫЕ СОВЕТЫ .
Спасибо, Виктория, за щедрость души и за упражнения, конечно :) Будем применять...
Я в восхищении! Простота, доступность, можно делать все упражнения с любым весом (ну, или практически с любым)... Мне 49!) и я по гороскопу Крыса... ну почти Мышка))) Доем мандаринку и побегу ножки разминать!) Всех благ!!!
Полезно и интересно надо испытать на себе спасибо
Съем большую мандаринку
И бегу я на разминку,😊
Виктория, спасибо огромное! Вы очень молодая и красивая! Полезные упражнения!
Вика, ну какая же Вы классная, позитив и энергия просто захлестывают 😁😂👍♥️🌸
Видимо моя соседка сверху помолодеть хочет) грохот в 10 вечера )))) каждый день. Но как мышь пока не получается)
Потерпите, надеюсь это пройдет :-) :-) :-) :-)
Надо мной тоже бегемоты живут и даже их дети бегемотины
У меня эта корова сверху целый день молодеет . Скоро начну слушать крики младенца
@@kasia954 😂😂😂😂
@@kasia954 😅🤣🤣😂😂🤣👍🏻😍
То чувство, когда у 49-летней женщины ноги красивее, чем у меня в 31... Молодец, просто супер! Море позитива тоже впечатляет
Ага такая же история 🤪
Женщине браво!!!
Главное в женщине душа , а если 2в 1 тоже неплохо.
Да,уж,при защемлении седалищного нерва,отдающего в стопу,посмотрела бы я как она побегала бы!!!
@@user-du5hu3re3k так расщемите , зачем злиться , не нравиться не смотрите.
@@user-xu7ci9oc9t Я не злюсь,я просто хотела сказать,что люди,совершенно не понимающие в медицине,лезут в блогеры,чтобы подзаработать и советуют всякое разное!!!
Благодарю. Чудесные и простые упражнения. Живите долго и в полном здравии.
Привет!
Отличные упражнения в исполнении шикарной женщины!
Желаю Вам удачи и всего самого доброго!
Какой же вы светлый и приятный человек! Спасибо вам за простые и « доступные» упражнения. А то смотришь некоторых миллионников, и чувство такое, что вокруг одни спортсмены живут: как встали, так и начали сложнейшие упр-я выполнять
Согласна, ещё древним китайцы утверждали , что здоровье и молодость заключены у нас в ногах. Благодарю, супер комплекс!
Я так смеялась"побежала как молодая лошадка"Спасибо👏👏👏🐣🐣🐣
Вам бы в балет !!! Очень красивые ноги и стройность фигуры!!!
Умничка, Вика! Главное и самой не сдаваться годам и ещё и подбадривать и мотивировать других дам!!!
Благодарю вас за упражнения! Как хорошо, что я вас нашла! Вы - молодец! У меня так долго болели ноги, позвоночник.... Ещё раз БЛАГОДАРЮ!!! Дай Бог вам крепкого здоровья!
Именно эти упражнения помогли?
.
@@user-vh7sc5dk2n ?
Уважаемая Виктория,,,,,,!!! Наша группа Здоровья***,,,,,, говорит Вам Спасибо,,,,,!!! Вы нас спасли,,,,, своей новой для нас гимнастикой,,,,, не всё получается,,,,,, нам за,,,,,, 60 весен,,,,,, но мы с интузиазмом взялись,,,,, это оказалось сложно,,, все быстро устаём,,,,,, но так хочется быстро двигаться,,,,,, как мышь,,,,,,!!!! 👣👣👣🌹🌹🎀👣🎀🌹🌹👣👣👣
Я в восторге от таких простых и эффективных упражнений!!!!! Огромная благодарность вам!!!!!!
Согласна с каждым словом и упражнением! Стараюсь каждое утро делать свою балетную зарядку и начинаю со стоп🤗
Спасибо большое! Я уже совсем в хорошей физической форме и подъем на носки перестала делать, решила сделать кое-что, а не получилось, сила в стопе опять пропала , так что и я тоже обратно возвращаюсь к подъему на пальцы
Виктория Вы очень красивая женщина,фигура супер. На Вас приятно смотреть. На свой возраст Вы не выглядите. Вы хороший пример для многих. Благодарим за урок. Сегодня попробую позаниматься по вашему методу.
Спасибо.Даже не имея хрящей на больших пальцах удалось как то позаниматься,а на последнем упражнении и развеселиться.Всем всего доброго и Полезного,мира!
Виктория! Вы генератор идей. Вас приятно смотреть и хочется идти за Вами. Спасибо от имени всех "толстух".
Виктория, Вы замечательная.
Все начинается со стопы, спасибо за упражнения
Какая Вы молодец! просто приятно смотреть! набрала за зиму 10 кг.вот посмотрела на ваши упражнения, и наверное начну заниматься! спасибо!
Не начнёшь. Я тоже каждый день начинаю.
Совершенно согласна с Вами Виктория! Зарядка залог молодости и долголетия! Вы умница, что имеете такой оптимизм и вдохновляете других!
Ножки на месте, голова тоже - красивая женщина 👍🙂
Очень приятное видео))) позитивно настраивает)))) 👍🏻🤩упражнения не сложные… и для разнообразия вполне))))) 💪🏻 так благодарна 🙏🏻❤️таким «зажигалкам-женщинам», как ВЫ! Радости, гармонии и здоровья вам🌷🌈
Какая же вы умница !! Спасибо за упражнения !!!
Какая вы молодец,восхищаюсь вами,делаю с вами!
Очень приятная ведущая, а упражнения эти вообще супер👍👍👍
Яка гарна жіночка усіх благ, щастя радості, любові,. Є чому навчитися, скільки позитивних людей на ютубі, благодарю
Да. На Ютубе очень много хороших и добрых людей, за это Ютуб очень люблю
Аплодисменты от ровесницы! Я всю жизнь очень люблю танцевать дома в качестве гимнастики. В частности, делаю и такие движения. Результат налицо! Успехов Вам!
Да, мне 67я танцую , практически те же упражнения. Включаю энергичную музыку и минут на 20 а, то больше. От настроения зависит
@@galinazheleznyakova9056 Это просто прекрасно! Музыка может быть как энергичной, так и спокойной. Лучше даже чередовать. В последнее время мне нравится танцевать под музыку в исполнении Ричарда Клайдермана или Поля Мориа. Всего Вам доброго, Галина!
@@tatianaossokina7035 под Поля Мориа я больше люблю : бокал хорошего вина, оливки и сыр🍷всем здоровья.
@@galinazheleznyakova9056 и я)))😉
Вы так хорошо делаете, мне уже легче.
😁 👍
Виктория УМНИЧКА!!!все там и начинается.вся эта "ржавчина "спасибо что делитесь с нами !очень приятно смотреть ваши ролики, всегда что то новое и интересное. 🥰💋👍
Молодец+!!!Умничка.Это даже смотреть приятно.
Благодарю, Виктория! Ваши упражнения и ваш оптимизм заряжают энергией молодости!
Огромное спасибо,Вы замечательная,так держать, счастья, здоровья,любви и всего самого светлого в судьбе Вам и вашим родным и близким 💕💕💕
Спасибо Вам, вы не только делаете себя, но и заботитесь о нас 🌺🌺🌺 всегда приятно слушать.
Супер! Вроде бы все просто, но в этом и весь эффект! Я делаю зарядку каждый день, а летом по утрам бегаю трусцой, без этого просто не могу, но зимой обязательно добавлю ваши упражнения. Я на 3 года моложе вас, но мне мой возраст никто не даёт. Спасибо огромное вам за ваше позитивное видео! Буду рада увидеть вас ещё!!!
Очень полезный и доступный комплекс упражнений даже для пожилых...Спасибо
Как я рада, что нашла эти упражнения! Спасибо большое!
Спасибо 👍👍👍 Какая вы лёгкая и замечательная!!!!! Очень приятно на вас смотреть.!!!!
ВОСХИЩАЮСЬ ВАМИ СЧАСТЬЯ И УДАЧИ ВАМ ВО ВСЁМ СПАСИБО ГРЕЦИЯ
Виктория вы замечательная во всем, низкий поклон, ноги болят меньше. Упражнения не сложные, то, что нужно, огромное спасибо, всех благ
Вы приколистка Виктория, я в восторге от вас !!!!!. 👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹
Виктория, вы наша ЗАЖИГАЛОЧКА 💕💓💓💚💚💚💚 спасибо вам огромное!!!!!!
👍😇👍
🙏💖🙏ДАЙ БОГ ВАМ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!!! И ВЕЧНО БУДЬТЕ ВСЕГДА ТАКОЙ ПРЕКРАСНОЙ!!! ЖЕЛАЮ ВОЛШЕБНОГО СЧАСТЬЯ!!! УДАЧИ!!! ВЕЗЕНИЯ!!! НАСТРОЕНИЯ!!!💕🤗💕 И ВСЕГО САМОГО НАИЛУЧШЕГО!!! ЧТО ВЫ ДЛЯ СЕБЯ САМИ ЖЕЛАЕТЕ!!! ВСЁ ИСПОЛНЯЕТСЯ!!! ВЫ БОЖЕСТВЕННАЯ!!!💕👩💕
💎🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹💎
Ой, случайно увидела Ваш ролик. Спасибо, Виктория. Прямо сразу с Вами выполнила все упражнения. Прелесть. У Вас так хорошо получается. И такие красивые ножки.
Увидела вас Виктория случайно ,удивили своим простым вроде бы и действенными упражнениями и без всяких тренажёров 👍👍👍Умница...Супер!!!
Спасибо за Ваш труд. Когда смотрю Ваши видео хочется жить. Всегда лайк. Даже 1000 лайков.
Вика, ты как всегда ПРЕЛЕСТЬ! Я даже минуты не смогла позаниматься, но обязательно буду это делать!
Какое приятное видео. Умничка!
Умница!!! Красавица!!!! И очень милая приятная женщина!!! Спасибо за мотивацию!!!
Большое спасибо вам, Виктория. Очень приятно вас смотреть и слушать. Много полезного извлекла для себя. Спасибо вам большое.
Восхищаюсь Вашим энтузиазмом. Смотрю ролики с удовольствием. Спасибо за такое желание самой жить и заряжать других своей энергией
Не могу промолчать! !!!!! Прошли сутки, я позанималась 3 раза. пока не прыгаю как мышка, продолжаю летать как слонёнок" Домбо ", НО..... нет усталости в ногах, ощущение как будто похудела немного, спина выпрямилась и хожу легче ----женственнее 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍посмотрю, что у вас есть ещё интересного на канале
Если еще в зеркале в голом видео сделать потягушечки, руками потянуться вверх стоя на носочках, живот сразу раз и подбирается и периодически вот так перед зеркалом крутиться
@@dolfanika Пфф
Спасибо за то, что Вы нас вдохновляете. Всегда, когда хочется поднять настроение, я захожу на Ваш канал.
Вы великолепны, долгих лет Вам.
Молодец женщина! Показывает и объясняет всё хорошо без всяких прибамбасов. Сразу верится что и у меня так получится.
Спасибо за ваш позитивный настрой, за то, что делитесь с нами, за то что вы есть. Здоровья и благополучия! 💖
Ой, какая Вы умница! А комментарии, некоторые, просто умора.
Виктория, ты молодец!
Супер! 💕🌹🌹🌹
Ноги это второе сердце,ноги какчают кровь и лимфу-тренируйте ноги обязательно
Все прекрасно но надо учитывать возраст осторожно при варикозе и густоты крови При ьаких упражнениях есть риск срыва тромбов Прежде чем ими заняться нужно знать свое промтробированное время т.е.сделать такой анализ крови
при варикозе это полезные упражнения, а анализы нужно сдавать всегда, если есть проблема
♡♡♡♡♡♡
@@user-kd9ug1et8o прочитала одну хорошую фразу :Не давайте советов, дураки не воспользуются, а умным не надо. Тоже думала, что хороший совет помогает, но после этой фразы меняюсь.
Спорты при варикозеБег.
Плавание.
Ходьба.
Лыжи.
Йога.
Очень хорошие упражнения, и как всегда ценная информация, благодарю вас❤️
Спасибо огромное за позитив который вы излучаете, и конечно за упражнения!!!
Всё правильно. Умничка необыкновенная.
Я вами восхищаюсь! !!👏
Молодец!!! Умничка, все легко и доступно для возрастного человека, спасибо
Вау, и сами молодеете и других мотивируете. Умничка,благодарю.
Божество! Очей - очарованье!!!
На Вас посмотришь и жить хочется и все плохое куда-то девается! Спасибо! Здоровья Вам, ждём Вас снова и снова!
💚💛💜💙💚💛💜💙💚💛💜💙
умница, красавица, стройняшка... приятно смотреть на тебя, упражнения супер... буду заниматься с тобой...
Умница-красавица! Хочется повторить.Желаю процветания и долгой молодости!
Умничка. Благодарю. Превосходная зарядка, очень подрящая. Будьте благословенны Вы и Ваши родные и близкие люди.
Восхищаюсь Вами,здоровья ,улачи,долгих лет жизни.Радуйте нас своим присутствием!!!
Виктория вы суперская!! Спасибо вам за видео!!
Спасибо! Как всегда, Умница! Красавица!
Просто супер это так убедительно и важно для нашей жизни движений на каждый день,развивая двигательный аппарат.Спасибо.давно искала подобное.Умничка!!!.
Шикарные упражнения! Взяла себе на вооружение.Благодарю! Всё время занимаюсь сама и с пенсионерами,.Обожаю красивых,стройных.не обрюзших и ухоженных женщин,не ленивых, а спортивных,а не тех,кто испортил себя пластикой и надул всякой химией..Бр-р..
Вы большой молодец. Я каждый день занимаюсь по Вашим упражнениям. Упражнения при грыже спины. Спасибо Вам. 🌷
Спасибо за упражнения и здоровья наперекор всему!!!
Класс.🥀.. Благодарю🙏🥰.. Побежала лошадкой уже делать 😁😁😁😁😂🥰👌💃
Виктория, Вы умничка и молодец! Вы мотивирует и очень хочется делать с Вами упражнения, продолжайте вдохновлять нас, удачи Вам и процветания каналу, всех Вам благ, спасибо огромное за тоуд.
Вы супер, спасибо Вам за позитив и настроение
Благодарю, Виктория! Здорово!
Огромное спасибо за прекрасный видеоурок. Глядя на вас, понимаю, что пора заняться собой. Вы просто прелесть.
Класс!👍
Вы очень позитивная женщина! 👏
Спасибо ! 🤗
Буду делать эти упражнения!
Молодец, Виктория!!!
Да, вы правы, все от стопы😃Спасибо за упражнения 👍🏼👍🏼👍🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼
Викуля, спасибо! Отличные упражнения! Делаю с вами! Умничка наша!
Молодечик👌👍💪😊, вы БОЛЬШАЯ Умница, огромное спасибо 🙏 за ваши знания и умения 🤗😊👍👍👍!!!
Благодарю! Очень простые упражнения, включаю в свой день, заполняю паузы движением!
Благодарю за хорошие упражнения !!!
Молодец!!!!завидую таким энергичным женщинам,исмотртьесь вы прекрасно.
Вика, нравятся ваши простенький упражнения. Посмотришь - действителено просто, а как начнёшь выполнять.... Но очень здорово. И не скучно и полезно. Спасибо Вам.