วันเล่นขา Leg day 7 ท่า

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
  • กล้ามเนื้อขา-สะโพก เป็นกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย
    ออกกำลังกายโดยใช้เครื่องออกกำลังกายที่ฟิตเนส
    สามารถออกกำลังกายได้ 2-3 วันต่อสัปดาห์
    #พร้อมแล้วไปลุยกันเลย

ความคิดเห็น •

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
5 ท่าลดต้นขา ลดขาใหญ่ ลดสะโพก ก้นกระชับ : Leg Workout | Sixpackclub.net8:125 ท่าลดต้นขา ลดขาใหญ่ ลดสะโพก ก้นกระชับ : Leg Workout | Sixpackclub.net
5 ท่าลดต้นขา ลดขาใหญ่ ลดสะโพก ก้นกระชับ : Leg Workout | Sixpackclub.netsixpackclub.net
มุมมอง 5M
พุงยุบไว 2 เท่า ให้กินข้าวแบบนี้ ( ปี 2025 นี้ฉันจะผอม ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero27:57พุงยุบไว 2 เท่า ให้กินข้าวแบบนี้ ( ปี 2025 นี้ฉันจะผอม ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
พุงยุบไว 2 เท่า ให้กินข้าวแบบนี้ ( ปี 2025 นี้ฉันจะผอม ) I หมอหนึ่ง Healthy Heroหมอหนึ่ง : Healthy Hero
มุมมอง 419K
Новая атака под Курском. Трамп хочет выборов в Украине. В Сербии не прекращаются протесты1:21:21Новая атака под Курском. Трамп хочет выборов в Украине. В Сербии не прекращаются протесты
Новая атака под Курском. Трамп хочет выборов в Украине. В Сербии не прекращаются протестыRTVI Новости
มุมมอง 38K
ふわふわシフォン大作戦🩷スイーツ戦隊のキラキラミッション✨【銀座コージーコーナー】 #shorts #シフォンケーキ #クリスマスケーキ #クリスマス #ケーキ #チョコケーキ #christmas00:32ふわふわシフォン大作戦🩷スイーツ戦隊のキラキラミッション✨【銀座コージーコーナー】 #shorts #シフォンケーキ #クリスマスケーキ #クリスマス #ケーキ #チョコケーキ #christmas
ふわふわシフォン大作戦🩷スイーツ戦隊のキラキラミッション✨【銀座コージーコーナー】 #shorts #シフォンケーキ #クリスマスケーキ #クリスマス #ケーキ #チョコケーキ #christmasテイストメイド ジャパン
มุมมอง 15M
HIGHLIGHTS : Singapore 2-4 Thailand | ASEAN Championship 2024 | 17.12.2410:41HIGHLIGHTS : Singapore 2-4 Thailand | ASEAN Championship 2024 | 17.12.24
HIGHLIGHTS : Singapore 2-4 Thailand | ASEAN Championship 2024 | 17.12.24BG SPORTS
มุมมอง 953K
ถ้าต้องทำ การบ้าน ตลอดชีวิต? คุณจะเลือกแบบไหน!00:18ถ้าต้องทำ การบ้าน ตลอดชีวิต? คุณจะเลือกแบบไหน!
ถ้าต้องทำ การบ้าน ตลอดชีวิต? คุณจะเลือกแบบไหน!GennoRing
มุมมอง 468K
ไฮไลท์การแข่งขัน สิงคโปร์ 2-4 ไทย | ฟุตบอล ASEAN Mitsubishi Electric Cup™ 202403:08ไฮไลท์การแข่งขัน สิงคโปร์ 2-4 ไทย | ฟุตบอล ASEAN Mitsubishi Electric Cup™ 2024
ไฮไลท์การแข่งขัน สิงคโปร์ 2-4 ไทย | ฟุตบอล ASEAN Mitsubishi Electric Cup™ 2024Thairath Sport
มุมมอง 147K
ทำไมผู้หญิงจึงเริ่มเกลียดสามีเมื่ออายุมากขึ้น?27:25ทำไมผู้หญิงจึงเริ่มเกลียดสามีเมื่ออายุมากขึ้น?
ทำไมผู้หญิงจึงเริ่มเกลียดสามีเมื่ออายุมากขึ้น?ชีวิตวัยชรา
มุมมอง 13K
ЧИЧВАРКИН: зачем объявили о "героизме" дочери Путина, где Кадыров, Дерипаска, Сечин, ФБК, "Красотка"41:49ЧИЧВАРКИН: зачем объявили о "героизме" дочери Путина, где Кадыров, Дерипаска, Сечин, ФБК, "Красотка"
ЧИЧВАРКИН: зачем объявили о "героизме" дочери Путина, где Кадыров, Дерипаска, Сечин, ФБК, "Красотка"И Грянул Грэм
มุมมอง 101K
15 นาที | โยคะยืดเหยียดเบื้องต้น สำหรับคนไม่เคยฝึกโยคะมาก่อน16:5015 นาที | โยคะยืดเหยียดเบื้องต้น สำหรับคนไม่เคยฝึกโยคะมาก่อน
15 นาที | โยคะยืดเหยียดเบื้องต้น สำหรับคนไม่เคยฝึกโยคะมาก่อนSookSabai Yoga : สุขสบายโยคะ
มุมมอง 425K
6 ญาติพี่น้องที่ควรหลีกเลี่ยงหลังอายุ 60 (อันดับ 5 น่าตกใจ!)18:316 ญาติพี่น้องที่ควรหลีกเลี่ยงหลังอายุ 60 (อันดับ 5 น่าตกใจ!)
6 ญาติพี่น้องที่ควรหลีกเลี่ยงหลังอายุ 60 (อันดับ 5 น่าตกใจ!)คําแนะนําสําหรับผู้สูงอายุ
มุมมอง 31K
5 วิธี สั่งให้ร่างกายใช้ไขมันสะสม แทนน้ำตาล เพื่อลดน้ำหนัก I หมอหนึ่ง Healthy Hero30:125 วิธี สั่งให้ร่างกายใช้ไขมันสะสม แทนน้ำตาล เพื่อลดน้ำหนัก I หมอหนึ่ง Healthy Hero
5 วิธี สั่งให้ร่างกายใช้ไขมันสะสม แทนน้ำตาล เพื่อลดน้ำหนัก I หมอหนึ่ง Healthy Heroหมอหนึ่ง : Healthy Hero
มุมมอง 357K
อนาคตเกษตรไทย น่ากลัวกว่าที่คิด - วิธีรับมือด่วน24:25อนาคตเกษตรไทย น่ากลัวกว่าที่คิด - วิธีรับมือด่วน
อนาคตเกษตรไทย น่ากลัวกว่าที่คิด - วิธีรับมือด่วนFassai1986
มุมมอง 14K
รู้ยัง? 5 ทักษะนี้ ทำให้คุณมีเสน่ห์แบบไม่รู้ตัว! (วิธีปลดล็อกเสน่ห์ที่ซ่อนอยู่) | สรุปสั้น12:22รู้ยัง? 5 ทักษะนี้ ทำให้คุณมีเสน่ห์แบบไม่รู้ตัว! (วิธีปลดล็อกเสน่ห์ที่ซ่อนอยู่) | สรุปสั้น
รู้ยัง? 5 ทักษะนี้ ทำให้คุณมีเสน่ห์แบบไม่รู้ตัว! (วิธีปลดล็อกเสน่ห์ที่ซ่อนอยู่) | สรุปสั้นสรุปสั้น
มุมมอง 77K
เมื่อแก่แล้วคนฉลาดจะไม่คุยโวเรื่อง 5 สิ่งนี้กับเพื่อนบ้านอย่างแน่นอน!19:58เมื่อแก่แล้วคนฉลาดจะไม่คุยโวเรื่อง 5 สิ่งนี้กับเพื่อนบ้านอย่างแน่นอน!
เมื่อแก่แล้วคนฉลาดจะไม่คุยโวเรื่อง 5 สิ่งนี้กับเพื่อนบ้านอย่างแน่นอน!คําแนะนําสําหรับผู้สูงอายุ
มุมมอง 27K
ออกกำลังกาย ลดพุง ลดขา ปั้นก้น 15 นาที17:38ออกกำลังกาย ลดพุง ลดขา ปั้นก้น 15 นาที
ออกกำลังกาย ลดพุง ลดขา ปั้นก้น 15 นาทีKik Beauty Fit
มุมมอง 558K
Highlight : นายใหญ่ฉุนใคร?21:14Highlight : นายใหญ่ฉุนใคร?
Highlight : นายใหญ่ฉุนใคร?Thinkingradio
มุมมอง 124K
#WOWxดราม่าคอมเม้นแฟนบอลอาเซียน ตะลึง!! แห่ชื่นชมสปิริตทีมชาติไทย หลังเกมส์พลิกชนะสิงคโปร์ 4-210:34#WOWxดราม่าคอมเม้นแฟนบอลอาเซียน ตะลึง!! แห่ชื่นชมสปิริตทีมชาติไทย หลังเกมส์พลิกชนะสิงคโปร์ 4-2
#WOWxดราม่าคอมเม้นแฟนบอลอาเซียน ตะลึง!! แห่ชื่นชมสปิริตทีมชาติไทย หลังเกมส์พลิกชนะสิงคโปร์ 4-2# จัน ฑาล
มุมมอง 201K
LIVE🔴 : Cambodia vs Timor-Leste | ASEAN Championship 2024 | 17.12.242:40:50LIVE🔴 : Cambodia vs Timor-Leste | ASEAN Championship 2024 | 17.12.24
LIVE🔴 : Cambodia vs Timor-Leste | ASEAN Championship 2024 | 17.12.24BG SPORTS
มุมมอง 438K
เซอร์ไพรส์ซื้อรถคันใหม่ให้พี่หน่อง! ไม่ต้องทนขับรถเก่าอีกต่อไป ขับมาอวดจนพ่อหมั่นไส้33:05เซอร์ไพรส์ซื้อรถคันใหม่ให้พี่หน่อง! ไม่ต้องทนขับรถเก่าอีกต่อไป ขับมาอวดจนพ่อหมั่นไส้
เซอร์ไพรส์ซื้อรถคันใหม่ให้พี่หน่อง! ไม่ต้องทนขับรถเก่าอีกต่อไป ขับมาอวดจนพ่อหมั่นไส้Ozrealman
มุมมอง 342K
เจ้าของแทบทรุด บ้านสร้างได้ 3 เดือน พังทรุดตัว เพจดังชี้สาเหตุ ไม่ใช่เกิดจากเสาเข็ม03:47เจ้าของแทบทรุด บ้านสร้างได้ 3 เดือน พังทรุดตัว เพจดังชี้สาเหตุ ไม่ใช่เกิดจากเสาเข็ม
เจ้าของแทบทรุด บ้านสร้างได้ 3 เดือน พังทรุดตัว เพจดังชี้สาเหตุ ไม่ใช่เกิดจากเสาเข็มเรื่องเล่าเช้านี้
มุมมอง 577K
🎄✨ Puff is saving Christmas again with his incredible baking skills! #PuffTheBaker #thatlittlepuff00:42🎄✨ Puff is saving Christmas again with his incredible baking skills! #PuffTheBaker #thatlittlepuff
🎄✨ Puff is saving Christmas again with his incredible baking skills! #PuffTheBaker #thatlittlepuffThat Little Puff
มุมมอง 21M
Cat mode activated 🤣00:11Cat mode activated 🤣
Cat mode activated 🤣Kotiki_Z
มุมมอง 2.1M
The White Lotus Season 3 | Official Teaser | Max01:34The White Lotus Season 3 | Official Teaser | Max
The White Lotus Season 3 | Official Teaser | MaxMax
มุมมอง 1.3M