أقلعت عن التدخين منذ بداية رمضان وأصبحت أصلي بعدما تركت الصلاة لمدة طويلة... أشعر بتحسن على جميع الأصعدة، نفسيا ومزجيا وحتى روحيا. أسأل الله أن يثبتي وإياكم لما فيه خير وصلاح.
أيضا أقلعت عنه مع بداية رمضان المبارك ... ربي يثبتنا ان شاء الله اول الحلول الابتعاد عن الأماكن التي كنت تدخن فيها كثيرا كالمقاهي و أيضا اعزل نفسك عن الاصدقاء مؤقتا ... صاحب اعمالك بالصلاة و الرياضة
أقلعت عن التدخين منذ ١٣٣ يوم . مع العلم انى كنت أدخن أكثر من ٤٠ سيجارة باليوم ولمدة عشرين عام والحمد لله تركت الدخان لوجة الله عز وجل. رمضان كريم على الجميع
انشاله ربي يثبتك،كل ما تحاول ترجعلو تذكر انك بذلك تعبت لكي تتخطاه واذا عدت ستذهب مجهوداتك سدى وتعود لنقطة الصفر اذا إستمر ولا تعد للوراء مهما كانت الظروف فانت في الطريق الصحيح واطلب العون من الله،واذا شق عليك الامر استحم فالاستحمام ينقص من الحاجة والادمان
@Blue Flower اميين يا رب، انشاء الله هذا هو البرنامج الذي ساتبعه... الصلاة و الرياضة و التعلم المستمر حول التغذية و الصحة الجسدية الى ان الاقي الله و انا على الصورة التي يرضى بها عني سبحانه... و الله المستعان لا حول ولا قوة الا به
اقلعت عنه كنت اكثر من ٢٠ سنة ادخن بشراهه هلحين قربت ل٣ سنوات تاركه اخي اقلع ونت شباب وقوي كل مازاد وقت ادمانك لتدخين صعب عليك الاقلاع خاصة اذا عطاك الله طول عمر واصبحت مسن صعب تتركه الشخص الكبير فالعمر ضعيف من جميع النواحي حاول مرارا لين ماتتركه المهم لاتركن وتبطل محاولة والله يعينك ويزيدك تثبيت تتركه لا تيأس اخي في الله
نفسي بالضبط اقلعت عنه في مارس العام الماضي وصارلي تقريبا سنه وشهر بدون تدخين ولله الحمد والله انا مو مصدق كيف تركته بعد ١٥ سنه تدخين متواصل. الله يثبتنا وكل من ترك التدخين.
لا تربط عصبيتك بالتذخين. فأنا كذلك اظن ذلك إلى أن استنتجت ان من أسباب العصبية ذلك التذخين نفسه . فحاول و اجعل نفسك مسترخي في الأيام الأولى و فكر في منافع الإقلاع و منافع ذلك على نفسك و اربط بين التذخين و المرض و اضاعة المال داءما لتتعود النفس على الإبتعاد منه
بعد إرادة و الجهد صارلي 15 يوم مقلع عن التدخين مع ممارسة رياضة نصف ساعة كل يوم رمضان فرصة كبيرة لكم إخواني لإقلاع عن التدخين أستغلوها و أتمنى لكم الصحة و العافية و الثبات
آخر علبة سجاير اشتريتها كتبت عليها " اتقي الله في نفسك و مالك" كل ما اخرجها من جيبي اقرا العبارة و ارجعها تاني ، و مازلت احتفظ بها لليوم، اليوم اعد 64 يوم بدون تدخين بعد عدة محاولات ابطلو الحمد لله.
اقلعة عن التدخين العام الماضي من ادمان دام 14 سنة بدون استعمال اي علاج هناك طريقة واحدة فقط ساعدتني وهيا التوكل على الله والدعاء في الصلاة والصبر الحمدولله والصلاة والسلام على رسول الله
اعلمي ان في السجارة مادة تتثير النشوة في الدماغ لا يشعر بها غير المدخن وهذه حقيقة للاسف الكثير لا يعرفها لانه لم يجربها . ومع ذلك حاولي ان تنصحيه برفق دون ان تتيري غضبه كل مرة بالحديث عن اضرار السجاءر لان المدخن لا يحب تلك الكلمة اقلع عن التدخين حفاظا على صحتك فهو يكره من يلح عليه ونذكيره دون توقف بذلك حاولي ان تكوني ذكية ..ضعي خطة محكمة قولي له عليك بالتقليل من عدد السجاءر فهو افضل لك صحيا وماليا زاول الرياضة فهي سنتفعك وستساعدك . لان ممارستها يوميا تجعل كمية الاكسيجين في الجسم اكثر مما يساعد على جريان الدم في الجسم مما يخرج السموم من الدات تلقاءيا الامر الذي يقلل الرغبة في التدخين تلقاءيا طريقة مجربة وفعالة ..مجرد راي من مدخن شره للسجارة الاكثر رواجا في العالم ** مالبورو ***.....
مدمن تدخين قديم و بشراهه😓 والله العظيم ادعوا الله ليل نهار ان افتك منه ولكن دون جدوى😭 اسأل العظيم رب العرش العظيم ان يصرفنا عن التدخين... امين يارب العالمين دعوااااتكم يا أحبة🌹
الحمد لله الذي هذاك إلى هذا إن شاء الله بحوله و قوته سوف تستمر فقط ابدأ و توكل على الله و خد بالأسباب و كل شيء سهل قارن نفسك حاليا مع تحول عندما تنتهي من تذخين أنا متأكد ستتحسن كثير وحتى نفسيا راح تكون فالأول صعبة ولكن بمرور الوقت غادي ترجع أفضل... نصيحتي ليك حاول تأذيت صلاة و دعاء لله بثبات وممارسة رياضة و إملاء وقتك بدراسة، اكتشاف الذات، تقرب للعائلة و البعد عن الأصدقاء الذين يذخنون و الأماكن التي تشجع مثل المقاهي و الأماكن المغلقة حاول استنشاق الهواء نقي من أجل تعافي رئتين أهم شيء ممارستك للرياضة و استمرار هذا ما يتطلب الأمر بتوفيق يا بطل
يقول البعض تركت التدخين لوجه الله كيف هذا؟؟؟ وهل التدخين شيئ ذو قيمة حتى تتركه أو تمنحه لشخص أو لله ما هذه العقول ؟؟؟ أسأل الله أن يعينك ويثبتك على تركه والأمر يعود لك
@@aboodabood5368 او شي الحمدلله والتدخين يا صديقي هي معصية لله وتركها لوجه الله عظيم وفيها اجر عظيم وهي تقتل النفس الي حرمها الله الا بالحق وسلامتك وانا صار لي سنتين وشهر تارك من فضل الله .
حوالي ٢٠ سنه قالع ع التدخين من بعد ١٥ سنه من الادمان في ثلاث محاولات صعبه واخيرا والحمدلله بس يكون عندك ايراده والمهم تبتعد ع المدخنين و تنفرج ان شاء الله
هذه القناة ستخصص في مساعدة الناس اصحاب الامراض المناعية المحتاجين الذين لا يستطيعون توفير الادوية و مصاريف الاطباء . دعواتكم في هذه الأيام المباركة حتى تكتمل الشروط و ينتفع الناس
الحمد لله الذي هذاك إلى هذا اختيار إن شاء الله بحوله و قوته سوف تستمر فقط توكل على الله و خد بالأسباب و كل شيء سهل قارن نفسك حاليا مع قبل أنا متأكد الآن أحسن وحتى نفسيا راح تكون فالأول صعبة ولكن بمرور الوقت غادي ترجع أفضل... نصيحتي ليك حاول تأذيت صلاة و دعاء لله بثبات وممارسة رياضة و إملاء وقتك بدراسة، اكتشاف الذات، تقرب للعائلة و البعد عن الأصدقاء الذين يذخنون و الأماكن التي تشجع مثل المقاهي و الأماكن المغلقة حاول استنشاق الهواء نقي من أجل تعافي رئتين أهم شيء ممارستك للرياضة و استمرار هذا ما يتطلب الأمر بتوفيق يا بطل
ياربي تعفو علينا من التدخين في هاد الشهر الفضيل دعواتكم لي بالاقلاع عنه الله اجعلها في ميزان حسناتكم لا أريد لايكات أريد أن تدعو لي بالاقلاع عنه فقط وشكراً لكم اللهم بلغنا رمضان لا فاقدين ولا مفقودين.
الحمد لله صارلي 4 شهور اقلعت عن التدخين . نصيحتي بعد اقلاعك عن التدخين ممارسة الرياضة اي نوع من الرياضة . الابتعاد عن زمرة المدخنين . الابتعاد عن كل يثبطك .
نصيحه للمدخنين انامدخن منذاكثر من عشرين عام وقبل سنه حصل عندي انسداد الشرايين وبفضل الله عدت علاخير أنصح اخواني المدخنين بترك الدخان انالي سنه تركت الدخان والله ماعلي لكم يمين ماحسيت بنعمه هاذي مداحياتي تراتركه بسيط والله معاالصلاه تصلي وتذكرالله والله اي بعدين يشوفه يكرهه تحياتي للجميع
@@إبراهيماليوسف-ت9د كلامك خطا بالعكس هو يحفز غيره على الاقلاع عن هذه العادات وبعدين هو اذا قال هالكلام ما احد يعرفه بالحقيقة يعني هو ساتر على نفسه بالحقيقة
@@عمارالديري-ن4ص الحمد الله تركته وكرهت شي اسمه دخان تارك التدخين من تاريخ 13.4.2021 الحمد الله مافي رغبه ولاشي موضوع سهل شويه عزيمه في اول اسبوعين فقط بعدين تزيد الثقه في نفسك وتكمل طريقك العقبه ليك .
انا مدخن من ١٤ سنه والان لي سنه و٨ اشهر من غير تدخين الحمد لله صحتي تحسنت وصلاتي ساعدتني كثير والحياه جميله من غير ريحه دخان وملابسي ريحتها جميله انصح كل مدخن ان يقلع التعب بس في اول شهر وبعدين ارتاح
@@fatmafaraj1943 الحمد لله بطلته من 24 سنة الان اجلس في القهوة مع اصحابي ولا عاد افكر في التدخين ! الفكرة الاساسية الكره اذا كره الانسان شي راح يتركه ايا كان .
حمدلله من بعد 25 سنه وانا مدخن صار لي سنه الان مقلع عن التدخين بفضل الله ونصيحتي للمدخنين توكل على الله واقلع عن هذا السم اللي يدمر الصحه والمال حمدلله من تركت التدخين تغيرت صحتي للافضل بفضل الله سبحانه
اللهم لك الحمد الان اي سنه وحاجه موقف التدخين وماشي عالرياضه والاكل الصحي وتغيرت بحياتي اشياء كثيره لعنة الله على من اخترع هالدخان دمرنا ،، قعدت ١٦ سنه ادخن للاسف بس القادم اجمل ان شاء الله
الحمد والشكر لله أنني أقلعت عن التدخين.لكن والله صعب خاصة في الأشهر الأولى.أصبحت كالزومبي عصبي ماحدا يقرب مني.لكن والحمد تمكنت من التغلب على التدخين.....
استعينو بالله واكثرو الاستغفار كلما فكرتم في تناول سجارة ،واستعينو بتناول المكسرات فصباح والمساء الفستق والكاجو واللوز لتخلص منه لأن المكسرات فيها ادمان وتنسيكم هم السجائر وتقوي العقل على التحمل .
@@york1890. عزيزي اي دخان هو من العوادم لذلك ابتعد عن اي دخان حتى تلك السجائر فيها ماده صمغيه تؤثر على الرئتين بشكل كبير اني طبيب وجاوبتك اتمنى ان تترك تلك العاده فهيه لا تنفعك بشيء ابدا
من اول يوم برمضان بطلتوا وبأذن الله من هون لاخر رمضان اذا الله أحيانا لح كون نسيتوا صحيح صارلي ١١سنه دخن بس كرهت حالي في ودعيت ربي يكون معي وحمدلله مرو ١٠تيام عال العال ورياحه ونفسيه غير الحمدلله رب العالمين
يوم الاثنين ٠٧/٠٣/٢٠٢٢ الساعة ٥:٣٤ اخر سيجارة اسأل الله الثبات .... واليوم صرلي ست ايام ماااااااااااا دخنت،🥳🥳🥳🥳🥳 بعد ١٦سنة تدخين ...وبعد الف محاولة اقلاع ...اطول مدة كانت فيها خمس دقائق بعد اخر سيجارة
@@ibtihel34 هذه حقيقة اتذكر جدي الله يرحمه عمره 95 سنة قال ادخن من عمري 20 يعني 75 سنة الى اخر ايام حياته قبل ان يعدم بساعات قالو له ما تحتاج قال عندي سكائر عشر علب وموعد الاعدام ثلاث ساعات تكفي وكان قوي صحيح الجسم يعمل رغم كبر سنه
@@alisaadi1520 الله يرحمه لكن الشاذ يحفظ ولا يقاس عليه التدخين مضر هذا لا شك فيه فما ناس تموت بيه و ناس لا لكن علميا و دينيا و كل شي هو مضر و حتى الملائكة تتضرر من رائحة السجائر و تهرب من المدخن يعني تصور إنسان بدون ملائكة خاطر هو يضر فيهم 😕 علاش الإنسان يضر النفس لي خلقهاله ربي و هي أمانة عنا ربي عطى الإنسان جسم سليم يرجعه سليم ان شاء الله متكونش من المدخنين 😊
من اليوم وبأذن الله تعالى سأترك التدخين نهائيا بتاريخ 27/4.. لسنة 2021 اسأل الله تعالى ان يمدني القوى والتحمل علا تركها واسألكم اخوتي ان تدعون لي ايضا بتركها نهائيا لان الي سنين طويله وانا ادخن وصعبه عليه بس راح اقاوم انشاء الله
@@wizziblancablanca الله يثبتك ويثبتنا انا الحمد الله لازلت مستمر علا تركي للتدخين والحمد الله هسه اني بأفضل حال هاذا من فضل ربي ..اخي الكريم راح تضل تتخيل السيجاره قدام عينك وتضل توهوس وبدك بس تشربها ديربالك تستسلم كثر من الماء لانه يخفف عليك ويبعدك عنها
@@wwsm9416 لاتيأس حاول مره ثانيه وثالثه صدقني بتنجح لاتتوقف تحدى التبغ لاتكون اسير لاسيجارة وشركة التبغ تستطيع ان تكون حر وحياتك بدون سموم اصمل وان شاءالله تقدر تتركه
الحمدلله لي اسبوع بدون تدخين بس اكبر تحدي يواجهني انه فيه ناس تدخن في الشارع و الرائحه اشمها من كيلو بس اسال الله انه يثبتنا و يغفر لنا و للمسلمين يا رب 🤲🏻
الحمد لله. من افضال كورونا علينا أن اقلعت عن التذخين في رمضان الماضي مع الحجر الصحي. و الآن بعد سنة اتمتع بنشاط و حيوية و صحة جيدة. بعد 20سنة من التذخين. انصح الجميع بالابتعاد من هذا البلاء حفاظا على مالك و صحتك.
أقلعت عن التدخين منذ بداية رمضان وأصبحت أصلي بعدما تركت الصلاة لمدة طويلة... أشعر بتحسن على جميع الأصعدة، نفسيا ومزجيا وحتى روحيا. أسأل الله أن يثبتي وإياكم لما فيه خير وصلاح.
الله يثبتك
آمين يارب العالمين
اللهم امين يارب العالمين
أيضا أقلعت عنه مع بداية رمضان المبارك ... ربي يثبتنا ان شاء الله
اول الحلول الابتعاد عن الأماكن التي كنت تدخن فيها كثيرا كالمقاهي و أيضا اعزل نفسك عن الاصدقاء مؤقتا ... صاحب اعمالك بالصلاة و الرياضة
@@medcherifgharbi5657 ❤❤❤
أقلعت عن التدخين منذ ١٣٣ يوم . مع العلم انى كنت أدخن أكثر من ٤٠ سيجارة باليوم ولمدة عشرين عام والحمد لله تركت الدخان لوجة الله عز وجل. رمضان كريم على الجميع
الله يثبتك
ماشاء الله ... مافيه مدخن مايعرف اضرار التدخين لكن عادة خبيثة وبلوى
شو صار معك اعراض؟؟
شلون كدرت
الحمدلله أقلعت عن التدخين منذ سنة وثمانية أشهر بعد.محاولات عدة بفضل الدعاء من الله ان يصبرني على تركها والحمدلله الله تعالى استجاب دعائي ❤️
اخي من ياقهر ياظيم اترك التدخين صارت الحياة عذاب في عذاب
اقلعت عن التدخين منذ 3اشهر الحمدلله
والذي كان يصبرني هو فتح القرأن والتوجه الى جزء عمه والانشغال بتكرار السور القصيرة لغرض حفظها على الغيب
اليوم قررت ان اقلع عن تدخين المخدرات من ادمان دام اكثر من سبع سنوات ادعولي بالصبر والعزيمه
@Blue Flower جزاكي الله خيرا
@Blue Flower دعائك بمقابل ؟
انت بطل و تگدرلهه🤍🌼🌷
@@منوعات-ت9ج7ث الله يكبر بيك اختي
انشاله ربي يثبتك،كل ما تحاول ترجعلو تذكر انك بذلك تعبت لكي تتخطاه واذا عدت ستذهب مجهوداتك سدى وتعود لنقطة الصفر اذا إستمر ولا تعد للوراء مهما كانت الظروف فانت في الطريق الصحيح واطلب العون من الله،واذا شق عليك الامر استحم فالاستحمام ينقص من الحاجة والادمان
الحمد والشكر لله صارلي شهرين مقلع عن التدخين وكل حياتي تغيرت والله ، انصحكم بالإقلاع عن التدخين يا اخواني
وش تغير معك وكيف قدرت تصبر على الاعراض الانسحابيه
ماذا استخدمت وقدرت تقلع عن التدخين وكم سنة كنت مدمن
الله يهديك و يزيد في عمرك و صحتك و يثبتك على الحق مهما كان شاق. انا اليوم الاول 😅 💪
@Blue Flower اميين يا رب، انشاء الله هذا هو البرنامج الذي ساتبعه... الصلاة و الرياضة و التعلم المستمر حول التغذية و الصحة الجسدية الى ان الاقي الله و انا على الصورة التي يرضى بها عني سبحانه... و الله المستعان لا حول ولا قوة الا به
@@h.amz.a2262 شد حيلك انا قدامك في اليوم السابع الموضوع كله على قدرتك على الصبر ونصيحة اشغل نفسك في اكل فصفص او شبسات
اليوم أكون قد تجاوزت عام كامل على توقفي عن التدخين الحمد لله وعقبال الجميع
لساتك موقف صار لك عامين على العام
انا مقلع مند 60 يوم اعاني اضطرابات في المعدة😢 و خاصة انا مع الصوم احس ان جسدي في الطريق الصحيح الحمدلله الدي عافانا من هدا السم القاتل ❤
انا اليوم قررت ان اقلع عن التدخين باذن الله دعواتكم لي
مروان كيف حالك ؟
لحد الان تارك التدخين ان شاء الله ؟
الله يثبتك يارب
الحمد لله 6 اشهر دون تدخين كله من توفيق الله و الباقي عزيمة و قناعة
الحمدالله انا صرلي 3 أشهر ما دخنت ولا سيجارة، حاسس بقوة هائله بجسمي و صحتي تعدلت 180 درجه، بتمنى كل البشر تقلع عن التدخين لانو شيئ ضار ومضر جدآ
الحمد لله منذ مارس العام الفائت اقتلاعت عن التدخين حوالى سنة و لله الحمد الله يعفو على الجميع يارب العالمين
اخي من يا هم ويا قهر الي يخلني اترك التدخين الحياة اصبحت عذاب في عذاب
@@alisaadi1520 الله يفرجها عليك أخي الصبر مفتاح الفرج شوف بالعزيمة و الإرادة حتتركه هي صعب في الأول و إن شاء الله رب العالمين خير
اقلعت عنه كنت اكثر من ٢٠ سنة ادخن بشراهه هلحين قربت ل٣ سنوات تاركه
اخي اقلع ونت شباب وقوي كل مازاد وقت ادمانك لتدخين صعب عليك الاقلاع خاصة اذا عطاك الله طول عمر واصبحت مسن صعب تتركه الشخص الكبير فالعمر ضعيف من جميع النواحي
حاول مرارا لين ماتتركه المهم لاتركن وتبطل محاولة والله يعينك ويزيدك تثبيت تتركه لا تيأس اخي في الله
@@alisaadi1520 .
نفسي بالضبط اقلعت عنه في مارس العام الماضي وصارلي تقريبا سنه وشهر بدون تدخين ولله الحمد
والله انا مو مصدق كيف تركته بعد ١٥ سنه تدخين متواصل.
الله يثبتنا وكل من ترك التدخين.
الحمدلله بقالي ٣ أسابيع و مكمل ، و الله يا اخونا احساس تاني اخر ربنا يكرمكم جميعا و تبطلوها ، دعواتكم بالثبات ❤️
الحمدلله بتاريخ 23/11/2019 تم الاقلاع عن التدخين الى الان بعد اكثر من 15 سنه تدخين وكل ذلك بفضل الله ربنا يعافى كل المدخنين والله راحه مابعدها راحه
الحمدالله تركت التدخين صارلي اليوم 22 نسأل الله الثبات رجعوني كل يوم
من الان ان شاء الله اترك التدخين ادعولي لان انا من النوع العصبي جدا . وان شاء الله اتركها قبل نهاية رمضان ..
لا تربط عصبيتك بالتذخين. فأنا كذلك اظن ذلك إلى أن استنتجت ان من أسباب العصبية ذلك التذخين نفسه . فحاول و اجعل نفسك مسترخي في الأيام الأولى و فكر في منافع الإقلاع و منافع ذلك على نفسك و اربط بين التذخين و المرض و اضاعة المال داءما لتتعود النفس على الإبتعاد منه
@@yansoundivers8293 ان شاء الله شكرا ع النصيحه 😊
بعد إرادة و الجهد صارلي 15 يوم مقلع عن التدخين مع ممارسة رياضة نصف ساعة كل يوم رمضان فرصة كبيرة لكم إخواني لإقلاع عن التدخين أستغلوها و أتمنى لكم الصحة و العافية و الثبات
عالزمه لساتك تارك التدخين ولا رجعتلو؟
آخر علبة سجاير اشتريتها كتبت عليها " اتقي الله في نفسك و مالك" كل ما اخرجها من جيبي اقرا العبارة و ارجعها تاني ، و مازلت احتفظ بها لليوم، اليوم اعد 64 يوم بدون تدخين بعد عدة محاولات ابطلو الحمد لله.
اقلعة عن التدخين العام الماضي من ادمان دام 14 سنة بدون استعمال اي علاج هناك طريقة واحدة فقط ساعدتني وهيا التوكل على الله والدعاء في الصلاة والصبر الحمدولله والصلاة والسلام على رسول الله
14 سنة و 4 أشهر و 11 يوم بدون تدخين 😎 💪
اول تعليق
غسل الله قلبك بماء اليقين، وأثلج صدرك بسكينة المؤمنين، وبلغك شهر الصائمين.❤️❤️
اللهم امين وياك
*🍁ليلة الجمعة ويوم الجمعة🍁*
*🌺اكثرو من الصلاة على الحبيبﷺ🌺*
*🍃🍒اللهُِمَّ صَلِ وَسَلِّمَْ عَلَى سَيِّدِنَا םבםב🍒🍃*
*💕💞احبك يارسول الله💕💞*
اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا وجلاء همومنا يارب
من اليوم الساعة 9:00 صباحاً بتوقيت سوريا اعلن الاقلاع عن التدخين بإذن لله تعالى ادعولي لله يجبر بخاطركم ♥
ربي يثبتك
الله يقويك
الله يقوويك
بعدك مقلع عن التدخين
@@Ali7wk الحمدلله وتحسن جسمي وصحتي وسجلت نادي حديد من ٧ اشهر الان اشعر بصحة جيدة ولحمدلله ❤
اطلبوا لزوجي وأخي يتوقفوا عن التدخين جزاكم الله خيرا ربي يدخل علينا رمضان لا فاقدين ولا مفقودين 🌙🌙🌙🌙
الجميع يتوقف عن التدخين اما باختيارهم او مجبرين ان شاء الله يكون بأختيارهم
اقدر اخلي زوج يترك التدخين بأقل من يومين
امين
الله يعفو عليه
اعلمي ان في السجارة مادة تتثير النشوة في الدماغ لا يشعر بها غير المدخن وهذه حقيقة للاسف الكثير لا يعرفها لانه لم يجربها .
ومع ذلك حاولي ان تنصحيه برفق دون ان تتيري غضبه كل مرة بالحديث عن اضرار السجاءر لان المدخن لا يحب تلك الكلمة اقلع عن التدخين حفاظا على صحتك فهو يكره من يلح عليه ونذكيره دون توقف بذلك حاولي ان تكوني ذكية ..ضعي خطة محكمة قولي له عليك بالتقليل من عدد السجاءر فهو افضل لك صحيا وماليا زاول الرياضة فهي سنتفعك وستساعدك . لان ممارستها يوميا تجعل كمية الاكسيجين في الجسم اكثر مما يساعد على جريان الدم في الجسم مما يخرج السموم من الدات تلقاءيا الامر الذي يقلل الرغبة في التدخين تلقاءيا طريقة مجربة وفعالة ..مجرد راي من مدخن شره للسجارة الاكثر رواجا في العالم ** مالبورو ***.....
الحمد لله دائما وابدا اللهم صل على محمدوال محمدالطيبين الطاهرين وعجل فرجهم الشريف ياالله ياالله ياالله ياعظيم ياكريم ياارحم الراحمين ياالله
مدمن تدخين قديم و بشراهه😓
والله العظيم ادعوا الله ليل نهار ان افتك منه ولكن دون جدوى😭
اسأل العظيم رب العرش العظيم ان يصرفنا عن التدخين... امين يارب العالمين
دعوااااتكم يا أحبة🌹
الدعاء وحده ما يكفي،المحاوله والصبر والثبات والإصرار 🌷هم الاهم
الحمد لله الذي هذاك إلى هذا إن شاء الله بحوله و قوته سوف تستمر فقط ابدأ و توكل على الله و خد بالأسباب و كل شيء سهل قارن نفسك حاليا مع تحول عندما تنتهي من تذخين أنا متأكد ستتحسن كثير وحتى نفسيا راح تكون فالأول صعبة ولكن بمرور الوقت غادي ترجع أفضل... نصيحتي ليك حاول تأذيت صلاة و دعاء لله بثبات وممارسة رياضة و إملاء وقتك بدراسة، اكتشاف الذات، تقرب للعائلة و البعد عن الأصدقاء الذين يذخنون و الأماكن التي تشجع مثل المقاهي و الأماكن المغلقة حاول استنشاق الهواء نقي من أجل تعافي رئتين أهم شيء ممارستك للرياضة و استمرار هذا ما يتطلب الأمر بتوفيق يا بطل
عليك بالمكملات خاصة عصير المورينز ي فانه يساعد على الاقلاع عن التدخين
الحمدلله صارلي ٤٨ يوم تارك الدخان وأشعر إنو صحتي كل يوم ترجع أقوى والحمدلله إني تركتها لأجل الله سبحانه وتعالى الكريم
يقول البعض تركت التدخين لوجه الله كيف هذا؟؟؟ وهل التدخين شيئ ذو قيمة حتى تتركه أو تمنحه لشخص أو لله ما هذه العقول ؟؟؟ أسأل الله أن يعينك ويثبتك على تركه والأمر يعود لك
@@aboodabood5368 او شي الحمدلله والتدخين يا صديقي هي معصية لله وتركها لوجه الله عظيم وفيها اجر عظيم وهي تقتل النفس الي حرمها الله الا بالحق وسلامتك وانا صار لي سنتين وشهر تارك من فضل الله .
الطبيب بيرج هو أروع طبيب عرفته في حياتي 🌷
فمن الواضح أنه يعطي المعلومات الطبية من كل قلبه ♥️
ربي يثبتنا انا والله تعبت من التدخين ولكن حان الوقت للاهتمام بالصحه لانها غاليييييه خلوووووونا نبطل ونرجع لحياة افضل يارب ثبتنا دعواتكم
صلوا على النبي ( عليه الصلاة والسلام)
استغفروا الله (استغفر الله العظيم)
سبحوا باسم الله (سبحان الله )
احمدوا الله واشكروه (اللهم لك الحمد والشكر)
الحمد لله الذي عافني من التدخين
٣ شهور و ١٥ يوما الحمدلله في تحسن كبير في التنفس وفي كل حاجه وفي الروائح
لله الحمد شكرا يا رب
لقد اقلعت عن التدخين منذ أربعة أشهر بعد أكثر من 10 سنوات إدمان ولاحظت تغير كبير جداً في صحتي والحمد لله
حوالي ٢٠ سنه قالع ع التدخين من بعد ١٥ سنه من الادمان في ثلاث محاولات صعبه واخيرا والحمدلله بس يكون عندك ايراده والمهم تبتعد ع المدخنين و تنفرج ان شاء الله
الحمدلله اقلعت عن التدخين بفضل الله واهل البيت عليهم السلام وبجهود الدكتور وليد سرحان الطيب
هذه القناة ستخصص في مساعدة الناس اصحاب الامراض المناعية المحتاجين الذين لا يستطيعون توفير الادوية و مصاريف الاطباء . دعواتكم في هذه الأيام المباركة حتى تكتمل الشروط و ينتفع الناس
أنا أقلعت عن التدخين صارلي الأن 3أشهر الحمد لله دعواتكم
الحمد لله الذي هذاك إلى هذا اختيار إن شاء الله بحوله و قوته سوف تستمر فقط توكل على الله و خد بالأسباب و كل شيء سهل قارن نفسك حاليا مع قبل أنا متأكد الآن أحسن وحتى نفسيا راح تكون فالأول صعبة ولكن بمرور الوقت غادي ترجع أفضل... نصيحتي ليك حاول تأذيت صلاة و دعاء لله بثبات وممارسة رياضة و إملاء وقتك بدراسة، اكتشاف الذات، تقرب للعائلة و البعد عن الأصدقاء الذين يذخنون و الأماكن التي تشجع مثل المقاهي و الأماكن المغلقة حاول استنشاق الهواء نقي من أجل تعافي رئتين أهم شيء ممارستك للرياضة و استمرار هذا ما يتطلب الأمر بتوفيق يا بطل
@@ismaiilQR الله يجزاك خير علي هالكلام الطيب
اكثروا من الصلاة على النبي الخميس ليلا و يوم الجمعة , قال عليه الصلاة و السلام : ( اكثروا الصلاة علي يوم الجمعة و ليلة الجمعة ).
تركت التدخين من اكثر من ١٠٠ يوم وحافظت عل الصلاة الحياة أجمل وأفضل ❤
ياربي تعفو علينا من التدخين في هاد الشهر الفضيل دعواتكم لي بالاقلاع عنه الله اجعلها في ميزان حسناتكم لا أريد لايكات أريد أن تدعو لي بالاقلاع عنه فقط وشكراً لكم اللهم بلغنا رمضان لا فاقدين ولا مفقودين.
نسأل الله ان يمكننا على ترك الدخان وكل شيء مؤذي لنا
اللهم آمين
إن شاء الله يا رب
الله يعفو، ولكن الأمر راه بيدك نتا..
سول راسك علاش باغي تقطع..
كل ماكانت الأسباب قوية كل ماكان الإقلاع أسهل و احتمال الانتكاسة أقل
@@poiuhn5536 اللهم امين
الحمد لله صارلي 4 شهور اقلعت عن التدخين . نصيحتي بعد اقلاعك عن التدخين ممارسة الرياضة اي نوع من الرياضة . الابتعاد عن زمرة المدخنين . الابتعاد عن كل يثبطك .
والله ياجماعه احساس جميل جدا بجد بعد الإقلاع عن التدخين بجد
1/5 .. تركـت التدخيـن ومن الله الثبات والعزيمـه "
اشكر الدكتور واشكر المعلقين على الحلقة وارجو من الجذبة وانصاف المجانين تجنب التعليق الذي لايمس موضوع الحلقة
نصيحه للمدخنين
انامدخن منذاكثر من عشرين عام وقبل سنه حصل عندي انسداد الشرايين وبفضل الله عدت علاخير أنصح اخواني المدخنين بترك
الدخان
انالي سنه تركت الدخان والله ماعلي لكم يمين ماحسيت بنعمه هاذي مداحياتي
تراتركه بسيط والله معاالصلاه تصلي وتذكرالله والله اي بعدين يشوفه يكرهه
تحياتي للجميع
تركت التدخين من تاريخ 2021/2/30 والى الان لم تدخل فمي السيجارة الهداية من الله للعلم كنت ادخن علبتين سيجارة في يوم واحد الحمد لله ❤️
15 يوم موقف تدخين نهائي والحمد لله نسأل الله الثبات وربنا يعافي كل مبتلى بة عادة خبيثة مافيها أي خير.
شهر و 12 يوم منذ اقلاعي عن التدخين
شهر و 8 ايام منذ اقلاعي عن مشاهدة الاباحية وممارسة العادة السرية
احس بنفس مشاعر الطفولة الجميلة
انا سعيد
يا أخي أذا أبتليتم بالمعاصي فاستترو ولا تحدث أحد عن شيء فعلته واسأل الله الثبات
بارك الله فيك استمر على توبتك
احسنت 👏👏
@@إبراهيماليوسف-ت9د كلامك خطا بالعكس هو يحفز غيره على الاقلاع عن هذه العادات وبعدين هو اذا قال هالكلام ما احد يعرفه بالحقيقة يعني هو ساتر على نفسه بالحقيقة
بارك الله بيك
استمر 🤍🌷🌼
انا مدخن من 10 سنوات ليا اسبوعين تارك التدخين الحمد الله ادعولي ربي يثبتني
انشالله الله يثبتك بس شو صار معك لحد الان ثابت والا رجعتلو
@@عمارالديري-ن4ص الحمد الله تركته وكرهت شي اسمه دخان
تارك التدخين من تاريخ 13.4.2021
الحمد الله مافي رغبه ولاشي موضوع سهل شويه عزيمه في اول اسبوعين فقط بعدين تزيد الثقه في نفسك وتكمل طريقك
العقبه ليك .
@@Yamany691
عفارم عليك 👍 انا لحد الي 7 ايام تارك لتدخين. وانشالله مستمر
اقلعت على تدخين منذ 3 اشهر و الان الحمد الله في تنفس و العمل ادعو لي لكي لا ارجع له ثانية اخواني واخواتي الكرام
انا مدخن من ١٤ سنه والان لي سنه و٨ اشهر من غير تدخين الحمد لله صحتي تحسنت وصلاتي ساعدتني كثير والحياه جميله من غير ريحه دخان وملابسي ريحتها جميله انصح كل مدخن ان يقلع التعب بس في اول شهر وبعدين ارتاح
عندما أقلعت عن التدخين الحمد لله صرت اصلي الفجر في المسجد صح اول كم يوم صعب جدا بس بعدين تتعود وترتاح
صارلي اسبوعين موقفة التدخين اليوم حسيت بلهفة لسيجارة لكن الحمد لله راحت لما غيرت تفكيري
احلى شي الانثى المدخنة قمة الانوثة لا تتركيه 😡😡🚬🚬
شو لساتك مبطلة ولا رجعتي؟؟؟؟
صباح الخير.لسه مبطله ولا رجعتى
🌷صدقوني لم استطع الاقلاع عن التدخين 😒... ارجو منكم أيها الاخوة الدعاء لي في هذا الشهر الكريم المبارك ان اتخلص منه نهائياً 😔 وجزاكم الله خيراً ❤💚
@@zaheraelmerdouli5608 جزاك الله خيراً لكن ما فائدة هذا العصير واين اجده؟؟؟؟
@@zaheraelmerdouli5608 جزاك الله خيراً وبارك فيك.... تحياتي 🇩🇿
السلام عليكم تواصل معي واتسب وارسل صور هدا العصير ومنافعه212667098666
مدخن ١٨ سنة سبب الارادة القوية صارلي ٥ تشهر تركت السجائر أقلعت عن التدخين بشكل نهائي
الله يثبتك...نصيحة لا تعتمد علي الإرادة وتغتر فيها دايما اطلب من الله وادع لنفسك بالثبات لان الانتكاسة واردة باي لحظة
@@fatmafaraj1943 الحمد لله بطلته من 24 سنة الان اجلس في القهوة مع اصحابي ولا عاد افكر في التدخين !
الفكرة الاساسية الكره اذا كره الانسان شي راح يتركه ايا كان .
@@B_Qorshi حبيبي ممكن تقلي.. وش تحس في الحين... كيف النفس عندك.. هل تحسن؟
@@user-li4wb7im9w الحمدلله كنت وقت التدخين انهج اذا طلعت دور او دورين بعد ماوقفت التدخين الحمدلله صرت اطلع ٣ ادوار بدون تعب او ضيق بالنفس .
@@B_Qorshi الحمد لله 😘😘😘
حمدلله من بعد 25 سنه وانا مدخن صار لي سنه الان مقلع عن التدخين بفضل الله ونصيحتي للمدخنين توكل على الله واقلع عن هذا السم اللي يدمر الصحه والمال حمدلله من تركت التدخين تغيرت صحتي للافضل بفضل الله سبحانه
ماشاء الله . الله يثبتك وعقبالي
الحمدلله تركت التدخين بعد عدة محاولات ان شاء الله ماراح ارجع ادخن مرة ثانية وسوف ارجع ان شاء الله اكتب عن تجربتي التي مريت بها💕
19 Uhr
اليوم قررت الإقلاع عن التدخين بعد ادمان 12 سنة ادعولي بالتوفيق 🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦
اقلعت عن التدخين منذ 6 سنوات بعدما دخنت حوالي 15سنة.. الحمد لله يارب ❤️
هل هنالك زيادة في الوزن ها هي التغيرات اللي صارت على جسمك
مقلع ولله الحمد منذ ٤ سنوات و ٨ أشهر و ١٠ أيام. بعد الإقلاع ب ٦ أشهر تخلصت من أدوية الربو وأدوية ارتفاع ضغط الدم.
الله يجزاك ألف خير دكتور بالتوفيق والنجاح الدائم ربي يحفظك ويحفظ عائلتك الكريمة ويبارك فيكم ويرفع قدركم ويعطيكم الصحة والعافية ويطول عمركم ويجعل أيامكم كلها خير ونجاح وسعادة اللهم آمين يارب
أقلعت عن التدخين بدون رجعة إنشاء الله مند 9 أيام و الحمد لله.
رح بلش من اليوم بإذن الله بالتوقف عن التدخين أسأل الله أنه يعيني واياكم على تركه ونحنا بصحة وعافية ادعو لي دعوة صادقة اني أترك نهائيا هالخبيث
أشعلت سيجارة وبدأت افكر بلموضوع 🖤
🖤🖤💔💔
اللهم لك الحمد الان اي سنه وحاجه موقف التدخين وماشي عالرياضه والاكل الصحي وتغيرت بحياتي اشياء كثيره لعنة الله على من اخترع هالدخان دمرنا ،، قعدت ١٦ سنه ادخن للاسف بس القادم اجمل ان شاء الله
ربنا يبعد عن الامه الاسلاميه الابتلاءات ان شاء الله
اقلعت عن التدخين بتاريخ 16_09_2021 ربي وفقني الحمد لله
انا مررتم من هنُا ادعو لي بقول : " اللهم ابكها فرح فيما تتمناه " لعل احدكم قريب مني إلى الله منزله وله دعوه لا ترد❤️....
ربي يحفظك ويبعد عنكم كل سوء
اللهم ابكها فرح فيما تتمناه......
الحمد والشكر لله أنني أقلعت عن التدخين.لكن والله صعب خاصة في الأشهر الأولى.أصبحت كالزومبي عصبي ماحدا يقرب مني.لكن والحمد تمكنت من التغلب على التدخين.....
Bravo 👍
ادعولي ان اترك التدخين اخوتي فانه ارهقني وعدي اللدود ولكن ادخن بشراهه واعلم انه انهك عمري وانا في ال30 ارجوكم ان تدعولي من البارحه تركته ومادري بعد
العزيمه اهم شي و قاوم تلك الرغبة في اخذ سجارة و يوم بعد يوم رح ترتاح
لا تخلي الشيطان يغريك ترجع و لو حتى بسجارة بس لانو بعدها رح ترجع تدخن علبه
الحمد لله أقلعت عن التدخين تلاتة أشهر بعد إدمان 15سنة الان احمد الله
استعينو بالله واكثرو الاستغفار كلما فكرتم في تناول سجارة ،واستعينو بتناول المكسرات فصباح والمساء الفستق والكاجو واللوز لتخلص منه لأن المكسرات فيها ادمان وتنسيكم هم السجائر وتقوي العقل على التحمل .
أقلعت التدخين منذ ثلاث سنوات و الحمد لله
تأريخ الاقلاع عن التدخين
2021/4/1
8 ايام للأقلاع عن التدخين
راحه تامه والحمدلله❤
اصبح 11 يوما بدون تدخين
@@a.s.a66
كفو والله انك رجال اسال الله ان يقويك
@@demehv9771
شكرا يا اخي جزاك الله خير الجزاء❤❤
اصبح 16 يوما بدون تدخين
اذن اليوم 20 يوم بدون تدخين ☺
نريد رأي الدكتور الصريح بالسكائر الالكترونيه ( فيب ) ومضارها ،
فضلا صعدو تعليقي ب لايك حتى يصل اليه
خاليه من الأضرار .. انا مجربها
@@مواطنتعبانوضايج شكرا لك اخي
@تشتت أفكآر موضوع حيره لماذا لايتكلم الدكتورعنه
عموما انا تركت الفيب من فتره
مودتي..
@@york1890. عزيزي اي دخان هو من العوادم لذلك ابتعد عن اي دخان حتى تلك السجائر فيها ماده صمغيه تؤثر على الرئتين بشكل كبير اني طبيب وجاوبتك اتمنى ان تترك تلك العاده فهيه لا تنفعك بشيء ابدا
@@d.rmarwanal-iraqi1394 شكرا للمعلومات ربي يوفقك دكتور
الحمدلله في هذا اليوم ٨ رمضان اكون قد أتممت سنة و خمسة أيام بالتمام مقلعا عن التدخين .
من اول يوم برمضان بطلتوا وبأذن الله من هون لاخر رمضان اذا الله أحيانا لح كون نسيتوا صحيح صارلي ١١سنه دخن بس كرهت حالي في ودعيت ربي يكون معي وحمدلله مرو ١٠تيام عال العال ورياحه ونفسيه غير الحمدلله رب العالمين
48 ساعة على تركي للتدخين
اسال الله الثبات
ادعوا لنا
يوم الاثنين ٠٧/٠٣/٢٠٢٢ الساعة ٥:٣٤ اخر سيجارة
اسأل الله الثبات ....
واليوم صرلي ست ايام ماااااااااااا دخنت،🥳🥳🥳🥳🥳 بعد ١٦سنة تدخين ...وبعد الف محاولة اقلاع ...اطول مدة كانت فيها خمس دقائق بعد اخر سيجارة
ومازلت الى هذه االحظة لم ادخن
الحمدلله الذي عافاني منه10_09-2023
10 اشهر لك الحمد والشكر يا الله والله انها الراحة
من ترك التدخين انك ترجع لله شعور لا يعرفه الى من ترك التدخين
توقفت عن التدخين مذة 12يوم أدعولي بالثبات إخوتي
الإرادة يا شباب اهم شي والدعاء الى الله بكل سجود وصدقني الله ما يخيب ظنك
يارب ساعدني في ترك التدخين من الان تاركه وعايفه ادعوا لي ان الله يثبتني 🚭
كل ما كانت نفسك تريد التدخين ارجع لذلك الفيديو لعله يساعدك ويعطيك الصبر
@@hussainahmed4636 لعلي اصبح قدوه لغيري في الأقلاع عن التدخين وسبب مثل صاحب هالفيديو ماحد اقنعني طول حياتي مثله
ياويل امها تراه مو كوكايين هو ولا هو ادمان لاتفلم انا دخنت فتره طويله وقطعته والحمد لله
@@ابوعتب-د6ر قول حاحا
@@دواس-ظ2ف
قل اه
الحمد لله اقلعت عن التدخين منذ شهرين تغيرت حيااتي تمام ادعو لي بالثبات
شفت فيديوات مخيفة عن التدخين تكشش البدن كفانا الشر والبلى خفت كثير أخوي يدخن أدعوله
@@topcars5524 التدخين مضر وانت تقول ما يصير شي؟؟؟ حتى من الملائكة يتأذو من ريحة الدخان
الحقيقة شاهدة اكثر الناس الذين هم مصابين بالسرطان غير مدخنين وشاهدة اكثر الذين توفوا من جراء فايروس كرونا غير مدخنين
@@alisaadi1520 ههههه علاش الدراسات تقول العكس؟؟
@@ibtihel34
هذه حقيقة اتذكر جدي الله يرحمه عمره 95 سنة قال ادخن من عمري 20 يعني 75 سنة الى اخر ايام حياته قبل ان يعدم بساعات قالو له ما تحتاج قال عندي سكائر عشر علب وموعد الاعدام ثلاث ساعات تكفي وكان قوي صحيح الجسم يعمل رغم كبر سنه
@@alisaadi1520 الله يرحمه لكن الشاذ يحفظ ولا يقاس عليه التدخين مضر هذا لا شك فيه فما ناس تموت بيه و ناس لا لكن علميا و دينيا و كل شي هو مضر و حتى الملائكة تتضرر من رائحة السجائر و تهرب من المدخن يعني تصور إنسان بدون ملائكة خاطر هو يضر فيهم 😕 علاش الإنسان يضر النفس لي خلقهاله ربي و هي أمانة عنا ربي عطى الإنسان جسم سليم يرجعه سليم ان شاء الله متكونش من المدخنين 😊
دكتور بيرج جزاك الله كل خير على ما تقدمه
هل ممكن حضرتك تعمل حلقة عن ادمان الترامادول و اضرار تعاطيه بصفه مستمره
شكرا ' لمعلوماتك العلمية .
أقلعت عن التدخين و حتى المخدرات .
هي تدمر البنية الجسدية .
من اليوم وبأذن الله تعالى سأترك التدخين نهائيا بتاريخ 27/4.. لسنة 2021 اسأل الله تعالى ان يمدني القوى والتحمل علا تركها واسألكم اخوتي ان تدعون لي ايضا بتركها نهائيا لان الي سنين طويله وانا ادخن وصعبه عليه بس راح اقاوم انشاء الله
كيف الوضع معاك؟ ربي يثبتك انا والله اتشجعت من بعد ما قريت عزيمتك خلوووووونا نبطل ونرجع لحياة افضل يارب ثبتنا دعواتكم
@@wizziblancablanca الله يثبتك ويثبتنا انا الحمد الله لازلت مستمر علا تركي للتدخين والحمد الله هسه اني بأفضل حال هاذا من فضل ربي ..اخي الكريم راح تضل تتخيل السيجاره قدام عينك وتضل توهوس وبدك بس تشربها ديربالك تستسلم كثر من الماء لانه يخفف عليك ويبعدك عنها
شلونه الوضع عندك بعد كاطعها
اقلعت عن التدخين من 3 شهور وماشفت ايا صعوبة😌الحمدلله
دقيقة من وقتك
استغفر الله العظيم
سبحان الله وبحمده سبحان ربي العظيم
مشكوره عل تعبك ربي يرزقك كتير بتفيدنا بكل شي عم تنزله
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم صومو تصحو صدق رسول الله
ادعولي يا أخواتي ان اقلع عن تدخيين اللهم إنك عفو تحب العفو فاعفو عنا
اليوم قررت ان اقلع عن التدخين ادعولي بالصبر يا اخواني
هاه كيفك اليوم مع الأقلاع 🙂😁
@@fahad-파하드 🤣🤣🤣🤣خلي الشب يكمل الإقلاع حرام عليك
مصار شي مزبطتش واللهي بس ادعولنا شباب 😪💔
@@wwsm9416 عزيمه ياأخي انا الآن لي يومين من الأقلاع 😁
@@wwsm9416 لاتيأس حاول مره ثانيه وثالثه صدقني بتنجح لاتتوقف تحدى التبغ لاتكون اسير لاسيجارة وشركة التبغ تستطيع ان تكون حر وحياتك بدون سموم اصمل وان شاءالله تقدر تتركه
الحمدلله لي اسبوع بدون تدخين بس اكبر تحدي يواجهني انه فيه ناس تدخن في الشارع و الرائحه اشمها من كيلو بس اسال الله انه يثبتنا و يغفر لنا و للمسلمين يا رب 🤲🏻
أحمد الله لانه وفقني بترك التدخين اخر يوم دخنت الجكاره ٢٠٢٠/٥/١٠ والله من تركتهة عرفت شنو طعم الاكل ماكو بعد ريحة الدخان الكريهة الحمدلله يا رب
الحمد الله صارلي سنة مامدخن افضل د كريم علي
انا عندي عمين واربعة شهور ملي اقلعت عن التدخين ولم يحدث لي شيء وهذا كامل بفضل الله والحمد الله وليت ناكل مليح حتى فلميزان وزدت
الحمد لله. من افضال كورونا علينا أن اقلعت عن التذخين في رمضان الماضي مع الحجر الصحي. و الآن بعد سنة اتمتع بنشاط و حيوية و صحة جيدة. بعد 20سنة من التذخين. انصح الجميع بالابتعاد من هذا البلاء حفاظا على مالك و صحتك.