筋トレ初心者は絶対スクワットやるべき３つの理由
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ต.ค. 2024
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人生において逃げちゃいけない時が必ずあるからその練習にスクワットは本当最適✨
筋トレ初心者ですが、胸や背中よりもスクワットが一番好きなトレーニングです。心拍数が上がって追い込まれていることを一番感じられることと、翌日にかけての足の疲労感がなんともたまりません笑
鈴木雅さんが「特に理由もなくスクワットをやらない人はトレーニングをやる上で精神面が弱点になる」って言ってた
これはガチ
筋トレ始めて三ヶ月です。
最初はスクワットはめっちゃキツくて嫌々やってましたが、続けるうちに重いものが持てるようになりだんだん脚が発達するのが楽しくて、今では大好きになりました笑
40過ぎからスクワット始めたものです。
年齢も年齢なので、MAX自分の体重でやってますが、継続することによって仰るとおりになってます！間違いないことに気づかせてくれてありがとうございます。
芳賀セブンのお陰でスクワットとデッドリフト大好きになりました
今年はスクワット160kg、デッド200kgを目標に頑張ります！！
バーベル僧帽筋中部に乗っけてるのスゴイ
スクワットしてたら困難な事あっても乗り越えられるマインドを鍛えれるし、生き物として強くなれる。
スクワットは筋トレという宗教の中で一番大切な祭事
バーベルをラックに戻すときの優しさよ。こういう所作に人柄が出るんだよな。
@Marina visconti
無慈悲で草
この前けっこうガタイのいいお客さんにベンチ何キロですか？て聞いたら「いや僕あんまりベンチしないんで」て言いたがらないからちょっと意地悪でスクワットは？て聞いたら「200です」「デッドもそれぐらい引けます」「足腰強くしたいんで」て言ってて見掛けより実用第一の心意気に惚れた
フラットベンチはやらないのってでかい人割とありがちな気がする
俺はベンチはある程度挙がったらもういいかなってなってやめた
スクワットは天井ないから自己満重量追うけど
@@ダイヤモンド星ユカイ-u4e ベンチって気合いとか関係なく上がらないもんは上がらないけど、
スクワットって気合いめちゃめちゃ入れたら結構挙がって楽しい
@@aa-ye4crこれ、精神論が唯一通用するbig3
最近色んな人がスクワットの動画をあげてますね。勉強になります。
スクワットってバカきついけど、最後の1rep上げ切った時のあの爽快感が、俺を蘇らせる…何度でもよ…
かっこよすぎだろ
三井定期
初心者のうちは肩、胸、背中とかやっぱりそっちの方が魅力的に見えてトレーニングも楽しいけど、落ち着いてきたら脚の魅力に気づくきがする。丸太みたいに太い脚にカットがギザギザ入ってる感じにロマンを感じる。脚トレ最強！
足トレやってるときは全然嫌いじゃないんだけど、後々車の乗り降りとか階段とか、強いては歩行まで苦痛になるからそれが嫌だ
まぁ、それでもやるんだけれども。
2:57 Youは生き物として強すぎなんすよ笑
デメリット キツイしかないのに、メリット多すぎるよなー
やってみるか
きつすぎなんよw
こういう感じの動画いいよね
今思えば自家発電する日はいつも足トレの翌日だわ
息子の調子が良くなるのはマジですね。あと腰に柔軟性も必要なので、振るのが楽にできるようになります。
スクワットしたその夜、翌日は確実に性欲が高まる
それは筋肉の破壊でテストステロンが高まり、しかも筋肉量が1番多い脚が破壊されているから
翌日に大事な日を控えている人は是非
大事な日とは？
いざそのときになったら筋肉痛で動けなさそうw
家トレなんでアリバイ的に30kg×2のダンベルスクワットだけやってます。
ジムでバーベル担いでる人には敵わないけどやらないよりはマシぐらいの感覚で。
むしろそっちのほうが安全だし体に良い
ダンベルどんなふうに持ってる？まさか担いではないよね？
やらないは0
やってるは1〜 になるでやってることは本当に素晴らしいことですよ。
脚トレはやってて命削ってるって分かる
お言葉すべてに説得力があります。
しかし270kgは恐ろしいほどすごい。
身体の基礎基本は足腰。スクワット大好き💕😘
今後一つしか筋トレできません！って言われたら迷いなくスクワット選ぶ
初日にスクワット、2日目にブルガリアンスクワット
これをやるだけでも心拍にスイッチが入ってめっちゃ身体が運動モードに入るから必ずやります
スクワットして生き物として強くなるぞおおお
確かに…何もしていなかった20代の頃より筋トレしてる40代の今が肉体も性欲も爆上がりです。
筋トレ初心者が絶対スクワットやるべき理由ほぼエッチだった
足と腹筋背筋が鍛えてあったら立ち姿がサマになる
最近脚トレサボっていたので久しぶりにやったら筋肉痛がエグすぎてペンギンみたいな歩き方になりました笑
これからサボらず頑張ります！
バケモノ！すご！
この人普段は狂った動画上げてるけど、トレーニングの姿がセクシー過ぎる。
140でアップはジュラシックすぎる
性欲はまじで上がる
脚とれしなくても性欲は高いのに脚とれしてから性欲上がりすぎて困ってる笑笑
めちゃくちゃカッコいい！
格闘技やるにしても球技をやるにしても筋トレの中でスクワットがかなり有効なトレーニングに入ると思います。性欲が出るのは確かにそうですね。それだけテストステロンが出るのでしょうね。
周りから脚が強いからスクワットやれって言われるけどスクワット含めて脚トレは疲労度半端ないからあまりやらない😂
サムネは疲労どころじゃなくて草
高重量スクワットすると、なんかやる気が出るんすよね
バーがしなってる。すげぇパワーだ
芳賀セブン３０歳になるの！？
普通に２０代半ばかと思ってたわ。
やっぱ筋トレは体にいいんだな。
30であのショートを配信してると思うと、感慨深いですね
昨日初めてバーベルスクワットやったら50kg5回しかできなくて泣いた。芳賀さんみたいになれるのだろうか、、、
スクワット続けてからマジで朝と夜は息子がビンビン！！😊
30歳は確かに俺の息子もそうでした！でもね40歳からは違いますよ！初老と言われるだけの事はあります。スポーツ選手でも40過ぎて現役は珍しいです。おそらく身体のいろいろなところが衰え始める年齢なのかもしれませんね😃
一回ぎっくり腰やってから怖いんだよな〜
ベルトきつく締めた上で、お腹破裂するくらい腹式呼吸でお腹に空気ためると、腰に負担1個も入らんよ
うちの家族全員担いでもスクワットできてるってしゅんごい…
90kg3人？
@@ta-tara 130キロ2人ですね
血行すごい良くなるからね
代謝と精力は爆上がりですね😅
自分は２００とかはまだできませんが、ジムのロッカーで上半身見られてまあまあだなみたいな顔で見られますが、
パンツ１丁になったときに脚を見られたら大抵うわってなる反応が
好きですね😊
上半身の成長と連動してるとかならやるメリットを感じるけど、大会とか出ない普通の人だったら、軽くやるくらいでよさそうよね。
スクワットやると他の筋肉の発達に影響しますね。血量が増える気がします。
ほんまそれ！
20ピークってそれはそいつが20に止めたから、もしくは楽し始めたから！
50ピークとは言わないが頑張り続ければ衰えはかなり緩やかになる！
頑張って鍛えます！45だけど。
膝が心配
ウェイトトレーニングというと、とにかくベンチプレス。という人達が多いな。と思ったが、近頃は『スクワット信奉者』でも言うべき人達が、動画をUPされているのが
ワクワクしますね。
スクワットが一番好きなんだけどヘルニアのせいで全然出来ません😢重い物持ち上げる感覚が堪らないのに
ありがとうございます！なんかすげー伝わりました！自分も脚鍛えようと思います！
スクワットは高重量に限っては楽しいんだよね。低重量で回数重ねるトレーニングはしんどすぎてやらない。多くても8回で限界になる重さ。それ以上は筋トレというより修行に近い。
ヒップアブダクション→レッグエクステンション→カール→プレスのマシン4種目ばかりやっていた2年間でしたが、最近スクワット＋ブルガリアンを追加してようやく少しずつ大腿四頭筋や大臀筋が肥大化してきたような、錯覚？
翌日の脚のバキバキな筋肉痛なければやりたいんだけどねぇ・・・。あれ結構仕事に影響出るんですよね。代謝上がんないのはスクワットやらないからかなぁ？
脚トレ始めたと同時期に、ハゲの進行が気になって発毛剤飲み始めて、性欲が落ちるとかEDなるとか言われてたので不安でしたが、逆に元気になって週1が週3になったのはそういことなんですね🤔
あー彼女欲しい。。。
マスクしながらSQをこの重量上げるのはえぐいわ
酸欠になる
強すぎて草
中学生3年です
筋トレ自重系をやりたいのですが正しいやり方を芳賀セブンさんに教えてもらいたいです。時間があれば中学生用の筋トレ動画お願いしたいです
@@ちーたくん
それは自分のサーチ不足でしたすいませんでした。
芳賀さん女からもめっちゃモテそう
脚トレの魅力十分に伝わりました😂
泣き笑いはいらん
スクワットやりたいけれど腰痛いからレッグプレス専っす
強すぎる
僕も､スミスマシーンのスクワットからフリーのスクワットをヤリ出してから､脚が太くなりました♂
270やば…ていうかこれウェイトの付替え含めてどれくらい時間かかってるんだ…？
スクワットしたら性欲高まるのは本当ですね。
3回戦いけるようになります。
僕もジム行き始めてレッグプレスとバーベルスクワットしてます。実際鍛えて食事変えてないのに痩せていったとかそういうのありますか？
そりゃ痩せるでしょ、
スクワット頑張ってたらジーパンの内腿が擦れてすぐダメになるようになって、仕事用作業着すら尻の縫い目が裂けてしまったり、案外デメリットもあるけど気持ちければいいかw
脹脛が全く発達してないのに、スクワットで大腿四頭筋だけ肥大してるのってかっこ悪い。
分かりました。やります
筋トレってTH-cam見たりするだけじゃ正しい方法でやることができない。ジムトレーナーは必要。
おしゃれ好きで、スキニー履けないからしてないなぁ
スクワットするとさ、スッゲーぐっすり眠れるんだよ
スクワットやめらんねえよ
尻トレってスクワットとレッグプレスだけでいいかな？
スクワット、ルーマニアンデッド リフト、レッグエクステンション、カール
スクワット楽しいけど産まれたての鹿みたいになって車の運転ツラくなる(笑)
バーベルが肩に食い込むのが1番ツラいかなー。
スクワット俺は好き
これは粘着質すぎる雰囲気
レッグプレス、レッグカール嫌い。バーベルスクワット好き
特に筋トレしてないのに足のシルエットが花山薫みたいやからこれ以上太くなりたくないです
…w
ワイドスクワットが苦手。
膝が内側に入る。
ギンギンになるぞ！
30歳だからだよ。これからだよ！
スクワットしたらまじで性欲化け物になる
視線斜め下にした方が力出る気がするけど気のせい？
芳賀セブンとかいうスクワットお化け
芳賀くんの足はえっろい♥️
ファンです
うれぴい
スクワットでアップで260kgとか見たら脚トレ更に嫌になります(笑)しかし、凄まじい💦
性欲が爆上がりは個人的にマイナスなんだが笑笑
大腿四頭筋を鍛えるメリットをあまり感じられていません…
ハムも鍛えられるデッドは最近よくやるようになったのですが、ズボンが入りにくくなって履きたくても履けないみたいなことになるのではないかと感じちゃっています。
ズボン合わなくなるよ。しかし、スクワットやデッドやめられん。ズボンなんか買えばいいよ。金銭的負担あるけどね。
芳賀さんのスクワットしている時の後ろ姿本当にカッコいい(*≧∀≦*)
持ち上げる前の調整みたいな動作が特に好きです
画面から男性ホルモン浴びまくりました😆
スクワット妙に怖いから片方ずつに20キロプレートいれてスクワットだけして満足です
生物的に弱そうは、脚でも、背中でも、胸でも、腕でも言われます。聞いたことないのは肩と腹ですかね。とりあえず全部鍛えて全部デカくすれば万事OK！
芳賀さんスクワットキレイなフォームだなー
足長タイプはスクワット危険性高いです。
ジャンパー膝で出来なくなっちゃいました。
それはあなたのケース
それはフォームだな
アクトレに言えよ
筋トレ始めて4ヶ月、フリーウェイト始めて1ヶ月くらいのド素人ですが80kg×10とかでもヒィヒィ言いながらやってます。筋トレする前から芳賀さんの動画見てたりしましたが、自分でもやるようになって改めて芳賀さんのヤバさを実感してます。
体重ありそう
@@まさちゅー-k4bどゆことw
ハックとレッグプレスで、一番成長したけど？
バーベル怖いからあと2、3発ができないんだよ。