병원 너무 맹신하지마시고 자신 스스로가 주치의가 되어보세요 컨디션이 좀 안좋다고 느껴질때 일단 푸욱 주무시고 근처 공원에 산책부터 하세요 빠르게 걷기 하다가 적응이 되면 천천히라도 뛰어보세요 대신 땀이 날정도... 좀 호흡이 힘들정도로... 최소한 30분이상... 매일 하실필요는 없어요... 하루걸러서 해도 괜찮습니다 할려는 의지만 살아있음 됩니다 뛰는것도 적응이 되시면 달리지 않을때 근력운동도 해주시고요 의심마시고 한달만 해보시고 현재 상태와 몸 상태를 비교해보세요 자신도 놀라게 될겁니다... 요즘같은 땀이 많이나는 여름이 적기에요... 생수병 들고나가는거 잊지마시고요 이렇게 한 달 해보시고 상태 호전없으면 그 때 병원에 가시고요 제 가족들도 방법으로 병원과는 거리를 두고 살아갑니다
파프리카 오이 물김치 맛잇어요ㅡ 토마토 파프리카 같이 갈아서 쥬스로 먹죠 올리브오일 조금 뿌리고
병원 너무 맹신하지마시고 자신 스스로가 주치의가 되어보세요
컨디션이 좀 안좋다고 느껴질때 일단 푸욱 주무시고 근처 공원에 산책부터 하세요
빠르게 걷기 하다가 적응이 되면 천천히라도 뛰어보세요 대신 땀이 날정도... 좀 호흡이 힘들정도로... 최소한 30분이상...
매일 하실필요는 없어요... 하루걸러서 해도 괜찮습니다
할려는 의지만 살아있음 됩니다 뛰는것도 적응이 되시면 달리지 않을때 근력운동도 해주시고요
의심마시고 한달만 해보시고 현재 상태와 몸 상태를 비교해보세요
자신도 놀라게 될겁니다... 요즘같은 땀이 많이나는 여름이 적기에요... 생수병 들고나가는거 잊지마시고요
이렇게 한 달 해보시고 상태 호전없으면 그 때 병원에 가시고요
제 가족들도 방법으로 병원과는 거리를 두고 살아갑니다
미친듯이 뛰고 싶다ㅠ 근데 다리 인대다치고 못뛰고 뛰는 사람 부러워요ㅠ
보라색 파프리카도. 있는데유 효가가 없나유 효가가 더욱 좋을것 같은데
파프리카 무침~
소금으로30분절여주고 양파
씻어서고춧가루 마늘 통께 먹을태 참기름
건강해짐축하해요 귀한정보나눠줘서고맙습니다.👍👏
좋은정보 감사합니다
지금은 날씬하고 건강하시네요
멋져요😊