INSOMNIE : 3 choses à faire quand tu n’arrives pas à dormir !

🎁 La méditation de la rivière pour t’apaiser ou lâcher prise avant de dormir
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[@CedricMichel]

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[@user-xl5ry2yj5t]

Bonsoir je vais essayer merci bien

[@sylvienusbaumer4378]

Merci pour ces conseils cela me serviras

[@ceeliejustme6195]

J’ai beaucoup apprécié. À tout hasard aurais-tu quelque chose pour aider à se libérer de nos peurs inconscientes, enfouies, que l’on ne remarque pas forcément mais qui sont bien là par hasard stp?

[@filippiniloredana157]

Sa marche 👍

[@gilbertelaubriat9293]

Je suis TRÉS calme et d-é-t-e-n-d--u-e

[@carole2044]

Chaque soir mon rituel est une de vos méditation de 30mn environ et ça marche🙏. S il m arrive de me réveiller la nuit j applique soit la cohérence cardiaque, soit une phrase ou citation dite très lentement, soit je repratique une de vos méditation. En tout cas ça fonctionne très bien. Un grand merci pour cela🙏🙏

[@YolandeBurnel-zr9xj]

Bonsoir Cédric. 🙏 j'ai répété "je suis calme et détendu" et ça marche merci beaucoup 🙏🙏

[@helenebleux1262]

Merci Cédric, quand j'ai une insomnie, c'est assez fréquent, je me dis que ce n'est pas grave, je laisse courir les pensées qui me viennent car si je les bloque ça revient en boomerang. Et puis le sommeil revient...😊

[@ceeliejustme6195]

J’ai longtemps été comme ça et je n’avais même pas conscience que on peut simplement se dire des choses comme ça, et puis je suis tombée sur une de tes vidéos, j’étais insomniaque depuis mon enfance (à 4 ans je passais des nuits entières sans dormir) depuis 4 semaines j’utilise tes méditations et je ne me suis pas réveillée une seule nuit!!! Tu es mon maître de méditations et milles merci pour ce que tu fais 🙏🧘‍♀️🌟

[@Aminatadiary]

Je suis émue en retombant sur vos videos. J'ai commencé à méditer en 2018 avec vous et votre voix m a beaucoup apaisée. Merci beaucoup pour votre travail

[@sandrinelalouze36]

Merci sincèrement Cédric 🙏
Après cette vidéo, j'ai enchaîné sur celle du "yoga nidra live" de 30 mns et je viens de vivre la puissance d'un réel lâcher-prise en toute sérénité 😮
Cela fait 4 ans que vous faites partie de mon bien-être et j'ai enfin réussi à m'assoupir quelques instants et ressentir un réel abandon de mes pensées, Wahou j'ai adoré ce que je viens de vivre 🙏🙏🙏
Je ne sais pas si vous avez pleinement conscience du bien que vous apportez à travers vos vidéos ?
Namaste

[@user-kp1mf2vu1r]

Après avoir fait avec toi : Je suis calme et détendu plusieurs fois, je me sentais prête `a aller dormir. Merci beaucoup car je fais une méditation à chaque soir pour m'endormir et maintenant , je vais avoir des outils pour ne pas lutter contre l'insomnie et l'accueillir. Merci pour tout.

[@user-nd3ut6ck5y]

Merci Cédric. Quel bonheur de t'avoir découvert,. Ta voix est déjà si apaisante😊

[@emymura3046]

Je suis une bonne dormeuse et je n'avais pas de gros problème à ce niveau mais le fait d'être au contact de personnes stressés voir toxiques m'a fait perdre mon sommeil...et maintenant je suis un peu perdue donc bienvenu à vos conseils. Merci

[@user-hk8iy5pk6u]

Les personnes TOXIQUES leur présence me strss et insomnies vous avez raison

[@mariejosephecaron6038]

Bon j'ai bavé mon oreiller est trempé, ça fait du bien à l'âme et au coeur merci Cédric toujours égal à vous même à bientôt

[@giohec]

Ça m’a détendu, le fait de dire : je suis calme et détendu 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@theresebernier901]

J'ADORE VOTRE AIDE POUR TOUT CE QUE VOUS NOUS APPRENEZ CÉDRIC MICHEL; GRÂCE A VOUS JE PASSE DE MERVEILLEUSE NUIT. UN MERCI SINCÈRE

[@isabellepastor46]

Merci de ces bons conseils,je dors bien et je lâche prise facilement,mais bcp de personnes de mon entourage en souffre. Merci pour eux,vos mots sont justes et aidants. Merci Cédric🙏

[@MIMIDERV]

Calme et détendue avec en plus cette voix magique...depuis 5 ans je suis là....merci Cédric

[@beatriceGarcia-lk3wo]

Je suis calme à présent merci 🙏

[@dominiquevaigot6036]

Bonsoir Je suis calme et détendue, et je commence à bailler ! Bonne soirée

[@aurorechatzimichalis4989]

Je suis calme et détendue , merci Cédric pour tous vos conseils, cela met très salvateur, je pense que votre voix m'
est très apaisante

[@christelravier1084]

Bonjour. Je suis très souvent sujette aux insomnies, comme au moment même où je vous écris. Et même si je m'arrive pas toujours à me rendormir pratiquer la méditation m'aide à rester calme et finalement à me reposer quand même. Ça ne remplace pas vraiment une nuit complète mais c'est tout de même très efficace pour au moins se détendre. Donc encore et toujours merci Cédric !
Pratiquez, pratiquons... 😊

[@stephanielouisin3665]

Formidable calme et détendu gratitude 🙏

[@valeriefaichaud1900]

Bonjour Cedric
La dernier fois que je vous est vu c'était il ya 4 ans et jai failli pas vous reconnaître tellement vous avez changer er évolué ,bravo a vous vous êtes transformé 🙏

[@sylvieberges2474]

Bonsoir Cédric. J'apprécie vos bulles de sérénité. Cela fait plusieurs mois que votre voie me guide pour lâcher prise, méditer, me relaxer, m'endormir, prendre du temps pour moi : MERCI 🙏
Et je pars dans mon lit détendue, relâchée, relax 👍Bonne nuit

[@user-uy1xg9ee3q]

Merci beaucoup je vous écoute toutes les nuits quand je n'arrive pas a dormir 🙏

[@fabiolafourre6479]

Merci beaucoup pour ce nouveau conseil... il est top.
j ai énormément de problèmes pour lâcher mon mental et me détendre au moment de dormir et votre dernier poste m'apaise vraiment.. merciiiiii pour vos partages

[@nicole-natachaseilernicole2835]

Il est 10h du matin, je viens d’entendre tes conseils pour dormir… et je me suis endormie!!! Super! Merci Cédric 👍

[@valeriedauphine9368]

Bonsoir Cédric. Encore merci pour cette vidéo et votre bienveillance. Toute ma gratitude🙏. Valérie

[@kassiaborderie744]

Je suis calme et détendue Cédric
Merci
Je viens de perdre mon frère et tout en est chamboulé. Il vivait en Suède et sa femme a décidé de l'insinérer et comme je suis absolument contre ce genre de pratique je n'y suis pas allée .
Et si en plus du sport, je fais du longe-côte, marche rapide et afghane, du yoga j'adhèrais à cette psychologie des émotions.
Vous êtes une très belle âme Cédric, une magnifique personne et vous êtes très franc avec aussi bcp d'humour.
Excellente nuit et à très bientôt.
Namasté. 😊

[@user-vi3kh1jg1m]

Endors-toi en 10 minutes, c’est merveilleux. Je m’endors facilement, mais j’avais de la difficulté à me rendormir rapidement 😁🎉
Merciii

[@marie-christineguillon740]

Cédric, votre voix est magique, la seule voix qui m'apaise vraiment. Merci beaucoup pour vos vidéos qui m'aident considérablement ! 🙏❤️

[@djaziracherikh9148]

C'est vrai que la voix de Cédric fait déjà beaucoup de bien et j'adore ses conseils. Je l'ai conseillé à plusieurs personnes de mon entourage avec qui j'ai partagé les vidéos en question. Merci Cédric d'être dans nos vies car vous nous faites beaucoup de bien 👍🧘

[@genevievepommeyrol5956]

je suis calme détendu et je baille merci Cédric😔

[@lysianesaby6546]

Merci 🙏 Cédric oui en t’écoutant je suis calme et détendue c’est génial.
Namaste 🙏

[@mariaandre7947]

Bonjour Cédric, Merci pour tes précieux conseils. J'en ai bien besoin, d'autant qu'ayant un grand âge je dois me lever plusieurs fois au cours de la nuit. Je reste éveillée pendant un moment. Tout ce sommeil perdu me manque. J'ai suivi ton conseil "je suis calme et détendue" et ça a marché. Merci et à bientôt.😻

[@Germaine-ut6bz]

Un grand merci pour tes conseils. Détendre la langue et me répéter doucement que je suis calme et sereine ça marche vraiment pour moi . Quel plaisir de s’endormir et surtout de se rendormir . Encore merci

[@arryluthen]

Bonsoir. Oui calme et détendue. Merci

[@nadine2702]

J ai une petite poupée.je lui parle comme si elle est moi.
Je pratiquerai vos astuces qui m aideront certainement. Je lui parle avec douceur et bienveillance.

[@user-cq6xd8vl7n]

Merci je suis calme et détendu gratitude a vous

[@dominiquelecourt683]

Merciiiii Cedric pour ces precieux conseils !!!! Je suis calme et détendue 😂

[@Jorisr41]

Hier grosse insomnie, j'ai fais votre tuto pour m'endormir en étant anxieux.. mais j'ai pas réussi ce soir là, Je suis envahit de pensées négatives, à répétition quand ça m'arrive donc impossible à me calmer.. Je vais reesayer ce soir avant de dormir en plus des 10min de vidéo.

[@tiemokodiarra4567]

Faut faire amitié avec les pensées négatif c'est la clé je te jure

[@abdelouahabzanoun3865]

Vous n'avez pas lacher prise.

[@MrSebio26]

Moi perso quand je sens qu'une crise de panique et pas loin de m'arriver ou si je vois que j'ai une baisse de morale je m'installe avec des écouteurs et grâce aux vidéos de Cédric ça arrive à me calmer 1 crise sur 2 environ mais je n'abandonne pas et vous devriez faire pareil vous allez retrouver une routine de sommeil. Courage.

[@isabellevalery6333]

Oui, merci Cedric pour ces conseils et cette video et tant d autres. . Je suis calme et détendue.
Mais il est plus d1h du matin et cela fait longtemps que je ne parviens plus a me mettre au lit avant minuit, je bouquine ou regarde la tv tard. Donc mon sommeil n est pas reparateur et cest cercle infernal.
J aimerais tant retrouver un rythme de sommeil normal.
Je vais ecouter d avantage vos meditations et lacher prise.

[@claradissane2116]

Je te conseille la méditation contre l'anxiété, elle est très efficace pour les pensées négatives... Bon courage

[@marie-christinegarcia3892]

Bjr Cédric. J'ai fait ton programme sommeil qui m'a bcp aidée mais les " trucs rapides" sont toujours bienvenus. Merci !!!

[@sylvielussier5495]

Je me sens en effet, plus calme et plus détendue! Grand merci pour ces conseils!

[@KarinePresle]

Juste ... merci !!!

[@jeannemartin5530]

MERCI à vous Cédric pour votre investissement !

[@dasilvah.7869]

Gratitude Cedric, Mon youtubeur preféré!.., Je vous suit depuis Des années et toujours aussi efficace . Soyez béni pour votre générosité et le bien que cela nous procure ✨🙏✨♾🕊🦋🤗

[@lucianunes5621]

Merci Cédric pour vos conseils votre voix m apaise

[@dianemitchell2126]

Oui, je me sens calme et détendue, juste d’avoir pratiqué avec toi.

[@estelleberot3019]

Je suis calme et détendue. Merci pour ce bon moment 🙏

[@inspiration9111]

Merci mon cher.

[@michelledrouet9717]

Gratitude Cedric, pr tous ces conseils avisés ❤🙏

[@minoucherebaodo]

Merci Cédric Michel calme et détendue 🙏

[@stephaniedufour3278]

Merci pour vos conseils , gratitude 🙏

[@marouettedebretagne9375]

Merci~~~on verra bien.
Bonne journée....et bonne nuit 🤗

[@marylenemoulinlecheviller9558]

Bonjour.Insomniaque souvent et depuis mon enfance, une nuit j'ai commencé à peindre, puis à peindre encore et encore.Je n'avais jamais peint de ma vie.Aujourd'hui je fais des expositions.😁 Merci beaucoup 🌺

[@LaureLopresti]

Un grand merci

[@user-bs8ix9kz4c]

bonsoir cetric merci pour c'est bon conseil merci merci bonne journee patricia

[@LilianeCaroli-vz2rr]

😽☺️ merci pour ces conseils simples mais judicieux

[@valeriemines9638]

Bonsoir Cédric, merci pour cette vidéo. Je suis calme et détendue 🙏 je m endors très souvent avec vos méditations avec votre voix qui m apaise énormément. Merci 🙏 Cédric

[@martinemarquant162]

Merci !

[@act4218]

Vous etes charmant et pertinent. Merci ! 🙏

[@SylvieRichard-zl1nv]

Merci ce sont de préciauex conseils.

[@user-iq3df8pc9f]

Merci !!! Effectivement je suis calme

[@MARILYNLACRAMPE]

Merci pour ces conseils. Je me suis sentie détendue rien qu'en faisant l'exercice d'une minute.. j'écouterai la méditationtout à l'heure.🙏

[@_Laurence_]

Suite à cette vidéo, je me sens calme et détendue 😊 et je me suis surprise à bâiller 🥱. Belle soirée 🙏🏼💙❤️

[@fabiennetiti1410]

Merci 'je suis calme et détendu.Comme cela fait du bien

[@ValerieMeyer-jg2ny]

Vos meditations, conseils me sont très utiles étant insomniaque je tente de retrouver sérénité dans ma vie et sommeil merci pour votre aide vous êtes incroyable

[@pauletteserieys533]

Suis calme et detendue.Merci Cedric

[@sylvianemirland2343]

Oui ça fonctionne je me sens plus calme. Merci Cédric pour tout ces petits conseils.

[@carolineervens]

J adore votre voix elle m apaise

[@katiacollet5779]

Je suis calme et détendue 🙏
Merci beaucoup Cédric 🙂

[@angeleesteban.volf9103]

Merci beaucoup pour ce partage et votre bienveillance namaste 😊🙏

[@sandrinecombelasse5210]

Génial cette méthode merci !

[@angelamoutou513]

Bonsoir et merci bcp cedric. C est très interessant!

[@joellebarbier8591]

Merci pour vos conseils Cédric je vais essayer ! Namasté 🙏

[@piedadedossantos3327]

Je suis calme et détendue.
Merci

[@marienoellegalichon3094]

oui, calme et détendue. Je ferai cela cette nuit lors de mon réveil nocturne

[@patypaty3801]

Je l ai fais et je suis plus relax deja...Namaste..❤

[@joellenicolic6933]

Calme et très détendu merci cedric

[@GuillauminSylvie]

Merci beaucoup je suis calme et détendue et ça marche

[@moniqueguillot4523]

Vos vidéos me sont d un grand secours Merci

[@annejuguet5695]

Super conseils que je mettrai en pratique dès ce soir. Merci Cédric!
Anne

[@beatricesabrie7237]

je suis très calme, merci beaucoup pour ces précieux conseils

[@angeldelight8306]

Bonjour Cédric, merci pour cette vidéo. Je pratique vos méditations régulièrement mais dans certaines situations on oublie vite les bons réflexes et plus on veut dormir plus on s'énerve parce qu'on n'y arrive pas.
Le weekend dernier j'étais à l'étranger et à 4h30 du matin il faisait grand jour. Il m'a fallu beaucoup de temps pour lâcher prise et finalement m'endormir. Merci encore pour ces outils pratiques.

[@lefevrem.cecile3192]

Après tes bons conseils, je suis calme et détendue, oui oui !

[@noureddinehacini8137]

Merci, je vais le faire ce soir
❤.Mme.

[@silvanaarnone4660]

Calle et detendu en ce moment mais a tester cette nuit commentaire a suivre demain 😜

[@giselefriaud7039]

Ouiiii !!ça me donne le sourire..et je m'aperçois que mes orteils se détendent !!!😂😂😂mais presque chaque soir, mon rituel c'est...mes oreillettes et ta voix...merci Cedric !!!!

[@francoismartin7531]

Merci pour vos conseils. Ça serait super que vous fassiez une nouvelle vidéo sur le yoga nidra

[@patriciaruoppolo4993]

Merci pour ces conseils simples à mettre en pratique. Bonne journée.

[@corinnehelly5012]

Merci infiniment 🙏 je suis calme et détendu 🤗 gratitude infinie 😘

[@marietheminy1945]

Excellent comme toujours ✨

[@claudettebordeleau]

j,éssaie a tout les soirs faire des méditations merci pour tes exercisses je pratique je suis calme et détendu c,est extraordinaire et merci de tout coeur de claudette bordeleau💗💚💜💙

[@colettepecherot409]

Merci Cédric après cette phrase "je suis calme et détendue" je me sents effectivement plus calme
Encore merci je vais le faire cette nuit si je me réveille. 💖

[@honorinebisso3409]

Suis calme et vraiment détendue merci .

[@reclaied7048]

Bonsoir et merci ❤️

[@gblanguernon]

merci Cédric pour ce moment

[@servosabedi3072]

Merci pour tes conseils

[@claudinelapprand8431]

Merci Cedric 🙏🙏🙏❤️

[@darksidesr7]

Merci Cedric, vous êtes formidable, je vous suis depuis des années, j'aime votre gentillesse, votre approche des choses, et surtout tout vos conseils marchent en plus , merci infiniment , j'ai tant appris avec vous , vous devriez être remboursé par la sécu lol, Vous m'avez aidé suite à une maladie chronique de vertiges qui ont ammené à un burnout , je vous dois beaucoup , bien à vous Sophie ♥ Namaste

[@dominiquehoarau4387]

Bonjour Cédric je suis vraiment calme et détendue merci, en général je dors bien.
Marie

[@veronikdufour466]

je baille !!!! je suis calme et détendue .... merci merci merci