마라톤 완주 비결 | 하프 마라톤 준비 | 하프 마라톤 훈련방법 | 하프 마라톤 완주하는 방법 | HALF MARATHON 21.0975km

[@박세영-r9o]

영상 보고 바로 하프 질러버렸습니다ㅋㅋㅋ 동기부여 감사합니다

[@runforyou]

실행력 엄청나십니다 ^^ 응원하겠습니다 화이팅!!

[@최기복-l9s]

올해 이순신 하프 신청 했습니다.

[@runforyou]

제가 응원하겠습니다 ^^

[@oiks3941]

지르고 보는거 ㅇㅈ

[@서운했도연]

10k 55분나오는데
담달 첫 하프나갑니다ㅠㅠ
구간별 페이스를 어떻게해야할까요?

[@runforyou]

먼저 어떤 의미로 마라톤을 참가하시는지 궁금하네요 ^^
완주 자체의 의미, 완주메달, 성취, 기록증 또는 SNS 등 정답은 없습니다 ㅎㅎ 원하는 목표에 따라서 방법이 다를 수 있습니다.
한 가지 당부드릴 말씀은 21km가 결코 만만한 거리가 아니므로 최소한 15km이상 달려보시고 편안한 페이스로 안전하고 재밌게 달리시길 권해드립니다. 저만의 방법은 심박수 로 체크합니다.(140~150 )참고로 사람마다 차이가 있음

[@서운했도연]

@@runforyou 시작한지 얼마안 된 런린이이지만
자기만족에 추가적으로 기록욕심도 있는 것 같습니다~
우선 15k 먼저 뛰어보며 페이스체크 해봐야겠네요ㅎㅎ

[@28_exocad]

일단 질렀습니다! ㅎㅎ

[@isanjeosan]

달리기 응원합니다

[@runforyou]

시청해주셔서 감사합니다. 날씨가 추운데 감기 유의하시고 즐거운 달리기 하시길 바랍니다 ^^

[@최기복-l9s]

천안 화이팅~

[@runforyou]

감사합니다^^ 응원합니다 화이팅!

[@Mul-neangmyeon]

메달은 참가하면 주나요?
완주해야 주나요?

[@runforyou]

네 ^^ 참가 배번호 보여주시면 완주후에 지급 받으실 수 있어요

[@white-santa]

올 해 하프 두 번 뛰고, 9월에 공주 마라톤(지옥?) 풀 코스 신청했습니다.
최소 30km는 뛰어 볼 예정입니다.
그 이상은 너무 힘들면, 버스 탈려구 합니다 ㅎㅎㅎ

[@runforyou]

응원합니다 인생은 지르고 납기가 있으면 무엇이든 되게 되어있습니다.
화이팅입니다!! ㅎㅎ

[@entj9350]

전 공주가 첫 하프인데 지금 5킬로 페이스가 700입니다😂
오늘 남산가서 15킬로 뛰었는데 830
버스 타면 손 흔들어주세요 사인은 🤙🏻 표시 인걸로

[@유이대마왕]

천안 보조경기장이시네요 ㅎ~~

[@runforyou]

천안 보조경기장 맞아요 ^^ 이웃 주민이시네요 ㅎ 응원합니다 화이팅!!

[@삼다수-z5i]

실제 페이스는 어떻게 되세요?

[@runforyou]

그때그때 다릅니다 ^^ 편안하게 영상 담으면서 달릴 때 페이스 6분 초중반 입니다.