в целом очень хорошо что занимаешься, но, лучше не поднимай руки так высоко, и подсогни руки, желательно делать в отказ, под конец подхода млжно добавить читинг
Некоторые повторы получается делать выше уровня плеч. Пока что не всегда получается контролировать все движения чтобы не поднимать руки не ниже и не выше уровня плеч
Ты можешь слегка облокотиться об стену (наклониться в бок), чтобы создать лучшее растяжение средней дельты. Так будет эффективнее😊
Молодец, мужик. Можешь еще немного наклониться вперед и подсогнуть руку. Упражнение для средних дельт самое то!
Спасибо
в целом очень хорошо что занимаешься, но, лучше не поднимай руки так высоко, и подсогни руки, желательно делать в отказ, под конец подхода млжно добавить читинг
Спасибо
молодец, работай дальше, мой тебе совет, не поднимай руки так высоко, а лучше посмотри видосы как делать махи в стороны, удачи тебе
Спасибо
Ни чё так 👍 нормально
Спасибо
зачем ты плечи делаешь нужно базу делать спина ноги грудь это все зависимости об них можно не думать новичку в базах они и так включаются все
В базовых упражнениях мышцы плеч хорошо не прокачиваются как именно в упражнениях именно на мышцы плеч
Посмотри видео про правильной технике
Некоторые повторы получается делать выше уровня плеч. Пока что не всегда получается контролировать все движения чтобы не поднимать руки не ниже и не выше уровня плеч
@@Progress_sili посмотри и выучи технику, рука как минимум не должна быть прямой