Conscience profonde - Méditation guidée sans musique - Pleine conscience - Mindfulness - Paix

Conscience profonde :
Je me détends, puis me concentre sur le va et vient de mon souffle, laissant aller, m’installant peu à peu dans le contentement d’être. Je sens l’espace qui forme en moi. Un espace de tranquillité où les choses viennent et s’en vont, ne faisant que passer sans jamais abimer l’espace autour. Je suis l’espace qui observe les pensées, les sensations qui ne font que passer. Cet espace qui observe, c’est ma conscience profonde, ma présence dénuée du superflu. Je la maintiens et sens sa douceur, la paix qui l’entoure. Je me rappelle des remous qui entourent ma présence habituellement et je reviens à cette conscience profonde, cet espace de paix. Je passe de l’un à l’autre et prends conscience de l’existence de cette conscience profonde, cette présence en-dehors du reste. Plus je m’y installe, plus je développe un lâcher prise total.
Texte et voix : Lionel Mourlan