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Lionel Mourlan
France
เข้าร่วมเมื่อ 2 ส.ค. 2014
Méditations guidées pour adultes, enfants et jeunes gens, à pratiquer seul, en famille ou en classe...
Vidéos jaunes pour tous et adaptées aussi aux tout petits, vertes pour enfants, oranges pour tous et bleues pour adultes.
Les vidéos roses sont guidées par les enfants d'après les textes des enfants.
Les noires sont les méditations sans musique.
Les rouges sont celles du programme "(R)évolution intérieure"
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62 - Le miroir de ma conscience - Méditation guidée - Pleine conscience - Présence - Lâcher prise
Séance 62 : Le miroir de ma conscience
Description : Comme j’en ai pris l’habitude, je me mets en position et me concentre sur ma respiration, une respiration nasale par le diaphragme. J’observe et ouvre peu à peu mon attention aux sonorités, aux sensations, aux pensées, à tout ce qui vient… J’observe sans jugement et laisse aller ce qui vient et s‘en va… Peu à peu, je sens ma conscience qui observe. Je m’installe en elle, laissant aller tout ce qui vient, dans cet état de présence et de paix qui ne fixe rien et accepte le changement, vivant le monde tel qu’il est.
Contexte : C’est la dernière séance du programme. Alors que de nombreuses pistes ont été suivies tout au long de ces séances, je m’installe à nouveau dans la conscience profonde, cette présence depuis laquelle je peux tout observer comme cela vient, sans ajouts, sans histoires, sans rien autour. Dans cette présence, je vis le monde tel qu’il est et c’est essentiel. Mon chemin dans l’acceptation se précise au fur et à mesure que je vis en présence et perçois le changement autour, l’impermanence, le flux de la vie qui s’écoule. Certaines de mes peurs, de mes colères, de mes remous s’en vont tandis que je regarde sans plus rien dissimuler. La réalité me saute aux yeux et s’infiltre en moi. Elle me compose un peu plus et la paix s’installe. Je m’ouvre à elle, je m’ouvre ainsi à la vie, sans détour.
Mode d’emploi : Cette méditation en présence peut devenir l’essentiel de ma pratique. Je parviens petit à petit à vivre en présence en dehors de mes séances, me rendant compte que cette « activité » n’était qu’une étape vers « l’être », vers la réalité nue. Je me rends compte qu’il n’y a plus de chemin, que les choses se font au rythme du changement et je perçois de plus en plus finement ce qui, par moments, m’en éloigne. Aucune arrivée, aucun but suprême à atteindre, seulement vivre pleinement, vivre la vie la plus réelle, la plus simple et la plus pleine qui soit.
Textes et voix : Lionel Mourlan
Musique : 486669__almusic34__432hz-tone-landscape1
Prolongement sans guidage : Je m’installe et me concentre sur ma respiration, mon corps, mes ressentis… Je me place ainsi en position d’observation, sans jugement, sans commentaires. Je prends doucement le recul sur tout ce qui vient, percevant le brouillard qui m’entoure, ressentant ma présence, de plus en plus pleine… Et puis le prolongement se fait aussi dans ma vie de tous les jours, alors que je suis en action. Je remarque régulièrement des façons d’être, de penser, de voir, qui m’éloignent d’une perception pleine de la réalité. Cette perception me ramène de plus en plus efficacement en présence et mes rapports au monde se simplifient. La vie elle-même se vit autrement. C’est une découverte.
Prolongement vidéo :
- Exercer la présence (40mn) : th-cam.com/video/tst5NrCpdmg/w-d-xo.html
Prolongement lecture :
- Le livre tibétain de la vie et de la mort - De Sogyal Rinpoché - Editions de la Table Ronde
- De la confusion à la clarté - Yongey Mingyour Rinpoché - Editeur Fayard
- Eloge de la lucidité, Se libérer des illusions qui empêchent d’être heureux - De Ilios Kotsou, Christophe andré - Editeur Groupe Robert Laffont
- L’Art de la méditation - De Matthieu Ricard - Editeur Groupe Robert Laffont
Description : Comme j’en ai pris l’habitude, je me mets en position et me concentre sur ma respiration, une respiration nasale par le diaphragme. J’observe et ouvre peu à peu mon attention aux sonorités, aux sensations, aux pensées, à tout ce qui vient… J’observe sans jugement et laisse aller ce qui vient et s‘en va… Peu à peu, je sens ma conscience qui observe. Je m’installe en elle, laissant aller tout ce qui vient, dans cet état de présence et de paix qui ne fixe rien et accepte le changement, vivant le monde tel qu’il est.
Contexte : C’est la dernière séance du programme. Alors que de nombreuses pistes ont été suivies tout au long de ces séances, je m’installe à nouveau dans la conscience profonde, cette présence depuis laquelle je peux tout observer comme cela vient, sans ajouts, sans histoires, sans rien autour. Dans cette présence, je vis le monde tel qu’il est et c’est essentiel. Mon chemin dans l’acceptation se précise au fur et à mesure que je vis en présence et perçois le changement autour, l’impermanence, le flux de la vie qui s’écoule. Certaines de mes peurs, de mes colères, de mes remous s’en vont tandis que je regarde sans plus rien dissimuler. La réalité me saute aux yeux et s’infiltre en moi. Elle me compose un peu plus et la paix s’installe. Je m’ouvre à elle, je m’ouvre ainsi à la vie, sans détour.
Mode d’emploi : Cette méditation en présence peut devenir l’essentiel de ma pratique. Je parviens petit à petit à vivre en présence en dehors de mes séances, me rendant compte que cette « activité » n’était qu’une étape vers « l’être », vers la réalité nue. Je me rends compte qu’il n’y a plus de chemin, que les choses se font au rythme du changement et je perçois de plus en plus finement ce qui, par moments, m’en éloigne. Aucune arrivée, aucun but suprême à atteindre, seulement vivre pleinement, vivre la vie la plus réelle, la plus simple et la plus pleine qui soit.
Textes et voix : Lionel Mourlan
Musique : 486669__almusic34__432hz-tone-landscape1
Prolongement sans guidage : Je m’installe et me concentre sur ma respiration, mon corps, mes ressentis… Je me place ainsi en position d’observation, sans jugement, sans commentaires. Je prends doucement le recul sur tout ce qui vient, percevant le brouillard qui m’entoure, ressentant ma présence, de plus en plus pleine… Et puis le prolongement se fait aussi dans ma vie de tous les jours, alors que je suis en action. Je remarque régulièrement des façons d’être, de penser, de voir, qui m’éloignent d’une perception pleine de la réalité. Cette perception me ramène de plus en plus efficacement en présence et mes rapports au monde se simplifient. La vie elle-même se vit autrement. C’est une découverte.
Prolongement vidéo :
- Exercer la présence (40mn) : th-cam.com/video/tst5NrCpdmg/w-d-xo.html
Prolongement lecture :
- Le livre tibétain de la vie et de la mort - De Sogyal Rinpoché - Editions de la Table Ronde
- De la confusion à la clarté - Yongey Mingyour Rinpoché - Editeur Fayard
- Eloge de la lucidité, Se libérer des illusions qui empêchent d’être heureux - De Ilios Kotsou, Christophe andré - Editeur Groupe Robert Laffont
- L’Art de la méditation - De Matthieu Ricard - Editeur Groupe Robert Laffont
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วีดีโอ
Le miroir de ma conscience - Méditation sans musique - Pleine conscience - Mindfulness - Présence
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61 - Le non moi - Méditation guidée - Pleine conscience - Présence - Lâcher prise
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Séance 61 : Le non-moi Description : Je me concentre sur tous les aspects de ma respiration, puis j’élargis à tout le corps, mes ressentis, mes pensées, etc. Je me place en observateur, depuis cette conscience qui peut tout voir, tout observer sans jugement, comme ça vient. Je suis « être » sans rien autour. De là, je me tourne alors vers l’observation de mes différents « moi », mes rôles, ceux...
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60 - Evolution Intérieure - Méditation guidée - Pleine conscience - Présence - Lâcher prise
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Séance 60 : Evolution intérieure Description : Je me concentre d’abord sur ma respiration, puis sur les sonorités, puis mon corps, mes sensations, m’ouvrant peu à peu à tout ce qui vient, sans jugement, sans commentaires intérieurs, sans ajouter quoi que ce soit à l’observation de tout ce qui vient. Pleinement conscient, je ressens ma présence et cultive cet état d’être libéré du brouillard hab...
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59 - Conscient de l'ego - Méditation guidée - Pleine conscience - Présence - Lâcher prise
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Séance 59 - Conscient de l’ego Description : Je me concentre sur ma respiration, puis mon corps, ce que je ressens, les restes des remous accumulés ces derniers temps. Je me rends compte comme ces remous émergent si souvent dans mon quotidien, au contact des mêmes éléments. Je me rends compte des automatismes qui ont cours en moi et qui me donnent l’impression d’avoir un caractère fixe, une per...
Conscient de l'ego - Méditation sans musique - Pleine conscience - Présence - Lâcher prise
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58 - Revenir à la conscience - Méditation guidée - Pleine conscience - Présence - Lâcher prise
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Revenir à la conscience - Méditation sans musique - Pleine conscience Présence - Lâcher prise
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56 - Retour à la quiétude - Méditation guidée - Pleine conscience - Présence - Lâcher prise
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Se défaire des automatismes Description : Je me tourne vers l’intérieur et porte un regard neutre sur ce que j’observe, sans jugement. Je note des éléments de mes comportements, mes attitudes, qui se répètent. Je réalise combien certaines de mes façons d’être et de faire sont automatiques. Cela m’aide dans de nombreuses situations : l’automatisme se déploie seul et je peux m’occuper d’autre cho...
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Merci. Je suis remplie de reconnaissance.
Merci Lionel. Merveilleuse méditation. Namasté
Merci beaucoup. Namasté
Magnifique moment de détente. Merci . Namasté
Merci namasté 😊
Merci infiniment Lionel. Namasté
Merci pour votre message, bonne continuation
Toute ma gratitude
Merci a vous et bonne continuation
@@lionelmourlan7591dans l'attente de la prochaine ❤
Merci 🙏✨
Avec plaisir, bonne journée
Merci
C'est avec plaisir, bonne journée
Merci
Merci a vous pour votre message, bonne journée
Très belle détente. Merci de nous faire ressentir ce calme profond.
Merci pour votre message et bonne journée a vous
Celle-ci ci est très efficace.
Bonne séance de méditation..merci🌠🌠
Merci beaucoup pour ce travail de qualité et son partage.
Merci lionel comme d'habitude sais formidable pour moi vous êtes le meilleur et il ni a pas de pub merci encore de vous êtes occupé de se problèmes et sais tellement agréable et vous l'êtes
Super cette méditation j'ai savourer chaque instant et la musique fou je ne sais pas quoi dire tellement que c'était bon merci Lionel de vous occupé de nous
Wow. Merci. 🙏 Quel bien que votre méditation m’a fait! Cordialement, Andrée.
Un cadeau encore ❤
Gratitude infinie. Namasté 🙏 😊
Merci pour cette vidéo bises bonne journée à vous ❤
Très bon moment de meditation, très inspirante.Merci à vous.
❤ Merci Lionel
Merci ❤
Wouah c'est cadeau ❤
Merci🙏
Merci
Avec plaisir, bonne journée
Bonjour Monsieur, vos videos sont remarquables, merci beaucoup, je pratique tous les jours, j ai des attaques de panique a cause de la thyroïdite d hashimoto, soyez béni par Jésus Christ 💒⚓️💚🦋🕊🐟🤗
Merci pour votre message 🙏 et bonne continuation à vous
Merci beaucoup
Avec plaisir, bonne journée à vous
Je vis une situation médicale inédite et incompréhensible. Vos méditations m'aident à garder le cap . Pourriez - vous s'il vous plaît faire une vidéo précise pour LES PEURS et une dédiée spécifiquement au PARASYMPATHIQUE. MERCI
Merci
Merci
Merci
Merci 🌷
Merci infiniment
Merci vraiment je suis contente de pouvoir vous écouté car cela me fait bcq de bien vous m'avez manqué
10 premieres minutes en repetant une seule phrase en boucle desole mais jai vrillé j'attends pas de voir la suite ! Je suis d'accord la respiration est la clé mais faut pas déconner
un thème délicat dont j(apprécie vivement l'approche et le traitement , merci à vous ....
Merci pour cette magnifique séance de méditation Votre scan corporel m’a fait un bien fou ☺️🙏
Merci Lionel .Merveilleuse détente.
Merci aussi pour les versions avec et sans musique. Rare et précieux. Je vais expérimenter
Je découvre votre chaîne, ... au bon moment, sur mon Chemin. Merci pour cette présentation, claire, simple. Je me suis abonnée car la respiration est l'une de mes faiblesses. Je découvre que vous en avez plein à ce sujet ! 🙏 Je vais apprendre. Merci pour votre démarche d'Aide et de Partage. Nadeth
Merci infiniment ❤❤❤❤
Toujours un bonheur vos méditations. Merci pour votre travail.
Je découvre votre travail aujourd'hui. Je viens pratiquer la ronde du méditant , et une autre méditation de vous, ce matin. J'ai vécu 2 grands moments. C'est puissant. Votre travail est d'une grande qualité. En tout cas je résonne fortement avec. Merci, merci
Merci beaucoup. J'ai constaté que lorsque j'étais couchée sur le dos, j'arrivais à compter jusqu'à 21, mais que j'étais tout le temps distraite lorsque j'étais couchée sur le coté. A réessayer...
J'aime beaucoup votre timbre de voix et les mots que vous choisissez apportent de la douceur. Merci
Ce programme est exaltant ! Merci pour votre générosité !
Grand délestage !merci.
Super bien être. Un grand merci
Parfait 👍 voix calme , posée. Que du bonheur. Merciiiii