Mes rôles changeants - Méditation sans musique - Pleine conscience Présence - Lâcher prise

Mes rôles changeants
Description : Je me concentre sur ma respiration, l’observant de loin. J’étends ma concentration aux autres éléments qui se présentent, la conscience ouverte, spacieuse. Je perçois les éléments qui viennent et passent, cela défile. Il y a ma présence qui observe et le flot incessant des éléments. Il y a ma présence et les images que je me fais de moi. Les images qui me semblent être moi, les rôles que je prends au quotidien et ma présence qui les observe… Je fais défiler ces images de moi et plus je les vois ainsi, plus je m’en éloigne, plus je prends conscience que je ne suis pas elles, m’ouvrant encore et encore à l’espace ouvert de ma présence, sans rien autour.
Mode d’emploi : Cette méditation guidée est un peu un point de départ ou une relance si l’illusion du moi a déjà été conscientisée. Je peux la renouveler afin de me rapprocher encore de la pleine présence.
Textes et voix : Lionel Mourlan
Musique : 127_full_reflections-extended-meditation_1149 - LICENSE #4166324
Prolongement sans guidage : Cette méditation visant à voir le moi tel qu’il est doit me permettre de m’en éloigner un peu pour ensuite percevoir ses influences dans la vie courante. Peu à peu, me laissant de moins en moins guider par ces images illusoires, les utilisant simplement selon les besoins, je me rapproche d’une pleine présence.
Prolongement vidéo :
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Prolongement lecture :
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