INCLINAZIONE SELLA: Un parametro Importante ma sottovalutato
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ส.ค. 2024
- Quanto tempo hai speso per cercare di capire l'inclinazione giusta della sella? Secondo me, non il tempo adeguato. L'inclinazione della sella è una di quei parametri a cui si presta poca attenzione, sbagliando.
Lo sapevi che anche qualche millimetro può cambiare la distribuzione dei pesi sulla bicicletta o anche la guidabilità del mezzo?
In questo video ti spiego come posizionare correttamente la sella in base alle caratteristiche delle diverse selle:wink:
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Ho seguito i tuoi consigli adesso riesco a stare ore a presa bassa sul manubrio in perfetta sinergia con il mezzo e pensa che volevo cambiare la bici ciao
Ciao Maurizio, mi fa davvero piacere sentirti dire questa cosa! Grazie del tuo riscontro e buone pedalate!
una Slr senza foro di qualche anno fa il centro anatomico a 125mm dalla coda può essere che rispetto la vecchia sella(aspide) devo avanzare di 10 mm tondi tondi?
O vídeo é interessante só faltou ensinar a fazer
Salve, ho acquistato da poco una bici bmc usata e la sella mi è stata messa piuttosto avanzata e con inclinazione in avanti perché mi dava fastidio sotto, facendo delle uscite lunghe però mi compare un fastidio / dolore ai flessori dell' anca sia a destra che a sinistra, inoltre mi sembra di non imprimere forza sui pedali, potrebbe derivare da questo settaggio erroneo della sella? Grazie mille se potrà rispondere 🚲😊
Filmato visto ieri….oggi giretto 51 Km in salita (per me sono tanti)…
Ho alzato la punta di 5 gradi, prima era abbassata di molto pensando di diminuire i fastidiosi formicolii perineali di cui spesso soffro.
Certo che la sensazione di avere un dito sotto il "pistolino" mi ha turbato abbastanza e appena partito ero mezzo determinato a ricambiare ma mi sono concentrato sulla pedalata e ho tirato dritto. Probabilmente un pantalone meno imbottito davanti sarebbe stato utile. Risultato dopo 2ore e 30 finivo l'ultima salita e formicolii ZERO.
Inoltre ho notato un miglioramento anche ai polsi. La mano destra non mi ha dato nessun problema. La sinistra meno del solito.
(ciclista amatoriale 52 anni SOVRAPPESO 2500 km anno sella SMP TRK)
Ciao, Federico! Sono felice di esserti stato di aiuto con il mio video. È importante riuscire a vivere la bicicletta senza dolori. Un saluto e buone pedalate!
Buongiorno, ho una domanda anche a distanza di tempo dalla realizzazione del video.. è possibile che dopo aver inclinato troppo la sella in avanti mi siano comparse, dal giorno dopo, delle fitte fortissime da infiammazione nella parte interna del ginocchio destro? Grazie per la risposta
Ciao, un consiglio, appena entro sotto sforzo la zona lombare destra comincia a farmi male. Puó essere un dolore riconducibile all'erato posizionamento in sella?
Ciao, potrebbe essere, ma senza una valutazione è impossibile dirlo. Se senti il dolore solo ed esclusivamente in bici, allora valuterei di fare una visita biomeccanica.
inclinare leggermente in avanti...di quanti gradi si parla?
Ciao, un consiglio la SMP Drakon a parte come c'è su sito ufficiale che da un range di 1,5+/2,5- , ma come la metteresti in bolla tu?
Ciao Riccardo, le selle SMP sono tra le più complesse da regolare come inclinazione, poiché hanno una conformazione anatomica che deve seguire quella del bacino. Io generalmente uso una bolla corta (anche uno smartphone va bene) e come regola di base verifico che la parte centrale della sella, su cui ci si appoggia, sia in bolla o 1-2° inclinata verso il basso. Se poi si rivaluta l'inclinazione prendendo in considerazione la sella per tutta la sua lunghezza sembra essere molto inclinata verso il basso, ma in realtà non è così. Le indicazioni che dà SMP sul suo sito a mio avviso non sono corrette, in quanto seguendole la punta rimane ancora molto in alto e spesso dà fastidio nell'appoggio della zona perineale.
@@FisioDynamicTV mah.. guarda, sono ormai dipendente SMP da anni ho provato Dynamic,stratos, vulkor, forma quest ultima senza imbottitura ci ho fatto due anni però adesso ho messo Drakon perché sento il bisogno di un po'più di confort essendo medio imbottita ho 53 anni e in sella voglio la perfezione , infatti ti ho scritto perché vedo che ci capisci,,,,vengo da un biomeccanico che con cavallo 83 mi faceva pedalare a 71,5 con sella avanzata fine corsa... Un disastro,vedo che sei osteopata ma tu fai visita biomeccanica e quant'altro? Dove hai lo studio? Dovrai scusarmi ma non ho facebook ne Istagram ,magari hai modo di fare un video di presentazione non so ciao grazie
Il mio studio è a Torino. Io sono sia fisioterapista che osteopata e mi sono specializzato nell’analisi biomeccanica del ciclismo, quindi mi occupo anche di ottimizzazione dell’assetto in bicicletta.
Se vuoi più informazioni sulla visita biomeccanica puoi consultare il mio sito: www.fisiodynamic.com 😉👍
@@FisioDynamicTV grazie mille
Peccato abito a Firenze 😕
Per me, sella SMP Stratos con inclinazione in avanti di circa 5°. In bolla una sella del genere mi stava distruggendo. Ovviamente mi sono rivolto ad un buon biomeccanico.
forse sarebbe opportuno specificare che esistono moltimodelli di selle specialmente le selle SMP. non esistono solo quel tipo di selle sottilette
Ciao, io invece ho la zona pubica che mi si addormenta quando spingo in salita dopo i primi trenta minuti. In pianura nulla. Sulle lunghe distanze, inoltre, comincia un dolore alla pianta del piede che si irradia tanto da non sentire più il quarto dito( prima dx e poi sx). Mi fermo, stacco i pedali ed in un minuto tutto scompare. La biomeccanica effettuata mi ha consigliato una sella wave, un arretramento sella accentuato ( busto corto e leve lunghe), scarto sella manubrio ridotto. Sella in bolla. Con queste sommarie indicazioni sai darmi qualche indicazione su cosa potrei fare per individuare il problema? Grazie
Ciao Antimo, da come me lo descrivi pare essere un problema abbastanza complesso. Anzi, due problemi, dato che potrebbero anche avere cause diverse. Impossibile darti delle indicazioni senza vederti pedalare, mi dispiace.
Per i piedi hai provato con dei plantari?
FisioDynamic unica cosa che non ho mai provato, ma nessuno me lo ha mai consigliato ( dicono che ho un piede neutro ). Però, avendo provato tutto suggeriscimi un modello e provo. Grazie per la cortesia 😊
Non sarebbe molto professionale consigliarti un plantare senza mai neanche averti visto. Però posso suggerirti di valutare questo aspetto assieme al tuo biomeccanico di fiducia, per valutare se può in qualche modo modificare il tuo dolore ai piedi.
🤔 ....pensa io ero convinto che più avevo formicolii e più dovevo inclinare la sella in avanti...😭😭😭 invece è il contrario... davo la colpa anche a fondelli troppo spessi...
Domani vado subito a rifare l'inclinazione della sella...
Ma avrei una domanda da farti se puoi rispondermi...
Io ho una mtb bi ammortizzata e mi chiedevo se l'inclinazione rimane uguale senza il ciclista sopra, con l'ammortizzatore tutto steso, e con il ciclista sopra con l'ammortizzatore leggermente compresso...
Nel caso vi siano differenze di inclinazione... come si agisce??? Grazie mille
Ciao Roberto, gli ammortizzatori sulle MTB sono pensati per assorbire le asperità del terreno e non modificare la ripartizione dei pesi del ciclista sulla bici. Ovviamente questo avviene se altezza e arretramento della sella e posizione del manubrio sono impostati correttamente! Quindi per rispondere alla tua domanda regola tranquillamente l’inclinazione della sella con gli ammortizzatori chiusi e poi testala facendoci un giro. Fammi sapere come va! 😉
@@FisioDynamicTV grazie mille...😊 proverò sicuramente e ti farò sapere...
Buon anno 👍👍👍
Messa in bolla... era smodatamente fuori.... ma fuori fuori... 😊😊😊 adesso è in bolla appena appena in avanti lo spazio di uno stuzzicadenti... non resta che provare.... 👍👍👍
se la sella non e' piatta come fai a mettere in bolla? Non lo hai spiegato. Grazie
Salve, video molto interessante. Io ho sempre problemi con l'inclinazione sella. Praticamente se la setto in bolla cado in avanti e accuso dolori ai polsi e ai tendini d'Achille. Se la setto con punta in alto non cado ma mi preme troppo sui testicoli. Ora sto usando una selle royal respiro che ha il "buco" per scaricare la prostata e va un po' meglio però non va cmq bene. Veramente non so più cosa fare.....
Ciao Andrea, se metti la sella in bolla non dovresti sentirti cadere in avanti. Non è che forse hai un dislivello sella-manubrio eccessivo?
@@FisioDynamicTV innanzitutto grazie per la risposta. Cmq no, nessun dislivello. Per fare capire il mio problema porto un esempio. Fino a tre anni fa utilizzavo anche una bici pieghevole con la quale pedalavo con la schiena a novanta gradi, cioè verticale o quasi, insomma. Anche lì dovevo tenere la sella con la punta verso l'alto altrimenti cadevo. Cioè sentivo proprio il peso tutto su gambe e braccia e niente sulla sella se la settavo orizzontale. Boh sarò fatto storto io, non so.
A me l'unica cosa che fanno male sono i glutei, dopo la 5 ora in bici bruciano un bel pò. Poi, dopo una doccia fredda passano. É normale il bruciore?
Michele Lopriore il bruciore non è normale, potrebbe essere sintomo di eccessivo stiramento delle fibre muscolari o sovraccarico; è possibile che tu utilizzi molto i glutei e poco i quadricipiti in fase di spinta, accentuando il sovraccarico sui primi. Dal punto di vista biomeccanico verificherei di non avere un dislivello sella-manubrio eccessivo, ma anche una sella bassa ed arretrata potrebbe portare all’insorgenza di questi sintomi. Spero di esserti stato utile, un saluto!
@@FisioDynamicTV Grazie per avermi risposto. Rivedrò il dislivello. Buona giornata
Dopo diversi upgrade alla bici e al vestiario susseguite da avanzamento della sella e rotazione ora è tutto un disastro..formicolio alle mani,dolori al collo xke lo sento troppo schiacciato,formicolio ai piedi,fastidio alla zona dei genitali,e crampi ai muscoli posteriori delle gambe..prima facevo uscite da 4/5 ore ed era tutto ok..ora dopo circa 60 minuti inizio a sentire male dappertutto.😩
Perché hai modificato una posizione in cui ti trovavi bene? Hai modo di tornare alla posizione originaria?
@@FisioDynamicTV ho cambiato pantaloncino,e ho regolato altezza(che poi ho rimesso com’era , poi l’inclinazione che ora forse a causa de fondello non riesco più a trovare e avanzamento della sella che ho rimesso com’era ma mo ritrovo a dover andare più indietro sulla sella per stare comodo
Prova ad alzare leggermente la punta della sella (solo di poco, mi raccomando) e poi fammi sapere come va...
@@FisioDynamicTV ho guardato i tuoi video e avevo intenzione di farlo..grazie mille
Ok quindi va a zero? Sempre? Grazie dei tuoi video
Il mio consiglio è di metterla in bolla o con una leggerissima inclinazione verso il basso (non più di 3-4°).
FisioDynamic questa mattina giretto di 50km 1 ora e 45 zero fastidì di sella messa a zero perfettamente, se la inclino di 2 gradi mi formicolano i polsi già sulle due prese alte. Rimane un po’ di formicolio con sella a 0 sulla presa bassa accusato nelle discese lunghe.Stacco per qualche secondo la mano e sparisce ma si ripresenta.Dovro’ controllare meglio il dislivello tra sella e manubrio
Se con la sella in bolla non hai fastidio nella zona perineale, ma solo alle mani in presa bassa allora è possibile che il dislivello sia leggermente eccessivo. Prova ad alzare leggermente l’attacco manubrio e fammi sapere come va! 😉