【しゃがめない方必見】『お皿ロック』でしゃがめる膝に！【膝痛】【セルフケア】

[@みかん-s1l]

お皿の下の脂肪帯を何ヶ月もマッサージをしても柔らか句ならず歩くのにかなり痛いです。困っています。マッサージガンも使いました。痛みを軽減したいです。

[@朝子-p1q]

質問です！
実技①で固定するのは皮膚とお皿との事ですが、お皿を固定するとお皿が痛いのですが、それでもお皿を固定して膝を動かした方が良いのでしょうか？