Hola buenas noches, una consulta ¿cuantas series de cada ejercicio debo hacer y por cuanto tiempo debería realizar esos ejercicios para que halla una recuperación exitosa?
Hola por favor podrías hacer un vídeo y explicar mejor cómo contraer el suelo pélvico lo hablas tan rápido que no lo entiendo es justo cuando explicas en cada ejercicio yo he tenido dos bebe con una diferencia de un año y medio ahora mi bebe tiene 6 meses y me gustaría hacer bien los ejercicios gracias por su tiempo.
Hola buenas noches, una consulta ¿cuantas series de cada ejercicio debo hacer y por cuanto tiempo debería realizar esos ejercicios para que halla una recuperación exitosa?
Cuando después del parto se pueden empezar esos ejercicios
No entendi bien, estos ejercicios serian la fase 1 ?
Hola por favor podrías hacer un vídeo y explicar mejor cómo contraer el suelo pélvico lo hablas tan rápido que no lo entiendo es justo cuando explicas en cada ejercicio yo he tenido dos bebe con una diferencia de un año y medio ahora mi bebe tiene 6 meses y me gustaría hacer bien los ejercicios gracias por su tiempo.
El suelo pelvico se contrae haciendo lo mismo que si estuvieses haciendo pis y queres cortar el chorro