Ejercicios Abdomen POST
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
- En esta rutina específicas vamos a trabajar el abdomen y toda nuestra faja natural, en especial la parte baja del abdomen para recuperarnos tras una cesárea o parto natural. Estos ejercicios se pueden hacer desde los 2 meses de tu postparto o cesárea.
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Me ha encantado!!!! Con la serie de hipopresivos del principio y estás, me voy a poner a tope!!! Gracias Susana!!! 🥰
¡Me alegro mucho! Gracias a ti!
Era lo que esperaba hace 1 semana empecé con tus videos de 30 minutos ahora quiero agregar este nuevo para el abdomen.. Gracias por tu ayuda ❤️
Muy bien! :)
Te encontré en tiktok y acá estoy por empezar 🤞🏼💫 5 meses desde que tuve por cesárea, los primeros 2 meses estaba súper flaca más w nunca pero deje de cuidar mi alimentación y subi de peso😭
Bien!! A por ello!!
Wow que ganás 👏👏👏👏👏👏gracias:-) a tu empezé hacer ejercicios ,y empezé con hipopresivos.....😍😍😍😍😍😍
¡Me alegro mucho que lo conocieras por mi canal! ❤️❤️😍😍
Hay algún horario recomendable? Mejor después o antes de almuerzo?? Gracias 💕
El horario que te permita a ti ser constante, ya que este es un trabajo de meses. A por ello!
Yo tube a mi hijo por cesárea hace casi tres años pero nunca hice ejercicios y mi abdomen quedó flácido y con el suelo pélvico inflamado. Todavía estoy a tiempo de recuperarme? O es demasiado tarde?
Claro que puedes!! vas a mejorar mucho si eres constante con las rutinas y cuidas tu alimentación
Hola!! Los hago todos los días o cada cuánto? Tengo una pequeña diastasis y bastante dolor lumbar a nueve meses de mi segunda cesárea. Gracias genia!! Saludos desde Argentina!❤
Las rutinas del canal las puedes combinar para hacer ejercicio 2-4 veces por semana es lo recomendable. Te mejorará la diástasis con este ejercicio. Un abrazo!
Oohh, empezaré!
Muy bien!
hola sirve para las personas que tuvieron parto normal ? Yo tuve a mi bb el 1/4/21
Hola! Si ha sido parto natural puedes comenzar con las rutinas después de los 40 días tras la revisión con tu ginecólogo. Esta rutina es ideal para comenzar, y después combinadas con las otras de forma progresiva.
Un abrazo!
Susana
Hola tengo 6 meses que tuve mi cesarea puedo hacer step?
Hola! Ya podrías empezar aunque ve de forma progresiva, ya todavía puede molestar los saltos.
A la diastasis ayudan más los hipopresivos o las planchas? Gracias!!
Ambos! Las planchas no se recomienda desde los 6 meses postcesárea mínimo, o 2 meses postparto. Los hipopresivos son el ejercicio que te va a ayudar realmente a recuperar el abdomen tras el embarazo y fortalecer el suelo pélvico.
Los ipoprecibo casi no lo entiendo q ay q ser ..meto la pansa y aprieto ...ho nomás se trata de respirar y exalar saludos
Es trabajo de respiración y de músculos del abdomen. Ambos
Un abrazo!
Hola, mi bebé va a cumplir 3 meses la próxima semana... Tuve una cesárea... Es recomendable hacer esta rutina?
Sí! Esta rutina se puede hacer desde los 2 meses de la cesárea tras aprobación previa de tu ginecólogo ❤️😘
Aún me servirá tengo un año dos meses d que nació mi 3 bebe
Sí claro! Lo notarás!
Tengo 32 días de mi cesaría ya puedo Aser esos ejercicios
Hola! Como comento en el vídeo debes esperar a los 2-3 meses tras la revisión del ginecólogo. un abrazo!
Esto solo es para cesaría, y parto natural?
También parto natural desde los 2 meses. Un abrazo!
Hola yo puedo tomar licuados naturales para adelgasar si estoy dando pecho sera perejil y pepino y gengibre y limon
Sí son alimentos naturales como los que mencionas son buenos, sin excederse.
No entiendo que es abrir costillas
Es ese movimiento ampliar hacia afuera o abrir costillas.
Hola puedo usar tu rutina de cardio pos cesárea y luego terminar con este ?
Hola! Sí, claro! Aquí tienes más rutinas de ejericicio moderadas: bit.ly/3quVfzB
Un abrazo!
Los hipopresivos en q momento es adecuado hacerlo,?
Desde los 2 meses post cesárea tras la revisión con el ginecólogo.
Un abrazo!
Wow
Siiiiiiiiii🙆
:)