Ишиас, боль в ноге, ягодице, пояснице sciatica, leg pain, back pain
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ส.ค. 2023
- 🟢Онлайн курсы ➡️ www.sahniy.com/
📒Консультации и занятия онлайн: +380973939334 (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных программ
📍Telegram канал : ➡️ t.me/AleksanderSahniy
📍Instagram ➡️ a_sahniy_re...
📬Предложения: ➡️ a.v.sahniy@gmail.com
💸Донат или благодарность:
💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII
💰Paypal : alex.sahniy@icloud.com
Ишиас - это медицинский термин, используемый для описания боли, которая распространяется вдоль нижней части спины, ягодиц и ноги. Эта боль связана с раздражением или сжатием седалищного нерва или его корешков, и может иметь различные причины. Одним из распространенных симптомов ишиаса является ощущение онемения, жжения или уколов вдоль нерва.
Наиболее частой причиной ишиаса является грыжа межпозвоночного диска - это состояние, при котором мягкая внутренняя часть диска выпирает через его наружную оболочку и может оказывать давление на окружающие нервы. Кроме того, ишиас может быть вызвана стенозом позвоночного канала (сужением пространства в позвоночнике, через которое проходит спинной мозг и нервы), воспалительными процессами, травмами, мышечными спазмами и другими факторами.
Обострения часто происходят из-за сидячего образа жизни, постоянных стрессов, тяжелого физического труда, физиологической предрасположенности.
Обычно при ишиасе сглаживается лордоз из-за постоянного напряжения в пояснице.
Чтоб убрать боль и избавиться от болезни, нужно в первую очередь снизить те нагрузки и факторы, влияющие на возникновение болезни.Вести активный образ жизни и работать над своим психологическим состоянием.
Теперь перейдем к методике, которую я рекомендую.
1) вам нужно свернуть полотенце и сделать валик, который будет формировать поясничный лордоз.
2)Необходимо приобрести теннисный мяч.мы будем прорабатывать нерв, воздействуя на него мячом.
3)В завершении, растянем мышцы передней части бедра, чтоб снизить нагрузку и напряжение сзади.
Я год этим мучался мне 35 это разрушало мою жизнь, работать не мог а работа активная, настроения нет, депрессия, сегодня я сделал упражнения мне стало легче просто слезы да я мужчина не маленький уже но плачу от радости, люди будьте здоровы.
Господи я думала только у меня такая проблема,а нас столько много.Дай бог нам всем здоровья!
Уважаемый Александр, спасибо большое за отличные упражнения. Прошу Вас показать упражнения для укрепления мышц спины, мне 65 и хочется жить здоровой и полноценной жизнью. Особенно для мышц, которые вдоль позвоночника. Заранее большое спасибо Вам ❤
Благодарю Вас, профессиональный и очень добрый доктор Александр! С огромным уважением ❤️💐
Лучший на Ютубе, очень эффективные упражнения. Спасибо за ваш труд.
Какая гимнастика, боли такие, что пошевелиться невозможно.
Александр, огромная Вам благодарность!
Очень хороший доктор и дельные советы
Вижу Александра сразу плюсую! ❤
Все понятно ,как всегда!Занимаюсь с Вами уже третий год.Раньше проблемно было утром с постели встать в туалет.Сейчас по два часа каждый день гуляю с собакой!Благодарю 👍
Спасибо, дорогой🙏❤️🙏Вы лучший🥰
Спасибо, Александр
Большое спасибо и низкий поклон Вам, Александр! Благодаря Вашим упражнениям уже почти 2 года про ишиас не вспоминаю, привела шею в порядок и ушло головокружение, нормализовалось давление. И главное без приема лекарств. Ваши упражнения, прогулки в парке вернули мне здоровье.
Благодарю вас за советы
Спасибо вам огромное. Вы спаситель. Начала делать эти упражнения и стало намного лучше.
Александр,огромная благодарность Вам!Благодаря вашей методике избавилась от ишиаса,которым страдала тридцать лет.
Точно лучший!
Спасибо огромное.Очень Вам благодарна.Пусть Господь Вас благословит!
Александр! Огромное спасибо! Очень нужное для меня видео!!! Благодарю!
Спасибо вам за труд!