Que Hacer Mientras Estamos Enyesados?!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ก.ค. 2024
- Muestro que puedes hacer miesntras estas enyesado, consejos, ejercicios y habitos a tener en cuenta, para que cuando te quiten el yeso tengas un miembros preparado para poder comenzar la fisioterapia y rehabilitación.
- แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[Full Episode] MasterChef Junior Thailand มาสเตอร์เชฟ จูเนียร์ ประเทศไทย Season 3 Episode 6](http://i.ytimg.com/vi/CVUx09Rx0-M/mqdefault.jpg)
Todos estamos aquí por tener un pie malito. Espero que se recupere pronto :(
Ojalá te encuentres mejor, yo apenas estoy pasando por ello espero los tips sirvan 😉
@@rubyg7891 muchas gracias ya he vuelto a caminar y me encuentro mucho mejor. Espero que tú recuperación sea pronta cuídate mucho y que tengas lindo año
@@yungplague9582 gracias por tu respuesta me da esperanzas y me motiva, excelente inicio de año!
Me dijo el doc.que inmovilizar totalmente no mover los dedos por los ligamentos.(((( les comento cuando pasemos por esto lo mejor es tranquilizarnos y pensar que pronto pasará bueno es mi humilde consejo.,)
Mi brazo
Me fracture hace 6 días... Espero que todos los que alguna vez pasaron por esto se hayan recuperado y los que están como yo se recuperen pronto. Saludos desde Perú
Yo me fracture hace una semana :(
Yo llevo 6 y no ehh podido dormir bien no se como colocarme
Yo ya llevo 2 meses y medio, espero y me lo quiten
Ya saliendo de esto 😅😖
yo me fracture ayer y me dijeron 10 días y me duele muchísimo
Deben de darnos algo para la ansiedad es difícil tambien en el ámbito psicológico 😢es muy frustrante.
Totalmente de acuerdo contigo el aspecto psicológico no lo tienen en cuenta
A mi me dieron tramadol y clonazepam, tengo tres fracturas
Llevo 16 días con el yeso y estoy demasiado aburrida ya hice de todo 😢
Yo estoy por cumplir 6 semanas, y las primeras dos sufrí mucho, me sentía una inútil, yo tengo fracturas en ambos calcáneos no puedo caminar 🥲
Soy una persona iperactiva, ahora estoy con mi pie derecho inmovilizado por fractura, estoy prácticamente sóla todo el tiempo.
Es momento de meditación y tener ejercicios de respiración.😌
Soy afortunada porque esto, sólo es por un tiempo y es momento de valorar lo que tengo y ponerme en el lugar de quién se encuentra en situaciones más difíciles.
Dios nos Bendice 🙏
Like se ves este video porque estas enyesado xD
Like señor OBVIO
Like
Lleva maa d 1 mes fractura distal de radio :'v
✋
😂😂buscando como matar el tiempo, tengo 4 semanas de reposo 😂🤣
pronta recuperación a todos y que les sea leve!!y gracias doc por el valioso aporte!
Yo me fracture hace 2 meses y medio tibia y peroné,ya he pasado todos los procesos,yeso,bota,y ya estoy empezando a andar solo con muletas,voy muy bien pero haciendo en casa mis ejercicios y 3 días a la semana al fisio,tener mucha paciencia y hacer vida sana,yo lo pase muy mal al principio me creía que nunca andaría , pero al final todo va volviendo a su sitio.Suerte a tod@s .
Yo me siento horrible con el yeso es una cosa super frustrante y te llena de rabia saber que no puedes hacer nada mas que mover un poco la extremidad, esto enfada ya estoy arto, espero todos nos recuperemos pronto pero si odio el yeso
Estoy de acuerdo contigo es fustrante
Muy frustrante, incómodo y no se puede dormir 😢
Llevo 2 semanas sin dormir con la mano enyesada , fisura de radio.
Estoy hartaaaaa
😢
Ánimos ya vereis que saldreis adelante 😊 paciencia
Estoy con tu comentario yo tuve de peroné y solo me pusieron yeso tengo una semana pero se me incha rápido cuando lo bajo será normal siento dolor en mi pierna y tobillo
Todos estamos interesados en ver estos consejos porque estamos pasando por una ruptura de pie o el 29 de abril de 2023 me fracture dos hueso apenas el día de ayer me pusieron el yeso es un poquito difícil para mí para dormir ya que estoy acostumbrado dormir bocabajo entonces tengo muchas dificultades en dormir anoche tuve muchas pesadillas eso se me había quebrado que se me había aflojado entonces son cosas fuertes que me están pasando pero ánimo para todos los que hemos comentado acá todos estamos pasando o hemos pasado lo mismo gracias a este chico por sus consejos yo no sabía que podía elevar la pierna moverla tenía miedo pensaba que me la iba a lastimar pero fue bendecido día para todos y echarle ganas siempre con la mano de Dios❤🙌
Estoy fracturada desde hace 4 semanas de tibia y peroné. Ya perdí masa muscular en mi muslo. Desde hoy estos ejercicios ayudarán a recuperar algo, ya que me restan 4 semanas más. A recuperarse pronto todos los que estén pasando por esto. Y a no desesperar! Aprovechen a leer, hacer algún curso en línea, tejer, pintar...se puede! . Gracias por los ejercicios sugeridos
Muchas gracias Sonia, un gran consejo. Bendiciones 😊
Videos que sirven !!!...muy bien amigo y gracias mil por preocuparte por tus semejantes...así lo veo yo
Me acabo de fracturar el peroné, moría de miedo, pero ando leyendo comentarios y los leo muy bien 🤩
Espero todo marche chido. Gracias por estos videos
Igual me fractura hace 1 semana espero y podamos salir sin problema mayor 😁
@@josecero9142 siiii, Mucha paciencia 🙏 llevo 3 semanas con yeso y tal vez me cambien a la bota walker el lunes. Mientras sigo acostada 🥲
Como vas? Me facturé hace 5 días 🥺
@@nats628 llevo 6 semanas con yeso, aun debo esperar por fiestas festivas no me pudieron operar, me colocarán un clavo aún me encuentro en reposo hay que ser paciente y distraer la mente 🙌🏻 aún sigo con mi procesó (fue por accidente en moto)
@@josecero9142 gracias por la experiencia, aun no logro acostumbrarme a las muletas, el lunes recién me dirán si necesito cirugía o no 😔 ánimo con la cirugía
Encontré este vídeo justo cuando más lo necesito tengo fisurado el tobillo y tengo una semana con férula me faltan 5 semanas más, me pusieron en casa la bota Walker por recomendación del traumatólogo pero me dolía más el tobillo al bajar el pie, hoy me he vuelto a poner la férula y gracias a Dios no siento la misma intensidad del dolor solo me punza un poco con poco dolor, seguiré todas las recomendaciones que dan aquí en este vídeo,muchas gracias Dios les bendice, y deseo que todos tengan una excelente recuperación!!
POV estás aquí porque tienes la pierna enyesada 😭, os deseo lo mejor y recuperación prontoo
Es mi muñeca
Gracias Dr. Por explicar las cosas mas sencillas e importantes a la vez q otros blogueros obvian en sus vídeos un saludo de Bolivia :)
Tengo 5 dias y ya no aguanto espero tener paciencia y quedar bien y a todos Dios los bendiga y adelanté.
Yo tampoco. Me d ganas de sacar el yeso.
Muy buen video, muchas gracias por compartirlo.
0:23
1. Elevación de la extremidad (tener siempre los miembros enyesados apoyados en algo alto para mejorar el retorno venoso)
1:58
2. Movilizar músculos de alrededor de la fractura para mejorar el retorno venoso
•2:43 Ejercicios para Brazos
•3:41 Ejercicios para Piernas
4:56
3. Cuidar los malos hábitos (por ejemplo, no fumar o reducir el consumo de los cigarrillos). Alimentarse bien también es importante U.U
6:26
4. Trabajar el área somatosensorial, es decir, aquella región del cerebro que le indica qué está haciendo cada miembro del cuerpo. Y como estamos enyesados e inmóviles, se pueden perder algunas conexiones neuronales. En consecuencia, se recomienda la "Terapia en Espejo" (7:11 o descripción)
8:31
5. Cuidados generales del yeso
Excelente video , estoy pasando por una fractura metatarsiano y tengo una botas de yeso, y tu video me ha sido de gran ayuda. Muchas gracias y bendiciones.
Qué hermoso video y que sencilla y práctica explicación Muchas gracias por su ayuda
Yo tengo una fractura pequeña en el pie llevo dos semanas teniendo fe en dios para recuperarme pronto🙏🙏🙏
Gracias .... pronta recuperación a todos.... gracias por el video me ayudó mucho...
Una obra de arte. Una obra de arte. Hermoso todo esto. Sabía algunas cositas pero no tanto, y algunas cositas x suerte las hacía ya de forma intuitiva. Muchas gracias.Te mereces cada centavo que te deje este video. FABULOSO!
Hola yo me fracture hace 1 mes me resbalé en la nieve ❄️ tengo 2 fracturas en mi tobillo mi hueso 🦴 se estrelló y x ahora ya estoy mejorando gracias a Dios ya estoy usando la bota ortopédica y Primero Dios sanaré pronto 🙏🏻 gracias x la información ℹ️ saludos desde Minnesota 🙏🏻
Exelente explicación, muchas gracias Dr, desde Argentina.
Muy bien explicado. Muchas gracias.
Buenisimo gracias doc Samuel x la info muy bueno!!!!
El 1 de enero de 2020 me fracture la tibia pie izquierdo. Es leve pero necesita muchos cuidados. Estoy tranquila y espero pronto soldar el huesito. Le agradezco a mis amados tanto apoyo. Coordino bodas y tuve que pasarlas a mis compañeros estás 3 de enero. Suerte a todos hay que tomarlo como un tiempo para meditar y re valorar
Que tiempo lo tuviste?
En cuanto tiempo te recuperaste
Muy buenos consejos. Los mejores que he visto. Y muy claras las explicaciones!
Muchísimas gracias 😊, tus consejos me ayudan demasiado,empecé a hacer los ejercicios y me ejercite
Aprendi mucho , gracias! !!
Gracias x orientarme x fin alguien que es objetivo y especifico Dios ye bendiga
Excelente información me ha servido de mucho
Me encantas eres tan humano y profesional. Gracias estoy pasando por eso.🤗
Muchas gracias por compartir muy interesante.
Muy buen video. Hace dos semanas tuve fractura de tobillo (peroné). Me fui de cirugía, tornillos y placa. Los ejercicios me han llegado en el momento oportuno. 30 días de incapacidad por ahora. Reitero, excelente video. Gracias por compartir conocimiento.
Hola, ¿cómo estás ahora? ¿Puedes caminar?
Saludos
Hola lo mismo me pasó a mí necesito cirugía en los pernos qué consejos me das
Mil gracias es muy difícil pasar esta situación ,con estás indicaciones me va ayudar mucho!
Que excelente explicación
Muchas gracias muy buena explicación lo felicito👏👏🇨🇱
Muchas gracias... .estoy con la pierna derecha enyesada.... sus consejos me ha servido...saludos de Montevideo Uruguay 👋🇺🇾🌼
Gracias por este video. Y por ser tan práctico.
Ayer sufrí de un esguince y me enyesaron tengo que tenerlo por 3 semanas y que incómodo más que tengo una nena que cuidar pero mi esposo me esta ayudando gracias a dios
Que mala pata 😅😅 yo hace 2 semanas me rompí el pie y voy igual que tu con un nene a cargo pero sin nadie que me ayude.
Que se le va a hacer vaya mala pata!
@@talybg6691 como sigues,cuanto tiempo estuviste sin poder moverte?yo el viernes me fisure el tobillo y ya estoy algo fastidiada
@@linasantiago1194 yo estoy un día y ya me siento fatal :(((
@@fullcho7769 q mala onda, yo el viernes me quite la férula para bañarme y sentí que se lastimo mi tobillo cuando me volvieron a poner la férula hasta llore del dolor 😢, espero con ansias el 30 de este mes q es cuando me tomarán nueva placa,es muy desesperante estar acostada y sentada,
@@linasantiago1194 siiii, yo también me la quité para ducharme y se sintió horrible :((((
Gracias mil gracias, llego este video a buena hora ....claro y al punto
Gracias muy buenas y claras recomendaciones.
Excelentes consejos. Muchas gracias 😇
Muchas gracias por tus consejos tan valiosos!! De corazón gracias!!
No! al cigarrillo ni al alcohol y poner fuerza de voluntad dedicado a un amigo Marcelo Calderón 😎👍
Si al alchol no al cigarrillo
Gracias por compartir tu conocimiento muy puntual, de manera clara, con buen ritmo y agradable voz.
DE LOS MEJORES VÍDEOS QUE HE ENCONTRADO
Hola! Muchas gracias por el vídeo. Es de gran utilidad. Tengo fractura de lisfranc en pie derecho, enyesada y no podré caminar hasta dentro de 3 meses mínimo. Asi que tu vídeo me da un poco de ánimo.
Creo que ya lo comenté antes, mirar este video, definitivamente, hizo toda la diferencia cuando estuve quebrada del 5 to metatarsiano, cuando me retiraron el yeso, mi pierna no tenia ni ninguna diferencia con la otra, estaba fuerte y me sentía segura, bendita internet y gracias a todo lo gratis y a Samuel que es un capo.
Hola Natalia, yo tambien tengo fractura del 5to metaterciano, cuanto tiempo estuviste con el Yeso? Hiciste fisioterapia?
@@teresapasquariello8278 hola, estuve 19 días exactamente con el yeso, luego bota de astronauta ( asi le llemaba yo), la cual me quitaba para dormir y no hice fisioterapia, te recomiendo hacer los ejercicios diariamente que te enseña este video, eso va a hacer toda la diferencia cuando te retiren el yeso, entre tener una pierna fuerte o na debil y delgada, saludos y exitos
@@nataliasaavedra4626 gracias bella por tus consejos me animan
Muchad gracias, muy bien explicado con la didáctica syuda mucho a poder hacerlo de firma vorrecta. Felicitaciones!! . Se lo envié a un amigo que tuvo una caida con fractura de muñeca este fin de semana. Bendiciones, le deseo mucho éxito en este canal de ayuda al prójimo.
Como se recupero tu amigo?
¡Muy útil la información! ¡Muchas gracias!
El mejor video que he visto. Muchas gracias.
Que linda gracias tú seguro ya estarás bien, yo empezando
A sido muy beneficioso
Gracias
No tomar café ni soda..y disminuir los carbohidratos. Tengo 3 semanas de fractura de tibia y peroné, me pusieron una placa y dos tornillos... espero caminar pronto...😔
Les deseo salud compañeros. 🤩
Caballero muchas gracias por la información 👍
Muchas gracias por tus consejos son muy buenos 👍tube una cirugia 🌞
Hace dos años me. Hubiera servido este video ya que me fracture el tobillo los. Primeros 8 días fueron un horror tener que soportar el yeso puesto que la hinchazón no cedía y no podía dormir debido al dolor una vez que me acostumbre al dolor trataba de llevar una vida en lo posible normal pero bañarme o salir con muletas era un dolor más ya que empleaba más tiempo y esfuerzo de lo habitual y apenas me sacaron el yeso corrí a rehabilitación que gracias a la fisioterapista que me toco y sus sesiones me ayudaron un montón cosa que al primer día de estar sin yeso pude empezar a caminar con muletas si pero con mucha más naturalidad para ser el primer día
Muchas gracias, muy buenos los ejercicios tengo mi brazo enyesado.
🤗👏👏👏👏🇨🇱
Gracias a Dios hace tres dias me quitaron el yeso y si duele pero es mas llevadero sin yeso sin embargo el siguiente dolor son las terapias pero eso ya es un gran avance
Me ha servido increíblemente tu video.
Muchos me dicen que no me hubiera dejado inyesar xq no me voy a sanar bien, que la lesión ahí me va a quedar y será peor.
Me desesperé xq quiero una buena recuperación.
Hoy a penas tengo 2 días de inyesada x un esguince de 2do grado.
Me siento más tranquila con este video.
Pondré en práctica cada consejo.
Buenos consejos, muy buenos
Excelentes consejos, gracias
Gracias por los consejos me ansían falta ya que para ir al traumatólogo falta mucho 😅
Muchísimas gracias por sus recomendaciones.
Gracias por la información tengo luxofractura pie derecho tengo bota de yeso seguiré estos consejos
Hola Samuel, me fracturé el tobillo hace 6 días, tengo facturas de tobillo y me pusieron una bota ortopédica. Voy a comenzar con los ejercicios. Muchas gracias
Gracias por el video.
Y los mejores deseos para todos
¡Muchísimas gracias!
Muchas gracias por los consejos, ya he hecho algunos, pero sus consejos me ha reforzado
Deseo la pronta recuperación de todos!! Dios los bendiga 🙏
Muchicimas gracias amigo por la informacion
Hola estoy ya dos semanas enyesada fractura de perone pie izquierdo muy doloroso gracias por compartir tan valiosa informacion saludos desde chile 🇨🇱
Gracias muy buenos consejos
Muchas gracias me encantó la explicación
Muy bueno y practico. Me operaron hace una semana por ruptura del tendon de aquiles y vendria bien empezar en algun momento con algun movimiento para recuperar masa muscular. Muchas gracias
Recomiendas algo para una fractura de la meseta tibial que no requiere intervención , solo me han puesto un yeso por encima de la rodilla un poco más abajo de la ingle , te lo agradecería muchísimo . Gracias por tu tiempo y maravillosa explicación ❤
Muy bueno bro gracias 👍🏻
Excelentes consejos. Gracias gracias gracias
Muy buen video
Excelente video buenos consejos
Muy buenos consejos gracias
Es también lo mismo en caso de esguince
Gracias muchas gracias por sus consejos bendiciones a todos
Muchas gracias por compartir
Gracias muy buen consejo
Hola yo me fracturé la base del 2do metatarso de mi pie izquierdo, el primer medico que me vió me indicó una bota ortopédica , que podía pisar con ella y me dijo que probablemente tendría una lesión de lisfranc que ya que soldara mi hueso en unas 4 semanas me haría un estudio para ver si la tenía, el caso es que me dolia mucho el pie con la bota y se me inflamaba mucho ,así que fui por una segunda opinión con un traumatologo ortopedista el cual me dijo que ocupaba inmovilizar mi pie ,y que no lo apoyara ,me inmovilizó con yeso de fibra de vidrio hace 4 días y a veces me duele mi pié, siento como si raspara mi hueso del tobillo y del empeine con el yeso,también siento como entumido mi pie más que nada en la planta, como un hormigueo,la verdad que el primer día que me lo pusieron me fue muy mal,yo estoy cursando la academia de policía y ya pronto me graduaré, pero no me darán de alta por mi condición :( eso me tiene muy mal y triste, el primer día hasta me dió taquicardia y un golpe de ansiedad,quería salir corriendo y quitarme el yeso ,se me ha hecho muy difícil la verdad,solo espero recuperarme pronto,que mi hueso solde bien y le pido a dios que por favor no sea la lesión que dijo el primer médico por que si no,me tendrán que operar :( ... haré estos ejercicios para ayudarme un poco y saludos a todos los que pasaron y están pasando por esto
Gracias por tan importante infomacion
Podrías hacer un video de las fracturas de meseta tibial y ejercicios que se pueden realizar
tuve distrofia simpática refleja por un esguince de tobillo, me llevó 6 meses recuperarme con mucha fuerza de voluntad y muy poco conocimiento de los médicos. Hoy me quebré una muñeca, tengo terror que me pase lo mismo, porque tengo la predisposición, pero esta vez sé cosas que antes no sabía y voy a hacer todo lo posible para prevenirlo, haré todo los movimientos posibles, Muchas gracias por tus consejos
Muchas gracias. Ahora mismo lo hago.
Yo me la paso viendo documentales raza y videos, cantando y escribiendo jaja :(
(Nadie me preguntó)
Como te fue? Recién me operaron del perone
@@paracolombiamundo7941 ya han pasado tres meses ya he vuelto a caminar pero aún no se correr :)
Que te recuperes pronto paciencia :)
Cuanto tiempo estuviste así? Me aburro 🥺
@@yungplague9582 Ya pasaron dos meses y me recupere muy bien, me falta correr y trotar
Hola una pregunta tu estuviste todo el tiempo echado con el yeso???
Gracias por este video, el 11 de enero 2020 me fracture el 5.metatarciano gracias a dios no 3 sentido dolor fuerte y muevo los dedos como ud enseña , y camino con unas muletas y un zapato que me dio el medico para ponerme en el yezo , pero lo unico que me duele mas es arriba en el muzlo cerca de la cadera me cueta mucho para darme buelta y sentarme en la cama ....les ejercicios que enseña ud seran buenos para quitar un poco ese dolor ...muchas gracias y espero su respuesta
Muchas gracias por los consejos 👄
Gracias por la información
De antemano gracias por su respueata
HOLA ,SU TONO DE VOZ ME AYUDO A ENTENDER LA INFORMACION GRACIAS 🍀☘️🍀
Excelente video bueno eso tip de consejo
Hola, muchas gracias por la información, en 2 semanas Me Enyesan la perna al fin, ya termine mi tratamiento de fijación externa estuve 3 meses con 17 clavos de verdad que sufrí de dolores insoportables ya deje la silla de ruedas y empecé con muletas me pondrán yeso 9 semanas
Cómo soportas el yeso yo siento que no puedo y solo llevo 2 dias
@@akepechandrealizet9282 igual yo🥴😩
Gracias por los consejo
Muchas gracias x tus consejos. Hace 2 semanas me rompí el radio distal y tuve estallido de otros huesos. Me han operado. Llevo placa, tornillos y agujas. Muy doloroso
Por favor q debo a ser ya hoy aculplir cuatro meses ahora el 11de mayo me caí y me quebe mi rótula izquierda ya estoy asiendo los ejercicios de doblar pósito mi rodiya por me desespero xq tengo aun trabada mi rodiya solo un poqiro a bajado solo unpoqio por no pasa de si y tengo inflamada mi rodiya y valiente xf q puedo aserr ahora con esto de la pandemia no me quieren atender y no ay radiografías y soy diabético xfvor !a podría ayudar cm consejos de q a ser por poder flexionar mi rodiya
Grasias por sus consejos