мой режим просто пропал,то есть я могу лечь спать в 10 или в час ночи,могу встать 13.30 или в 7 БЕЗ БУДИЛЬНИКА и все ситуации я не контролирую и мой организм просто ЭкСпЕрЕмЕнТиРуЕт
На самом деле, такая же проблема…все лето не могу встать раньше 9:30-10:00,и даже если я проснусь раньше (хоть это и бывает очень редко), я все равно буду лежать в кровати до этого времени! Не знаю,что со мной,потому что иногда даже рано ложась и засыпая,встаю я все же в это же время 🤷🏼♀️ Какой-то барьер в голове к ранним подъёмам… Безумно зарядилась твоей энергией для эксперимента и хочу попробовать вставать рано,часов в 6:30-7:00! Потому что хочу перед учебой в универе наладить свой режим,чтобы потом было легче привыкнуть к работе с утра! Полгода жила на режиме 2:00-9:30, 4 месяца на 00:00-9:30… очень надеюсь,что получится! P.s: обычно люди начинают восстанавливать свой режим,когда понимают,что они слишком мало спят… а сплю слишком много ✌🏼 Видео как всегда класс,безумно вдохновляешь,мотивирует и дает четкое понимание того,что себя надо слушать всегда,люблю 🤍
Во первых чтобы встать раньше, нужно лечь раньше. Во вторых начинать по чуть-чуть, сначала на 10 минут раньше лечь и на 10 минут раньше проснуться, и так каждый день повышать по 5-10 минут. В третьих упростить и облегчить процесс, убрать телефон подальше, заранее подготовить смешную одежду, может утренний плейлист составить, и создавать усыпительное состояние последний час перед сном. Ну и в четвёртых не гнобить себя за провалы! Ведь любые фейлы учат нас чему-то:)
мне кажется, что плюс ещё не стоит так резко начинать вставать к примеру в 5-6 утра, если раньше ты вставал к 11. думаю постепенно всегда лучше, сначала неделю в 9, потом 8-7 утра, и в конце концов 6-5 утра спасибо за видео, очень мотивирует♡♡
это не очень хорошо, так как ты постоянно подвергаешь организм стрессу. а к «резкому» подьему в 5 организм привыкает за три дня, и уже проще намного просыпаться после этих первых дней. просыпаясь «постепенно» организм настраивается только вставать в «9», а ты раз в «8:30» встаёшь, организм привыкает и ты опять встаёшь против его воли в «7» и так далее, ты так больше будешь в прострации и сонной проводить, чем сделаешь что-то нормальное и выспишься.
Так круто, что ты не отказалась выкладывать это видео, хоть и не получилось идеальных подъёмов😄 Причём что интересно, выводов и инсайтов при этом оказалось больше)) Think about it, как говорится.
Вау, сколько бы я не смотрела видео на такую тему, ни разу не видела такой честности!! На кадре, где ты показала, что проснулась с 3 попытки и говорила, что ела сладкое, я жевала круассан (а это же типа сладости вечером, да) и думала "броо, спасибо, я чувствую это ментальную связь между нами😭" Нет, серъезно, всё в этом видео такое искреннее: начиная от твоих размышлений и заканчивая каплями воды на одежде (и да, думаю это у всех так) Вот за это я и люблю твой канал❤
хотелось бы рассказать и свою историю ранних подъемов, мое отношение к ним. раньше я насильно заставляла себя вставать рано, я думала, что если я буду вставать раньше остальных, то у меня все будет хорошо, потому что все вокруг говорили о том, какой кайф они получают, просыпаясь рано, я тоже этого хотела, но у меня почти никогда не получалось, и я винила себя за это... сейчас я понимаю, что все те мучения можно бы было избежать, если бы я просто прислушалась к себе, а не глупо и наивно повторяла все, что видела и слышала. теперь мне гораздо легче вставать по утрам, потому что я понимаю для чего Я это делаю, и что я делаю это из за любви к себе, а не для того чтобы полюбить себя. поэтому всегда прислушивайтесь к себе, любите себя, не вините за что-то, что у вас не получается, лучше разберитесь почему происходит именно так, и знайте, что если для кого-то что то хорошо, это не значит, что и для вас это будет так же круто💕
Мой режим сна покатился в июле и сначала я не обращала особого внимания на это, но ближе к августу решила, что просыпаться в 11 для меня не очень хорошо и тут начался этот сложный путь, который и сейчас время от времени не удаётся пройти до конца
Тоже самое,тяжело было просыпаться даже в 11 или в 12,редко в 9,сейчас стараюсь в 5-6 утра но получается только в 7-8.Я просто не знаю как сделать нормальный режим скоро 1 курс и я предчувствую что будет не так легко как в школе🥲
Знаешь я 2 года пребывала в потерянном состоянии И только недавно смогла прийти в более менее стабильное состояние и я очень благодарна тебе Твои видео очень мотивируют и расслабляют Тебя очень приятно слушать и ты просто очень СИЛЬНО МЕНЯ МОТИВИРУЕШЬ Боже ты просто прекрасна
Спасибо большое за то, что ты настоящая в видео. Не получилось встать с первой попытки (я обыно виню всегда себя за такое), но благодаря тебе я понимаю, что все мы люди и все не идеальны, мы живые!
Безумно рада, что хоть кто-то показывает настоящего себя и свои неудачи. Благодаря таким, как ты, люди перестают накручивать себя и думать, что лишь они одни непродуктивны и не способны выполнить желаемое, люблю🤍
4:40 Мне тоже так кажется 😊Я очень люблю рано вставать 5:29 Ты такая красотка 😍 Ты меня очень вдахнавляешь и я считаю что все твои видео очень интересные Благодаря этому видео я теперь тоже буду исправлять свой режим 😚
Привет, вдохновился тобой и начал практиковать ранние подъемы, вроде бы нравиться, пока не понял для себя полностью. Но то что реально в этом нравиться то что утром могу спокойно провести время с собой пока все в доме спят и спокойно начать день)
Вот 2 недели пыталась вставать в 06:30 . Сперва как то заставляла так как тренировка и тд. Но я убрала с утренней рутины тренировку (перенесла на другое время) и упражнения на спину и вот последние дни этого челленджа я вставала и думала: а что делать? Ладно я афффирмации прослушала и медитацию и стакан воды и чтение книги. Но я быстро справлялась с этим а потом тупо залипала в телефоне. И толк от этого "раннего утра" если я ничего не делаю? Так что думаю пока буду вставать сама а вот в школе уже придется вставать в 6 наверное, как то потом уже больше буду думать над этим. Так что для каждого человека по разному. А видео супер!)
Видео супер крутое, для меня сейчас это актуально ! Из-за сериальчиков по ночам сбила чутка режим, поэтому тоже решила вернуть к учебному году! Немного захотелось рассказать о том, почему для меня важно просыпаться рано. Все дело в том, что я живу в очень большой семье, и сфокусироваться на себе, своих мыслях и тишине удаётся либо рано утром, либо поздно ночью. Я именно тот человек, который утром любит молчать, создавать настроение на день. Все эти ритуальчики (водные процедуры, выпить кофе, спланировать день и тд) доставляют мне удовольствие только в тишине или хорошей вайбовой музыкой, а когда утром со мной говорят, я концентрируюсь на разговоре, а не на себе и меня это очень раздражает. В 6 утра все спят, тишина... балдеж короче!
ты такая невероятная умничка! я в свои 30 очень люблю твои спокойные, осознанные и искренние видео без "преукрас", в которых так много мудрых моментов, в которых я и себя нахожу, которые и мне помогают! продолжай делать и любить то, что делаешь)
Такая милашка в одеялке!))) Хоть скриншоть и на заставку)) Просто булочка, самая любимая!) Спасибо за мотивацию!) Восстанавливаю режим сна и Маулида, как всегда, вовремя)) ✨😍🍓🌹🔥
Я обожаю ранние подъемы Уже не могу долго спать Голова начинает болеть если слишком много буду спать Летом просыпаюсь 4:30 - 5:00 ложусь 21:30 - 22:00 Зимой где то 6 утра Практикую такой режим уже 3 год
Понимаю тебя! Я тоже человек утренней рутины, и могу сказать, что без мотивации реально сложно вставать. Но ты действительно сделала правильное решение не насиловать себя :) Я дала себе обещание вставать в будние дни очень рано, мне так нравится, а в выходные - как получится, иногда даже без будильника)
"я абсолютно соглашалась с каждым этапом дня" - блин, столько цитат крутых! Как мантры 💙 Ты мне нравишься! Такая честная и настоящая что-ли, без "выдуманной экспертности", как сейчас куча блогеров типо Посновой, Фоминой (имхо ребята). Впервые на твоём канале!
Очень интересное видео! Для меня важна утренняя рутина! Во время учебного года я вставала в промежуток с 4:30 до 6:30 утра из-за нехватки времени вечером на себя или же на учёбу. Утром я пыталась наполнить свой день приятными моментами: вкусный завтрак, йога/растяжка, чтение любимой книги. Под конец года экзамены взяли верх, и про время ‘для себя’ можно было забыть. Летом я придерживалась ранних подъёмов только в июне, в остальное время я просто не смогла… мне кажется, что это похоже немного про то постоянное напряжение, про которое Маулида говорила в видео! Спасибо большое за мысли, есть над чем подумать)
Спасибо тебе большое! Вот эта твоя мысль: "Не всегда для нас полезны все те штуки, которым следуют другие!", она просто заставила меня чувствовать себя лучше! Взяла для себя много полезного! Ещё раз, спасибо!!!💚🌿🥑
Тоже хочу поделиться. В школе я вставала за час до начала уроков: полчаса сборы, полчаса дорога. В университете мне приходилось вставать супер рано, потому что дорога занимала 1,5 часа. Летом я расслабилась, работа в 10, времени полно, но было странное ощущение. Постоянно куда-то спешила, не успевала. Сейчас начала приучать себя просыпаться рано и хочу сказать, что это невероятное ощущение. Сначала я не понимала что делать в это время, было чувство потерянности и ненужности. Сейчас же для меня это время, когда я могу позволить себе быть медленной, послушать себя. Если тело хочет активности - я иду бегать, гулять, кататься на велосипеде или делаю небольшую тренировку дома. Душ, уход за кожей, завтрак, готовка вообще на день, если работаю. В новом учебном году хочу переехать в общагу, чтобы оставить свои утренние ритуалы
«я всё не могу дочитать одну книгу» *я вспоминаю про свою книгу «искусство любить» и думаю тоже надо бы уже дочитать. и вдруг ты называешь её! ПХАХ, спасибо, я не одна))
Я всё это видео слушала и как будто про меня было. Спасибо тебе огромное за твою самобытность, искренность и такую близость с нами. Благодаря твоим видео начинаешь лучше понимать себя и главное, ПРИНИМАТЬ❤️ Ты как отдельный вид поддержки!!! Спасибо тебе за это🥰
Надеюсь, кого-то замотивирую ☺ Я вместе с моей подругой решили менять себя кардинально. Поэтому было принято решение : 1) настроить режим сна 2) правильно питаться 3) тренироваться Ну и дальше там тоже, но это не столь важно 🙃 Сама я - человек очень ленивый и мне было сложно что-то делать. Если бы я была сама, то забила бы, но так я не могу подвести свою подругу. Таким образом получилось следующее: уже 2 недели я встаю в 5 утра и иду на стадион с лп делать тренировки Хлои Тинг(да-да, той самой) . Прихожу домой ближе к 7-8 . Так весь день проходит продуктивно) Сегодня шёл дождь и я не смогла никуда пойти, из-за чего весь день хожу грустная... Девчонки, не бойтесь перемен! Мы привыкли жить по одному плану и ничего не менять. Но вы только попробуйте хоть что-то : спорт, чтение, рисование, изучение иностранного языка. ♥ Удачи вам, девчонки, всё у вас получится! Я в вас верю и вы поверьте ❤🤗
Моя история ранних подъёмов. Начну с того, что всё своё детство я сама вставала в 7 часов утра (иногда и раньше, я всегда любила утро, поэтому в детстве утренние часы я безумно любила), что для меня сейчас является нормой, если я планирую поспать чуть больше и у меня нет никаких дел. В начальной школе и 5-7 классе я вставала чуть раньше 6 часов утра, что не было для меня особой проблемой. И начиная с 8 класса (я в 10 на данный момент, если кому интересно), я стараюсь придерживаться пробуждений в 5.00 утра, хотя зимой, когда солнце встаёт позже, это достаточно сложно. Сейчас я практикую подъёмы 4.45 и могу сказать, что мне очень нравятся ранние пробуждения, хотя порой это очень сложно.
Сейчас я уже долгое время встаю раньше восьми , часто в пять , шесть ( в семь вообще не люблю ) . Сначала я умываюсь , чищу зубы, вода . А потом я просто всегда иду и делаю тренировку ( часто их меняю ) их беру в ютубе , часто делаю на все тело . И уже потом идёт там чтение , медитация . Потому что если я это сделаю до тренировки , день провален .. я себя чувствую менее продуктивной . В частности мы с моей подругой весь июль бегали по утрам . ( причём мы это делали в разных городах , мы просто созванивались ) , именно пробежки заставляли меня вскакивать с постели , ведь я не могла подвести и свою подругу . Да , я полностью с тобой согласна , что день становиться длиннее , гораздо длиннее ,утро кажется таким далеким и давним . Наверно ради этого я и просыпаюсь рано утром.
Лайфхак, что бы просыпаться рано утром, для этого нужно выпить кофе за 10-15 минут до сна. И вуаля, лайфхак проверен. И да, как делаю это я, ставлю 3-4 будильника,тогда точно нельзя проспать❤
Мне так близка идея о том, чтобы договариваться с собой... Не уговаривать,а именно договариваться с собой!!! Я тоже тот ещё эксперт в плане насилия над собой:(
На самом деле очень полезное и показательное видео, особенно про выводы в конце - прям в точку. Режим это дело привычки и цели. Если ты реально понимаешь для чего нужно рано вставать (мотивация), то твой организм проснётся, и будь это поздний ужин или поздний отбой, всё равно открываешь глаза, чтобы «делать дела» 😅😂 Я не люблю вставать рано, а 6 утра вообще звучит угрожающе 😭 И сейчас я работаю, из дома нужно выходить в 7:15, и даже вот так я не встаю в 6 утра 🤣 А ложусь я во сколько? Карл, в час, два часа ночи 🌝 и знаете, всё нормально! В течении недели, конечно, думаешь и планируешь по раньше, но это ненадолго, да и в принципе зачем, если так мне комфортно 🤷🏻♀️ Так что да, всё это красиво выглядит у некоторых блогеров про режим и идеальное утро, но у меня свой индивидуальный уникальный режим, в котором тоже куча приятных мелочей и ритуалов перед сном))
я тоже пытаюсь освободиться от привычки залипать в телефон перед сном, мне помогают медитации с помощью того же телефона. так я хотя бы не смотрю в телефон, а расслабляюсь и настраиваюсь на сон
Видео вышло очень вовремя. Вчера проснулась в 4 ч вечера и поняла, что нужно что-то менять. Поэтому Тикток улетел в корзину. Маулида, спасибо вам. Благодаря вам вспомнила, как хорошо гулять утром. Завтра пойду. Что по поводу режима, то вчера наткнулась на статью, что лишь 2% населения биологически являются совами, поэтому при желании все возможно. Но высыпаться надо обязательно. Моя одноклассница спит 4 ч в сутки, из-за чего у нее осложнения со здоровьем. Думаю, надо просто ложиться вовремя, тогда и продуктивный день будет, и хорошее самочувствие.
Спасибо моим биологическим часам за то, что я жаворонок, ранний подъём действительно очень полезен (особенно если ты студент,которому почти каждый день приходится ехать в другой город на учёбу)
Да, это лета я провела за подобным экспериментом и обнаружила, что чем раньше я просыпаюсь, тем лучше и свободнее я себя чувствую. Я легко просыпаюсь в 4- 5 утра. В 5 утра я просыпаюсь без будильника, потому что, это моё время, моему организму максимально комфортно. У меня нет особенной рутины, я просто занимаюсь тем, чем хочу. Могу включить какие-нибудь ролики на Ютуб и завтракать или принимать водные процедуры очень медленно. Для меня важно осознавать, что я успею всё без ущерба для себя. Не выношу спешки. Такие дела)
Я встаю обычно в 6 утра, но засыпаю уже 23 часа стабильно. Сейчас приходится вставать иногда в 5 утра на работу, вот это рановато конечно. Ты большая молодец, в основном смотрю твои видео самыми первыми на ютубе. ❤️
Я уже неделю налаживаю свой режим сна: начала с того, что стала ложиться в 10, примерно час ещё читаю и в 11 хотела уже спать. Но столкнулась с такой проблемой, что я засыпала по 1,5-2 часа. Сейчас уже немного получше с этим, я начала пить витамины (сходила с этой проблемой к врачу) и стараюсь также просыпать в 8-9 часов, чтобы успевать устать к 10 вечера. Маулида, тебе спасибо за видео!🫂♥️
Использую это видео как мотивацию для восстановления режима, так как за лето я уничтожила его в хлам. Приучила себя ложится в четыре утра, а просыпаться в час дня. В школьное время мне нужно будет просыпаться в шесть утра, поэтому потихоньку надо начинать работать над этим!
Ложусь я в 11, но в в отпуске расслабилась и могу лечь в 12, час. С утра я встаю в 7-8-9 сейчас. Так на работе встаю в 6:10. Но когда надо гулять с собакой то в 5 утра и это ужасно, я чувствую себя разбитой, совсем равно встать я не могу. Но я более продуктивна утром, вечером я овощ. Сладкое или более тяжелую еду тоже замечала если ем то не усну, а если лёгкий салатик то быстро засыпаю. Социальные сети всегда вечером смотрю, не могу тоже отказаться от этого. Для меня идеально 7-8 часов для вставания. Даже если я встаю после прогулки с собакой, делаю я все сонная и тренировка идёт не на всю силу, а так. Залипла на твои плечи, настолько они красивы! И топ классный!спасибо за видео:3
Я тоже пыталась проснуться рано, только у меня было в 7 утра. Эксперимент оказался фейлом. Проснулась только в первый день, дальше игнорировала будильник. Причина этого, как мне кажется : отсутствие цели. Обычно, когда мне есть что делать я без проблем вставала. Но просто просыпаться рано без какой либо причины я не умею. Кажется, что вставать в 7 просто желание, возникшая от пересмотра видео "идеальных блогеров", которые вообще в 5:30 просыпаются
Как ни старалась, даже в детстве, когда вставала раньше и было больше энергии, ну вот не могла встать в 6 утра, 7-7:30 тоже для меня было очень рано, а вот в 8:30-9 сразу с первого раза вставала с ощущением, что выспалась
На самом деле, я тоже очень хотела восстановить режим, романтизировала эти моменты, когда ты просыпаешься очень рано, встречаешь рассвет, пьёшь кофе, готовишь завтрак. В итоге первый месяц ещё как то пыталась вставать, потом в июле вообще забросила🙂😅 это не очень хорошо, но иногда понимаю, что чувствовать вину за то, что твой организм просто требует больше сна - это не круто. На данный момент я также ставлю будильник каждый день на 8, если проснусь - хорошо, если я буду ужасно себя чувствовать, ощущать, что я не выспалась - отключаю будильник и иду досыпать примерно час.
я в школу на протяжении 6 лет просыпалась в 4:20-5:00. Если учитывать то, что ложилась в час или два, то сразу понимаешь, что я почти не спала в этот период (исключение - воскресенье и каникулы). Делала это просто чтобы все успеть и не торопиться. Поесть, накраситься и в интернете посидеть. Уроки начинались в 8:00, а до школы идти 15 минут не торопясь. Но не смотря на это я все равно изо дня в день просыпалась рано. До сих пор не понимаю почему нельзя было немного позже просыпаться, даже если бы время было 6:00, то все успевала бы. за то время, видимо, я на столько истощила свой организм, что сейчас совершенно не получается просыпаться раньше. Максимум за полтора часа до, допустим, занятий в вузе. Учитывая то, что я - сова-сова... Хах Летом вообще ложусь часов в 6, а просыпаюсь к обеду хахаха как-то так
я думаю, не обязательно просыпаться рано чтобы быть продуктивным в течении дня. лично у меня это зачастую даже в обратную сторону работает: просыпаюсь рано, чувствую, что еще куча времени и можно пока ничего не делать, ничегонеделание затягивается и в итоге я начинаю делать дела еще позже чем обычно. а все из-за ложного ощущения "кучи времени впереди". idk, возможно я одна такая
вот насчёт школы дико плюсую. я просыпалась в пять утра, потому что сама по себе долго прихожу в себя после пробуждения (независимо от времени подъёма), но я к этому была абсолютно привыкшая. сейчас в связи с тренировками я встаю в 07:00-07:30, но когда я свободна от физической активности - позволяю себе лечь позже и встать даже к обеду. не вижу в этом ничего страшного. также у меня аналогичная проблема с будильниками, их должно стоять как минимум штуки 3, потому что я сплю довольно крепко. а насчёт гаджетов перед сном, я тоже этим увлечена (и даже с самого утра тут же залезаю в инстаграм, просто потому что знаю, что так мозг начнёт постепенно просыпаться), но на качество моего сна это вообще никак не влияет. т.е. я могу вовремя его убрать и быстро уснуть, независимо от того, хочу я спать или нет. прикол у моего организма такой. ✌🏻
весь девятый класс (а это два года назад) решила поэксперементировать: вставала в 5 утра, а ложилась в 21. и как бы странно это не звучало, мне было невероятно комфортно, и это именно тот режим, в котором мне удобно жить. (спойлер: сейчас я так не живу) единственная очень-очень большая проблема - это окружение и его противостояние. дома всё равно шумели после 21, кто-то обижался за то, что я рано уходила с прогулки. да, я прогнулась под общество и теперь живу как овощ и встаю достаточно поздно. низкий поклон, есения, молодец
Я наверное просто везучая, но после того, как я перестала наедаться на ночь и поздно ужинать, у меня стало получаться вставать без будильника часов в семь (при том, что раньше я вставала около 10)
Для меня просыпаться в 5-6 утра...прекрасно:) Рано утром дома тихо, никто не беспокоит тебя каждые 5 минут. Мне просто необходим покой. То, как люди каждые 5 минут ходят туда сюда перед тобой бррр... Но даже если я лягу рано, и проснусь в 6 утра...Я лягу обратно спать) Не могу просто. Я установила будильник, который при пробуждении можно выключить только после того, как решишь пару задач) Что-то типо эксперимента над собой.
Я: перешла на фриланс, чтобы не приходилось рано вставать Тоже я: насмотревшись видео на ютубе решила вставать в 6-7, когда до этого сбила режим и вставала в 12. У меня это провалилось с треском. Я просто каждое утро перезаводила будильники на час вперед, пока не доходило до 12, потому что Я ЖЕ ВСТАЮ ТАК. И только после твоего курса до меня наконец-то дошло, что я даже не подумала зачем мне это, я хотела просыпаться рано, чтобы делать дела сразу с утра, и соответственно мой мозг это сразу отвергал потому что для него это была угроза: мало того, что насилие в виде раннего подъема,когда ещё не научилась рано ложиться, так ещ и для того, чтобы снова работать. Подумала, и решила попробовать вставать совсем немного раньше. Вставать до 9, ложиться до 1. И ура, я чувствую себя прекрасно. Даже если иногда засиживаюсь до 2, ловлю сея на мысли, что уже совсем устала и засыпаю раньше, но стала просыпаться даже до будильника. Чуть позже, когда привыкну к режиму, хочу пробовать вставать уже до 8:30 или 8:00. Но я уже счастлива, что режим более менее восстановлен и я больше не ложусь в 4 и не встаю в 12- 13 ежедневно :D
Маулида! хочу поделиться своим опытом в борьбе с залипанием в телефоне. Дело в том, что нашему мозгу нужен отдых - именно такой какой мы получаем, залипая в телефон - пролистывание тупых смешных картиночек, это позволяет нашему мозгу отдохнуть! И самое главное - это необходимо для него. Так что я бы думала не над тем как убрать телефон и перестать отдыхать, а как поменять формат своего отдыха.
хочу поделиться своей историей ранних подъемов) где-то полтора года назад, на протяжении 2 месяцев я вставала в 5, каждый день. но и засыпала я где-то в 10, так что я высыпалась. потом у меня один раз не получилось, и я не смогла. далее были попытки с редким успехом. в мае 21 года я восстановила режим, и вставала в 6, и летом опять успешно сбила. сейчас я поняла что мне не нужно вставать в 6, в этом нет смысла, и теперь я перестраиваюсь на 7 утра
В начале лета у меня была попытка внедрения ранних подъемов, в большей степени это случилось из-за популярности видео про пробуждение в 5 утра, достижение целей, казалось, что только если ты будешь вставать в 5 утра ты станешь успешным. Первый день мне даже понравился, в 12 часов дня я понимала, что только половина дня, а я уже столько бодрствую. Но из-за ранних подъемов и ложиться мне надо было в 8 вечера (для меня самое комфортное время сна - 9 часов), но я поняла, что это не мое, ведь после 8 вечера ещё столько всего интересного происходит, а я все это пропускаю В общем я поняла, что для меня лучше всего вставать в 7.30 - 8 утра💡 P.s очень классное видео, спасибо🤍
про "насилие над собой" очень хорошо поняла, но, благо, переборола в этом году. перешла в 10 класс. 6 утра ввела более-менее стабильно, особенно не зимой. летом, правда, ни за что. ложиться рано (22ч) в школьное время легко, слава Богу, потому что очень много сил отнимают уроки. самая большая проблема заключается не в том даже, чтобы встать, а чтобы не просидеть в тик токе все сэкономленное время. после такой бессмысленной траты времени, полученного с таким трудом, чувствую себя не очень) очень соглашаюсь с тем, что после утреннего чтения настроение и в целом состояние на протяжении всего дня становится лучше, яснее.
блин,будто я сняла этот видос,просто все совпадает из-за того что я далеко живу от универа, мне приходилось вставать в 5:45-6 утра,(пары у меня с 8 утра) но как начался онлайн учеба, у меня сбился режим я могу конечно встать в 6, но зачем? у меня нет стольких дел/увлечений, и я просто зависаю в соц сетях, так уж лучше высплюсь спасибо за видео❤️
То чувство когда ты по жизни как Маулида в первый день утром… Я не встаю рано,потому что просто не знаю что мне делать, кто я, чего я хочу и зачем мне это. И ложусь я кстати рано по той же причине
Признавайтесь, как дела с режимом летом? Я думаю, все это видео - сплошное признание с моей стороны, что мне сложно поддерживать ранние подъемы🙌🏼
мой режим просто пропал,то есть я могу лечь спать в 10 или в час ночи,могу встать 13.30 или в 7 БЕЗ БУДИЛЬНИКА и все ситуации я не контролирую и мой организм просто ЭкСпЕрЕмЕнТиРуЕт
Могу встать очень рано, а иногда сплю до обеда. Безрежимно😂👍
Раньше вставала только после 11, но вдохновившись Вами, я встаю в 8:00 и даже это для меня рано, т.к. всегда поздно вставала) спасибо!!
У меня что то странное.Я ложусь в 10 но встаю 10-11.И пока не могу восстановить его
На самом деле, такая же проблема…все лето не могу встать раньше 9:30-10:00,и даже если я проснусь раньше (хоть это и бывает очень редко), я все равно буду лежать в кровати до этого времени! Не знаю,что со мной,потому что иногда даже рано ложась и засыпая,встаю я все же в это же время 🤷🏼♀️ Какой-то барьер в голове к ранним подъёмам…
Безумно зарядилась твоей энергией для эксперимента и хочу попробовать вставать рано,часов в 6:30-7:00! Потому что хочу перед учебой в универе наладить свой режим,чтобы потом было легче привыкнуть к работе с утра! Полгода жила на режиме 2:00-9:30, 4 месяца на 00:00-9:30… очень надеюсь,что получится!
P.s: обычно люди начинают восстанавливать свой режим,когда понимают,что они слишком мало спят… а сплю слишком много ✌🏼
Видео как всегда класс,безумно вдохновляешь,мотивирует и дает четкое понимание того,что себя надо слушать всегда,люблю 🤍
Во первых чтобы встать раньше, нужно лечь раньше. Во вторых начинать по чуть-чуть, сначала на 10 минут раньше лечь и на 10 минут раньше проснуться, и так каждый день повышать по 5-10 минут. В третьих упростить и облегчить процесс, убрать телефон подальше, заранее подготовить смешную одежду, может утренний плейлист составить, и создавать усыпительное состояние последний час перед сном. Ну и в четвёртых не гнобить себя за провалы! Ведь любые фейлы учат нас чему-то:)
У всех разные организм и все это делают по разному, если тебе удобно это, как говорят все блогеры и живёшь картинкой, это не её проблемы.
Я могу лечь в 00.00 и вставать раньше
мне кажется, что плюс ещё не стоит так резко начинать вставать к примеру в 5-6 утра, если раньше ты вставал к 11.
думаю постепенно всегда лучше, сначала неделю в 9, потом 8-7 утра, и в конце концов 6-5 утра
спасибо за видео, очень мотивирует♡♡
это не очень хорошо, так как ты постоянно подвергаешь организм стрессу. а к «резкому» подьему в 5 организм привыкает за три дня, и уже проще намного просыпаться после этих первых дней. просыпаясь «постепенно» организм настраивается только вставать в «9», а ты раз в «8:30» встаёшь, организм привыкает и ты опять встаёшь против его воли в «7» и так далее, ты так больше будешь в прострации и сонной проводить, чем сделаешь что-то нормальное и выспишься.
Маулида: У меня сбит режим, я не могу заснуть раньше 12
Я: Не могу заснуть раньше 4 утра🗿
+
+
Маулида-как девочка из пинтереста ,кайфую от твоей эстетики♡ Теперь я полна мотивации на съемку и монтаж видео🌞♡
ах да, и на исправление режима сна😹
Так круто, что ты не отказалась выкладывать это видео, хоть и не получилось идеальных подъёмов😄
Причём что интересно, выводов и инсайтов при этом оказалось больше)) Think about it, как говорится.
Ох, спасибо, что отмечаешь это💛
Вау, сколько бы я не смотрела видео на такую тему, ни разу не видела такой честности!! На кадре, где ты показала, что проснулась с 3 попытки и говорила, что ела сладкое, я жевала круассан (а это же типа сладости вечером, да) и думала "броо, спасибо, я чувствую это ментальную связь между нами😭"
Нет, серъезно, всё в этом видео такое искреннее: начиная от твоих размышлений и заканчивая каплями воды на одежде (и да, думаю это у всех так) Вот за это я и люблю твой канал❤
хотелось бы рассказать и свою историю ранних подъемов, мое отношение к ним. раньше я насильно заставляла себя вставать рано, я думала, что если я буду вставать раньше остальных, то у меня все будет хорошо, потому что все вокруг говорили о том, какой кайф они получают, просыпаясь рано, я тоже этого хотела, но у меня почти никогда не получалось, и я винила себя за это... сейчас я понимаю, что все те мучения можно бы было избежать, если бы я просто прислушалась к себе, а не глупо и наивно повторяла все, что видела и слышала. теперь мне гораздо легче вставать по утрам, потому что я понимаю для чего Я это делаю, и что я делаю это из за любви к себе, а не для того чтобы полюбить себя. поэтому всегда прислушивайтесь к себе, любите себя, не вините за что-то, что у вас не получается, лучше разберитесь почему происходит именно так, и знайте, что если для кого-то что то хорошо, это не значит, что и для вас это будет так же круто💕
Карина!
Благодарю за эту мысль:
"Я делаю это ИЗ любви к себе, а не для того, ЧТОБЫ полюбить себя."
Восхитительно!!! Беру себе!:)
Спасибо за мысль!
Мой режим сна покатился в июле и сначала я не обращала особого внимания на это, но ближе к августу решила, что просыпаться в 11 для меня не очень хорошо и тут начался этот сложный путь, который и сейчас время от времени не удаётся пройти до конца
Сил тебе и самообладания. Дальше будет легче)
во сколько просыпаешься теперь?
xenon, теперь в 9, но хочу просыпаться в 8
Тоже самое,тяжело было просыпаться даже в 11 или в 12,редко в 9,сейчас стараюсь в 5-6 утра но получается только в 7-8.Я просто не знаю как сделать нормальный режим скоро 1 курс и я предчувствую что будет не так легко как в школе🥲
Чел... Я летом не спал до 4-х утра и вставал в 4 дня чеел...
Новое видео от Маулиды , а значит и новая мотивация ❤️ ты очень вдохновляешь , ещё не посмотрела , но думаю будет интересно 😊❤️
Впереди прекрасные 18 минут моей жизни,ура!🥰
Как можно со всех ракурсов выглядеть настолько прекрасно?! 😍☺️
Знаешь я 2 года пребывала в потерянном состоянии
И только недавно смогла прийти в более менее стабильное состояние и я очень благодарна тебе
Твои видео очень мотивируют и расслабляют
Тебя очень приятно слушать и ты просто очень СИЛЬНО МЕНЯ МОТИВИРУЕШЬ
Боже ты просто прекрасна
Благодарю за твои слова ✨
Спасибо большое за то, что ты настоящая в видео. Не получилось встать с первой попытки (я обыно виню всегда себя за такое), но благодаря тебе я понимаю, что все мы люди и все не идеальны, мы живые!
Для меня мой идеальный режим - спать до 00:00 и просыпаться раньше 10:00 , и в августе я решила его наконец придерживаться)
Безумно рада, что хоть кто-то показывает настоящего себя и свои неудачи. Благодаря таким, как ты, люди перестают накручивать себя и думать, что лишь они одни непродуктивны и не способны выполнить желаемое, люблю🤍
Спасибо за это видео!! Ты самая лучшая!!
4:40 Мне тоже так кажется 😊Я очень люблю рано вставать
5:29 Ты такая красотка 😍
Ты меня очень вдахнавляешь и я считаю что все твои видео очень интересные
Благодаря этому видео я теперь тоже буду исправлять свой режим 😚
Привет, вдохновился тобой и начал практиковать ранние подъемы, вроде бы нравиться, пока не понял для себя полностью. Но то что реально в этом нравиться то что утром могу спокойно провести время с собой пока все в доме спят и спокойно начать день)
Вот 2 недели пыталась вставать в 06:30 . Сперва как то заставляла так как тренировка и тд. Но я убрала с утренней рутины тренировку (перенесла на другое время) и упражнения на спину и вот последние дни этого челленджа я вставала и думала: а что делать? Ладно я афффирмации прослушала и медитацию и стакан воды и чтение книги. Но я быстро справлялась с этим а потом тупо залипала в телефоне. И толк от этого "раннего утра" если я ничего не делаю? Так что думаю пока буду вставать сама а вот в школе уже придется вставать в 6 наверное, как то потом уже больше буду думать над этим. Так что для каждого человека по разному. А видео супер!)
Да. Каждому своё. Здорово, что ты слышишь себя и принимаешь✨
Видео супер крутое, для меня сейчас это актуально ! Из-за сериальчиков по ночам сбила чутка режим, поэтому тоже решила вернуть к учебному году!
Немного захотелось рассказать о том, почему для меня важно просыпаться рано. Все дело в том, что я живу в очень большой семье, и сфокусироваться на себе, своих мыслях и тишине удаётся либо рано утром, либо поздно ночью. Я именно тот человек, который утром любит молчать, создавать настроение на день. Все эти ритуальчики (водные процедуры, выпить кофе, спланировать день и тд) доставляют мне удовольствие только в тишине или хорошей вайбовой музыкой, а когда утром со мной говорят, я концентрируюсь на разговоре, а не на себе и меня это очень раздражает. В 6 утра все спят, тишина... балдеж короче!
Как же я нуждалась в этом видео. Последний месяц в таком состоянии, что я проспала весь свой день. И тут новое видео. Знак ✨
ты такая невероятная умничка! я в свои 30 очень люблю твои спокойные, осознанные и искренние видео без "преукрас", в которых так много мудрых моментов, в которых я и себя нахожу, которые и мне помогают! продолжай делать и любить то, что делаешь)
смотрю видео про восстановление режима в 4 утра👍🏽
Такая милашка в одеялке!))) Хоть скриншоть и на заставку)) Просто булочка, самая любимая!) Спасибо за мотивацию!) Восстанавливаю режим сна и Маулида, как всегда, вовремя)) ✨😍🍓🌹🔥
Можешь побольше снимать что кушаешь?) Ооочень нравиться
3:39 это так мииииило выглядит!!!!!
Аоаоаоаоаоаоаоаоа 😄😄😄😍
Маулида, хочу сказать тебя спасибо за твои старания и усилия , которые ты прикладываешь в видео. Каждый ролик такой атмосферный и мотивируюший😜🫀
Люблю смотреть твои видео, чтобы получить дозу некой прекрасной влюбленности во все что я делаю и к чему стремлюсь. Спасибо 💜
Ахахахаха, блин, почему так смешно:"сейчас 6.40,я чувствую себя такой ненужной" 🤣👍🏻
Я обожаю ранние подъемы
Уже не могу долго спать
Голова начинает болеть если слишком много буду спать
Летом просыпаюсь 4:30 - 5:00 ложусь 21:30 - 22:00
Зимой где то 6 утра
Практикую такой режим уже 3 год
Лайфхак:ставлю будильник на 21:05,чтобы знать ,что скоро спать и нужно сделать вечернюю рутину и до 21:45 быть уже в кровати
Понимаю тебя! Я тоже человек утренней рутины, и могу сказать, что без мотивации реально сложно вставать. Но ты действительно сделала правильное решение не насиловать себя :) Я дала себе обещание вставать в будние дни очень рано, мне так нравится, а в выходные - как получится, иногда даже без будильника)
Ты очень интересный человек ,благодаря тебе я завела свой канал ❤
"я абсолютно соглашалась с каждым этапом дня" - блин, столько цитат крутых! Как мантры 💙 Ты мне нравишься! Такая честная и настоящая что-ли, без "выдуманной экспертности", как сейчас куча блогеров типо Посновой, Фоминой (имхо ребята). Впервые на твоём канале!
Очень интересное видео!
Для меня важна утренняя рутина! Во время учебного года я вставала в промежуток с 4:30 до 6:30 утра из-за нехватки времени вечером на себя или же на учёбу. Утром я пыталась наполнить свой день приятными моментами: вкусный завтрак, йога/растяжка, чтение любимой книги. Под конец года экзамены взяли верх, и про время ‘для себя’ можно было забыть.
Летом я придерживалась ранних подъёмов только в июне, в остальное время я просто не смогла… мне кажется, что это похоже немного про то постоянное напряжение, про которое Маулида говорила в видео!
Спасибо большое за мысли, есть над чем подумать)
Спасибо тебе большое! Вот эта твоя мысль: "Не всегда для нас полезны все те штуки, которым следуют другие!", она просто заставила меня чувствовать себя лучше! Взяла для себя много полезного! Ещё раз, спасибо!!!💚🌿🥑
Боже, наконец я дождалась твоего нового видео!!🤍 проходила курс, поэтому из-за планёрок вставала в девять (рано для меня)
Тоже хочу поделиться. В школе я вставала за час до начала уроков: полчаса сборы, полчаса дорога. В университете мне приходилось вставать супер рано, потому что дорога занимала 1,5 часа. Летом я расслабилась, работа в 10, времени полно, но было странное ощущение. Постоянно куда-то спешила, не успевала. Сейчас начала приучать себя просыпаться рано и хочу сказать, что это невероятное ощущение. Сначала я не понимала что делать в это время, было чувство потерянности и ненужности. Сейчас же для меня это время, когда я могу позволить себе быть медленной, послушать себя. Если тело хочет активности - я иду бегать, гулять, кататься на велосипеде или делаю небольшую тренировку дома. Душ, уход за кожей, завтрак, готовка вообще на день, если работаю. В новом учебном году хочу переехать в общагу, чтобы оставить свои утренние ритуалы
«я всё не могу дочитать одну книгу»
*я вспоминаю про свою книгу «искусство любить» и думаю тоже надо бы уже дочитать.
и вдруг ты называешь её! ПХАХ, спасибо, я не одна))
Боже, успела. 😽💝✨
Я всё это видео слушала и как будто про меня было. Спасибо тебе огромное за твою самобытность, искренность и такую близость с нами. Благодаря твоим видео начинаешь лучше понимать себя и главное, ПРИНИМАТЬ❤️
Ты как отдельный вид поддержки!!! Спасибо тебе за это🥰
Мне очень приятно!!💖
Надеюсь, кого-то замотивирую ☺
Я вместе с моей подругой решили менять себя кардинально. Поэтому было принято решение :
1) настроить режим сна
2) правильно питаться
3) тренироваться
Ну и дальше там тоже, но это не столь важно 🙃
Сама я - человек очень ленивый и мне было сложно что-то делать. Если бы я была сама, то забила бы, но так я не могу подвести свою подругу.
Таким образом получилось следующее: уже 2 недели я встаю в 5 утра и иду на стадион с лп делать тренировки Хлои Тинг(да-да, той самой) . Прихожу домой ближе к 7-8 . Так весь день проходит продуктивно)
Сегодня шёл дождь и я не смогла никуда пойти, из-за чего весь день хожу грустная...
Девчонки, не бойтесь перемен! Мы привыкли жить по одному плану и ничего не менять. Но вы только попробуйте хоть что-то : спорт, чтение, рисование, изучение иностранного языка. ♥
Удачи вам, девчонки, всё у вас получится! Я в вас верю и вы поверьте ❤🤗
Ауаоаоаоаовоаоаоа, новое видео 🥰🖇⚘
вас не было на ютьюбе неделю, а такое ощущение, что месяц. благодарю за новое видео! оно как всегда вышло бесподобным!!✌🏻
Моя история ранних подъёмов.
Начну с того, что всё своё детство я сама вставала в 7 часов утра (иногда и раньше, я всегда любила утро, поэтому в детстве утренние часы я безумно любила), что для меня сейчас является нормой, если я планирую поспать чуть больше и у меня нет никаких дел. В начальной школе и 5-7 классе я вставала чуть раньше 6 часов утра, что не было для меня особой проблемой.
И начиная с 8 класса (я в 10 на данный момент, если кому интересно), я стараюсь придерживаться пробуждений в 5.00 утра, хотя зимой, когда солнце встаёт позже, это достаточно сложно.
Сейчас я практикую подъёмы 4.45 и могу сказать, что мне очень нравятся ранние пробуждения, хотя порой это очень сложно.
Люди
А может вам вообще спать не надо
Чтобы не просыпаться
(Если что это шутка)
Сейчас я уже долгое время встаю раньше восьми , часто в пять , шесть ( в семь вообще не люблю ) . Сначала я умываюсь , чищу зубы, вода . А потом я просто всегда иду и делаю тренировку ( часто их меняю ) их беру в ютубе , часто делаю на все тело . И уже потом идёт там чтение , медитация . Потому что если я это сделаю до тренировки , день провален .. я себя чувствую менее продуктивной . В частности мы с моей подругой весь июль бегали по утрам . ( причём мы это делали в разных городах , мы просто созванивались ) , именно пробежки заставляли меня вскакивать с постели , ведь я не могла подвести и свою подругу .
Да , я полностью с тобой согласна , что день становиться длиннее , гораздо длиннее ,утро кажется таким далеким и давним .
Наверно ради этого я и просыпаюсь рано утром.
Какая невероятно красивая девочка 😍😍😍
только пересматривала старые видео, и вот новое☺️☀️
Ору блин
Мне смешно с тех (и меня) кто встаёт в 6 утра но у них не т дел никаких. И типа они просто весь день ниче не делают но встали в 6 утра
Лайфхак, что бы просыпаться рано утром, для этого нужно выпить кофе за 10-15 минут до сна. И вуаля, лайфхак проверен. И да, как делаю это я, ставлю 3-4 будильника,тогда точно нельзя проспать❤
не важно сколько ты спишь,важно то,что ты делаешь,когда проснулся
Мне так близка идея о том, чтобы договариваться с собой... Не уговаривать,а именно договариваться с собой!!! Я тоже тот ещё эксперт в плане насилия над собой:(
На самом деле очень полезное и показательное видео, особенно про выводы в конце - прям в точку. Режим это дело привычки и цели. Если ты реально понимаешь для чего нужно рано вставать (мотивация), то твой организм проснётся, и будь это поздний ужин или поздний отбой, всё равно открываешь глаза, чтобы «делать дела» 😅😂
Я не люблю вставать рано, а 6 утра вообще звучит угрожающе 😭
И сейчас я работаю, из дома нужно выходить в 7:15, и даже вот так я не встаю в 6 утра 🤣 А ложусь я во сколько? Карл, в час, два часа ночи 🌝 и знаете, всё нормально! В течении недели, конечно, думаешь и планируешь по раньше, но это ненадолго, да и в принципе зачем, если так мне комфортно 🤷🏻♀️ Так что да, всё это красиво выглядит у некоторых блогеров про режим и идеальное утро, но у меня свой индивидуальный уникальный режим, в котором тоже куча приятных мелочей и ритуалов перед сном))
я тоже пытаюсь освободиться от привычки залипать в телефон перед сном, мне помогают медитации с помощью того же телефона. так я хотя бы не смотрю в телефон, а расслабляюсь и настраиваюсь на сон
Видео вышло очень вовремя. Вчера проснулась в 4 ч вечера и поняла, что нужно что-то менять. Поэтому Тикток улетел в корзину.
Маулида, спасибо вам. Благодаря вам вспомнила, как хорошо гулять утром. Завтра пойду.
Что по поводу режима, то вчера наткнулась на статью, что лишь 2% населения биологически являются совами, поэтому при желании все возможно. Но высыпаться надо обязательно. Моя одноклассница спит 4 ч в сутки, из-за чего у нее осложнения со здоровьем. Думаю, надо просто ложиться вовремя, тогда и продуктивный день будет, и хорошее самочувствие.
Интересно, захотелось ознакомиться ближе с темой "сов" и "жаворонков"!
ложусь в пять утра(оу)🐣 ты солнышко 😍❤✨
Я благодарна тебе за твои прекрасные видео~
Мне кажется нужно ориентироваться на свой организм) если любишь спать до 10, то значит так и нужно😊
А я наоборот летом сижу всю ночь, а сплю днём, мне нравится, я потом легко смогу перестроиться на ранние подъемы, так что пока лето, ночью я не сплю😃😉
Спасибо моим биологическим часам за то, что я жаворонок, ранний подъём действительно очень полезен (особенно если ты студент,которому почти каждый день приходится ехать в другой город на учёбу)
Да, это лета я провела за подобным экспериментом и обнаружила, что чем раньше я просыпаюсь, тем лучше и свободнее я себя чувствую. Я легко просыпаюсь в 4- 5 утра. В 5 утра я просыпаюсь без будильника, потому что, это моё время, моему организму максимально комфортно. У меня нет особенной рутины, я просто занимаюсь тем, чем хочу. Могу включить какие-нибудь ролики на Ютуб и завтракать или принимать водные процедуры очень медленно.
Для меня важно осознавать, что я успею всё без ущерба для себя. Не выношу спешки. Такие дела)
Я встаю обычно в 6 утра, но засыпаю уже 23 часа стабильно.
Сейчас приходится вставать иногда в 5 утра на работу, вот это рановато конечно.
Ты большая молодец, в основном смотрю твои видео самыми первыми на ютубе. ❤️
Классное видео 🎞 я тебя люблю ❤️
Я уже неделю налаживаю свой режим сна: начала с того, что стала ложиться в 10, примерно час ещё читаю и в 11 хотела уже спать. Но столкнулась с такой проблемой, что я засыпала по 1,5-2 часа. Сейчас уже немного получше с этим, я начала пить витамины (сходила с этой проблемой к врачу) и стараюсь также просыпать в 8-9 часов, чтобы успевать устать к 10 вечера.
Маулида, тебе спасибо за видео!🫂♥️
Спасибо да мотивацию 🥺💗благодаря тебе я хочу восстановить свой режим сна💕🌙
Использую это видео как мотивацию для восстановления режима, так как за лето я уничтожила его в хлам. Приучила себя ложится в четыре утра, а просыпаться в час дня. В школьное время мне нужно будет просыпаться в шесть утра, поэтому потихоньку надо начинать работать над этим!
Ложусь я в 11, но в в отпуске расслабилась и могу лечь в 12, час. С утра я встаю в 7-8-9 сейчас. Так на работе встаю в 6:10. Но когда надо гулять с собакой то в 5 утра и это ужасно, я чувствую себя разбитой, совсем равно встать я не могу. Но я более продуктивна утром, вечером я овощ. Сладкое или более тяжелую еду тоже замечала если ем то не усну, а если лёгкий салатик то быстро засыпаю. Социальные сети всегда вечером смотрю, не могу тоже отказаться от этого. Для меня идеально 7-8 часов для вставания. Даже если я встаю после прогулки с собакой, делаю я все сонная и тренировка идёт не на всю силу, а так. Залипла на твои плечи, настолько они красивы! И топ классный!спасибо за видео:3
Такие видео атмосферные🥰
Как стала заниматься спортом! Стала легче просыпаться с утра!! Хотя раньше долго спала!!
Как всегда прекрасна🤍🌼
Боожеее какой милый зефирчик на превьюшке 😍😍😍😍
В рекомендациях. Пишу комментарий от десяти слов, чтобы видео продвигалось и далее, ведь автор такая лапочка😦 удачи тебе!
Вау. Спасибо ☺️
Я тоже пыталась проснуться рано, только у меня было в 7 утра. Эксперимент оказался фейлом. Проснулась только в первый день, дальше игнорировала будильник. Причина этого, как мне кажется : отсутствие цели. Обычно, когда мне есть что делать я без проблем вставала. Но просто просыпаться рано без какой либо причины я не умею. Кажется, что вставать в 7 просто желание, возникшая от пересмотра видео "идеальных блогеров", которые вообще в 5:30 просыпаются
Как ни старалась, даже в детстве, когда вставала раньше и было больше энергии, ну вот не могла встать в 6 утра, 7-7:30 тоже для меня было очень рано, а вот в 8:30-9 сразу с первого раза вставала с ощущением, что выспалась
На самом деле, я тоже очень хотела восстановить режим, романтизировала эти моменты, когда ты просыпаешься очень рано, встречаешь рассвет, пьёшь кофе, готовишь завтрак. В итоге первый месяц ещё как то пыталась вставать, потом в июле вообще забросила🙂😅 это не очень хорошо, но иногда понимаю, что чувствовать вину за то, что твой организм просто требует больше сна - это не круто. На данный момент я также ставлю будильник каждый день на 8, если проснусь - хорошо, если я буду ужасно себя чувствовать, ощущать, что я не выспалась - отключаю будильник и иду досыпать примерно час.
я в школу на протяжении 6 лет просыпалась в 4:20-5:00. Если учитывать то, что ложилась в час или два, то сразу понимаешь, что я почти не спала в этот период (исключение - воскресенье и каникулы). Делала это просто чтобы все успеть и не торопиться. Поесть, накраситься и в интернете посидеть. Уроки начинались в 8:00, а до школы идти 15 минут не торопясь. Но не смотря на это я все равно изо дня в день просыпалась рано. До сих пор не понимаю почему нельзя было немного позже просыпаться, даже если бы время было 6:00, то все успевала бы.
за то время, видимо, я на столько истощила свой организм, что сейчас совершенно не получается просыпаться раньше. Максимум за полтора часа до, допустим, занятий в вузе.
Учитывая то, что я - сова-сова... Хах
Летом вообще ложусь часов в 6, а просыпаюсь к обеду
хахаха
как-то так
На превью, конечно, Маулида́ просто шладкий пирожок 💙
я думаю, не обязательно просыпаться рано чтобы быть продуктивным в течении дня. лично у меня это зачастую даже в обратную сторону работает: просыпаюсь рано, чувствую, что еще куча времени и можно пока ничего не делать, ничегонеделание затягивается и в итоге я начинаю делать дела еще позже чем обычно. а все из-за ложного ощущения "кучи времени впереди".
idk, возможно я одна такая
*господи, такое атмосферные видео 🤤💗 хочу такие же на своём канале*
вот насчёт школы дико плюсую. я просыпалась в пять утра, потому что сама по себе долго прихожу в себя после пробуждения (независимо от времени подъёма), но я к этому была абсолютно привыкшая. сейчас в связи с тренировками я встаю в 07:00-07:30, но когда я свободна от физической активности - позволяю себе лечь позже и встать даже к обеду. не вижу в этом ничего страшного. также у меня аналогичная проблема с будильниками, их должно стоять как минимум штуки 3, потому что я сплю довольно крепко. а насчёт гаджетов перед сном, я тоже этим увлечена (и даже с самого утра тут же залезаю в инстаграм, просто потому что знаю, что так мозг начнёт постепенно просыпаться), но на качество моего сна это вообще никак не влияет. т.е. я могу вовремя его убрать и быстро уснуть, независимо от того, хочу я спать или нет. прикол у моего организма такой. ✌🏻
весь девятый класс (а это два года назад) решила поэксперементировать: вставала в 5 утра, а ложилась в 21. и как бы странно это не звучало, мне было невероятно комфортно, и это именно тот режим, в котором мне удобно жить. (спойлер: сейчас я так не живу) единственная очень-очень большая проблема - это окружение и его противостояние. дома всё равно шумели после 21, кто-то обижался за то, что я рано уходила с прогулки. да, я прогнулась под общество и теперь живу как овощ и встаю достаточно поздно. низкий поклон, есения, молодец
Я наверное просто везучая, но после того, как я перестала наедаться на ночь и поздно ужинать, у меня стало получаться вставать без будильника часов в семь (при том, что раньше я вставала около 10)
"Я вообще слишком опытный человек в плане насилия над собой" ахаха ;))
Для меня просыпаться в 5-6 утра...прекрасно:) Рано утром дома тихо, никто не беспокоит тебя каждые 5 минут. Мне просто необходим покой. То, как люди каждые 5 минут ходят туда сюда перед тобой бррр... Но даже если я лягу рано, и проснусь в 6 утра...Я лягу обратно спать) Не могу просто.
Я установила будильник, который при пробуждении можно выключить только после того, как решишь пару задач) Что-то типо эксперимента над собой.
О, боже офигенный шоппер! Где такой можно взять?😅😁
Я: перешла на фриланс, чтобы не приходилось рано вставать
Тоже я: насмотревшись видео на ютубе решила вставать в 6-7, когда до этого сбила режим и вставала в 12.
У меня это провалилось с треском. Я просто каждое утро перезаводила будильники на час вперед, пока не доходило до 12, потому что Я ЖЕ ВСТАЮ ТАК. И только после твоего курса до меня наконец-то дошло, что я даже не подумала зачем мне это, я хотела просыпаться рано, чтобы делать дела сразу с утра, и соответственно мой мозг это сразу отвергал потому что для него это была угроза: мало того, что насилие в виде раннего подъема,когда ещё не научилась рано ложиться, так ещ и для того, чтобы снова работать.
Подумала, и решила попробовать вставать совсем немного раньше. Вставать до 9, ложиться до 1. И ура, я чувствую себя прекрасно. Даже если иногда засиживаюсь до 2, ловлю сея на мысли, что уже совсем устала и засыпаю раньше, но стала просыпаться даже до будильника. Чуть позже, когда привыкну к режиму, хочу пробовать вставать уже до 8:30 или 8:00.
Но я уже счастлива, что режим более менее восстановлен и я больше не ложусь в 4 и не встаю в 12- 13 ежедневно :D
Класная, позитивная, целеустремлённая девушка.Не хватает качественного монтажа. Удивлён, что не миллион подписчиков.
Я встаю в 5:30 в течении двух лет, и только в этом году я засыпаю в 22-23, и только сейчас мне хорошо и нормально просыпаться в 5:30
побольше таких видосов, плиз!!
Маулида! хочу поделиться своим опытом в борьбе с залипанием в телефоне. Дело в том, что нашему мозгу нужен отдых - именно такой какой мы получаем, залипая в телефон - пролистывание тупых смешных картиночек, это позволяет нашему мозгу отдохнуть! И самое главное - это необходимо для него. Так что я бы думала не над тем как убрать телефон и перестать отдыхать, а как поменять формат своего отдыха.
хочу поделиться своей историей ранних подъемов) где-то полтора года назад, на протяжении 2 месяцев я вставала в 5, каждый день. но и засыпала я где-то в 10, так что я высыпалась. потом у меня один раз не получилось, и я не смогла. далее были попытки с редким успехом. в мае 21 года я восстановила режим, и вставала в 6, и летом опять успешно сбила. сейчас я поняла что мне не нужно вставать в 6, в этом нет смысла, и теперь я перестраиваюсь на 7 утра
В начале лета у меня была попытка внедрения ранних подъемов, в большей степени это случилось из-за популярности видео про пробуждение в 5 утра, достижение целей, казалось, что только если ты будешь вставать в 5 утра ты станешь успешным. Первый день мне даже понравился, в 12 часов дня я понимала, что только половина дня, а я уже столько бодрствую. Но из-за ранних подъемов и ложиться мне надо было в 8 вечера (для меня самое комфортное время сна - 9 часов), но я поняла, что это не мое, ведь после 8 вечера ещё столько всего интересного происходит, а я все это пропускаю
В общем я поняла, что для меня лучше всего вставать в 7.30 - 8 утра💡
P.s очень классное видео, спасибо🤍
У вас такие милые подписчики 😊
про "насилие над собой" очень хорошо поняла, но, благо, переборола в этом году.
перешла в 10 класс. 6 утра ввела более-менее стабильно, особенно не зимой. летом, правда, ни за что. ложиться рано (22ч) в школьное время легко, слава Богу, потому что очень много сил отнимают уроки. самая большая проблема заключается не в том даже, чтобы встать, а чтобы не просидеть в тик токе все сэкономленное время. после такой бессмысленной траты времени, полученного с таким трудом, чувствую себя не очень)
очень соглашаюсь с тем, что после утреннего чтения настроение и в целом состояние на протяжении всего дня становится лучше, яснее.
блин,будто я сняла этот видос,просто все совпадает
из-за того что я далеко живу от универа, мне приходилось вставать в 5:45-6 утра,(пары у меня с 8 утра)
но как начался онлайн учеба, у меня сбился режим
я могу конечно встать в 6, но зачем? у меня нет стольких дел/увлечений, и я просто зависаю в соц сетях, так уж лучше высплюсь
спасибо за видео❤️
То чувство когда ты по жизни как Маулида в первый день утром…
Я не встаю рано,потому что просто не знаю что мне делать, кто я, чего я хочу и зачем мне это. И ложусь я кстати рано по той же причине
Посмотрел комменты , пишут одни девочки , и я думаю: что я тут делаю? А видео нравится)
В этом пространстве приветствуются все!)
Сегодня тоже попытаюсь восстановить свой режим 😊
тикток головной боль.потому что у меня тоже привычка как у тебя) 🙂