TREINO DE SUPERIOR FEMININO, GERAL OU ESPECÍFICO? | Ana explicou tudo!

- LEIA A DESCRIÇÃO!
As opiniões e sugestões de vocês aqui nos comentários serão sempre muito importantes para nós.
A Overall Gym é a MECCA do Bodybuilding brasileiro.
Temos como maior objetivo incentivar vocês, através de conteúdos de qualidade, ministrados por referências do esporte e profissionais de diferentes áreas.
Transmitiremos tudo que temos de melhor, de uma forma dinâmica e motivadora. Essa é a nossa cara!
E cá entre nós, sobre musculação, ninguém entende mais do que a Overall Gym.
Não esqueça de nos seguir no INSTAGRAM:
CURITIBA
/ academiaoverall
BALNEÁRIO CAMBORIÚ
/ overallgymbc
BELO HORIZONTE
/ overallgymbh
E se você busca as melhores roupas do mercado, a linha completa Overall Gym está te esperando em nosso site:
academiaoverall.com.br/Home

[@rovenny]

Gênia! Nunca vi alguém mostrando assim um treino feminino ❤

[@layaramendonca]

Eu fico de cara do quanto a Lais é linda. Inspiração ❤

[@Simagodesamaria]

Marcos Vinicius.
Caxambu-MG.
Essa dica do exercício de ombros lateral no banco, fucioou muito bem para mim.

[@giselethunderclouds5286]

É isso mesmo Ana, sou mãe de um rapaz lindo de 18 anos, uma princesa de 9, esse ano eu quarentei e estou há 2 anos trabalhando mente e corpo juntos, amei o vídeo e ter exercícios voltados para mulheres reais, assim como Laís é importante! Temos que trabalhar nosso tempo sempre de maneira dinâmica e versátil(livres)! 😊

[@mariaeduardalopesdesa2810]

Elevação lateral com halteres
Elevação lateral na polia
Desenvolvimento da máquina + elevação frontal
Crucifixo inverso livre
Triceps na polia + triceps testa na polia
Tríceps na polia com corda

[@laitanunes9758]

Adoro as explicações da Ana 👏👏👏aprendo muito obrigada ❤

[@dinahrigaudalmeida3005]

Adorei!!

[@lucianoribeiro690]

O fã número 1 vai falar Ana kkkk
Bunda 10
Coxa 10
Joelho 10
Virilia 10
Pé 10
Canela 10
Tornozelo 10
Dedos 10
Inferiores tudo 10 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Agora vai a responsabilidade, fazer os músculos superiores equivalerem aos inferiores, quero dois capacete nos ombros.

[@josidutra7172]

Essa dica pra quem tem pinssamento foi muito bom pra mim .Deus abençoe ❤ parei de sentir dor. Gratidão 😊

[@telmarodrigues3651]

Aninha...dê mais treinos para quem tem esse problema do pinçamento...estou amando!❤

[@giselethunderclouds5286]

Amei, estou focada no meu deltoide agora, e super amei, essa semana já vou entrar com essas dicas riquíssimas, parabéns Ana e a lindíssima Laís ❤❤

[@marciastainsackdorosario5410]

Sempre aproveito todos os seus ensinamentos e aplico no meu treino, já vi gente me copiando na academia 😮😊

[@smm38038]

Amei, Ana! Muito obrigada ❤

[@analuizarochabarros3871]

Muito obrigada pelas instruções!!

[@karololiveira6016]

Aprendo muito com esses vídeos da Ana! Me ajuda bastante!

[@user-rt8my9cp3j]

Amo as suas dicas 😍

[@cristinacorado5129]

Obrigada Ana!❤
Vc é maravilhosa 🥰😘

[@washingtonwilliamsantoswas387]

Treino top Ana, explicações também, vcs são maravilhosas meninas

[@erikalopes4701]

Amooooo cuidado da ana

[@EvelinDelecrode-ps7bs]

Como sempre dicas valiosa
Já vou usar amanhã ❤ Ana nota 100000

[@clau6237]

Amei. Muito bom ver treino de superiores. Vemos demais de inferiores.

[@gisele1962]

Dicas maravilhosas, muito obrigada! A modelo é linda!

[@josecardoso9266]

Valeu pelo vídeo Ana

[@izaniasilva7220]

❤amo seus vídeos faz de dorsal também

[@ricardocomerlato6898]

Top!!

[@daianetaveira906]

Parabenizar a dedicação e dizer que estou passada pela sua idade, daria no máximo 27 😅 ainda sendo mãe…parabéns msm, espero ver sua evolução 👏

[@josidutra7172]

Linda Laís ❤

[@josidutra7172]

Ana manda dicas pra nos treinos de pernas como subir peso ,tendo condropatia patelar?? Faz um vídeo específico pra nos que temos esse problema

[@lucianacamargo5690]

Ana gosto muito de seus vídeos. Obrigada pelo conteúdo. Eu faço um treino desse tipo dividido dessa forma., porém mão consigo colocar abdominais. Meu tempo não ajuda. Faz algo pra jusar pessoas que assim como eu estão nesta situação. Beijo. Obrigada por esse trabalho maravilhoso.

[@marcioniliadesousa2555]

❤

[@nandooliveira917]

Qual você sugere Ana geral ou específico?Sucesso vc e fera.

[@jaqmaiakovskaya2303]

Vocês duas são lindíssimas, vou incluir esse exercício de elevação de deltoide na cadeira, não gosto de trapézio desenvolvido.

[@catheadoff]

Faço específicos. Costas e posteriores de ombro e bíceps. Dia de lateral ombro, frontal e tríceps

[@gleide4586]

💚 Lindas! 🏋🏾‍♀️🏋🏾‍♀️

[@ariciasilva9831]

Treino de ABS e CORE please

[@henriquegoodendvoice]

Gosto muito da Ana, mas esse crucifixo inverso não ficou legal. A aluna não conseguiu executar o movimento corretamente. Ficou uma variação de elevação lateral com o corpo inclinado a frente, enfatizando a fase final do movimento.

[@maurisleiamartin7837]

E eu sinto muita dor no ombro ,quer dizer que não posso fazer de modo frontal então ?

[@confdenhaag]

a Lais eh LINDA.
perfeita.

[@jhamillyoliveira1378]

A tatuagem da barriga dela é foda👊