POSTERIOR DE COXA E GLÚTEO, COMO EVOLUIR DE FORMA RÁPIDA?
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- - LEIA A DESCRIÇÃO!
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Temos como maior objetivo incentivar vocês, através de conteúdos de qualidade, ministrados por referências do esporte e profissionais de diferentes áreas.
Transmitiremos tudo que temos de melhor, de uma forma dinâmica e motivadora. Essa é a nossa cara!
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Essa treinadora tá de parabéns, precisa grava mais vídeos com ela 👍
Parabéns vcs são muito incríveis perfeito ❤️ maravilhosa ❤️❤️
Jesus! Eu estou treinando a poucos meses, sou iniciante. Mas vendo esse treino, agora eu vejo que o meu treino é fofissimo.
Um dia de cada vezzzz você vai conseguindo melhorar 🙏🏻❤️❤️❤️
Uauuu!!! qe bacana de ver treinadora com uma ótima didática e a modelo dispensa comentário qe Energia vontade... 👌👏
Muito obrigada 😃
@mavidafit é uma monstruosidade sagrada! Maninha, tu é fera demais! 💪🏻🔥
Que treino maravilhoso 😍
Essa professora é top queria uma dessa
Essa loira desafiou o diabo com esse peso todo 🏋️🏋️ As aparências enganam ela botou pra torrar . Parabéns linda
Kkkkkkkkkk amei seu comentário
Por mais vídeos com a Ingryd no canal, profissional incrivel 💪🏼❤️
Muito obrigada lindeza ❤️🙏🏻
Nossa! Nada como ter alguém que conhece te instruindo nos seus treinos. É outra coisa, outra qualidade na execução dos exercícios.
Eu amei o treino com essa treinadora , gostei do jeito que ela explica tudo parabéns as duassss foram demais ❤❤
Muito feliz que tenha gostado 🙏🏻❤️ gratidão pelo carinho ✨
Aprendi muito durante o treino, foi uma aula completa! Com certeza será muito diferente depois deste! A Ingryd é uma profissional excelente, já estou ansiosa pelas próximas oportunidades.
Gratidãooooo maravilhosa foi uma honra te treinar ❤️❤️❤️ guerreira demais ✨🦅🔥🏆
Fiz uma lesão na coxa, sexta- estiolamento no quadríceps- mesmo fazendo alongamentos aconteceu! Vou colocar ativações também. O que fiz foi a passada sem peso e mesmo assim na hora puxou legal o músculo. Ficar uns duad semanas agora sem treinar este músculo e com muito cuidado com os outros. Amanhã vou ver se treino glúteo e posterior.... Conversar com o personal. Se não der pelo menos o vídeo já agrega, como sempre. Obrigada, Overall
Oi Cami , aquecer bem a musculatura antes do treino pode ser no primeiro exercício mesmo é também uma forma preventiva contra lesões 🙏🏻❤️ mas inclua o aquecimento com carga bem baixa que fará bastante diferença nos seus treinos e continue com os alongamentos e mobilidades , antes e pós treino ✨🙏🏻 melhoras ❤️🩹
Que video top. A Ingrid da varias dicas incríveis. A aluna tambem está de parabens, pois esse treino foi bem difícil e ela deu o sangue.
treino bom dms, treinadora excelente. Eu teria morrido no 3° exercício
Hahaha aguentaria sim 🙏🏻🙏🏻
Faz vídeo com exercícios para parte interna da coxa
Treinão maravilhosooo, já quero fazer, a Ingryd explica muito bem, parabéns para essa profissional maravilhosa ♥️
Obrigada lindona ❤️ 🥹🏆
Ameiiii, ansiosa para fazer esse treinooo ✨✌🏽❤️🔥
Depois nós conta se gostouuuuu 🙏🏻❤️❤️❤️
Perfeito treino parabéns lindas
Obrigada 🙏🏻 ❤
Excelente treino meninas
Adorei o vídeo! A Ingrid é muito técnica. Obrigada ♥️💪
Ótimo treino e treinadora👏
Gratidão 🙏🏻❤️🥰
Como faço pra ser uma modelo tbm??? Quero muito treinar com essa maravilhosa ❤
Treino top adorei ❤
Perfeito ❤
❤️❤️❤️❤️
Treino top
Top ❤ quero de quadriceps
Galera alguém ou algum treinador ou treinadora ai sugere algum exercício que trabalhe bem o glúteo e que substitua o agachamento bulgaro, tenho uma aluna que sente muito a lombar nesse movimento até ajustei mas mesmo assim ela senti , será que extensão de quadril no cabo seria uma boa ?
Olá Nando , o Afundo com halteres é um ótima opção para trabalhar os glúteos também , não tendo quase nenhuma sobrecarga na lombar com o uso dos halteres 🙏🏻 A extensão de quadril tenta deixar a inclinação do tronco dela maior para uma melhor estabilização de quadril e menor sobrecarga na coluna lombar 🙏🏻
Bom dia então treinadora Ingryd engraçado ela não sente a lomba nem no terra nem na elevação pélvica, mas ela tem um princípio de escoliose, até tava querendo saber se tem alguma restrição no Treino de superiores relacionado remadas e puxadas abraço sucesso 💪
No agachamento e no bugaro eu sentia muito os joelhos e a lombar, então eu fui fazendo só até meu limite, fui agachando até onde não doia, fui assim aos poucos, depois de 1 mês fazendo isso 3 vezes por semana já faço normal sem dor nenhuma, eu não sou treinadora mas isso poderia ajudar ela tmbm
@@L.F.F.-pb8fushow obrigado pela ideia 👋👋💪
Тренировка 🔥👍
❤
🔦Find🔥God🔥before its too late. We are living in the last days.⌚The clock is ticking.
👑Jesus👑is coming🗡🔥
💪🦁🙏💯keep putting in that work🏋
Elas cheiram a suco
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