O FORTALECIMENTO PERFEITO PARA CORREDORES

Hoje, o treinador de corrida Julio Moraes vai te ensinar como fazer o Core, treinamento ideal para corredores de rua. Exemplificando todos os movimentos e exercícios que se deve fazer, você vai aprender a fortelecer da maneira certa para correr.
Temos vídeos às segundas e quartas.
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[@natifarias5523]

Ele é brabo demais!

[@joseantoniodasilva5811]

Só uma dica importante pra quem está começando, no início não force muito na rotação do quadril, a flexibilidade vai aumentando com a prática, o Julio já tem a musculatura preparada e está alongado, vá devagar para não lesionar. Parabéns pelo vídeo, tenho preguiça no fortalecimento mas vou melhorar.

[@corridanaveia]

É isso, José! Todo treinamento deve ser feito com muito cuidado e consciência, ainda mais quem está iniciando agora! 😉🙏🏼

[@dhyocleysonjosd8778]

Muito bom mestre

[@brilhadani]

ameeeeeei!

[@patriqui1984]

Corro 5Km em 28 min. Quero baixar para 22 minutos. Tenho 39 anos, 1,73m de altura e 75kg.

[@joaoreis1678]

Muito top, valeu !

[@1mairatkd]

Julio você explica muito bem, adorei o seu video.

[@Isa7design]

eu quero o alongamento

[@nilsonnepomuceno3760]

seria legal um vídeo de alongamento e flexibilidade para corredores Júlio

[@diegosioli12]

Vídeo top! Manda a aula de alongamento, por favor!

[@mariadasdoresvieiradasilva5340]

Eu quero!

[@anarosapennafort4608]

Eu quero exercícios de alongamento específicos para corrida de rua.

[@mateusferrazdeoliveiraborg6673]

eu quero!

[@simoneogata5457]

Eu quero 😊

[@maikelliwaichunes7896]

Eu querooo

[@rafaelmendoncabarros3351]

# treino de alongamento!! 😃

[@marciomoreira1262]

Já vim dando like

[@corridanaveia]

Valeu por estar aqui!!!

[@fagnergomesalmeida2057]

Top demais 🙏🙏🙏🙏🙏🙏eu quero

[@corridanaveia]

Pode deixar, Fagner! Já estamos montando 🤩🤩

[@umqualquer1985]

Quero fortalecimento para o corpo todo

[@gstgama]

Queremos treino de alongamento!

[@perciocarvalho1596]

Eu quero

[@Fe_Eliza_Feliz]

Não precisa nem perguntar
Eu quero a treino de alongamento
Antes e depois da corrida....se tiver diferença
👍 valeu

[@corridanaveia]

Pode deixar, Fe! Faremos 😌

[@mirelepaulo7959]

Eu quero alongamento

[@deuzilhobr]

Esse Fortalecimento é ideal para fazer somente antes de correr?

[@user-yh5wd3mc2c]

Eu quero

[@umqualquer1985]

Eu quero

[@rudneysantos6178]

Eu quero

[@corridanaveia]

Boa, Rudney! Estamos preparando e já já vai estar aqui no canal 👀🫶

[@felipecmelo3104]

Eu quero

[@corridanaveia]

Opa, Felipe! Já estamos preparando 🤩