ОТКАТ/ ВОЗВРАТ В ДИЕТЫ [РПП]
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- Важные видео, о которых я говорила:
Почему жор не уходит? • ПОЧЕМУ ЖОР НЕ УХОДИТ?/...
Как справиться с перееданием? topic-9... (21 пост с разными причинами)
Я все время думаю о еде: • Я ВСЕ ВРЕМЯ ДУМАЮ О ЕДЕ!
Не получается есть интуитивно: • НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ЕСТЬ ИНТ...
Как перестать бояться еды: • КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ ...
♥ Моя книга "Ты - это не просто тело!" ridero.ru/book...
Заходите в гости:
♥ Вконтакте: riasilv...
♥ Инстаграм: / ria.silverr
♥ По вопросам сотрудничества: mariapavlova333@mail.ru
Марафоны, которые помогут понять СЕБЯ:
♥ ВОССТАНОВЛЕНИЕ от ОРПП От А до Я [МОЙ ПУТЬ]: topic-9...
♥ Как принять себя:
topic-9...
♥ Как избавиться от переедания:
topic-9...
♥ Все плейлисты канала: / @dont.eat.cactus
![Warhammer 40k: Space Marine 2 | เพื่อจักรพรรดิ ! [ตอนเดียวจบ]](http://i.ytimg.com/vi/4M0ckYMA4-U/mqdefault.jpg)
Другие видео про переедание на канале:
Как справитсья с перееданием? vk.com/topic-96202956_35407632 (21 пост с разными причинами)
Восстановление от пищевой зависимости и расстройство от А до Я:vk.com/topic-96202956_34922827
____________________________________________________________
Почему жор не уходит? th-cam.com/video/oh3W_DEdZjc/w-d-xo.html
Как справиться с эмоциональным перееданием? th-cam.com/video/Ky-9ObvdGxQ/w-d-xo.html
Что главное при восстановлении, явно не еда: th-cam.com/video/O7GBfhiTcqQ/w-d-xo.html
Я обожралась! Что делать? th-cam.com/video/6ZacSZFKZeY/w-d-xo.html
Не могу перестать много есть. Компульсивное переедание: th-cam.com/video/RpA4Ie_LZXg/w-d-xo.html
Жор при восстановлении от расстройства пищевого поведения это НОРМА:th-cam.com/video/06D1_dyVLUA/w-d-xo.html
Что такое компульсивное переедание? th-cam.com/video/nhtN8iG_1uI/w-d-xo.html
Как начать утро после переедания? th-cam.com/video/GxjRpxajs8M/w-d-xo.html
____________________________________________________________
Учимся различать голод: th-cam.com/video/gQnnwDUVdo4/w-d-xo.html
Осознанность - часть интуитивного питания: th-cam.com/video/midBL19BGPk/w-d-xo.html
Как научиться вновь смаковать едой? th-cam.com/video/voxcuGrVRXI/w-d-xo.html
Запреты в еде по здоровью: th-cam.com/video/huhZKvK51xA/w-d-xo.html
Нормальный едок, кто он? th-cam.com/video/v63plQHsWXs/w-d-xo.html
Диеты не работают! th-cam.com/video/EXCIB8mbZQ8/w-d-xo.html
Важно, чтобы еда вся была РАВНА: th-cam.com/video/EPlBOQHyQDo/w-d-xo.html
Как перестать бояться еды? th-cam.com/video/AIXgOdfLORg/w-d-xo.html
Насыщение ,как понять? th-cam.com/video/EzwPlcbf1EE/w-d-xo.html
____________________________________________________________
Моя история: th-cam.com/video/DW8tAUArBy8/w-d-xo.html
____________________________________________________________
Как принять себя:th-cam.com/video/63wU8-IUrgc/w-d-xo.html
Как избавиться от пищевых расстройств: th-cam.com/video/DW8tAUArBy8/w-d-xo.html
Как переейти на интуитивное питание:th-cam.com/video/midBL19BGPk/w-d-xo.html&list=PL8DRuB085dJfaRLZh_YYOv-qDs-eu3aIT
____________________________________________________________
В инстаграме идет марафон о принятии себя: instagram.com/ria_zee_silver/
____________________________________________________________
Спасибо, что вы здесь:)
здрасте:)
я заметила, что ты с такой искренностью, с такой заботой рассказываешь и пытаешься объяснить и разложить по полочкам!
очень приятно тебя слушать, так как видно, что ты реально хочешь помочь и найти те самые слова, чтобы тебя поняли
спасибо тебе!
ой, такого мне еще не писали! Спасибо большое)
Смотрю видео и уже на 4 минуте хочу сказать... Да, ты права в КАЖДОМ пункте!!! Вспомнила, как я больше 4 месяцев назад решила начать рекавери, отказалась от веганства, сыроедения и начала есть все! Был дикий жор, я ела, плакала и смотрела твои видео. Я боялась отеков, набора веса, я хотела еще худеть но каждый день я выбирала рекавери! Жор был на сладкое, я ела его много. Потом,когда я перестала бороться с весом, когда перестала читать что-то о восстановлении, вообще на эту тему и начала просто жить перестала по сто раз в день смотреться в зеркало, как-то само все устакалнилось. Теперь же съел- забыл. И я РЕАЛЬНО никаким образом не ограничиваю калории, порции, время еды. Я просто ем. Не могу сказать, что я полностью здорова, быть может для восстановления 4-6 месяцев это мало, но я об этом не думаю. Придет жор- пожалуйста. Теперь я его не боюсь. Я перестала считать себя человек с РПП. Сняла этот ярлык. И жить стало легче. Кажется написала очень много, но хочу сказать спасибо за твои видео,за подробные разборы ,за советы. Спасибо что помогла мне в этом пути. Смотрю каждое твое видео на любую рубрику как чаепитие с подругой. Это дело точно твое. Продолжай пока тебе нравится, уверена что не мне одной это помогло в таком огромном продвижении.
Вот это было твое самое верное решение: Перестать об этом думать и начать жить!
Всё получается и скоро ты почувствуешь, что всё в прошлом! Ты умница!
А вам не было жалко себя.Навредить организму и т.д.Просто я сейчас сижу и смотрю на сникерс и ужасно хочу его,но понимаю,что наврежу себе.Как быть?
Открою вам тайну, что сникерсом вы себе не навредите, а вот тем, что хотите, но терпите, имея РПП- да. Снекерс это ,как минимум, глюкоза, которая полезна для мозга + там арахис, который имеет полезные жиры. Да, сникерс не яблоко, где куча витаминов, но вреда от сникерса не будет. Вот, что важно осознавать.
Ria Zee Silver спасибо за поддержку!!!Просто везде говорят мол,вредно,транжиры,и так далее.Меня это всё вводит в страх и я просто иногда не знаю,что делать!Это заставляет постоянно думать о еде(бесит).Ну ладно,не буду грузить, ещё раз спасибо за поддержку!!!
осознала, что человек выглядит красиво, когда себя любит и о себе заботится, а не когда соответствует стандартам
Ты просто СОЛНЦЕ!! Очень тебя люблю!
С любовью
вечная твоя поклонница!
+Alexandra Gloren спасибо тебе от души!)
Хотела бы дополнить и от себя написать ещё одну причину не возвращаться в диеты и ограничения людям, у которых появилась хоть малейшая мысль про это. Конечно, то, как будет у вас может отличаться от моего мнения, мыслей и действий, но думаю, что в вопросе РПП мы все очень похожи. И ещё хочу сразу рассказать об ошибке, которая привела меня к таким мыслям и из-за которой моё восстановление проходило медленнее не смотря на то, что Маша в своих видео не раз говорила о ней☝️А именно, я продолжала думать о перееданиях, о том, когда пройдёт жор и когда я уже начну интуитивно питаться. Да, несомненно, я сделала огромный шаг когда разрешила все свои так называемые "вредные" продукты, ведь основной моей проблемой было именно зацикленность на "здоровой", "менее калорийной" пище, что привело меня к орторексии и начало перерастать в анорексию, но и в этом плане было не всё так идеально, потому, что решила разрешать себе продукты постепенно. Сначала считала, что нет, я просто не хочу эту печеньку, но на самом деле это играли в голове мои запреты из-за чего, как я думаю, жор был более продолжительное время, но сейчас не об этом. Моё желание, чтобы жор, который неизбежен поскорее прошёл в итоге заставлял меня есть больше, предполагаю, что это была защитная реакция моего организма. И вот когда я стала, полностью не осознавая этого, ограничивать себя в количестве пищи, то всё пошло ко дну... Помню вечер когда я ужинала и даже не наелась, но подумала, что зато у меня не будет тяжести в желудке и вздутия, с этими мыслями я счастливая и гордая собой пошла спать (если что, через пять часов после него, оставляя свой организм голодать на ночь) На следующий же день жор начался по новой, да такой какого никогда у меня ещё не было🤭 Что я могу сказать на этот счёт? Думаю, что организм запаниковал только от одной мысли о том, что я могу посадить его на ограничения и потому, до конца не доверяя мне решил запастись "про запас" И такое ощущение, что тот жор, который был до той мысли как будто обнулился и начался по-новой. Я к тому, что если вы хотите вернуться в ограничения, знайте, что скорее всего когда вы захотите вновь восстановиться то жор который был до этого, когда вы начинали восстановление не считается и всё начнётся заново. Вам снова придётся пережидать или терпеть тошноту, тяжесть, невыносимый жор, а разве вам оно надо? Подумайте сейчас, о том, что вам придётся начинать все заново, если вы вновь решите восстановиться.
Да, мой комментарий получился неприлично длинный, но надеюсь, что он кому-нибудь поможет, ведь знаю, что не я одна их читаю (приятно понимать, что ты не единственный с такими проблемами♥️) но даже если нет, печатая его я поняла некоторые моменты о себе, почему именно так произошло и просто всегда же становиться легче когда кому-нибудь выговаришься и расскажешь не смотря на то, услышишь ты поддержку в свой адрес или нет. Главное не держать всё в себе 😘
А вообще ещё сама люблю читать длинные комментарии и истории из жизни 🤗
Не могу принять себя лет с 9 ㅠ ㅠ
В том возрасте такие же дети как и я назвали меня жирной коровой, а позже на вопрос: "Посмотри на фото, где мне 5, и скажи, полная ли я была?" Услышав утвердительный ответ от достаточно близкой подруги, я разочаровался в себе, в своей пока еще детской фигуре и комплекции, я начал постоянно рассматривать именно ляжки в зеркале, ни разу не удовлетворяясь отражением. Сейчас мне почти 15, месяц назад я начал выходить из состояния анорексии и понемногу восстанавливать свой измученный организм, за три недели потерявший 3 кг с 47 до 44 при росте 162, это не так уж и плачевно, но само состояние в тот период было гнетущее, я не замечал людей, мир вокруг меня, ноги не держали как раньше, ведь ушла большая часть мышц, зрение ухудшилось, появились явные впадины пол глазами. Это тяжело-много дней подряд есть курицу, стручковую фасоль, овсянку на воде, и все без грамма соли и сахара, смотреть мукбанки, асмр, видеть, как наслаждаются другие, поглощая все, что они хотят, не спать всю ночь перед читмилом, затем изнывать от разрывающей желудок боли, понимая, что все катится в никуда, а восстановление воспринимать, как зажор, и даже когда все позади, считать калории в голове, щупать свои ноги, руки, рассматривать их в зеркале и сравнивать кол-во жира пару дней назад с нынешним. Я, конечно, понимаю, что все дело, проблема, суть кроется гораздо глубже, зависеть от мнения окружающих-ужасно, сейчас передо мной непростой выбор: продолжить обжираться и медленно, набирая вес, идти к восстановлению или снова ограничить себя, ведь через месяц поездка в лагерь, где множество людей будут сравнивать и оценивать тебя. Я уверен, что не один такой, спасибо, что выслушали
Вы как будто в душу заглядываете. Спасибо огромное за это видео. Оно стало очень полезным, потому что сейчас у меня как раз случился откат в ограничения
Спасибо за твои видео. Ты единственное, что у меня осталось.
Господи, как кстати! Спасибо, Машенька!
Я всегда когда переедаю ( сейчас я с этим борюсь) , после этого всегда думаю "ВСЁ! САЖУСЬ НА ДИЕТУ"
Потом я сама себя начинаю переубеждать что не нужно опять лезть в эту черную дыру.
Как мне это все надоело, вот это вот "сяду на диету и не буду срываться", кого я обманываю?! Когда я только села на диеты мой вес был 60 кг, сейчас спустя полтора года я вешу 62 кг. И теперь думаю, какая я была глупая, что села на диеты и на что-то надеялась, на мгновенный результат. Я человек из разряда "хочу все и сразу" и мне это мешает немного жить, не думая о результате и похудела ли я
Вот, изучи про переедание: vk.com/topic-96202956_35407632 ) Там много полезного)
Ох, у меня полтора года постоянные откаты, сейчас уже больше месяца восстанавливаюсь и снова сейчас тот период, когда хочется назад в диеты. Не могу нормально принимать себя из-за того, что полнею :с Так должно быть, но это так сложно психологически. Пересматриваю это видео уже который раз, помогает очень! Спасибо :з
Мыслишки про возврат порой закрадываются. Это расстраивает, Важно услышать, что это нормально.
Смешно сказать, что только сегодня мне стала понятна фраза "занимайтесь спортом в удовольствие". Читала, слышала давно, а вот поняла только сегодня. А чтобы наладить питание нужно еще больше времени.
Твои видео очень помогают. Спасибо большое!
Тебе спасибо!)
на тринадцатой минуте заплакала. как же мне не хватало этих слов
Твои видео и посты каждый раз как глоток свежей воды. Когда объяснить и рассказать это некому, в своих мыслях запутываешься, тогда такие люди как ты очень поддерживают, дают ориентир и надежду справиться с этим. Вот честно, бывает настроение такое дерьмо, а потом прочитаю твой пост в Инстаграме, и как-то это вселяет веру в себя и дает желание идти дальше. А еще мне очень! импонирует твоя искренность. Спасибо тебе большое!
Спасибо большое! Сейчас эти слова как никак мне необходимы!
после просмотров видео и самоанализа на протяжении месяца я поняла , что проблема переедания началась еще несколько лет назад из-за того что парням которые мне нравились я не нравилась и почему-то я решила если похудею-понравлюсь, а сейчас понимаю что я бы им не понравилась никогда...я раньше долго не могла понять почему парню который мне нравился 4 года я не нравилась, я не могла понять почему он мне разонравился а я все равно хочу увидеть его или поговорить или еще что-то, а на самом деле я просто спрятала обиду на него глубоко внутри себя сама того не осознавая...и сейчас наконец я простила себя и его и мне становится легче !спасибо еще раз большое за твои видео!!!
Спасибо тебе за твою внутреннюю силу!
Я боюсь восстановления потому,что думаю,что питаться интуитивно у меня не получится. Раньше до рпп, когда не было ограничений я много ела и думаю, что после восстановления будет так же... Потому что мне не захочется себя контролировать
Недавно посмотрела в зеркало и поняла какая я худая! А раньше я всегда видела себя полненькой и боялась смотреть в зеркало. Да и знакомые всегда сравнивали с девушками с формами а оказалось та что я вообще почти худая.
Главное, что ты решилась посмотреть на себя новыми глазами!)
Как же ты мне нравишься! Это то, что мне сейчас нужно было услышать, просто необходимо!!! Спасибо Маша!!
Спасибо тебе!
Господи! Ты великолепна! Помогла в нужную минуту!!!!
Спасибо большое за все!
Просто выскажусь о случившемся.
Виделась с мамой и она снова завела разговоры о моем теле под эгидой заботы о моем здоровье. И у меня появились мысли о том, чтобы снова начать себя как-нибудь ограничивать. И даже предлог нашла: специально довести себя до такого состояния, которое было у тебя, чтобы всё надоело и я это всё отпустила.
Но зато я поговорила с ней и сказала, что её слова меня расстраивают и плохо влияют на мою самооценку. Не думаю, что она предпримет какие-то действия в будущем чтобы не допустить такого больше. Мне кажется, что выплеснуть свое беспокойство ей гораздо важнее.
Нужно понимать, что мы можем изменить лишь СЕБЯ и свое отношение ко многим вещам, но , к сожалению, мы не можем изменить других людей, если они этого не хотят...Так что не слушай советов! Мне мама тоже многое советовала в стиле:" Меньше ешь, больше двигайся. Тебе надо похудеть")
Да, ты права. Однако не слушать советов, комментариев близких людей мне сложно, особенно сейчас, когда я только учусь не воспринимать близко к сердцу или вообще не воспринимать слова других людей... И если честно, я вообще слабо представляю, как это сделать, если ты слова уже услышал и они уже проникли в твое сознание.
Тебя именно поэтому перестали задевать её слова? Ты поняла, что других людей нельзя изменить?
Не только) Я поняла, что по сути я никогда не могла ей угодить в своей внешности и поведении, как и другим людям и нет смысла стремиться к тому, чтобы кто-то тебя одобрил, потому что это не произойдет..Всегда к чему-то придерутся)
Машунь, очень хорошее видео! Умничка!
Спасибо, Маша. Нашла по твоему совету это видео. Боюсь, но иду дальше.
Я уже больше года "восстанавливаюсь": ем все, но не всегда столько сколько хочу
+jully vinesmoke хорошо,что в кавычках написала;)
Оказалась в полнейшем тупике.
У меня рпп (кп)
Началось как раз-таки с ип (я думала, что это ип.. но сейчас осознаю, что загоняла свою порцию в рамки)
За 5 месяцев, в общей сложности, я набрала 15 кг
Сейчас вешу 60. Параметры 162/60
И.. я не могу так больше. Каждый день жить с ненавистью к себе. Думаю, что не достойна любви. Не достойна дружбы. Не достойна счастья. Пока не похудею.
Каждый день я засыпаю и просыпаюсь с мыслями о том, что хочу вернуть свои 45 кг.
Вспоминаю, как было хорошо в этом весе.
А что я вижу сейчас? Растяжки из-за быстрого набора веса (первые 10 кг набрала за 1,5 месяца), целлюлит, складки. Небольшие, но они есть. Старая одежда не налазит, не могу надеть что-то облегающее
Все говорят "прими себя". Но они худые, красивые, говорят об этом мне - человеку, с искалеченной психикой. Даже перестала ходить к психологу, потому что это - издевательство, слышать от идеального человека, что я должна себя принять.
Также у меня проблемы со спиной и ортопед сказал, что мне надо похудеть. Для этого порекомендовал питаться до 6. Я живу так уже 20 дней. Но всё равно объедаюсь. Мне хочется питаться интуитивно до 6, чтобы по калориям выходило меньше. ХОЧУ ПОХУДЕТЬ.
Я НЕ ЗНАЮ, КАК ПЕРЕКЛЮЧИТЬ СВОИ МЫСЛИ НА ЧТО-ТО ДРУГОЕ. КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ ТАКОЙ. Я НЕ ЗНАЮ. МНЕ ПЛОХО.
Вес сбрасывать начала, хоть и по чуть-чуть.
Сейчас осенило, что хочу питаться интуитивно.
Но как только я пытаюсь, начинаю жрать как не в себя. Конечно же, до 6 вечера. Потом лежу несколько часов со вздутым животом.
Теперь боюсь ещё и есть вечером..
Меня разрывает
Хочу и похудеть, и восстановиться.
Только-только начала понемногу сбрасывать вес, а тут... Страшно представить, что я наберу ещё. 60 - это уже слишком много. А если будет больше..
Очень страшно. Совершенно не знаю что делать и начинать ли этот путь.
Пока в голове мысли о похудении, то восстановление, к сожалению, невозможно...Это будет провоцировать кп
Вот, важно изучить о принятии себя: vk.com/topic-96202956_35511074
Чтобы принять себя надо СМИРИТЬСЯ с этим!)
в том то и дело, что я не знаю, начинать ли восстановление. боюсь ещё сильнее набрать вес. кажется, что с похудением все мои проблемы магическим образом улетучатся.
Видимо, ты еще не дошла до крайней точки усталости в мыслях о похудении и попытках достичь этого. У меня точка кипения через 10 лет была. Из них 6 лет именно конкретных пищевых расстройств и набор 22 кг
6850 подписчиков! 😱 Поздравляю!
еее)))Спасибо!)
Да Машенька:) Ты умничка) !!!
Поздравляю с увеличением твоей аудитории)
Приятно наблюдать за твоими успехами!:)
Спасибо большое! Вы со мной с самого начала и я ценю это! Спасибо!
Меня не так пугает сам набор веса, как то, что голова настолько изголодалась,что я даже не могу дождаться пока чайник вскипит, ем быстро и сразу. Это нормально или стоит контролировать свое поведение, тренировать выдержку...Просто для меня это не эстетично все хватать, но поделать ничего не могу(((((((
В начале у многих именно так
Афигеть, крутой видос 🔥
И ещё кое-что, я помню, что в каком-то из твоих видео ты говорила, что на самом деле человек не хочет худеть( ведь если ты чего-то хочешь, то ты идёшь, ползёшь, бежишь и делаешь), а хочет, чтобы его похвалили. Я задумалась и поняла, что да, так со мной и происходит. Меня мало кто хвалит. Не подумай, у меня прекрасные родители, просто папа редко, когда говорит комплименты, он скорее на работе либо общается с людьми как психолог, но я знаю, что он меня безумно любит)) Мама меня тоже любит, но просто, она хочет, чтобы я становилась всё лучше и лучше. Делает замечания по поводу одежды, иногда насчёт внешности, что я не туда переставила вещи, и вообще она продумала за меня моё будущее ( кем я буду, когда у меня будет муж( кто он будет), а так же мою профессию и моих будущих детей. Я ей говорила, что с профессией я не определилась, замуж и детей раньше 30 не хочу. Но на всё мои ответы она говорит, что я с дуба рухнула( хотя сама вышла замуж и родила меня уже после 30)От остальных людей я редко когда слышу комплименты( на все комплименты отвечаю словом спасибо, мне очень приятно(как ты и говорила отвечать), скорее им не нравится как я одеваюсь( говорят, что по-детски), что я совершенно не крашусь( я думаю, что в косметике в раннем возрасте я похожа на проститутку:)). Хотя если быть честной, то на чужое мнение мне наплевать, меня устраивает моя одежда и то, как я выгляжу. Ну так вот, когда я думаю о похудении, я сразу же задаюсь вопросом зачем мне это надо?
Когда я понимаю, что только ради похвалы, то оставляю мысли о диете. Но иногда мне не нравится, как я себя чувствую в своём весе. В смысле жарко и натирается между ног летом. Бывает такие случаи, что мысли о диете приходят после того, как я посмотрела на себя в зеркало. Всё до этого было нормально, меня всё устраивало, но как только я посмотрела на себя в зеркало, витрину, либо ещё куда-то, то сразу мне что-то не понравилось и я в большинстве случаев иду и переедаю. Как разорвать этот порочный круг? Может это от непринятия себя? И как перестать постоянно смотреть на себя в зеркало, ведь мне кажется, что я свихнусь так скоро?
И последний и тоже очень важный вопрос для меня: как выбросить мысли о похудении из головы? Ведь именно, когда я начинаю об этом думать, то я начинаю переедать, из-за этого поправлюсь, снова об этом думаю и получается какой-то порочный круг? Как мне его разорвать? Ведь если я это сделаю, то я стану самой счастливой на свете)))
P.S. О своих перееданиях я рассказала, и то неточно только папе, но он просто сказал есть часто, и по-понемногу. Маме рассказывать я не хочу, т.к. она начнёт считать меня больной и будет доставать меня кучей ненужных мне вопросов, от которых я буду впадать в депрессию.
Очень надеюсь, что ты мне ответишь и поможешь советом)) Спасибо тебе за то, что делаешь)))
Надо тебе начинать принимать себя такой, какая ты УЖЕ есть! Хвалить саму себя! Не ждать похвалы от других)
@@dont.eat.cactus Спасибо,а как мне перестать постоянно смотреть на себя в зеркало?
когда у тебя жор уже в течении года с хвостиком:) конечно у меня были если не масштабные, то «мини откаты»,ну или самообман некий,оаао,спасите, я прям по кругу хожу и все;(
А почему некоторые худеют и после этого не уходят в дикий зажор? и вес у них держится, все в порядке.
+Sofia Adigamova нужно знать конкретные примеры) нужно знать, что у них нет "срывов" или зажоров на самом деле) А в целом , если человек к похудению с умом подходит, разрешая себе свою любимую еду и без физического насилия, то с чего бы у него было все плохо?
Мне казалось у меня жор кончился. Первые несколько дней я сметала все, что было. Сейчас такого нет. Я думала перешла на второй этап. Но видимо нет. Я взвесилась( раньше ежедневно взвешивась, сейчас раз в неделю) и очень расстроилась увидев +3 кг и страшную цифру, что я испугалась ещё в сентябре. И да, мне страшно набрать вес больше этого, я боюсь, что не смогу встать. Набрав стало труднее ходить и вот это меня, испугало больше, чем цифра.
И вот у меня вопрос, что значит окончание жора? Я думала это равнодушие к еде.
( я уверена, что где-то ты об этом уже говорила, просто у меня паника и надо выговорится.)
У меня было предположение, что это от того, что я продолжаю есть даже если еда уже безвкусна - побольше майонеза и норм.
Окончание жора - это когда ты позволяешь себе иногда переесть без мыслей, что ты поступил неправильно)
У меня и сейчас бывают дни, когда я очень много ем просто так (на эмоциях). А прошло уже 2,5 года) Спешить здесь нельзя)
Ria Zee Silver , но у меня нет мысли, что я поступила не правильно и себя вроде не виню. Мне именно страшно от того, что стало немного тяжелее ходить и обидно. Я на все сто была уверена, что все шикарно и я худею. Ощутила этот набор и уверенность полетела притом не только в ИП, но и в амфе.. ( я не помню названия) самовнушении.
"мне страшно набрать вес" - вот поэтому и жор из-за страха
О да, насчет встреч с друзьями - это вообще очень знакомая тема... я была булимиком и могла опоздать на встречу на час-полтора из-за бинджа, который накрывал меня. Но ведь в моем случае биндж - это было еще не все, теперь мне предстояло избавиться от всего, что я только что съела, а это с каждым разом давалось все сложнее, потому что организм уже привыкал ко всему, что я делаю и уже не реагировал должным образом, проще говоря у меня очень сильно притупился рвотный рефлекс, и этот процесс занимал еще уйму времни... и я каждый раз говорила себе, что больше не буду так делать, хотя бы перед встречами с друзьями, но все равно делала... ужас
Спасибо большое )
Маша привет я в ужасе!Была 59 кг в начале августа,теперь 63!Как такое возможно?Продолжаю набирать,джинсы давят.Жора нет,стараюсь не паниковать,блин вапще не понимаю что присходит.16 дней впахивала как лошадь и набрала 4 грёбанных кг!!!Пошла плакать......
1. Вес - это не жир! Это может быть отек и еда
2. Если впахивать каждый день, то тело пухнет
3. Если впахивала, то мышцы тяжелее, чем жир, раз на то пошло)
4. Стресс может
5. Может ты не переедаешь, но ешь еду, которая на тебя так влияет
6. 4 кг это не так и много, если учитывать отеки, еду в теле и т.д)
7. Недосып помогает толстеть
Ну и пока для тебя вес так много значит, то силой мысли ты будешь пухнуть еще, к сожалению(
"Много" громко сказано,просто очень резко и много.В одежду с трудом влажу....
Привет) сегодня в трансляции ты сказала писать запросы для видео, вот я подумала и мне пришла идея может и глупая но все же скажу. Знаешь как ты сняла видео про признаки недоедания, может можно снять ещё одно видео на эту тему но в этот раз типа что делать если есть эти признаки. Понятно что надо есть,но вот лично у меня есть такой момент когда я хочу есть, я поем я получила кайф и насытилась, но в голове ещё что нибудь но я понимаю что не жилудок не голова больше не хочет но мысли про еду есть и я не понимаю что в такие моменты делать...
Привет еще раз:)
Если хочет голова и это НАЧАЛО пути, то есть все равно!
А если НЕ начало, то это эмоциональное переедание, а про это видео есть:) и марафон о переедании)
Ria Zee Silver я даже не знаю, скорее всего я начала своё настоящее рекавери несколько месяцев назад, так как до последнего я себе врала хоть и типа ела все, но не все всё-таки. В один момент одумалась и переосмыслила свои мысли и действия. А ещё я пару недель назад вернулась из Испании куда ездила со своей подругой и ее родителями где ела 3 раза в день и очень мало. Когда хотела есть то стеснялась пойти и взять чего-нибудь или попросить. Над этим "стеснением" реально надо работать а то так жить не смогу, щас этим и занимаюсь)))
А что делать, если был долгое время на жёсткой диете, а потом понял, что дальше так жить нельзя, снял ограничения, пережил дикий жор, стал есть нормально, чувствовать насыщение, чувствовать адекватно голод, но при этом опять появляются мысли о том, чтобы сесть на диету, начать себя ограничивать?
Кстати, Маш, а у меня до ограничений было 3 года хронических таких, прям сильных перееданий. Это могло быть связано с тем, что в какой-то момент я перестала принимать себя? Что я стада думать что я очень много жру и что я вообще не достойна счастья с таким телом ("вот похудееею, и тогда все будет")?
И каждый раз думала, что "завтра надо сесть на диету"
Ну если всё это было в голове, то да)
Ria Zee Silver офигеть) тогда я и подумать не могла, что переедания могут быть из-за того, что я просто сильно хочу похудеть... и я тогда все думала, мол, вот как раньше мне удавалось есть все что хочу и сколько хочу, и весить при этом ~50 (примерно)? А теперь понимаю, что все потому, что я просто не заморачивалась и даже не думала о том, что надо бы сесть на диету и тд, я просто ела и кайфовала. А еще меня удивляло то, что я с каждым годом все меньше кайфую от еды, каждый мой прием пищи заключался в том, чтобы нашпиговать себя едой от и до... это тоже все от этого?
Машенька, привет. Я недавно писала тебе, но у меня снова проблемы с перееданиями и мне очень нужен твой совет. Попытаюсь объяснить тебе в чём дело.
Я начинаю переедать, когда собой недовольна. Вот к примеру, подхожу я к зеркалу, смотрю в него, и мне что-то не нравится( ноги или живот), я начинаю разглядывать себя со всех сторон, вспоминать себя в прошлом, думать о том, сколько я сегодня съела( автоматический подсчёт калорий в голове) и затем иду на кухню и переедаю. А знаешь зачем я переедаю? Для того чтобы доказать себе, что я могу есть сколько хочу и не поправляться!!!!!!( к такой категории людей я не отношусь). И после переедания начинается плохое настроение, я думаю о других( более стройных) либо о себе раньше ( в категорию анорексии я возвращаться не хочу). Что мне с этой всей фигнёй делать?
Для начала надо себя принять уже) ты себя не принимаешь, это и заедаешь
Маша, такой личный вопрос: как ты сама ощущаешь, на какой стадии ты находишься? 0%-полная зависимость от темы с едой (любой: ограничения, зажоры, искушения) 100%-полная свобода и взаимопонимание с темой еды. И нужно ли стремиться к 100, или это еще один гребаный перфекционизм, который ни к чему хорошему не приведет?
Я чувствую, что умом знаю и понимаю все. Но рефлексивно продолжаю устраивать КД, хоть и отношусь к ним нормально. Сколько может это продолжаться, непонятно..
Не кд, а КП, конечно же :/
Видео как всегда порадовало. 💚
У каждого человека есть свое идеальное видение 100%)
К примеру обо мне:
я не боюсь есть какую-то еду
я спокойно ем после 18 и перед сном
я спокойно могу переесть,если мне вкусно
спокойно могу поесть просто ради вкуса
не заставляю себя что либо есть, если я не хочу
ем то, что хочу в данный момент
я не заедаю свои эмоции (заедание, к слову, длилось до недавнего времени и только месяц как это пропало)
ограничений с точки зрения веса у меня нет)
Поэтому для меня это и есть 100%!) Еще месяц назад, сказала бы , что на 70-80% из-за эмоционального переедания, но оно куда-то исчезло уже)
Ria Zee Silver, спасибо! Действительно, лучше ставить СВОИ цели и СВОИ 100%. Тогда будет получаться. 🌸
Маша, а сколько прошло времени, когда ты просто устала столько есть? у меня странное ощущение, вроде я устала есть, уже никакого запрета в еде нет полгода. при это все равно ем, не зажористо и лихо, а как-то лениво и уныло переедаю, без куража) головой устала уже есть, тело дофига килограмм набрало и все равно почему-то ем безалаберно, много. и ощущается какой-то застой, будто нет никакого восстановления, а просто болото распущенного питания.
5 лет я была ограничения - жор - ограничения
А когда решила снять ограничения, то около 3 недель и потом шел на спад и на протяжении 1,5 года были эмоциональные переедания)
спасибо. да, совсем другой опыт....
Нужно изучить марафон о переедании просто) Найдешь ответы!)
Маша, привет! В общем, получилась такая ситуация, что я ушла с ИП. Начала опять ставить барьеры, вот типа поем до четырех, до двух и т.д. Переесть боюсь, так как начинаются вздутия, проблемы с пищеварением и т.д. Плюс боязнь набора веса. За неделю такого питания с ограничениями, а-ля раз-два в день, скинула 2 кг. Страшно, что опять отожру их все обратно.
Что делать? :с
Сделать ВЫБОР либо фигура и ограничение, либо свобода в еде и новая жизнь. Как в видео и сказала нельзя сесть на два стула. А отеки и набор веса это для всех норма) Об этом писал в марафонах)
последние 2 недели переедаю очень сильно... даже если наелась, все время хочу есть. набрала 4 кг. что мне делать :(
А ты не видишь свою ошибку?
Ты продолжаешь контролировать вес..
Ria Zee Silver я два месяца не контролировала вес. только вчера с утра решила просто посмотреть сколько вешу так как чуствую что ноги стали больше, аж не комфортно, что ноги такие большие стали ( живот большой, руки так вообще... сегодня хотела сесть на диету где в первый день надо есть 1200 калорий, второй 800 ккал, третий 1000 ккал итд... и сорвалась, и поняла что это все равно не сработает. и еще я заметила одну вещь - я всегда в магазине покупаю очень много еды. если раньше я могла купить батончик сникерс или пачку чипсов, то сейчас я покупаю всякие киндеры, могу хоть 5 шоколадок милка купить вместе с печеньем, итд! даже если я это не ем в один день, просто всегда хочется купить дофига еды! это нормально?
Из-за того, что ты зациклена на досмотре своего тела, поэтому с едой проблемы продолжаются. Ты замечаешь,что руки/ноги стали больше, вместо того, чтобы уделять время чему-то другому...
Ты можешь себя уберечь тем, что покупать такое просто не будешь так много. А дофига еды тебе хочется, потому что вот даже сегодня ты села на диету,а тело и мозг бунтует!
Ria Zee Silver спасибо большое за ответ! я буду пересматривать твои видео (кстати нечего что на ты?) до тех пор, пока всё получится. буду работать над поиском увлечений и целей. над самооценкой. я тебе уже так часто пишу, аж кажется что надоела тебе уже :( извини если отнимаю время так часто. спасибо тебе за твою помощь и твои видео!
Хорошо, что на "ты") Так и надо:)
у вас есть сейчс Инстаграм?
Здравствуйте, два года как там не бываю.