Muscle Building Workout DAY 3 | Leg Workout | Yatinder Singh

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 14 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 1.4K

  • @YatinderSinghOfficial
    @YatinderSinghOfficial  4 ปีที่แล้ว +495

    Video achi lage to like karte jaana aur bahut achi lage to share kar dena 😊

    • @fitnessisBest
      @fitnessisBest 4 ปีที่แล้ว +2

      Sab Bhai apna Bhai ko sport karo bhai na new youtube channel banaya hai thank you so much all Bhai please subscribe my TH-cam channel fitness is bestth-cam.com/video/J4Rjqq-NNCU/w-d-xo.html

    • @fitnessisBest
      @fitnessisBest 4 ปีที่แล้ว +5

      Very good

    • @tafsirkhan7727
      @tafsirkhan7727 4 ปีที่แล้ว +4

      Sir namskar. Kon sa rutin flow karu AP ka sir.muje muceal gro karna hai. 6 sal se gym nahi gay hu Avi start keya hai phale karta tha ??

    • @fitnessisBest
      @fitnessisBest 4 ปีที่แล้ว +2

      @@tafsirkhan7727 ap acha sa workout karo ar diet ko follow karo

    • @sainikhil8520
      @sainikhil8520 4 ปีที่แล้ว +3

      Sir ghar me bina kisi bench aur cable use karke free weights se kaise body banaye aur bina kisi diet follow karke jo bhi ghar me bantha he vo kake hum muscle build kar sakthe he......... Please reply kijeya aur video bi banaye sir .......... Please sir ye comment padiye....... Pleaseeeeee

  • @ashishjangid1298
    @ashishjangid1298 4 ปีที่แล้ว +608

    0:47 Leg extension single leg (15 reps) (2 Sets)
    1:50 Frog squat smit machine (12-15 reps) (10-12 reps) (3 Sets)
    4:22 Barbell squat (10-12 reps) (4 Sets)
    6:08 Front Squats ( 10-12 reps) (3 sets)
    7:31 Sumo squats (15-20) (2 Sets)
    9:10 Super set 1. { Leg press (20 reps)} 2. { 10:55 Leg extension 5 sec hold (20 reps) } (02 sets)

  • @hjhjkhkhk553
    @hjhjkhkhk553 ปีที่แล้ว +54

    This is exactly th-cam.com/users/postUgkxUHHotQRjIQnfuxEeVotlkHVYWH0DXZoS what I needed to get some exercise while I'm stuck at my desk all day. It's just the right size. Only downsides are that the right oeddale unscrews itself while I use it and increasing the tension causes it to squeak while in use. Both are minor issues that aren't that important to me. So I give it 5 stars.

  • @ramchaudhary5052
    @ramchaudhary5052 3 ปีที่แล้ว +53

    This is something really awesome... Man i gonna do all exercises today coz it's my Leg Day ❤️

  • @kofikingston3728
    @kofikingston3728 3 ปีที่แล้ว +294

    Pls mention the muscles we are focusing on each different exercise

  • @dhimanguri
    @dhimanguri 3 ปีที่แล้ว +3

    LEGS
    1. Frog 🐸 Squats :- 15-12-10
    2. Barbell Squats :- 12-12-10-10
    3. Front Barbell Squats :- 12-10-10
    4. Sumo Squats :- 20-15-10
    5a. Leg Press :- 2*20
    5b. Leg Extension :- 2*20
    CALVES
    1. Sitted Calves :- 20-18-16
    2. Smith Machine Calves :- 20-18-16
    3. Calves on Leg Press :- 3 Sets max Reps

  • @naveenbattanpuriya6377
    @naveenbattanpuriya6377 2 ปีที่แล้ว +2

    Bhai साब, मेरी legs ऐसी हो गयी aapka ye schedule Follow karke,कि जैसे मेरी टांगे कट के गिर गयी हो, specially last वाले 2 super set, leg press 20 rep and extension के 20 rep 😅 पर जो ye schedule है bro,एक दम faadu है faadu

  • @imranhunjra2397
    @imranhunjra2397 3 ปีที่แล้ว +8

    TODAY IS MY LEG DAY I WILL TRY THESE EXERCISES THANK YOU 😊SIR

  • @Thegoat1762
    @Thegoat1762 3 ปีที่แล้ว +1

    Sir aap great ho
    Apke sare videos main dekhta hu
    Bahuthi useful hote he
    Thank you so much
    Video ekdam mast laga

  • @zeeshanmunir1283
    @zeeshanmunir1283 4 ปีที่แล้ว +18

    Allah tala apko zindgi r tandrusti de ameen ap bht achy se training krna btaty hen
    Pakistan

    • @fitnessisBest
      @fitnessisBest 4 ปีที่แล้ว

      Sab Bhai apna Bhai ko sport karo bhai na new youtube channel banaya hai thank you so much all Bhai please subscribe my TH-cam channel fitness is bestth-cam.com/video/J4Rjqq-NNCU/w-d-xo.html

    • @broken396
      @broken396 4 ปีที่แล้ว +1

      PKMKB

  • @Neetusingh56757
    @Neetusingh56757 ปีที่แล้ว +1

    Sir u r a true guide..thanku so much

  • @parmodjangra4133
    @parmodjangra4133 2 ปีที่แล้ว +7

    Muscle building series is awesome 🔥🔥🔥🔥

  • @Rsiwach11
    @Rsiwach11 17 วันที่ผ่านมา

    Really...Best fitness model ans best teacher for Workout.

  • @manzoorahmed2645
    @manzoorahmed2645 3 ปีที่แล้ว +11

    Good one sir jii listened fully carefully ..in shaa Allah will do same tomorrow ..I really like it

  • @himmatmakwana4911
    @himmatmakwana4911 4 หลายเดือนก่อน

    Hi yatinder ji.this Himmat Singh fro Dubai. Bhai Me 48 age me gym exercise start kiya aapko dekhke,apko follow Karke me daily rooting me karta hu.muje bohat achha Laga aur aapka explain karne ka tarika amazing I like it.super

  • @tahijulislamsarkar5002
    @tahijulislamsarkar5002 2 ปีที่แล้ว +4

    Sir your communication skill is excellent. Love from Assam for all❣️

  • @Anayanishad
    @Anayanishad ปีที่แล้ว +1

    Apka video dekh ke bahut Jos aur junun milta h 🤞

  • @abhaygehlot1243
    @abhaygehlot1243 4 ปีที่แล้ว +22

    Yatinder sir You are my greatest inspiration in my life❤
    Your each and every video motivates me alot
    My one and only dream is to get trained from you❤

  • @chetanjasud
    @chetanjasud 3 ปีที่แล้ว +1

    Make video speed to 1.25x and save your time.
    Thanks for the video

  • @darshan7673
    @darshan7673 3 ปีที่แล้ว +18

    Grt video but just u need to specify that each excercise targets which muscle

  • @YashBhardwaj1
    @YashBhardwaj1 2 ปีที่แล้ว +1

    Thank you, I am connected with you after Sandeep Maheshwari show.
    Your advices are too good.

  • @AmanSharma-et2wk
    @AmanSharma-et2wk 4 ปีที่แล้ว +6

    Thank you sir for muscle building series love from Muzaffarnagar 😘😘😘

  • @mohdashif3491
    @mohdashif3491 11 หลายเดือนก่อน +1

    Thank you so much sir

  • @patelaltafvlogs4426
    @patelaltafvlogs4426 4 ปีที่แล้ว +6

    Sir kab se gym me wait Kar rha hu video jaldi upload kijye 💪🏻

    • @fitnessisBest
      @fitnessisBest 4 ปีที่แล้ว

      Good

    • @fitnessisBest
      @fitnessisBest 4 ปีที่แล้ว

      Sab Bhai apna Bhai ko sport karo bhai na new youtube channel banaya hai thank you so much all Bhai please subscribe my TH-cam channel fitness is bestth-cam.com/video/J4Rjqq-NNCU/w-d-xo.html

  • @laxsundar
    @laxsundar 2 ปีที่แล้ว +1

    प्रणाम सर जी 🥰🙏
    जय महाकाला ❤️

  • @sunilchaubey1648
    @sunilchaubey1648 4 ปีที่แล้ว +4

    Sir love from Uttarakhand ❤️

    • @nikki9943
      @nikki9943 4 ปีที่แล้ว

      th-cam.com/video/DMMeUtB2BDE/w-d-xo.html

    • @tushardhimanlxr
      @tushardhimanlxr 4 ปีที่แล้ว

      Me bhi laksar haridwar se

  • @luckypal865
    @luckypal865 2 ปีที่แล้ว +2

    God bless you yatinder paaji

  • @sanpkothari
    @sanpkothari 3 ปีที่แล้ว +20

    Briliant workout Yatinder. This series particularly is more muscle blasting.

  • @yaseenshaik9706
    @yaseenshaik9706 3 ปีที่แล้ว

    Work out Se phele apki vedio ek bar zaruur dekhta huu... ❤️Tq sir

  • @alhasnainjahan9093
    @alhasnainjahan9093 4 ปีที่แล้ว +7

    I always used to watch your every video along with the steps I'm just getting the result day by day. You are such an amazing trainer.

  • @ashokverma2198
    @ashokverma2198 2 ปีที่แล้ว

    Yr behaviour is soo.. nice...there is no ego. God bless u

  • @divyanshudas704
    @divyanshudas704 2 ปีที่แล้ว +11

    Damn that front squat was so perfect 🔥🔥❤❤

  • @anshulsaxena3044
    @anshulsaxena3044 2 ปีที่แล้ว

    Sir u r my idol.... Thnks to b here.... Pls share more to youngsters coz they r spoiling their life by untrained trainers... Having so mch steroids... Pls sir

  • @gamingwithsaif2525
    @gamingwithsaif2525 3 ปีที่แล้ว +10

    I tried this work out can some one recommend me a good wheelchair 😭
    Jokes apart best work out ever 👍

  • @factbox780
    @factbox780 2 ปีที่แล้ว

    Vedio जबरदस्त लगी Brother kafi ache tarike se बताते हो aap, Hats off to your knowledge. Communication Skill: Top

  • @shubhamsharma-uk9hw
    @shubhamsharma-uk9hw 4 ปีที่แล้ว +5

    You're currently the best....and talk professionally

    • @georgemusicstation3850
      @georgemusicstation3850 3 ปีที่แล้ว +2

      He is a professional bodybuilder

    • @techblaster08
      @techblaster08 3 ปีที่แล้ว +1

      Guru mann ka naam suna h

    • @shubhamsharma-uk9hw
      @shubhamsharma-uk9hw 3 ปีที่แล้ว

      @@techblaster08 tera baap h 🤣🤣🤣🤣

    • @techblaster08
      @techblaster08 3 ปีที่แล้ว +1

      @@shubhamsharma-uk9hw ha

    • @techblaster08
      @techblaster08 3 ปีที่แล้ว +1

      @@shubhamsharma-uk9hw ha Mera baap h wo baap jaisa hai uske gyan ki bahut kadar karta hu bhut kuch sikhaya hai usne mujhe bhuy kuch bhut izzat krta hu mai yatindar bhai ko bura nii keh rah prr iska mtlb ye nii ki guru mann bura hai

  • @97605
    @97605 2 ปีที่แล้ว

    Very helpfull video sir thnkyou
    Love you sir aapki video kafi help krti hai exercise krne mai 🙏

  • @MohdAzhar-zh9hr
    @MohdAzhar-zh9hr 3 ปีที่แล้ว +4

    Sir ji I love the way you explain with huge patience 😘

  • @sukhwindersingh-by1bk
    @sukhwindersingh-by1bk 2 ปีที่แล้ว +1

    ਆਪ ਜੀ ਹਰ ਇੱਕ exercise ਦੀ ਵੀਡਿਉ ਪੰਜਾਬੀ ਵਿਚ ਬੋਲ ਕੇ ਵੀ ਬਣਾਓ ਜੀ

  • @manishakherwal2235
    @manishakherwal2235 4 ปีที่แล้ว +11

    Sir Baki video kB aayegi muscle building ki jese back workout, shoulder,and triceps

  • @sonuguptafitness86
    @sonuguptafitness86 2 ปีที่แล้ว

    Thanks sir 🙏 aj main legs train karne ja raha hu apki video dekh Kar motivate ho chuka hu

  • @IdrisNagpurwala
    @IdrisNagpurwala 2 ปีที่แล้ว +3

    Hello Yatinder Sir, I love all your videos and they way you explain each and every workout is clear and precise. I just wanted to ask, can we also do calf and step up exercise when we are doing leg workout?

  • @Navneet_uk04
    @Navneet_uk04 2 ปีที่แล้ว

    Thanku so much sir ji.me apko pay day follow karta hu.or apki वीडियो ko dekh kr hi exercise karta hu .

  • @ManpreetSingh-es3dd
    @ManpreetSingh-es3dd 4 ปีที่แล้ว +13

    Sir I like and respect you a lot. And what about calves' workout I this training?

  • @ajayinsa7723
    @ajayinsa7723 4 ปีที่แล้ว

    Aap bahut hi achche se gym or dite plan batate ho.. Thanks

  • @ankitkaushik7959
    @ankitkaushik7959 4 ปีที่แล้ว +14

    Sir, how to increase more fibre in muscles.

    • @azad8916
      @azad8916 4 ปีที่แล้ว +2

      Tum increase ni kr skte body khud kregi.

  • @bishnukon13
    @bishnukon13 3 ปีที่แล้ว

    Accha laga sir. Your my coach. ❤ har video aapka follow kartha hunn 🙏

  • @surendhar8225
    @surendhar8225 4 ปีที่แล้ว +5

    Sir iam beginner first i start muscle building or muscle gain ?
    Sir please reply

    • @dilipparmar9638
      @dilipparmar9638 4 ปีที่แล้ว

      You need to build up your stamina first

  • @mominsaim9254
    @mominsaim9254 2 ปีที่แล้ว

    I try this sir aaj mujhe kisi couch ki zaroor nahi padi thnks sir thnk u soo muchw

  • @levansuverma495
    @levansuverma495 4 ปีที่แล้ว +4

    bhaiya par per muscle two times a week karna chaiya na toh aapke yeh muscle building sceries mai per muscle one time a week kyu hai? (plz reply). Love from gujarat ❤❤

    • @hiteshshinde36
      @hiteshshinde36 4 ปีที่แล้ว +2

      Agar tumhe chahiye toh 2 times per muscle in a week kr sakte ho accha rahega.thoda change ke liye sir ne aisa rakha hoga.

    • @levansuverma495
      @levansuverma495 4 ปีที่แล้ว +2

      @ISLAMIC Channel [ IYI ] bhaiya mai competitive bodybuilder nahi hu toh aab mai yeh sceries follow karu yah nahi?

    • @levansuverma495
      @levansuverma495 4 ปีที่แล้ว +2

      @@hiteshshinde36 OK thank you bro😊

    • @hiteshshinde36
      @hiteshshinde36 4 ปีที่แล้ว +2

      @@levansuverma495 kar sakte ho bhai follow but scientificly two times per week per muscle best hai.

    • @levansuverma495
      @levansuverma495 4 ปีที่แล้ว +2

      @@hiteshshinde36 toh bhai aap Kaunas wala karne Wale ho?

  • @harisking4699
    @harisking4699 3 ปีที่แล้ว

    Mai apny Legs ko Ly k Boht Tension Mai hu ab ye Exercise Try krunga Inshallah

  • @MegaRexson
    @MegaRexson 3 ปีที่แล้ว +3

    Awesome and clean leg workout

  • @MuhammadIlyas-wx4nu
    @MuhammadIlyas-wx4nu 3 วันที่ผ่านมา +1

    Plz sir also include some calf exercises love you sir❤❤❤

  • @symonpaul6190
    @symonpaul6190 4 ปีที่แล้ว +4

    I have injured my left knee while doing those leg extensions...
    Very dangerous for knee joints...

  • @babuhakhun321
    @babuhakhun321 3 ปีที่แล้ว

    Bahut accha laga.... Sir...
    Apka system mujhe bahut pasand he...

  • @RajuKumar-og5es
    @RajuKumar-og5es 4 ปีที่แล้ว +5

    Sir bahut castly h aapka ebook.

  • @amitkumar71082
    @amitkumar71082 2 ปีที่แล้ว

    And sir
    Every times I suggested to do video on this but you never made it now am again requesting to do video it very helpful for all of us

  • @sairamchowdaryn4340
    @sairamchowdaryn4340 3 ปีที่แล้ว +2

    Bhai,I really admire your suggestions...it's really helpful

  • @vishalmaurya1421
    @vishalmaurya1421 3 ปีที่แล้ว

    Sir main apki sari tips ko bhot acche se follow karta hun aur gym mein logon ko karwata bhi hun

  • @kartarsingh9329
    @kartarsingh9329 3 ปีที่แล้ว

    Bahut achi workout lagi h guru jii ,,,,,kal main vi asse hi krunga ye bali workout

  • @MaazKhan-bi9iz
    @MaazKhan-bi9iz 3 ปีที่แล้ว +1

    You explain everything will !! Love ❤️ from Pakistan 🇵🇰🇵🇰🇵🇰🇵🇰🇵🇰👏👏👏👍👍!!

  • @candyrajput8846
    @candyrajput8846 2 ปีที่แล้ว

    Thanks sir apka vedeo dekh kr ache se workout hojta h love u sir ❤❤❤

  • @abdullahmushtaque3292
    @abdullahmushtaque3292 2 ปีที่แล้ว

    Nice sir mai apka hi video dhek kr gym krta hu mujhe bahut hi zeyada changing nazar aya hai mere body hai

  • @ImranKhan-t3x7t
    @ImranKhan-t3x7t 16 วันที่ผ่านมา

    Salam sir i am from Afghanistan and watching the video in Pakistan and big fan sir

  • @t4udadagaming949
    @t4udadagaming949 4 ปีที่แล้ว +1

    Good workout sir

  • @zahoorbulushi9042
    @zahoorbulushi9042 2 ปีที่แล้ว

    Mje bhoat. Acha laga keyo ke aaj
    Mera lags workout hain captin apko dike sab workout kartha hu thank you my best captan yatadar sing

  • @shuaibsaifi4484
    @shuaibsaifi4484 3 ปีที่แล้ว

    ❤️❤️❤️ Lovely sir Bht Knowledge mili

  • @Neetusingh56757
    @Neetusingh56757 ปีที่แล้ว

    Love you so much sir aap bht acche se expl😢krte hai

  • @sawmyathakur336
    @sawmyathakur336 3 ปีที่แล้ว

    Treadmill
    Squats
    Extension lower 5 set till failure
    Squats machine 3 each 18
    Extension upper 5 each 18
    Weight wala leg lift 4 each 20

  • @akshaykendre4568
    @akshaykendre4568 3 ปีที่แล้ว +1

    Thank you so much sir 💘

  • @hclaboratoryinformation3077
    @hclaboratoryinformation3077 ปีที่แล้ว

    मेरी अच्छी खासी बॉडी बन गई आपकी बताई गई tips के according thank you

  • @rahulgautam7144
    @rahulgautam7144 ปีที่แล้ว

    Thanks sir bahut kuch sikha aaj maine aise hi aur vidio bnaaye

  • @its_Akshay30
    @its_Akshay30 4 ปีที่แล้ว +1

    Congrats bhai 2m subscribers k liye... I wish you luck for 10M soon..💪🏼

  • @ishaqbachanbachananthony7338
    @ishaqbachanbachananthony7338 4 ปีที่แล้ว +1

    Thank you sir may God bless you and your family 🙏.

  • @adityakumarroyal7138
    @adityakumarroyal7138 3 ปีที่แล้ว

    Bhayya j app itna achha define krte ho ki andha insan bhi samj ske. Thanks

  • @kushalkumar4652
    @kushalkumar4652 ปีที่แล้ว

    बहुत बहुत धन्यवाद गुरु जी

  • @sameerzaidi3785
    @sameerzaidi3785 3 ปีที่แล้ว

    Thanks 😊 sir Bhagwan apko or kamiyabi de

  • @Hr-roaster-001
    @Hr-roaster-001 2 ปีที่แล้ว

    Nic bhai sahab ..m to daily routine apke video according workout krta hu ..

  • @sanjusanjusour1481
    @sanjusanjusour1481 2 ปีที่แล้ว +1

    Mujha ACHA lage yah video so namesh video

  • @shinchanmasti
    @shinchanmasti 3 ปีที่แล้ว +2

    Big respact to you sir 😊 keep making videos and train as

  • @私が勝ちます
    @私が勝ちます 2 ปีที่แล้ว

    bohot Sara thanks sir from the bottom of my heart

  • @aartijain9958
    @aartijain9958 2 ปีที่แล้ว

    Which knowledge is ur giving it was so wonderful I am following u only

  • @meharkhuram
    @meharkhuram 3 ปีที่แล้ว

    Sir Really helpful videos. Alot of respect and love from Pakistan 🇵🇰❤️❤️

  • @deepak_00
    @deepak_00 ปีที่แล้ว

    Being a topper youtube trainer, you also explain body parts in detail and how it works. As there are tons of videos about who speaks the same thing. Reason should be there

  • @Sandeep-uv6yz
    @Sandeep-uv6yz หลายเดือนก่อน

    Yatinder singh is the best 😊

  • @ijaznawab3325
    @ijaznawab3325 3 ปีที่แล้ว

    Intersting ...very nice... Thaknx from pakistan❤❤

  • @nikhileshmanekar3421
    @nikhileshmanekar3421 4 ปีที่แล้ว +1

    dal do sahab day 4 ,5,6 plz🙏🙏🙏🙏

  • @sudhiryadav9323
    @sudhiryadav9323 2 ปีที่แล้ว

    Acchi lagi video😊 thanks sir ji 👍

  • @sonuguptafitness86
    @sonuguptafitness86 4 ปีที่แล้ว +1

    wow amazing sir💪👍

  • @navjotsinghsahota8709
    @navjotsinghsahota8709 4 ปีที่แล้ว

    Man you're fabulous apki exercise 👌👌👌💪💪💪💪💪 apke jitna koi nahi kar skta fabulous sir

  • @anshadabu
    @anshadabu ปีที่แล้ว

    Everyday I watch ur vedios and following ur exercise

  • @ImranKhan-ke1zp
    @ImranKhan-ke1zp 3 ปีที่แล้ว

    Thanks bro . I am from Bangladesh I am your big fan

  • @ਅਮਨਦੀਪਸਿੰਘ-ਭ1ਚ
    @ਅਮਨਦੀਪਸਿੰਘ-ਭ1ਚ 2 ปีที่แล้ว

    ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਭਾਜੀ

  • @quddus58
    @quddus58 3 ปีที่แล้ว +1

    Yatinder Bhai, should we wear guard or supporter for leg exercises.. ?

  • @chandrasekharykaushalisthe8518
    @chandrasekharykaushalisthe8518 4 ปีที่แล้ว +1

    Sir , your all videos are amazing

  • @theengineer860
    @theengineer860 2 ปีที่แล้ว

    You r best trainer sir for zym ♥♥♥

  • @sajinkarthik
    @sajinkarthik ปีที่แล้ว

    Good and thank you. Day 1&2 already done. Just I watch Day 3, today i can do this. And one think my stomach too big... Hiw can less.. I am waiting for your reply

  • @SaleemAhmed-n5x
    @SaleemAhmed-n5x 3 หลายเดือนก่อน

    Zabardast video sir thank you ❤❤🎉🎉🎉

  • @arihantjain8347
    @arihantjain8347 3 ปีที่แล้ว

    Thank you sir Very helpful but agr aap ye bhi btayenge ki kaunsa muscle hit ho rha hai tb aur bhi helpful rahega! :)

  • @sukhwindersingh-by1bk
    @sukhwindersingh-by1bk 2 ปีที่แล้ว

    ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜੀ