¿Sabes QUÉ SON los BCAA? | ¿Tienen beneficios los BCAA en el deporte? | Nutrición deportiva
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ค. 2021
- ¿Sabes qué son los BCAA? | ¿Tienen beneficios los BCAA en el deporte? | Nutrición deportiva
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Uno de los suplementos de proteínas que tienen más éxito entre los deportistas son los BCAAs. Se trata de un suplemento de aminoácidos de cadena ramificada que en concreto son la leucina, la valina y la isoleucina. Se trata de unos aminoácidos muy específicos que también podemos obtener a través de la dieta.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
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Qué maravilla escucharte siempre. Y qué bien el que cada vez más profesionales de la nutrición y la salud tenga en cuenta las necesidades de los que somos veganos. Yo llevo 20 años siendo vegano y al poco de empezar además estaba en la élite de mi displina deportiva / artística. Era muy difícil encontrar a gente que fuese capaz de entender mis necesidades y pudiera aconsejarme adecuadamente. Ahora incluso los que lleváis más años de profesión sabéis un montón sobre el tema. Felicidades de verdad.
Saludos sus videos buenísimos me encantan
Super,me encantan sus explicaciones,son muy intructivas
Excelente video 👌 saludos
Gracias doctora 👩⚕️
Muchas Gracias por esta información
Hola Monica.. Excelentes videos. Cuando dice cereales..A cuales se refiere?
Graciasss por la información guapaa
gracias
Qué buen contenido!!
Hola!!! A mi me gustaría que hagas un video con la suplementacion para mujeres de 50 años.
Muy interesantes tus videos!!!
Muchas gracias por la información es muy útil sabe soy una persona que hace cuatro meses comienze a ir al gym quisiera hacer una pregunta cuando si es necesario comprar una proteína ??
Hola Mónica, felicidades por tus videos, son muy ilustrativos.
Me encantaría que hicieras un vídeo donde explicaras la suplementación para dietas veganas, gracias
Saludos
Hola Monica que tal? Por favor me podrias decir si tomar bcaas tiene sentido si estoy tomando HMB por la leucina en los bcaas digo, sirve? O conviene tomar aminoacidos escenciales? Gracias muy buenos videos !
excelente explicacion..en mi caso creo que los necesito porque me cuesta recuperar y me duelen las piernas despues de las maratones o entrenamiento intenso..
Buenos días Dra. Recomienda la Lcarnitina para formar masa muscular gracias.
Dra me podría indicar cuál es la dosis diaria recomendada a tomar para alguien que pesa aprox. 75kg x favor
Suscrito🥺
Siempre quise estudiar nutrición 💔
Yo siempre he tomado bcaa's y siempre me han funcionado de maravilla..y si noto una diferencia en los tiempos de recuperacion cuando los dejo de tomar..!!
Saludos, para atletas de fondo, los productos bcaa se pueden usar?
Hola saludos....el bcaa se puede combinar con ácido araquidonico
Hola doctora usar levadura de cerveza en hojuelas cómo suplementos de proteínas es recomendable, tendrán contraindicaciones
Dr y como se ingieren
Calculando la cantidad de proteínas/ kg .
Cubro toda la cantidad de aminoácidos esenciales que nesecito?
Ó hay un valor de cada aminoácidos que nesecito a diario?
Bendiciones desde Argentina 🇦🇷!!!
Hola buenos días...!!! Consulta los bcaa se toman todos los días o solo cuando entreno..??? Gracias
Dra. Puede una joven de 14 años tomar BCAAS
Buenas noches.
Desde muy joven siempre he hecho deportes como el zumba o gimnasia y un poco de swimming. Tengo 69 años y he notado que a partir de la epidemia del covid no continue mi entrenamiento. Desde ahi mis brazos han perdido masa muscular muy rapido. Que me recomienda
.soy hipertensa controlada.
Superávit y trabajo de musculación
Estoy perdiendo músculo tengo 63 años puedo tomar el suplemento Bcaa mil gracias
tome EAAs
Hola buenos días!!! Que dieta debo llevar para disminuir los efectos de la menopausia?
Evita las grasas y carbohidratos procesados.
Siempre comenten el error en asumir que "dieta variada" es muy distinto para cada persona, debe decir, por ejemplo, si se comen tantas veces proteína y tantos gramos... También mezclar diets omnívora o vegana, en el tema de cómo tomar bcaa, distrae del tema, al final nunca se explica, si se debe tomar antes, durante i después de entrenar, no se explicó lo que dice el título del vídeo
Concuerdo contigo , información vaga, poca específica.
Debi ver este video antes de comprar mi suplemento de BCAA
X2 jajaja
Siii porfa, como mejorar las dietas veganas para aumentar el rendimiento deportivooo
Lentejas y almendras hay más productos para el veganismo que contienen bcaas naturalmente ,los huevos y las carnes Rojas,pescados poseen bcaas
Buenos días , cómo está doctora , le quería preguntar si tomar amino bca tiene alguna contraindicación, los tome y me sentía muy bien en general ahora deje de tomarlos y no me siento igual , quisiera volver a tomarlos muchas gracias te escribo de Uruguay tengo 59 años y hace 10 q hago ejercicio y corro
Amigo y en tu caso personal te sirvieron los BCAAs para crear músculo si se nota la diferencia o no ? Cual es tu experiencia?
Pasa, como dice la doctora, si bien es sierto que en general los alimentos otorgan las proteínas necesarias en el deporte.
En éste mismo, existe la llamada ventana metabólica, que es esto, cuando uno entrena y posentrenamiento es donde el músculo absorbe de mejor manera las proteínas y lo demás, y ahí está el detalle de los batidos, son de rápida absorción, osea aprovecho de mejor manera ese entrenamiento.
Lo otro en este video se habla de los bcaa, lo que yo sé, es que uno de estos no recuerdo cuál, ayuda a la recuperación muscular, te ayuda a la fuerza y más
Busca en TH-cam a Doctor la Roza, Argentino y explica muchas cosas y el uso de los 9 aminoácidos esenciales.
Saludos 🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Hola hola 🙋♀️ yo tengo 68 años estoy bajando de peso y estoy perdiendo masa muscular sería conveniente de tomarlo para mi edad ..!! Soy pre diabetes..!! Saludos 🖖..!!
tome EAAs
Si tomó proteína y bcca no ay problema
tome EAAs
Hola hago montainbike y me falta fuerza quedándome sin piernas me surve
Toma creatina
Yo todo natural comida y punto
Admito la diferencia que obtuve al entrenar MMA sin BCAA y con ellos.
De por sí tengo una fuerza brutal y una agilidad extrema.
Pero en verdad con los BCAA me volví Superman.
Tanto así que me lesione por no controlar mi fuerza en algunas ocasiones.
Se dice mayormente que los bcaas no los sintetiza el organismo por eso hay que suplementarse.... Ya me confundi
Pero tambien se pueden obtener de los alimentos. La dificultad es mantener una dieta muy equilibrada y que normalmente con los alimentos estamos tambien ingiriendo grasa.
Pon más anuncios en tus videos.
😎
Vamos que no tienes nu puñetera idea de nutricion.....😂😂