⚠️太っても戻せばええやん。全身の脂肪削ぎ落とす🔥全身痩せトレーニングが最高に気持ちいい⚠️ / FULL BODY WORKOUT

[@HinataKato]

昨日の動画見た人は強制参加だよー😏🫰🏻
この動画の声なし・OPなしは
th-cam.com/video/2Rnt95nCvSE/w-d-xo.html
これだよ！
あと、みんなに相談なんだけど
よかったらポジティブになる言葉や
好きな言葉があったら教えてほしいんだ！！
なんでかというと、ダンスの動画のテロップにたくさん書きたいの！
そのダンスをやる度にみんなの自己肯定感を上げたいの🔥☺️🫰🏻
よろしくお願いします✨✨
それでは次の動画は1/24にupいたします😘

[@maueda7356]

振り向かない、立ち止まらない突き進んめです

[@mi3ilu]

ダイエットが1番コスパいい自分磨き😃✌🏻❤️

[@お粥パン]

自分の体は自分しか変えられない

[@あんこ-y3z1r]

脂肪は持たずに自信は持て！！！

[@うさぎちむ]

中一からひなちゃんねるにお世話になってます！！もう高校も卒業したので6年くらいかな？
身長157cmで、MAX65から56まで落ちました！！でも最近の爆食がえぐすぎて57から58をさ迷ってます
もう大学生になるから、ちゃんと痩せたいと思って今日から本気出します！！！！！
ここに来てるだけみんな偉いですよ！一緒に頑張りましょ！！！！

[@91m-r1r]

162cm57kgくらいだったのにひさびさに体重計乗ったら64kgで声出ないくらいショックすぎたから今日から本気で頑張る！❤️‍🔥みんな一緒に頑張ろうね🎶

[@まな-w3s]

これすごい！一気に全身痩せできる！！みんなと一緒に頑張ります！！

[@しん-w7k]

もう1セットあるの！？と思っとった所にひなちゃんの「2セットやらなくても大丈夫。大事なのは続けること」っていう言葉がイヤホン越しに聞こえてほんとに救われた…！これやっとるみんな流石に偉すぎるし可愛すぎるしカッコ良すぎる。自己肯定感上げてこーよみんなで！今年の夏は楽しい夏にしたい！！！

[@しん-w7k]

1週間続けてめちゃくちゃ凹んできた！！！ちょっとの日もあるし全部の日もあるしでバラバラだけどやっぱ継続したら気分良いし結果ついて来る！みんなまじで頑張ろう。

[@saki2692]

まじで、流石に痩せようって誓ったので、絶対続けます。一緒に頑張らせてください

[@そんなバナナ-q4q]

１ヶ月、続けました。いつも2週間程で諦めてしまうのですが、無理なく続けてみたところ、少し引き締まったかな？と感じられるようになりました。
食事制限なく、続けています。
毎夏、あ〜春から筋トレしておけば良かった。と思っていたのでこの時期から始められて、ひなちゃんねるの動画に感謝しています。
体重は変わらないですが、夏に向けて頑張ります！引き続きお世話になります❤

[@iijei2421]

ひなちゃんの「息してね！」っていうのほんとありがたい！気付かぬ間に息止まってることに気付かされる！！一緒に頑張ろうってほんとに素晴らしい！継続すること頑張る❤️‍🔥

[@あちゃぱ-r3u]

留学きて5ヶ月で6キロ太って絶望してたので毎日やります！今のところ4日続いてるのでこのまま続けたいです！❤️‍🔥
日本から時差16時間にいる私にエールをください！🥺🥺
ひなちゃんありがとう！！

[@かん-r7w]

ストレスで＋10kgして過去一の体重になって落ち込んでたけど、みんなと一緒なら頑張れる！最高の自分に出会うためにみんなで頑張ろー！！

[@tk31960]

好きな人に会いたいと言われたのでとりあえず会うまで頑張ります🩵
みんな頑張ってくれてることがもうモチベ🤲🏼

[@kindkiriame]

今日はちゃんと出来た😂
週１ぐらいになっちゃってるけど、続けてるのえらい🎉
明日の自分のために頑張るぞ〜🙌🎵

[@ハル-t2b]

やり始めて2週間でー3キロ🥲❤️‍🔥
キツイけど慣れれば続くし、食事制限無しで変化見えてきたのが嬉しい、、
これからも頑張る❕🧡

[@しづき-t4m]

きちーーー！って思ってたところにひなちゃんの『いきなり2セットやらなくていいんだよ、1セットでもいいから続けられるのが大事』って言葉に一気に気持ちが軽くなりました😂
コロナで動かなくて、体力激落ちだから毎日少しずつ増やして全部同じスピードでできるようにがんばる！！！💪🏻

[@ksj124kjg99rs]

まじで応援してるから
一緒に頑張ろう！！続けよ！！自分のためやーー！！！

[@うさぎちむ]

これ一本でちゃんと疲れる！！！終わったあとは痩せたような感じがしてる😂

[@かのちゃん-m6k]

2/1からはじめて、1週間は毎日やってそれからは２日に一回続けて23日たったけど-3kg達成！続けることに意味あるからみんな頑張ろ🥹

[@user-ju9ku6hg2s]

今日で4日目！何とか続いてる！とりあえず2週間頑張る！！

[@asumura2769]

この動画きっかけで筋トレが３６日間続いてるよ！！
動画なしで腹筋３０回で終わらせることもあるけど、筋トレ自体が１か月以上も続いててる！ありがとう！

[@まくら-r7f]

これをやろうとしてる時点であなたは偉すぎるし可愛すぎる！！！！（確信

[@May-mb2yx]

計13回やったけどお腹への変化を感じるのに腰痛がないのがいい
腰弱いから本当にありがたい🙏

[@shortcakecake]

1日目！久々汗かきました笑
絶対好きな子に好きにさせる！！

[@ぽりまな]

3日間の正月太り解消動画、きついの続けられない私でも続けられてます！お腹に線入るの嬉しい！

[@キャビンロン]

今日体疲れてるけど、なんとか頑張る…
毎日ここに来れてる人ほんとに偉い！一緒に頑張ろ！

[@xlog_vu]

頑張りたいと思います！誰か毎日続けれるように毎日読んでくれませんか？😢
誰か一緒に頑張りましょう！

[@xlog_vu]

2/23 🙆🏻‍♀️
2/24 🙆🏻‍♂️

[@celeste719]

正月太り動画からはじめて27日目夜の部もできた！
この動画は2回目❤❤
きついけど終わると気持ちいい❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@user-zq7dw7hu6w]

4日目！頑張りました！
食欲抑えられなくて、体重なかなか減らなくて、モチベがさがりつつありますが、とりあえずトレーニングは続けようと思います！

[@ユウ-g9e9c]

これとあと2本の動画を始めて１週間、体重は1キロぐらいしか変わってないんだけど、見た目変わってきた気がする！
何気なくお風呂で鏡見た時、元々まん丸だったおへその穴が綺麗な縦型になってて感動した…！！！
まだまだ頑張るぞーーー🥹
ひなちゃんにこれからもついていきます💖

[@nyanyunyonya]

3つ連続の動画を毎日じゃなくて適度に1ヶ月くらいやったらお尻10センチ小さくなったよ！！！！
寝る前にストレッチする習慣もできて身体スッキリありがとうひなたちゃん！

[@nyanyunyonya]

3月入ってから全然運動できなくて結局体型戻っちゃった😢
今年着物での写真撮影するから綺麗に映れるようにまたがんばる！
健康でヘルシーな体型になるぞ〜

[@kororo_n__]

来年の今頃には好きな人と再会して、こんな可愛かったの！？、とキュン‼️とさせてみたいので、今日から一年間頑張る！！！
継続できたもの一つでも作りたいな！！

[@noel9201]

ひなちゃんのトレーニング昨日で３日目で、今朝2キロ減った😭😭😭😭昨日の夜遅めにご飯食べちゃったしお菓子もちょっと食べたけど😅
身体斜めにすると腹斜筋の影見えるし、何よりお尻脚永遠に痩せないウェーブの私が、お尻と太ももの境目出来た😭😭😭😭😭😭そしてそれだけで健康的な脚に見えるやばいほんとありがとう今日もやるね😭

[@とみたあやみ]

続けることが本当に苦手なのですが何気なくひなちゃんの動画を見たら一緒にやろう🔥の圧で「やってみるか」となりました！2024年 気持ちを改めると思って頑張ってみます！！！！

[@いーたん推し]

ビファアフの写真すごすぎてモチベあがります、、、
痩せてるか全然わからないけどとりあえずやっただけ偉い

[@Matthewニダ]

こちらこそありがとう！！
秋ぐらいから美味しすぎる母のご飯を運動せず食べたら57.9kgいっちゃいました☺️ 久しぶりに運動したら顔面凄いことになったけど頑張ってる子がたくさんいると思うと頑張れます❤️‍🔥 美味しいご飯食べながらも運動を忘れず頑張ります！

[@saki2692]

11/5からずっと続いてて、少しずつ落ちてて嬉しい！！！！ガチで継続して頑張る！！！！！！

[@yunasawada8583]

テスト期間筋トレサボっちゃいました🙃🙃🙃🙃🙃おかげでぷに子が過去最大級です😢
今日から皆さんと頑張ります💪

[@kindkiriame]

体重じゃなくて大切なのは女性らしいラインだよね🥹体重が増えても脂肪から筋肉に変わってるって信じて頑張るぞ😣

[@おもち-g5g2h]

筋トレと食事改善頑張ってるのに体重落ちていたなかったのでこの言葉を聞いてモチベが上がりました😭
ありがとうございます！

[@ariiiiss06]

ストレスで5kg増えちゃってずっとダラダラダイエットのばしちゃったけど、ひなちゃんのこの動画見つけて一気にやる気出てきた！！
また引き締まった身体取り戻せるように頑張ります🔥

[@クマノコチンコ]

あの私が5日間続いてる､。､ほんとに励ましになる言葉嬉しいし、ちょっとずつ成果が現れてくるから楽しいよ！ありがとうひなちゃん！！

[@user-pg5hx9ju5n]

リアルタイムで上げてくれるのホントに嬉しい！頑張りましょみなさん！

[@user-zq7dw7hu6w]

体調不良と生理と色々被ってトレーニングできていませんでしたが、今日からまた1から頑張ります💪
1日目！

[@ぱぼ-z4g]

ここ最近自分の見た目を気にかける元気もない中、3本分の動画を完走すると言う自分にとっての大快挙を果たした…！！最後にひなちゃんが一緒にやってくれてありがとう、って言ってたけどこちらこそ特大のありがとうを伝えさせてほしい……暴食しちゃったりメンタルおかしかったりしても、ひなちゃんがいるからまた筋トレしようって戻って来れるんだよ😭🤍本当にいつもありがとう

[@上瑠]

3キロ痩せた上に旦那におしりが小さくなったと言われましたー！！！
まだまだがんばるぞー！

[@ぼけぬんぬん]

昨日のみて１ヶ月正月トレの26分やってからのこれやった！まじいい運動すぎる！！

[@ep__0514]

やって２日目だけど既に腹筋の縦線うっすらできた😳こうやって効果が目に見えるとすごいモチベ‼︎
ひなちゃんが息してね！って言ってくれるから息止まってるの気づけるありがとう😭
この春休み期間がちで痩せたいので皆さん一緒に頑張りましょ~💞

[@あいすばー-h7n]

やってみました！キツくてしんどかったけど、リアタイでひなちゃんも頑張ってる!って思ったら頑張れました！みんな！一緒に頑張ろう！！！👊一人じゃないぞ！

[@泡化]

今日から冬休み明けにかけて頑張る！友達も一緒にダイエットしてるから、ちゃんと頑張ったら痩せれるって証明します！！

[@Jiii_2000]

ストレスとか薬の副作用とかで1番体型に自信があった頃と比べると＋10kgになっててほんと焦ってる時に一緒に頑張ろうって見てほんと泣きそうです笑笑　前ひなちゃんねるさんの動画見て痩せられたけどまた戻ってしまったのでがんばります！！いいねで呼んでくださいいいいい🥹🥹🥹🥹

[@冬ノアイス]

15日目⭕️
2週間続けたら楽しくなってきて今日もできた！

[@四葉のクローバー-i7y]

素晴らしい😭✨✨

[@おちゃい-w6r]

私も10キロ痩せて、57キロになったんだけど最近また増えちゃって61キロ😭2月に旅行あるので痩せます。あと、4月に入社式があってスーツが着れないなんてこと嫌なので頑張るーー！！

[@ひよかわ-u2f]

この動画のすごいところって、動きは簡単なのにしっかりきつくて、ギリギリ頑張れるきつさと時間なんだよね。ひなちゃんのこだわりが詰まってるの分かる🥹🫶

[@勇者もういい]

待ってた！！私も46キロくらいまで痩せたのに53キロになっちゃって萎えてたから昨日のひなちゃんの動画見てタイミング神かよ！！！って思ってたところ！
今日から一緒に頑張るね！

[@ここな-r1p]

え？！全く同じ状況でびっくり😂
私も一緒に頑張ります！！

[@あおい-q9i]

私も同じ状況です🤣
頑張りましょう(ง •̀_•́)ง

[@あおい-y6m6t]

私もダイエットしたけど、48キロ→54キロまで太って落ち込んでたので同じ感じで似たような人いてびっくり！ みんなでがんばりましょー(*^^*)

[@ぽんぽこたぬきん]

私も今同じ状況です！このコメント見てがんばろうと思えました！

[@はまち-w4j]

こういう系の企画初めて一緒にチャレンジします！！！💪
本当に痩せたいしいい身体になりたいから頑張ります！！！
ありがとう！！！

[@May-mb2yx]

2週間やりました！ウエスト6センチ痩せました
食事制限してないのに！してたらもっと痩せたと思うけどノーストレスで痩せられたから嬉しい✨
姿勢もよくなったし下に下がってたパーツが持ち上がって最高のボディメイクになりました✨
ひなちゃんの声ありバージョンが好きです🩷

[@user-ur2vg2nz5d]

骨格何か教えて欲しいです！

[@菜々美-w4q]

今日は残業が長引いてしまったので、ストレッチの動画まではできませんでしたが、この動画だけはできました！今日はいいかなとも思ってしまったけど、インスタ見て、やろう！って飛んでこれました〜
本当に動画の最中の声かけもすごく元気もらえるので、頑張れます！

[@eri3545]

自己肯定感低くて、ストレスも溜まって、これまで運動継続できてたのに、甘いものとか炭水化物暴食止められなくて体重増えてという悪循環に陥っていました…でも、ひなちゃんねるで一緒に2週間できるならと、もう一回頑張ってみようと思うことができました！ひなちゃん本当にありがとうございます😭
早速今日の運動しました！暴食もやめられるようになりたい。。
まずは明日も一緒に運動頑張ります！！

[@yumotan698]

始めて21日目！2/29
２月ラスト！よく頑張った🥲

[@mako-p6n]

インスタから来ました。本当に体力ないし筋力もなくて、体のライン崩れまくりだけどひなちゃんと一緒に頑張ります！
心が折れそうになった時はコメント欄も見に来ます！

[@bonheurpetit-ut8cd]

数日前から毎日違うひなちゃんのトレーニングしはじめました❤️‍🔥運動したら気持ちも元気にってる気がします！そしてめちゃくちゃ効いてるので数週間後楽しみにしてます🥰

[@MI-gg7gi]

きついけど、20分がなんかあっという間！
楽しすぎる！！毎日頑張る🔥

[@nanami7037]

遅れましたが、
今日から頑張ります！！

[@くるみ-t7h]

去年ダイエットで-8キロ成功できたのに、結局リバウンドしてもとに戻っちゃったのでひなちゃんと一緒に綺麗で健康な体を手に入れるために今日から筋トレやります！ここにいる皆さんと一緒なら頑張れそうです❤️‍🔥❤️‍🔥

[@shiruyorokobi]

ひなちゃんの明るさで元気でるし、運動習慣になるし、いいことしかない😂ありがとうひなちゃん！

[@おさかなさん-v7f]

自分一人でやるとなんかいまいちやる気でなかったんですが、リアルタイムで一緒にできるってすごい！！！同じように頑張ってる人がいると想うとめちゃくちゃ頑張れます！！！ひなちゃんありがとう！！！動画の中で声かけてくれて最後までできました！！！！！

[@hina4620]

20分くらい連続でやってくれるから動画ごとにだらけるのを防いでくれて助かるー！！ちゃんと続けたい！！続ける！！

[@pinkpinkpink060]

ダイエットしたいけど腰痛怖くて踏み出せなかった😢
これならわたしにも出来そう🎉今日からがんばります！！！
息してね～に癒される🤍

[@まちゅ-g4q]

動いてないのに食べてばかりで肉ついてきちゃったから今日から頑張る！
大学可愛い姿で迎える！

[@s_y_k0621]

さっそく頑張りましたー！！！やる気出た！余裕じゃんって思ってたら想像以上にきつくてでも楽しかった！！これからも頑張る！

[@冬ノアイス]

49日目
今日は脚トレとこの動画頑張った！
まさか1月から3月までほぼ毎日続けれると思わなかった

[@なる-r4n7m]

よかったら、体の変化？があれば教えてください、！🤲

[@bknb_takara]

やってきたー！！！
普段ちょっとやってるから余裕っしょって思ってたらえぐかった。きつい。笑
お腹の線消えてきたから復活させるぞー！！！

[@加藤みさ-d9d]

産後太り酷くて旦那にもぷよぷよさんと言われるので頑張る❤️‍🔥まずは1ヶ月頑張ります！

[@yura5190]

やってきた〜めちゃくちゃキツかった…！続けられるように頑張る💪

[@関根成美-d1r]

痩せたくて過度な運動をしちゃうけど、ひなちゃんがメニューを決めてるからなんだが安心😊楽しく毎日出来そうだから続けてみる！

[@たこ焼きマン-b3z]

めっちゃ効いてる感じあって良かった!! 続けられるように頑張る！！

[@おちんちんびろーん-v6p]

今日から頑張ろうと思ってやってみたんですけど、最後の方の肘と膝タッチするのやってからお腹つります😢でも諦めないで、また明日も継続頑張ります❤

[@meito959]

9日目！！
習慣になってきた😽

[@メーテル-n7x]

ひなちゃん😭めちゃくちゃモチベ上がって楽しくトレーニングできましたよ！！！
これから毎日一緒にがんばるよ！！！

[@ろぜ-m8x]

ひなちゃあああん！！！！健康的に3食たべて、ひなちゃんの筋トレとダンスちょこちょこしてたら、3キロ痩せたよ😭

[@ぐぴ-i9k]

自力で痩せて5年間キープしてきました。
太りやすいので毎日2時間運動して継続してきましたが、
同棲してから約1年半…自分の時間もなかなか取れず、
気づいたらえげつない体型になっていました。
めちゃくちゃ悔しいです。
いい加減変わらないとと思ったので
こちらと、他のまとめてくださっている運動やります！
水か木は休もうかと思いますが、
よろしくお願いいたします！！

[@ぐぴ-i9k]

3/18○
3/19○
3/20○
3/21○
3/22休
3/23○
3/24○
3/25、26生理痛のため休
3/27○
3/28○
3/29‪✕‬
3/30○
3/31◎
4/1○
4/2○
4/3‪✕‬ 体調不良
4/4‪✕‬ 体調不良
4/5◎
4/6◯
4/7◎
4/8○
4/9○
4/10○
4/11○
他のトレーニングもお腹特化で組んでやってましたが、
下腹部ほぼ無くなりました。
くびれも爆誕し、おしりのたるみも無くなりかけています。
まだ1か月なので、引き続き頑張ります！
4/12〜24まで◎
ひなちゃんねるのくびれメニュー2種追加となわとびのメニュー追加しました※なわとびは休日限定
くびれメニュー追加したら、次の日にやにやが止まらないくらい目に見えて変わります✊
4/25休
4/26◎
4/27◎

[@わをん-j9y]

卒業式までに痩せつつ、入学式までに理想の自分になれるように頑張る！！今やってる私たちって偉いよね泣！

[@celeste719]

21日目❤❤❤できた！
ストレッチします🎉🎉🎉

[@おん-d7g]

世界で1番充実してる20分間を毎日過ごせて幸せ

[@mjiycjkceyy]

めちゃくちゃ声かけが的確すぎて頑張れる！毎日頑張ります❤

[@raooom32]

20分だけど続けやすいメニューで嬉しい！頑張る！あと、ひなちゃんメイクいつもと違って主役感あって好き！可愛い💕

[@rella2884]

今日も頑張れた〜！！
皆さん今日もお疲れ様です🔥💞

[@rrrrr-ms5zj]

ひなたちゃんの動画にいつもお世話になってます、大好きです！☺️ひなたちゃんの声がないと頑張れないレベルにひなちゃんねる信者です、目標体重まで引き続き！お世話になります🥹☀️

[@min_min0419]

頑張ります！！！
2日目！！

[@ゆの-r1u]

初めて動画見ながらトレーニングしましたが、
いいタイミングで息してね！って言ってくれるのですごく意識しやすかったです💓
これから続けていきます✨

[@夕姫-p6z]

生理やばくて数日やすんじゃいました😭💧今日からまたがんばらせてください✊🏻✨

[@かえ-d7z]

毎日やるぞって人ボタン→

[@ぴーぬ-b1x]

もう大好き！みんなと一緒に綺麗に可愛くなります！

[@miki0616ichi]

6月にライブがあるので、そのためにひなちゃんねるを色々組み合わせて2時間やっています。食事も変えました。
ダイエット始めて2週間経ちました。
体重は2キロ落ちて安定しています。
旦那に、お腹凹んだね！くびれできたね！と褒められました😊🎉
ひなちゃんのおかげです！
これからもお世話になります！
顔痩せも挑戦してみようと思います！

[@パニックパニック-x3w]

どんだけ疲れた日でも続けて泣きながらでもやってる自分可愛い

[@569-lg5ws]

可愛い！！偉い！！！今日も頑張ってえらいね🫶

[@rara8837]

偉いなあ

[@aya-yq2dx]

仕事終わりに20分頑張りました！お腹トレしんどくて半分ぐらいの回数しかできなかったけど繰り返しトレーニング頑張って完走できるように毎日続けます！

[@saki2692]

3日目！！三日坊主以下の私が頑張れてるの本当すごいし、ひなちゃんのおかげ！！！ありがとう！！

[@bloom_656]

ひなちゃんが途中で声がけとかしてくれるから、疲れても頑張れます！ひなちゃんと皆さんと絶対痩せてみせます！！
いつもありがとうございます✨️

[@ayu5285]

卒業式までにかわいくなりたい！1日目！

[@user-uc3ww5vp9t]

普通に動画見るよりも、リアルタイムでひなちゃんとかみんなで頑張っとる感があって今まで以上に頑張れる！自分史上最高の体になるぞ〜〜〜🥳

[@四葉のクローバー-i7y]

ひなちゃんの「続けることが一番大切だから、少しずつがんばろうね！」って言葉心の助けになりました。いつもありがとうございます💕︎
私のモチベーションが上がった言葉達を紹介します⭐️
・自分の体型に満足できなくても、周りの人に「太ってるね」って傷つく言葉を言われても、周りの人に対して優しい心持ちを忘れないで、一生懸命努力してる自分出来るいい女💕
・他人に優しくすることも立派な強さだよ！
・「太ってるね」って言われたら、来年あなたに痩せてサプライズしちゃうぞっワクワク‪🧡‬‪
・美容とかダイエットって、素敵な女性になるためのひとつの方法でしかなくて、それが全てじゃないからね🥺

[@zinnseikusawwwwww]

今日から毎日22時になったらひなちゃんの動画見ながら筋トレやります！受験勉強で病みモード入っちゃったときも筋トレすると本当に気分転換になるし勉強でつらい分追い込めるから最高です頑張ります

[@ぽんず-u6r]

わたしも22:00からやる！！

[@sachi-v6t]

今日から始めました！！！頑張ります。自己肯定感低いのマジで一緒すぎるけど、自分磨いて頑張ります😭