骨格ウェーブでも下半身が痩せる！最強🔥下半身太りも解消する脚トレ | Legs workout

[@あゆな27]

8:55
上がって速攻やりました続けます！！まさに自分がウェーブだからありがたい！

[@hichan0410]

やった次の日めっちゃ筋肉痛きた😭
これは効いてる証拠かも🥹

[@きっとん-d3g]

⚠今から書く文は嘘じゃないです
骨格ウェーブなのでたくさんの太もも痩せを試してきました。内ももに重点したトレーニングだったり大転子撃退ストレッチ、おしり痩せなど、、、。ですがどれも効果は実感できなかったし、何より色んな重点動画を見たり、キツすぎたりで続けらんない！そんな時にこの動画に出会いました。正直（骨格ウェーブ舐めんなよ）とこの動画には半信半疑でしたが、やって1日1回を1週間続けてみたら、ずっとずっとずーっと何しても変化なく諦めていた内ももがどんどん隙間ができそうにある！（前はびっしり脂肪が詰まって隙間ゼロ）たった1週間で、内ももが少しかすってくる程度まで痩せることが出来たんです！1週間でこれなら、2週間、3週間続ければ隙間ができそうです！（なんなら今太ももの付け根以外はほんの少し隙間が見える）
ひなちゃん、疑ってごめん、そしてありがとう、あなたのおかげで「こうゆう体なんだ」から、「頑張れば希望が見えてくる」って考え方が変わったよ( ; ; ) これはお世辞じゃない。他の動画は変わらなかった、でもひなちゃんのこの動画は1週間で効果が見えてくる

[@KINHANA-r4x]

この動画が出てからサボらずに毎日続けてたらほっそりしてきた！ていうかひなちゃん最後の足あげるやつ、交代する時にひなちゃんも見えやすいように体反対にするの優しすぎでしょー♡

[@おもち-n5u6h]

このトレーニングとストレッチ始めて1週間経ったけど足の隙間が！！すごい！目に見えてわかるの嬉しすぎる

[@user-torikawa1]

元彼に振られて2ヶ月。クリスマスの予定無いので家でやってます！自己肯定感上げるー！

[@だにたに]

4日目来れた！
この続きで頑張ります！

[@hichan0410]

ガチの骨格ウェーブそして下半身デブで何しても細くならなかったから最後の砦と思ってこれは頑張って続ける！

[@nnaco0]

骨ストバージョンもほしい、、🥲

[@Ruisu-0310]

3日間だけやって2日間サボっちゃったんだけど、サボった分足がぷっっっにぷにになっちゃったからがんばります！これと骨格別のダイエット法の脚トレやったのわたし偉すぎる
🥺🥺
新学期までに脚やせ成功して、学ラン可愛く着れるようにしたい！

[@mogumogu07]

今日から頑張ろう🥺
骨格ウェーブ過ぎて下半身デブすぎる😭

[@suni3595]

9日目です！
インフルにかかっちゃって五日間できなかったよ泣
今日熱が落ち着いたので、体力回復のためにやりました
みなさん良いクリスマスになりますように

[@user-pv9bg4ov1c]

初めてこの動画見てやってみたけど、今までで1番効く自信がある…！！
カウントあるからタイミング分かるから嬉しい😆
続けられそう！！

[@nao2684]

子供の体調不良と私の体調不良とで2日あいてしまったけど、またきたよーっ🥹
継続継続！！！
3日目！

[@きりぃ-6y]

彼氏に「デブだなぁ」とボロクソ言われて腹立ってるなうです。筋トレら今まで一度も続いたことないけど、ひなちゃんが頑張ろって言ってくれるから頑張れるし、コメント欄で頑張ってる方の言葉とか見るとやってみたいって思える。まずは1ヶ月、これと腹筋頑張る。今よりもっと可愛くなりたいから！！！！！！！

[@佐藤奈々-t3n]

もう10年くらいひなちゃんの1週間足トレして本当に効果を感じてます!
骨格ウェーブなので今日からこれします!（産後３ヶ月なので無理しない範囲で）
年明けには骨格ウェーブの腹筋トレします!
来年はきれいな姿でウェディングドレス着ます!
また１週間後にコメントします😊

[@だにたに]

今3日間続けられてる！
この調子で頑張るぞ！

[@ぽんず-r3o]

冬休み終わるまで毎日やり続ける、！

[@1069_mwa]

今日から始めました！まずは1週間！
1週間後ここに来れるように頑張ります！

[@GR-gx4sl]

ひなちゃんが専用の動画出してくれるなんてわっち骨格ウェーブでよかった

[@potechiiiiiiiii]

年末家族旅行の宿でもやってる私かわいい

[@tsuyo041024]

今日も出来た！！明日も頑張る❤️‍🔥

[@slow3332]

13日目！
絶対に正月太りしたくないから頑張る

[@バンバン-q3p]

骨ストだけどやってみゆ
一生おしり内もも裏ももが脂肪地獄
１日目　12/23
2日目　12/24
色んな脚トレやってきたけど過去一内腿がすでに筋肉痛ですよ🥹
3日目　12/25
食べ過ぎ警報でてるよん継続
4日目　12/26
トレすると、歩く姿勢が自然と良くなる瞬間が増える
5日目　12/27
仕事納めでした〜🎉
6日目　12/28

[@user-in3sw4zy8o]

生理終わったから戻ってきた‼️偉いぞ私‼️

[@るる-e6g]

162センチ55キロの高2です
体重の割にウェーブのせいなのか体がほんとに太く見えて悩んでたのでひなちゃんほんとにありがとう😭
ぜったいにこの冬休みでちょっとでも足細くなるぞ！ダイエットもがんばる👊🏻

[@yuun1297]

9日目！！
明日から仕事休み〜！！
という事は食べて飲んでが始まるから、頑張ろうね私！そしてみんな！

[@ぷん-b9e]

彼氏と1ヶ月ぐらい会えないからその間に垢抜け頑張る💪
1日目 ❤

[@riri_saku75pi-man]

今日から始めます！
1月の成人式に向けて少しでも変わるぞぉぉ！

[@いとう-p4z]

生粋の骨格ウェーブ！脚だけ本当に痩せないくせに太るのも脚からで本当に諦めかけてたけど、ひなちゃんが前に出してくれた骨格別の痩せ方動画観たあとからそ週4でペコペコウォーキングの動画に合わせて20分間足踏み(外歩けなくて🥺)を始めてから明らかに脚が細くなってきたし彼氏からも「細くなってる！」って言われるようになったよ！😭なのでこの動画もやります！🔥
ダイエット歴6年目にして「毎日やる！」「週○日やる！」よりも、「やめない」ことの大切さに気づきました！3日休んでも1週間休んでもそこで止めずにまた始めれば必ず結果は出ます！大丈夫！頑張るわたしたちは最高に可愛い！

[@rimona_100]

骨格ウェーブ用待ってました！❤
これを信じて頑張っていきます👊🏻🫱🏻‍🫲🏿
27 ○
28 ✖︎
29 ○

[@うに-k1n]

学校忙しくてサボってたけど冬休み入るから帰ってきたー！！！！また頑張る！！

[@ちゃんぱんどろ]

骨格ウェーブ足太女がひなちゃんの足トレ動画をやり始めて１ヶ月パンパンだったデニムが太もも余裕ができたけどお腹がむちっとやから頑張る！！😢

[@ayu5285]

6日目‼️今のうちに少しでも体重減らしてお正月いっぱい食べる💪✨そしたらプラマイゼロ

[@merochixo]

6日目！！メジャーで測ったら0.5センチ細くなってて数字だけで見たらまだまだだけどズボン履いたときにかなり細くなった実感がするー！！これからもがんばろう！！

[@moemin_0509]

骨格ウェーブだから嬉しい！

[@春菜-w3y]

ひなちゃんが作ってくれてるworkoutにそれぞれの骨格タイプのメニューを作ってあげてほしいです！
もし可能なら、最近新しく出ている脚やせ、お腹やせ動画もたくさんあるのでそれらの入った新しいお腹、脚やせメニュー作ってほしいなぁ〜なんて思ってます…！

[@Oshigatakusaniru]

10月までダイエット頑張っていたのに11月サボりまくって、せっかくできた太ももの隙間が無くなってしまった骨格ウェーブです！
12月に入ってからダイエット再開しました！
そして今まで別のお尻・脚筋トレしてたけど、この動画出てからこっちに変更しました！！
この脚トレを約1週間続けて、少しだけですがやっと太ももの間に隙間できてきました…！
クリスマスデートまであと何日かしかないけど、追い込みでやって行くぜ！！

[@ポポ-c5p]

ひなちゃんと同じ骨格の人達が羨ましい……

[@鈴木直美-y1h]

クリスマスだしインフル病み上がりで予定なにもないのにがんばってる私ってステキ。

[@赛运]

いろんなトレーニングを短時間でやるから楽しい♥️
ありがとうございます

[@アオイ-d9n]

2024/12/24
クリスマスなのに頑張ってるうち可愛すぎそして偉すぎ！

[@0323__knm]

ひなちゃんほんまにウェーブなん？ってぐらい脚きれいじゃけ（もちろんひなちゃんが日々の努力してるから）
ミニスカとかワンピどんどん着て脚出してほしい🥺💗💗
ナイスバディすぎて隠す部位ない！笑

[@nao___3]

ひなちゃんの脚痩せから筋トレに目覚めてもう4年です😳すっかり健康オタクになって今は大学で栄養の勉強してます、ほんとにひなちゃんに人生変えて貰った…！普段コメントしないけど、いつも上げ続けてくれてありがとうを伝えたくなりました🥺

[@nekomushi88]

待ってた...！
めっちゃ嬉しい
やるしかない

[@nyaaaaan]

年末年始は多分アホほど食べると思うので、とりあえず1週間やっとく😂😂

[@nao2684]

ひなちゃんのストーリーズみて
この動画の1週間チャレンジ今日からスタート❣️

[@かりもんちゃん]

2日しましたが、難なく出来てしまったので、上級者向けも作ってほしいです！
宅トレ継続してる方なら、そう思った方が私以外にもいるはず！
私は首あげれるとこはあげて腹筋に負荷を追加しました。
他の骨格の方の動画UPされてからでいいので、お願いします！

[@tsuyo041024]

何日か出来てなかったけど、今日は出来た！！

[@user-do6py7pz1j]

コメントしてなかったけどなんだかんだ
続けてて、12日目
食べ過ぎちゃってまだ効果感じれてません。子供の誕生日、クリスマスと続き体重増えてきてなえてますー楽しみたいのに気にし過ぎて心から楽しめないくせに食べすぎるという自分がアホすぎ

[@rrーhhhgg]

4日目　続いてるよ❤❤

[@rrin6480]

クリスマスなのにやってる私、かわいい

[@マリ-l5o]

ゴリゴリの骨格ウェーブなのにスクワットしてた😭しかも2.3週間くらい続けてたのに😭なかなか痩せないなって思って調べてここに出会えてよかった😭今日から頑張ります。みんなもがんばろ〜🫶🏻

[@なねはたて]

12/23 3日目
とりあえず1週間は頑張る！

[@正木-v5n]

先週の月曜日から継続してる！
とりあえず１ヶ月頑張る！
16 🎉
17 🎉
18 🎉
19 🎉
20 🎉
21 🎉
22 🎉
23

[@sumire8344]

今日から始めました！
これなら続けられそうです🥹
頑張ります🔥

[@토끼-i4h]

いつもこれする前にお気に入りのリップつけて、自分可愛いって言い聞かせながらやってる😂

[@さくら-b3v5m]

下半身太り悩みです！！ウェーブ用のおしりトレも知りたいです🙇

[@るん-x9h]

6日目！2日間気持ち下がってて来れなかったけど戻ってきてえらーい！！
病んでる暇あったら痩せよう自分！？！

[@user-qz5rf6wz2q]

これやばいかも、、、ここ3日くらいやってみてるんだけど、いつもちょっときついズボンがスルって履けちゃった、、、、続けます‼️骨格ウェーブ頑張ろう‼️‼️

[@seren-n1e]

7日目だよ！よしっ気合💪🔥

[@mei24240]

三日目！油断すると息するの忘れるからひなちゃんの声かけありがたーい！！

[@nyonnnyonnz]

やばいこれ意外と楽なのにいいね最高

[@nae.nmp32]

やってみたよー！年内毎日続けられるように頑張る！

[@西山-n3p]

英単語覚えながら筋トレしてるJKな私、偉すぎる

[@ゆきの-r6h]

成人式＆ライブがあるから痩せる！！
今からやっても遅いかもだけど、頑張る💪🏻周りが彼氏できてて羨ましすぎるから人生初彼氏の為にも痩せてやる！

[@mei24240]

今日はやったよー！2日目💘
昨日からちょっと筋肉痛感じてる！

[@user-in3sw4zy8o]

4日目！！三日坊主回避！！まだまだがんばる💪

[@user-cp6ey8np3k]

2日サボっちゃったけど帰ってきた！！！
ひなちゃんの言う通り焦らずコツコツ続けて絶対細くするぞ😢❤

[@おはな-m7w]

8:55
典型的な骨格ウェーブの21歳です!
サボり癖あるけど、頑張ります!!🔥
12/16 〇
12/17 ‪✕‬
12/18 〇
12/19 〇
12/20 〇
12/21 ‪✕‬
12/22 〇
12/23 〇

[@氷菓子-x1u]

休み明けには綺麗な足になってやる！そして推しのライブに行くんだーー！🔥

[@mei24240]

急遽友達の家泊まることになって2日目出来ず…明日絶対やるから！！！！！
みんな今日もやってて偉いぞ！

[@mei24240]

顔痩せはやった！えらすぎ！！

[@はづき-j9r]

ウェーブどころか本当に骨格ケンタウロスだと思ってるくらい自分の体型に悩みすぎていたのでウェーブ専用トレーニング嬉しいです😭頑張って続けます！！(初回から最後の項目でお尻つった人)

[@minn-j5o]

脚やせは不可能と諦めてた骨格ウェーブです！
アラフォーですが
私もがんばる😤

[@user-ib6rj8yn5b]

一日目！ディズニーランドとシーに年明け行くから頑張る！

[@メンブレ女]

🎀12月23日スタート🎀
12月23日 🙆🏻‍♀️
24日 🙆🏻‍♀️
25日 🙆🏻‍♀️

[@ayu5285]

5日目！😊遅い時間になっちゃったけどちゃんとやった自分偉い😆

[@ねこ-m1k]

1週間後彼氏と遅めのクリスマスするからそれまでに少しでも可愛くなる❣️

[@seren-n1e]

6日目！足細くなるって信じてるよ🥺

[@ターボまる]

どのくらいの期間か聞いている人。
気持ちはわかる。。でもあなたが始めなきゃ何も変わらない。だからみんなと一緒に頑張ろ！❤️‍🔥

[@suni3595]

6日目です、2回やったよ☺今までは、すでにめっちゃごつい！って裏もも鍛えてこなかったけどこれ全部脂肪と凝り固まった筋肉だったんだ、、
マッサージと組み合わせてこの動画を最後まで毎日やってたら、足全面細くなります。
内ももも過去１効果あります。人生いち変化出てる！！これからも毎日くるね❤

[@卵焼きだいすき]

気づけばもう8日目😊
基本この動画ともう一本日替わりで2本は内もも中心の脚やせトレやってるんだけど、明らかに以前より掴める内もものぷにぷにちゃん少なくなってきた！
これからももっとひなちゃんやみんなと一緒に頑張らせてください🙇‍♀️

[@ハハ-k7t]

まじで変えたいこの足！！かわいくなる！！

[@さぁーこ-f9b]

あまりに疲れて寝たかったけどこれだけやりに来ました😢😢明日は全身トレできるようにする！！

[@どらむたおおたく]

成人式までに痩せる！過去最高になっちゃってるので継続するぞ😭😭😭
1日目 12/16 🙆‍♀️

[@suni3595]

今日もきたよ〜！！
7日目です🎉　続けることが大切だよね❤
みなさん、月曜からきてて本当に偉いです泣　また明日も来るね！

[@ruha9435]

効果どうですか！？

[@llxy_oo]

ひなちゃんの動画に出会って3ヶ月くらい経ってからほぼ毎日やって5kgくらい痩せました!!この動画と沢山やる✊🏻

[@honoka_1ove_lx]

中学2年生です‼️
スキー林間までに細くなってみせます⛷️

[@ekka.3844]

みなさんと一緒に頑張ろうと思ってます！みなさんのコメント見て頑張ります😭🤍
痩せて可愛いって思わせてやる！

[@Haley-g8k]

みんな頑張ってるって思うと自分も頑張れる！自分に自信が持てるように頑張る😤

[@g18s10g]

忘れた頃に息してー！って言ってくれるひなちゃん流石です🫰🏻

[@なな-o1q9r]

あれまって！？1日やっただけでなんかほっそりした気がしたんだけど！？これは期待…2日目も頑張る！

[@うに-k1n]

10,000歩歩いた後に来て偉すぎる

[@雛鳥-s7c]

最近友達に
「脚細！？！？」
って褒められたから、この動画でさらに脚に追い打ちかける👊

[@じゅん-e2u7x]

産後足のたるみが消えなくて12月入ってから頑張りました！綺麗になってきました！🥲💓会いたかった人がいるので続けて綺麗になって会いに行きます♡

[@さーちゃんです-y1d]

骨格ウェーブ向け胸トレ動画も欲しいです❗

[@つき-x3c]

とりあえず根気強く頑張るぞ💪🔥

[@hsuan24]

効きそう✨
12/25 🤍

[@mei24240]

冬の間に痩せたい！毎日やってるコメ欄のみんなに会いにくる！！

[@night-n6e]

骨スト用のお腹痩せと脚やせ求む…！！🙏