5 temps, 4 respirations par longueur de 25m. 3 temps apnée, 1 temps expiration, 1 temps inspiration. Cadence impaire obligatoire pour alterner le côté de l'inspiration et éviter la fatigue cervicale.
Moi je nage en 2 temps quand je dépasse les 50 mètres. Et même si j’ai un physique d’ancien footballeur très costaud et musclé je prends plus de plaisir en nageant du fond que du sprint simple, donc mes distances en natation vont de 200 à 1500 mètres, de ce fait et à part pour bosser un peu l’es sprints je fais une fois 3x50 à fond en fin de séances et là je suis sur de 3 ou 4 temps.
Bonjour, je respire en deux temps du coté droite, j'arrive en 3 ou 4 temps, mais à gauche en 3 temps j'ai du mal à reprendre ma respiration et en 4 temps je m'essouffle très vite.
Merci pour ton retour. C'est normal d'être essoufflé rapidement en 4 temps, nage en 2 temps sur ton côté faible pour améliorer ton aisance. Tu trouveras le bon tempo et tu pourras facilement nager en 3 temps ensuite. Bon courage 👍
Bonjour, bonne vidéo. J'ai 50 ans, je nage en 3 temps sur des distances variant de 1500 à 2000 mètres. Le souci est que je tourne en moyenne à 2 minutes au 100 mètres, pas moyen de diminuer cette moyenne. Je vais donc essayer de respirer en 2 temps en variant la respiration coté gauche, droite et en augmentant mon intensité. Le chrono devrait descendre ?
merci. je peux nager 1000m en rythme respiration 2-4-2-4 ou 2-2-4-2-2-4-2-2 donc en respirant toujours à gauche 1000m et plus sans m’arrêter mais trop lentement: en 3 mn au 100 m..Le 3 temps peut-il être une piste pour moi pour arriver à une moyenne de 2 mn au 100m)?
Le 3 temps va équilibrer votre nage. Après pour diminuer le temps plein de paramètres rentre en compte : la poussée, les déséquilibres de la nage, le battement, le retour aérien etc... et également votre endurance générale ! 😉
Bonjour j'ai pris des cours le maître 'ageur me dit que je m'en sors très bien mais ça fait que trois semaines. Je fais très attention au corps en mode spaghetti cru ça a tout changé en revanche le trois temps casse tout mon équilibre donc je fais deux temps ou quatre temps . Vraiment tourner à droite casse tout le spaghetti cru mais bon je m'accroche je vais essayer
Bonjour je nage en 2 temps actuellement en formation bnssa première apnée je la passe sans problème mes la deuxième est difficile alors je pose la question le 3 temps ne serait t'il pas plus judicieux pour passer la deuxième apnée merci pour votre retour
Video sympa mais pas en harmonie avec les liens poster en description. Dans un de tes 5 meilleurs lien ça dit que si on est débutant il faut respirer en 2 temps et toi tu dit l'inverse. On fait quoi du coup ? haha
Merci pour les vidéos
Yayyyyyy enfin on vous revoit on vidéo :)!
Merci 🙏🙏
5 temps, 4 respirations par longueur de 25m. 3 temps apnée, 1 temps expiration, 1 temps inspiration. Cadence impaire obligatoire pour alterner le côté de l'inspiration et éviter la fatigue cervicale.
Moi je nage en 2 temps quand je dépasse les 50 mètres. Et même si j’ai un physique d’ancien footballeur très costaud et musclé je prends plus de plaisir en nageant du fond que du sprint simple, donc mes distances en natation vont de 200 à 1500 mètres, de ce fait et à part pour bosser un peu l’es sprints je fais une fois 3x50 à fond en fin de séances et là je suis sur de 3 ou 4 temps.
Merci Leo pour ton retour 👍🙏
Bonjour, je respire en deux temps du coté droite, j'arrive en 3 ou 4 temps, mais à gauche en 3 temps j'ai du mal à reprendre ma respiration et en 4 temps je m'essouffle très vite.
Merci pour ton retour.
C'est normal d'être essoufflé rapidement en 4 temps, nage en 2 temps sur ton côté faible pour améliorer ton aisance.
Tu trouveras le bon tempo et tu pourras facilement nager en 3 temps ensuite.
Bon courage 👍
Bonjour, bonne vidéo. J'ai 50 ans, je nage en 3 temps sur des distances variant de 1500 à 2000 mètres. Le souci est que je tourne en moyenne à 2 minutes au 100 mètres, pas moyen de diminuer cette moyenne. Je vais donc essayer de respirer en 2 temps en variant la respiration coté gauche, droite et en augmentant mon intensité. Le chrono devrait descendre ?
Oui, il faut sortir de sa zone de confort avec des séries plus hautes en intensité.
Merci pour ton retour 👍👍
👉👉 bit.ly/Guide-4nages-GRATUIT
merci.
je peux nager 1000m en rythme respiration 2-4-2-4 ou 2-2-4-2-2-4-2-2 donc en respirant toujours à gauche 1000m et plus sans m’arrêter mais trop lentement: en 3 mn au 100 m..Le 3 temps peut-il être une piste pour moi pour arriver à une moyenne de 2 mn au 100m)?
Le 3 temps va équilibrer votre nage.
Après pour diminuer le temps plein de paramètres rentre en compte : la poussée, les déséquilibres de la nage, le battement, le retour aérien etc... et également votre endurance générale !
😉
Bonjour j'ai pris des cours le maître 'ageur me dit que je m'en sors très bien mais ça fait que trois semaines. Je fais très attention au corps en mode spaghetti cru ça a tout changé en revanche le trois temps casse tout mon équilibre donc je fais deux temps ou quatre temps . Vraiment tourner à droite casse tout le spaghetti cru mais bon je m'accroche je vais essayer
On a souvent un côté favoris mais attention il faut aussi travailler ses points faibles.
Bonjour je nage en 2 temps actuellement en formation bnssa première apnée je la passe sans problème mes la deuxième est difficile alors je pose la question le 3 temps ne serait t'il pas plus judicieux pour passer la deuxième apnée merci pour votre retour
Tu peux même travailler en 7 ou 9 temps car l’apnée c’est totalement différent 😉
@@NagerPassion Merci de votre réponse
Video sympa mais pas en harmonie avec les liens poster en description.
Dans un de tes 5 meilleurs lien ça dit que si on est débutant il faut respirer en 2 temps et toi tu dit l'inverse.
On fait quoi du coup ? haha