【防肌少症】3分鐘氣功 重訓+氣功 肌力加倍 【feat. 氣功老師 彥寬/健康主播鄭凱云】 @白雁氣功BaiYinQigong

[@health_2.0]

哪種烹調方法最健康？
江醫師用國際研究告訴你
👉 【生菜最營養?健康?】國際研究顛覆觀念 水煮?清蒸?微波?哪些烹調方式最好【feat.江守山 醫師｜健康主播鄭凱云】
th-cam.com/video/CflxHqwB7PE/w-d-xo.html

[@PIANGCHONG]

😊

[@Zhenzhibing]

黃帝內經告訴我們，脾管肌肉，減肥把脾減虛了也容易肌肉減少。默念太極八卦 380 補脾，補血還幫助飽腹，還防寒。更可以讓鬆弛肌肉快速恢復緊緻

[@health_2.0]

感謝你的補充
非常好，非常專業👍👍👍

[@美英-e2j]

凱云小姐，顏寛老師，兩位好，謝謝🙏您們關心大家的健康辛苦了，顔寬老師教我們做氣功操很好👍我學老師一起做肌少症的氣功操感覺很舒服，謝謝顏寛老師，謝謝凱云，感恩愛心❤️❤️❤️功德無量🙏
拜託凱云，麻煩上傅老師再上傳昨天那部影片謝謝🙏
來賓是黃老師，亞蘭小姐，王彩華小姐，因為我沒有看這部影片。

[@health_2.0]

這部影片還沒Po出。
到時候會在「如果云知道」這個節目

[@美英-e2j]

@@health_2.0 好謝謝凱云如果知道就麻煩您Po出分享❤️❤️❤️

[@marmark27_Chen]

短短三分鐘改變人生喔😘

[@陳昱秀-m3p]

感恩 彥寬老師
喜樂分享 祝福你日日舒心，諸事顺心

[@health_2.0]

在凱云的視頻上，還有另外好幾個彥寬老師教的氣功喔！
歡迎點閱
歡迎分享

[@杜阿嬤-u7p]

❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@health_2.0]

晚上一起來「養肌」

[@holeng5127]

感恩 主播 颜宽老师

[@陳思蓉-s6l]

感恩凱云❤️
感恩老師❤️

[@徐香秀-k5u]

感恩无限

[@林大媽-y2u]

謝謝您❤❤❤😂

[@health_2.0]

❤️❤️❤️

[@林淑芳-i6e]

非常好

[@health_2.0]

歡迎多多分享

[@holeng5127]

感恩 主播

[@羅惠玲-f6y]

讚!

[@lydia7327]

超棒的！利益很多需要的人👍

[@health_2.0]

歡迎多多分享

[@貞阿貞]

​@@health_2.0太棒了！😂

[@yankuoli1232]

謝謝您的好教材了！

[@annecylevieux8965]

謝謝分享，造福， 尤其是海外學子無法在台北上課的人。

[@health_2.0]

歡迎常常點開影片，跟著老師一起做

[@陳逸群-b5u]

邊看邊做，不錯喔

[@health_2.0]

真的很不錯！
你手指有麻麻的嗎？

[@陳逸群-b5u]

@@health_2.0 有一點點麻麻的

[@learner369]

肌少症的問題真的是要注意！謝謝凱云主播。😊

[@health_2.0]

謝謝你用實際行動支持
真的很開心喔😃

[@廖云湘]

​@@health_2.0 心/, 、
、
、
/

[@angchuihwa5263]

，❤飞😅

[@zhch3609]

老师你不讲话做－遍我们可录下来连续做，那样更放便谢谢老师。

[@leeping3893]

謝謝凱云帶大家關心肌少症！

[@health_2.0]

大家一起養肌

[@meiyeelai7019]

最好有字幕打出來。

[@SriwahYuni-ts7lr]

謝謝分享

[@health_2.0]

也歡迎多多分享給親朋好友囉

[@yt_tv1966]

感恩凱芸❤感恩厭寬老師❤⋯⋯我是越南人但很喜歡你們的節目

[@health_2.0]

歡迎常常點這則影片
邊看邊練習

[@health_2.0]

也歡迎把影片
傳給親朋好友喔

[@杜阿嬤-u7p]

❤❤❤😂😂😂😂🎉🎉🎉🎉😂🎉🎉🎉😢😢😢😢😢

[@andyma]

我是看了之前的介紹 開始超慢跑 真的很適合自己.
謝謝凱云分享❤❤❤

[@health_2.0]

超慢跑，再加上這個功法
更棒👍👍👍

[@andyma]

@@health_2.0 來試試👍👍👍

[@何四妹-h6y]

@@health_2.0五行健康操

[@leeping3893]

哈哈
真的過去是勞動工作，現在是休息是運動勞動

[@連雪燕-j1k]

再見

[@meiyeelai7019]

最好有字幕打出來。

[@Mary-nn7rv]

不太可能
凱云提過，這個頻道都是他一個人完成，從邀來賓錄影剪輯上標都是他一個人，因此要有字幕的話，你可以使用「超級感謝」，抖內一些費用給凱云才有機會上字哦

[@inggermanydeutschland3808]

不需要+1
習慣而已

[@HuaRang]

謝謝凱云分享❤❤❤，
非常喜欢颜宽老师的课程，
老师，我吃的很少，去肚子胖，练什么功法，可以推荐我一下吗？

[@health_2.0]

好喔，好喔。
我再來問老師，下次一起教大家。

[@HuaRang]

@@health_2.0 谢谢凱云☺

[@HuaRang]

@@health_2.0 我这几天开始跟老师练防止肌少症

[@health_2.0]

@@HuaRang
太棒了，繼續加油！
每天轉到這個影片邊看邊做，一個月後應該會有顯著進步

[@HuaRang]

@@health_2.0 谢谢老师百忙中回复☺

[@amychan8183]

👍🙏

[@health_2.0]

❤️❤️❤️

[@nyetyinlong8422]

是的，太阳八段锦

[@pergylie6534]

❤

[@焦糖吐司-d7b]

我是聽從醫師的建議，靠跑步訓練的。
我幾乎沒有上體育課，體育課時間都是在模擬考試。
自從開始練習跑步，才了解到為什麼馬英九總統，無論他跑多久，都不會累。因為，知道跑步的訣竅。

[@health_2.0]

我很佩服能長跑的人！
厲害
你都跑多遠⋯

[@teresatsang5697]

請加字幕,因聽不懂国语

[@鮪魚-t2b]

請問就是練這個動作可以避免肌少症嗎？

[@health_2.0]

Yes

[@張秀珍-p9l]

其實就是 八段錦 的 調理脾胃 需 單舉 指 單舉手背 沒有像那個 男老師 講的那麼複雜

[@health_2.0]

任何功法，只要你練得順
都好

[@jjzhou7570]

太棒了轉老媽🌹告訴她前面八分鐘後才講到功法😂

[@health_2.0]

太棒了！
多多傳給親朋好友喔

[@徐秀雲-d7h]

如果云知道

[@health_2.0]

歡迎多多分享給親朋好友喔

[@slpun1712]

請問老師！我身體有事已經切除了脾臟，那是否沒有脾氣調理呢？
我胃口好吃很多，但不長肉很瘦！怎麼辦？😂

[@許春幼-h9f]

7:56

[@health_2.0]

記得常常練喔

[@pingchukli1478]

女性更年期的时候真是很恐怖.坐骨神精痛,肌少流失!!😪

[@health_2.0]

抱～～～

[@nancyho-nf7ph]

請問可以在什麼時候練習會收到最佳的效果呢？ 謝謝！🙏🏻

[@health_2.0]

早上如果能練最好
或者是在運動或重訓完之後
有點類似收功的感覺

[@王凡-j3s]

請問有坐骨神經痛也可以練嗎？

[@health_2.0]

可以哦

[@王凡-j3s]

謝謝您的回覆👍

[@pingchukli1478]

我也坐骨神精痛~肌肉都流失啦,一边做一边痛!!😪

[@health_2.0]

坐骨神經痛，可以這樣按耳朵
th-cam.com/video/rJa-Zf1b6jw/w-d-xo.html

[@health_2.0]

坐骨神經痛，趕快看這支影片
th-cam.com/video/rJa-Zf1b6jw/w-d-xo.html

[@嚴孫玲]

是左右各幾下？

[@葉月娥-r1p]

請問-老師任何間都可練嗎

[@health_2.0]

是的
都可以唷

[@林雪-o9w]

凯运你好，问一下这个动作是否需要避开饭前饭后时间呢?

[@health_2.0]

飯後休息一下，再做唷

[@teup6548]

Por favor en español, gracias

[@boonavite3200]

7:58 开始

[@hingc6426]

難怪我一直很不舒服. 胸口超悶

[@health_2.0]

多練習幾次哦
接下來這個影片可以幫你調心肺
【咳嗽.痰多】3分鐘氣功 宣肺法秋冬養心肺 【feat.氣功老師 彥寬/健康主播鄭凱云】
th-cam.com/video/f1XpGIf98Ps/w-d-xo.html

[@meeteowooi5477]

👍👍👍💪💪💪👏👏👏😀😀😀🙏🙏🙏KAN EARN

[@yuhuilin5413]

如何訂閱？

[@health_2.0]

點我左邊這個照片。
應該就會跑到我的首頁。
或者你可以在TH-cam上搜尋
「健康主播鄭凱云」
有「訂閱」兩個字按下去即可
可以免費訂閱

[@doutdeszoo]

三分鐘不可能，運動強度不夠，體育課前的熱身運動強度都是這個好幾倍，
至少要請老師教整套才有用。

[@福-u9s]

7:50 運動

[@徐子玄-p5x]

打嗝了.

[@欣欣-l5s]

話多

[@johnlin60]

這個跟八段錦其中一式
調理脾胃須單舉
小弟也練了一陣子
不過老師有些不同的要點
感謝

[@health_2.0]

真的很像
一起練哦～～

[@夏雨-j2w]

聽說練八段錦也可防肌少症

[@health_2.0]

很好哦

[@kimleongtan]

Ll

[@kungpingma7979]

⁷@@health_2.0

[@chanmi4387]

🇰🇭🇰🇭💖💖🥰🥰👍👍👏👏

[@洪碧花]

😢

[@health_2.0]

慢慢練，就會越來越好囉

[@dl3279]

抄八段錦

[@sohtingchoo5235]

😢 to

[@health_2.0]

努力練就會變好囉

[@dl3279]

倒不如做八段錦

[@pingling5655]

Speak too much . Teach how to doing that is all .

[@Mary-nn7rv]

😂😂😂我對面的同事，就是肌力不足

[@health_2.0]

趕快把功法傳給他

[@lohsandy2142]

😆💖👏🤞✌🦚

[@konlenchin5274]

😂

[@meeteowooi5477]

Mrng, very easy n happy to practise, may i know one day can do how many MINUTES.? N HOW MANY TIMES A DAY ?

[@health_2.0]

每天可以一到兩回，每回20～50下
看個人的體力囉

[@meeteowooi5477]

MANY MANY THANKS FOR YOUR KIND REPLY👍👏😀

[@marmark27_Chen]

有喔，有感覺欸❤️
做完馬上想上廁所 哈

[@health_2.0]

果然厲害👍

[@millyq1581]

這老師的穿著看著真不舒服.........