Muchisimas graias Fisioterapia On line. Justo lo que buscaba. Por la cuarentena me quede iniciando marcha y con sus videos me hice mis terapias. Ahora ya camino y subo gradas con un poco de apoyo de barandas. Este ejercicio lo iniciare ahora para lograr mas fuerza y poco a poco caminar bien, es decir que lo incorporo desde ta. Un millon de gracias desde El Salvador. C.A
Buenas tardes, yo tuve retiro de tornillos, pero mi peroné quedó fragmentado y no hay forma de reparar, llevo 5 semanas después de mi cirugía ya hice ejercicio de flexibilidad, ya puedo iniciar con la segunda etapa, gracias
Profe yo Tube una fractura de tibia hace ya 4 meses pero me operaron a los 21 de mi accidente y me pusieron 2 tornillos ya debo 3 meses y todavía se me imflama el pie y nada mas me mandaron maqnetoterapia me podría d esdcir cuanto tiempo me demorará la inflamación yo soy cubano y es muy interesante su sitio web felicidades y q Dios lo vendida
Me gustaría ver un video en que se ve claro un ejercicio p pie caído y sin fuerza es que me operaron de una hernia discal y tengo el pie caído y adormecido,mientras no empiezo mi rehabilitación me gustaría hacer algo en casa gracias
Si amigo. Yo estoy igual. Tengo ese problema. Me estoy recuperando de una fractura de tibia peroné y tobillo y recupere algo de movilidad pero no toda y aparte tengo hinchado. Supuestamente me dice el kinesiólogo que con el apoyo de pie se va a enderezar pero no quiero que me quede así. Ojalá que hagan un vídeo explicando este problema
@@ferfernande2230 capo yo estoy desde enero y todavía sigo con muletas pero ya apoyo. Puedo dar pasos sin ellas pero al hincharme el tobillo me duele y cuesta x eso sigo usando. Al despertar también molesta mucho, muevo un poco hasta que puedo apoyar bien pero supuestamente la dorsiflexion se limita x las operaciones que tuve y la fractura. Igualmente tengo más derecho el pie, lo que no puedo es moverlo para arriba
@@dariocabrera9180 Hola ya superaste todo yo estoy pasando x lo mismo no se te ponía el pie duro y dime ya pudiste a aflojar más el tobillo y doblar hasta abajo yo todavía nada tengo 3 meses de operada
Hola buenos días Hace aproximadamente 4 meses y medio me cai de mi propia altura y tuve una fractura de maleolo superior no desplazada, al principio el diagnóstico fue esguince de tobillo pero solo al mes se dieron cuenta realmente era una fractura... aun continuo incapacitada el dolor aveces es muy fuerte y se me inflamación mucho, tampoco se si es normal que el color del pie es un poco oscuro, por favor ya estoy desesperada apenas llevo 4 de 9 terapias que me ordenó el Fisiatra y aun estoy demasiado coja, me da mucho miedo no volver a recobrar mi movilidad. Necesito un consejo urgente de que puedo hacer , para decírselo ala médico que me esta tratando Muchas gracias
hola saludos desde honduras. mi consulta es la siguiente. me han operado en 3 ocasiones, me fracturé la tibia y el peroné, fractura abierta de mi pierna izquierda. en esta ultima operación me colocaron un aplaca y once tornillos, ya han pasado tres meses y medio, hace dos semanas el medico me dio el alta para recibir terapias, ya puedo mantenerme de pie, en las terapias me colocan una compresa helada o caliente, me dan masajes, siento un poco de dolor en el tobillo, es el único lugar donde siento malestar, hago bicicleta en las terapias. ahora me han dicho que use tan solo una muleta, ya la próxima semana intentaremos usar la caminadora. me dicen en terapia que comience a dar pasos poco a poco, al hacerlo tengo mis dos problemas, el primero es que al momento de dar un paso, la puntera me duele mucho. mi segundo problema es que veo que se me esta deformando el pie, quiere tomar una curvatura que me preocupa mucho. que debo hacer. gracias de antemano, dios los bendiga.
Amigo debería acudir a un especialista también soy de Honduras y cómo se a dado cuenta vivimos en un país de inútiles y pues debería buscar ayuda y espero se recupere yo me fracture el peroné gracias a Dios mi operación fue un éxito y estoy bien espero se recupere saludos
Hola ago todos los ejercicios unos con dolor otros no tanto tube fractura expuesta de tibia y peroné con injertos y colgajos el 27 de mayo solo nesesito ayuda con la inchazón ojala me pueda ayudar
Hola doctor, mi fractura de tobillo fue en septiembre del año pasado, como no hubo desplazamiento de huesos hubo inmobilización hasta el 25 de noviembre, he estado en terapias desde esa oportunidad, como 15 terapias, también en casa he hecho los ejercicios q usted ha aconsejado, inclusive con la escayola puesta, pero el ejercicio q acá enseña lo puedo hacer de talón y de los dos lados, pero el de punta de pies aún no puedo siento q me falta fuerza en mi pierna, como si el pie no me aceptara esa orden. Por favor puede aconsejarme algo???. Mil gracias.
Hola Jesús una pregunta yo estoy pasando ese dolor ahorita en la parte baja del peroné en cuanto meses se te quitó a veces siento como si algo se me montará no sé si será la placa a ti se te quitó
Hola buen dia tuve fractura de tibia y perone , dure con la férula 5 semanas y la quitaron me hicieron operación y pusieron dos placas ,dijo el doctor que todavia no estan soldados mis huesos y me dejo sin ferula y me dejo de tarea empezar los ejercicios de tobillo de estiramiento y movimiento circular. Mi duda es podre hacerlos si todavia no estan soldados mis huesos ?.gracias de antemano
Ya tengo más de 8 días que me cai y tuve una fisura. Todavía Hay dolor e inflamación. Estoy acostada pero ya me desespere. Saludos y gracias. Cuanto tiempo falta para. Que. Ya pueda caminar?. Soy una viuda de 75 años. Gracias.
Hola amiga yo también m caí y se m hizo fisura en el tobillo derecho y m recomendó el dr una bota ortopedica usarla las 24 hrs por 3 semanas y realizar una terapia de frío calor x 1 hora esa es diaria. La terapia consiste en aplicar hielo en el área afectada x 10 min y luego otros 10 min con agua caliente lo más caliente q pueda soportar alternando así hasta completar 1 hora y para el dolor ibuprofeno de 600 mg cada 8 hrs y reposo absoluto.
Hola, estoy operado de la rotula izquierda y llevo ya 6 semanas después de la operación. Tus videos son excelentes para mi recuperación, pero aun me duele un poco el caminar sin muletas. Que me sugieres?
Mil gracias x estos videos, son un tesoro. Yo fui operada del tobillo hace 8 meses.Puedo todo!: caminar, pararme en puntas,etc. pero se me sigue hinchando demasiado. Es asi?, que hago?, mil gracias!
Patricia A. Hola patricia,talvez estas olvidando usar la media de presión,yo la uso todo el dia y puedo haçer todos estos ejercicios,mi ciirugia fue hace 6 meses tengo 14 tornillos y dos placas,lo unico que me falta es poder usar zapatos altos solo puedo de 3 pulgadas,pero estoy segura k en poco tiempo lo lograré.
hola doctor le hablo de lima Perú lo q pasa es q me fracture el peroné y ya tengo un mes desde la operacion pero yo seguí al pie de la letra las indicaciones del traumatologo como no mover el pie para nada no pisar y ahora se me hace muy difícil mover el tobillo y hasta los dedos me duelen por favor digame q es lo q puedo hacer para recuperar la movilidad del pie
hola yo tengo año y medio que me fracture el tobillo y me pusieron una placa y tres clavos porque no me mandaron a terapia solo me dijeron que enpesara a apollar poco a poco pero aun se me hincha mucho es normal
Mi hija tuvo un accidente y se rompio el tobillo tuvo cirugia have 2 anos pero hasta ahora no puede estar mucho tiempo de pie porque se le inflama.Que puede hacer ya no puedo bien
Hola quería saber mi esposo tiene fractura conminuta de calcáneo de los dos pies pero no nesecito operación ya lleva 6 semanas inmovilizado y queríamos saber si puede caminar apoyado de un andador almenos dar unos cuantos pasos y luego usar la silla de ruedas para que no le estén alzando cada vez que quiera movilizarse, lo raro es que en su cita de mes la radiografía salía que no había ya fractura conminuta. Porfa contésteme
Hola, me fracturé el 4to metatarso, pero en el seguro solo me vendaron y unieron el dedo con cinta con el de a lado, así se me compondrá la fractura?? O tengo que buscar otro médico?
hola , en enero tuve una fractura en el centro del pie pequeña pero estuve 2 meses inmobilizada, y esguince de tobillo, ya fui a la fisioterapia, yo solia ir al gym y cargar pesado...hasta cuando creen que pueda volver a hacerlo =(
Yo tengo 3 clbos en el tobillo me duele el arc del pie lo anpuest ai no me deja caminar tengo 2 MESES #18 es nesesario qe los tenga para toda la vida o qe puedo aser
Hola. Yo tengo. Mes. Y en pese a caminar. El mayo poco y. Trato caminar de talon y de puntas no todavia. No puedo. Y. Meduel. Y de pende la persona. Y yo. Apenas camine. Gracias ADios. Y meduel y. Se me pone la adema. Aves inchada y dolor. Pero. Quiero pensar q todo esta bien. Porq Dios esta con uno ... y. El pone todo biem. En cuerpo de uno las terapia. No me ayudaron casi. No me motivana. Como yo uviera querido. Y si es dolor pero todo sepuede con Dios
Hola yo me doble el pie hace casi mes y medio ya me sobaron y me acomodaron el pie izquierdo tengo inflamación en el pie hasta el chamorro cuanto tiempo durará en sanar
Por favor resbalé y dicen que hubo fractura el pie a la altura del tobillo estay hinchado,fue el 3 de marzo, cundo apoyo el. Yo lo va hacia adentro y el talón hacia afuera duele mucho y está hinchado hacgo el esfuerzo de caminar todos sus videos -pero
Una pregunta , volvere a correr como ANTES despues de que me haya roto la tibia o no ? Otra cosa el doc me dijo que mi hueso se rompio tan facil ya que de chica estuve en rehabilitacion por que camina chueco y mis huesos estan ahora mas deviles asi que volvere a correr como antes ?
Hola y Gracias ,tus videos son muy ilustrativos y me an ayudado yo tube una fractura en el quinto metatarzo ,y ahora ya estoy en recuperación pero me preocupa mucho k se me in che todavía mucho el pie y me duele ,pero no donde fue la fractura :) sino k me duele el empeine y se me in cha todo mi pie y al tobillo ,porfavor dime si esto es normal?... Muchas gracias
me fracture el perone maleovolo, no me operaron, no se desplazo, solo me enyezaron ya estoy en mi 3er mes, y estos ejercicios se realiza cuando el hueso ya salio el cayo duro?, o despues de los 3 meses de la fractura.?
Soy patinadora extrema de patines ! Me fracture el peroné ! Quiero volver a patinar cuánto tiempo debo esperar para volver hacerlo ! Me operaron el 28.5.18 por fa gracias !
Hola! yo me caí de una patineta y me salio una fisura y me pusieron un yeso tenía que tenerlo por un mes pero me lo quite años 15 días ahora camino regeando mi pregunta es ¿hay un remedio para esto o ya me quede asi ?
hola oye ya caminas bien yo tambien me quite la ferula a los 15 dias el 25 de dic hago ya 2meses y al dar pasos el pie se me va de lado a ti te paso igual
yo tube una fractura en el primer metaterciano no grave pero a la hora de rehabilitarme el ejersicio de pararse de punta no puedo hacerlo me duele de la mierda cuando lo intento es normal?
Ulises Olivares hola amigo, resulta que a mi tambiem me ocurrio eso hace unos dias y me duele bastante al intentae hacer ese ejercicio, me gustaria saber como lo llevas? Te recuperaste? Espero que si, un saludo. Por favor respondeme
Llevo 9 semanas desde mi fractura. El ejercicio de las puntas lo hago sin caminar, me coloco frente a una silla y levanto las puntas empecé recargando menos peso en mi pie lastimado. Al inicio me.dolian mucho los dedos, ahora ya no me duelen nada.
Ami me paso lo mismo fractura de 5 metatarsiano hago todos menos el de puntillas me duele asta el alma cuanto tardaron en hacerlo el pedo Esque ya tengo que entrar a trabajar y aun no me ciento al 100
@@rafaelrodriguez5650 si es tardado a mi me dieron de alta y todavía no estaba al 100 y soy mesero tal vz me ayudo el estar parado y caminar mucho te recomiendo hacer el ejercicio de parado de puntas con muletas y dejate caer lo mas que aguantes así yo le hacía y creo que si me sirvio
Hoy empeze a caminar después de 2 meses y me dolió la rodilla, apenas me dijeron qe podía pisar y me atreví a caminar sin ayuda de solamente la bota ortopédica, pero ahorita traigo dolor de rodilla, es normal o no este dolor???
A mí me pasa pero con el muslo, por ahí leí que era por qué como perdimos fuerza y músculo por eso podría doler Cómo va tu recuperación? Yo apenas llevo mes y medio pero ando en las mismas
@@jossialvarez2627 gracias a Dios ya ando mejor, use las muletas para caminar la semana pasada y también use la bicicleta y me sirvió, ya el día de hoy e caminado sin ayuda de muletas, camino de a poco pero aun se me hincha el tobillo...la rodilla ya no me dolio
saludos amigo excelente video , tuve fractura, De tibia perone y la superficie articular se trituro, me operaron, ya have un ano me siento excelente, Pero digo caminando sin dolor pero con dificultad como puedo mejorar mi caminar, mi pie lo veo doblado
hola saludos desde México. mi consulta es la siguiente. El pasado 16 de febrero del presente año me sometieron a una cirugía de ruptura de tendón calcaneo o tendón de aquiles tuve yeso por 8 semanas y al cumplirse me pidieron hacer ejercicios en casa por 4 semanas para posteriormente hacer rehabilitación terapeutica, llevo 2 semanas de ejercicios pero aun no puedo poner el pie en el suelo en totalidad a 90 grados lo siento muy rígido y duele no se si sea normal y que puedo hacer para mejorar la movilidad y la pronta recuperación. Me han ayudado mucho todos sus videos saludos gracias
+Pedro Sarmiento bueno, ese problema lo tuve yo mismo, buscas sin duda en www.fisioterapia-online.com por el término auto masaje del tendón de Aquiles, realiza esas maniobras cada dos días Durante 15 a 20 min.
+Fisioterapia-online.com Hola que tal un saludo me han ayudado muchísimo todos los videos sobre movilidad, fuerza y lesiones les agradezco muchísimo desde México, ya veo un gran avance apenas cumplí 4 meses de mi cirugía ya puedo caminar con algo de ritmo aun siento bastante rigidez al flexionar mi rodilla no tengo un rango de movimiento muy amplio espero quedar bien y no tener ninguna secuela aun así tengo toda la actitud aun dale pero siento que es normal ahí voy, ya puedo hacer la mayoría de los ejercicios pero aun no puedo caminar de puntas no siento firmeza ni fuerza así como confianza de hacerlo espero sea normal? espero me puedan ayudar de verdad me han servido bastante los videos saludos
@@florangellira4471 Hola, con el tiempo y una buena terapia de ejercicios correctos la sensación disminuye mucho, también depende de la técnica que optó tú médico en la cirugía. La sensación en mi caso mejor muchísimo puedo hacer mi vida normal, hacer ejercicio caminar con normalidad etc, sin embargo también lo mental y repito la terapia es la gran diferencia. Si es tu caso a mi me ayudo mucho la bicicleta, hacer terapia de ejercicios para estirar poco a poco y sobretodo la paciencia y la actitud, si te puedo ayudar en algo a mi me hubiera gustado que existirá más información al respecto ñ. Saludos
Buenas noches quiero saber cuánto tiempo dura la recuperación de una fractura de peroné pero sin cirugía ; es q yo llevo dos meses y todavía estoy inchada q saber si eso es normal ; Dios lo bendiga
Me fracture el astrágalo sin desplazamiento. Empecé a movilizar un poco el pies, según indicación médica y después del leve ejercicio siento el pies caliente (es una sensación interna ya que al tacto no está más caliente el pies), además se me hinchó el dedo meñique y el dedo gordo, pero a los minutos bajó sola la inflamación, es normal? Se debe a donde empecé a mover el pies despues de tenerlo en reposo?
Hola, yo igual me frscture el astragalo. Ya puedo caminar bien pero me duele la parte externa del pie derecho al caminar (lugar distinto de la cirugia) te pso algo sililar?
Hola tengo una niña de 7 años, se fracturó el tobillo y uso casquete por cuatro semanas, ahora tiene miedo caminar, más que nada apoyar el talón , solo de puntillas pero igual salta...que me aconseja?
Hola me fracture el tobillo derecho en tres partes no me metieron tornillo Ace ya 13 años y no me puedo poner tacos finos tienen k cer anchos y me muero por ponérmelo k puedo acer
Tengo fractura de tobillo placa rafi y un clavo yebo 8 "meses se sigue inflamandose no es la pisada buena si camino pero a desnivel es Normal eso dicen pero yo me siento mal hay dolor al pisar y más estando de pie
Ase 11 meses tube fractura de tibia y perone y echo de todo un poquito y no e podido recuperar por completo la movilidad del tobillo me preocupa que no pueda recuperar por completo la movilidad del tobillo
Así me pasaba a mi pero es normal porque inconscientemente cargas más el peso en el pie bueno,porque tienes miedo de ponerle toda la carga al piè lesionado
Me pasa igual sobre todo en las noches al estar acostada, me fracturé el quinto dedo del pie y la planta de mi pie se pone muy caliente y ya no traigo la ferula
Buenas tardes tengo 3 semanas que me operaron del tobillo colocando 6 tornillos y una placa me comenta l médico que fuera moviéndolo lo puedo meter al agua caliente con sal para poder tener mayor movilidad
Ivan Alejandro Perez Arenas hola a mi me han operado de fractira bimalolar con tendones,a los 25 dias me han saco escayola y ahora a empezar a mocer,lo tengo muuuy rigido me da miedoo,tu tambien lo tienes asi??
eli CM Es un proceso de mucha paciencia y dolor para poder recuperar completamente la movilidad...hace tres meses de la operación de mi fractura de tobillo y dos meses que hago ejercicios, primero de movilidad y luego fueron de apoyo y con peso...está mucho mas flojo mi pie pero algunos movimientos todavía no recupero, solo con ejercicios y caminata volverá a su normalidad me dijo la kinesióloga...es importante que ya empieces a hacer los ejercicios en reposo de mover hacia adelante y atrás y vas a ver como de a poco se va a ir aflojando...pero lleva bastante tiempo y ejercitación! Suerte!!!
Mi nombre es diana ..yebo 1 año y 7 meses operada. Del femur izquierdo. El cual tengo 1 varilla y 3 tornillos...el cual me duele mucho...por que tu cres que me duela...sera que ya estande retirar los implante...gracias
Hola a todos, yo llevo 3 meses de mi operación me pusieron 1 placa y 7 tornillos, estos ejercicios ya puedo hacerlos pero aún siento dolor, mi tobillo derecho aún sigue un poco rígido y no lo puedo doblar al 100 supongo que es normal.
@@rauloriza9351 llevas muy poco, pero no te desesperes, haz correctamente los ejercicios cuando vayas a tus terapias, pierde el miedo y se constante para que puedas caminar bien
Buenas noches hace 2 meses me caí y sufrí una fisura en el tobillo, estuve un mes con yeso, empeze la terapia, pero tengo inflamos los tobillos ambos y me duelen, es normal llevo 1 mes de terapia gracias espero respuesta por favor
Hola como sigues un consejo utiliza hielo manten tu tobillo lo que mas puedas elevado varias veces al dia y pues hasta masajes y usa una venda al salir intenta apoyar lo menos posible ya que si no te cuidas bn puede que eso quede deporvida molestando
@@carlosr.t8824 la verdad no tengo ningún dolor ni molestia, y eso que estoy con sobrepeso...espero seguir así. Camino y corro todos los días, uso tacos altos. Muy feliz xq pensé que no quedaría del todo bien
hola queria consultar a mi m operaron el pie pero en el metatarsiano , ya puedo caminar pero no puedo correr me produce dolor.. q puede ser hace 3 meses q me saq el yeso
Hola yo tengo 6 meses de cirugia por la cuarentena me quede sin terapias en Marzo a iniciar marcha y carga de peso . En fin ya camino con baston gracias a estos videos y para hacer estos 4 ejrcicios de este video el Dr. Dice que es para cuando ya acanzamos, significa que ya trabajaste poner peso y marcha, antes es dificil. Inicia por los videos de carga y peso, luego marcha simultaneanente para qque los huesos no se pongan haraganes. Espero haberles ayudado . Yo voy espectacular con estos videos. Y camino hasta sin baston. Pero persistan terapia y mas terapia. Un gran abrazo y las entiendo.
@@dinagladysayala5301 hola, yo tuve fractura del 5ro. Metatarsiano, ya tengo 2 meses.y medio, no tuve desplazamiento, sólo me pusieron ferula y al mes la bota ortopedica, a las 6 semanas me dijo el trauma que ya me quitara la bota y me pusiera a caminar.El problema que no puedo bajar el talón, me quedó en punta como de bailarina de ballet.Por favor, puedes algún ejercicio que me pudiera servir para eso, gracias de antemano, saludos.Te escribo desde Laredo, México.
@@gracielalopez2210 yo también tube fractura de 5 metatarsiano yo tengo 7 días que me quitaron el yeso pero yo estoy al revés puedo hacer todos menos de puntillas me duele demasiado
A mi me cuesta levantar de puntilla con un solo pies y bajar gradas bajo con la afectada ya camino pero me cuesta doblar x completo el tobillo ..me pusieron yeso ..tube fractura de tobillo responda xf
Hola.. me fracture el calcaño..me operaron y me colocaron 15 tormillos y una placa!.. ya hace 75 dias desde la operacion. Ya estoy con la rehabilitacion con magneto y algun ejercicio! El tema es que el doctor ya me mando a pisar y quiere que deje las muletas! Pero yo creo que aun no debo hacerlo no quiero que me traiga concecuencias! Ahora pregunto que tengo que hacer? Como seria la rahabilitacion? Xq me da miedo a no poder caminar normal!. Gracias.
Buenos dias , me resbale de las escaleras de tal modo que mi pie izquierdo se fue adelante y el otro atrás de lado rebotando en cada escalón, fui al seguro y solo me vendaron , me dijeron. que regresara con mi medico familiar el lunes 30 de octubre, mi caída fue el 28 de octubre, mi dedico familiar me mandó sacar radiografías y se las lleve, me dio un pase para ir a urgencias a ver al traumatologo por que al parecer me tenían que operar ya que fue una fractura de tobillo , no me dijeron que parte, el traumatologo no me atendió por que estaba de vacaciones que regresara el martes para que me viera el otro traumatología, así lo hice el día siguiente , pero no nos atendió que por que tenia muchos pacientes, la verdad me enojé y me fui al hospital civil el jueves y ahí me atendió luego luego el traumatología, me sacó radiografías y me dijo que así estaba bien con la cédula que me habían puesto, y que tuviera reposo hasta el 15 de dice del presente año, así lo hice, pero una semana antes que fue el viernes 8 de diciembre regresé al seguro, y ahora si tuve suerte y me atendió el traumatologo me dijo que era candidata a operación pero que ya había pasado el tiempo me mandó a sacar radiografías y se la lleve me quitó la cédula que me habían puesto y me dijo que ya se había rellenado y que ya no podían operar, que haber si no quedaban secuelas me dijo que ya me quitara la cédula y que durará otra semana inmóvil y que el 18 de diciembre empezará a pisar gradualmente, y me envió a terapias , apenas ayer fui y me dijo que regresara la prox. semana para que me dieran nuevamente cita que pusiera 10 minutos el pie en agua caliente y después minuto en fría y minuto en caliente así hasta acompletar otros 10 minutos con movimientos, pero mi temor es que me dicen que haber si no quedó con secuelas, las secuelas son quedar cojita, por favor si alguien sabe quisiera saber mas ya que tengo miedo y se me va el sueño por que me empezó a culpar, doctor digame por favor una sugerencia!!!
Hola yo también tuve la misma caída que tú y más o menos en esos días fue el día 30 de octubre del año pasado tuve fedula todo.noviembre y diciembre hasta mediados de enero me quitaron la fedula de yeso en una semana comenzar a abandonar las muletaS y en febrero comencé rehabilitación en el IMSS tuve 12 sesiones y si mejore muchísimo pero me ayudó los toques que me ponían en la rehabilitación envuelto el pie en una toalla caliente y después los ejercicios estos mismos que recomiendan aquí, el de.puntas es el que aún no puedo sin soporte, ánimo, ponte paños calientes en el pie por lo menos 20 minutos al día
@@belengarcia375 yo estoy igual me fracturé el perone y no me operaron ya hace un mes y medio estoy inmovilizada el médico me dice que el hueso solda solo estoy preocupada
Mil gracias por compartir sus conocimientos Dios lo bendiga siempre
Hago eso y me mato😭 felicidades a los que ya están en etapa de su recuperación 🥺
Cuánto tiempo te tardó recuperarte?
Gracias por sus vídeos exselente Dios les bendiga un abrazo bendiciones
Buen dia. Ejercicios para los que apenas comenzamos a cargar peso al pie?
Muchisimas graias Fisioterapia On line. Justo lo que buscaba. Por la cuarentena me quede iniciando marcha y con sus videos me hice mis terapias. Ahora ya camino y subo gradas con un poco de apoyo de barandas. Este ejercicio lo iniciare ahora para lograr mas fuerza y poco a poco caminar bien, es decir que lo incorporo desde ta. Un millon de gracias desde El Salvador. C.A
Muchas gracias,me sirvió todo el año,para mi recuperación de tobillo,tibia y peroné.Dios le bendice
Son secos (espectaculares), saludos desde Chile ✌️
Gracias a dios ya voy saliendo adelente poco a poco y gracias a usted por enseñarnos estos ejercicios
Cuantonse demoro gracias
Muchas gracias eres muy importante en nuestra recuperación
Buenas tardes, yo tuve retiro de tornillos, pero mi peroné quedó fragmentado y no hay forma de reparar, llevo 5 semanas después de mi cirugía ya hice ejercicio de flexibilidad, ya puedo iniciar con la segunda etapa, gracias
muy buen vídeo me ayuda mucho gracias💪👌👌
Profe yo Tube una fractura de tibia hace ya 4 meses pero me operaron a los 21 de mi accidente y me pusieron 2 tornillos ya debo 3 meses y todavía se me imflama el pie y nada mas me mandaron maqnetoterapia me podría d esdcir cuanto tiempo me demorará la inflamación yo soy cubano y es muy interesante su sitio web felicidades y q Dios lo vendida
Yo tuve una fractura de calcaneo y no logro ponerme de puntera muevo bien el pie y todo pero la puntera no la puedo hacer hay dolor que debo hacer
Muy clara y sencilla la explicación
muy bueno
Me gustaría ver un video en que se ve claro un ejercicio p pie caído y sin fuerza es que me operaron de una hernia discal y tengo el pie caído y adormecido,mientras no empiezo mi rehabilitación me gustaría hacer algo en casa gracias
Me gustaría que hicieran un video hablando sobre cómo se puede recuperar la dorsiflrxion después de una fractura de tobillo gracias
Hola cuantos meses tienes desde tu fractura yo tengo ese mismo problema
Si amigo. Yo estoy igual. Tengo ese problema. Me estoy recuperando de una fractura de tibia peroné y tobillo y recupere algo de movilidad pero no toda y aparte tengo hinchado. Supuestamente me dice el kinesiólogo que con el apoyo de pie se va a enderezar pero no quiero que me quede así. Ojalá que hagan un vídeo explicando este problema
@@dariocabrera9180 yo estoy igual de mi tobillo pero me duele mucho
@@ferfernande2230 capo yo estoy desde enero y todavía sigo con muletas pero ya apoyo. Puedo dar pasos sin ellas pero al hincharme el tobillo me duele y cuesta x eso sigo usando. Al despertar también molesta mucho, muevo un poco hasta que puedo apoyar bien pero supuestamente la dorsiflexion se limita x las operaciones que tuve y la fractura. Igualmente tengo más derecho el pie, lo que no puedo es moverlo para arriba
@@dariocabrera9180 Hola ya superaste todo yo estoy pasando x lo mismo no se te ponía el pie duro y dime ya pudiste a aflojar más el tobillo y doblar hasta abajo yo todavía nada tengo 3 meses de operada
Hola buenos días Hace aproximadamente 4 meses y medio me cai de mi propia altura y tuve una fractura de maleolo superior no desplazada, al principio el diagnóstico fue esguince de tobillo pero solo al mes se dieron cuenta realmente era una fractura... aun continuo incapacitada el dolor aveces es muy fuerte y se me inflamación mucho, tampoco se si es normal que el color del pie es un poco oscuro, por favor ya estoy desesperada apenas llevo 4 de 9 terapias que me ordenó el Fisiatra y aun estoy demasiado coja, me da mucho miedo no volver a recobrar mi movilidad. Necesito un consejo urgente de que puedo hacer , para decírselo ala médico que me esta tratando Muchas gracias
Angela Marin hola me gustaría saber como sigues? Tu comentario fue hace un año pero tengo el mismo problema.
Holaaa una pregunta, ya caminas bienn????
A los cuánto tiempo despúes de la operación por fractura de tobillo podemos hacer estos ejercicios? Gracias.
Yo a los 4 meses empeze a caminar sin muletas y cada dia que pasa siento mas confianza
hola saludos desde honduras. mi consulta es la siguiente.
me han operado en 3 ocasiones, me fracturé la tibia y el peroné, fractura abierta de mi pierna izquierda. en esta ultima operación me colocaron un aplaca y once tornillos, ya han pasado tres meses y medio, hace dos semanas el medico me dio el alta para recibir terapias, ya puedo mantenerme de pie, en las terapias me colocan una compresa helada o caliente, me dan masajes, siento un poco de dolor en el tobillo, es el único lugar donde siento malestar, hago bicicleta en las terapias. ahora me han dicho que use tan solo una muleta, ya la próxima semana intentaremos usar la caminadora. me dicen en terapia que comience a dar pasos poco a poco, al hacerlo tengo mis dos problemas, el primero es que al momento de dar un paso, la puntera me duele mucho. mi segundo problema es que veo que se me esta deformando el pie, quiere tomar una curvatura que me preocupa mucho. que debo hacer. gracias de antemano, dios los bendiga.
Amigo debería acudir a un especialista también soy de Honduras y cómo se a dado cuenta vivimos en un país de inútiles y pues debería buscar ayuda y espero se recupere yo me fracture el peroné gracias a Dios mi operación fue un éxito y estoy bien espero se recupere saludos
Hola hay vídeo de recuperación de fractura de pelvis y cadera?
Me fracture el bimaleolar, ¿sirven estos ejercicios?
Hola ago todos los ejercicios unos con dolor otros no tanto tube fractura expuesta de tibia y peroné con injertos y colgajos el 27 de mayo solo nesesito ayuda con la inchazón ojala me pueda ayudar
Hola doctor, mi fractura de tobillo fue en septiembre del año pasado, como no hubo desplazamiento de huesos hubo inmobilización hasta el 25 de noviembre, he estado en terapias desde esa oportunidad, como 15 terapias, también en casa he hecho los ejercicios q usted ha aconsejado, inclusive con la escayola puesta, pero el ejercicio q acá enseña lo puedo hacer de talón y de los dos lados, pero el de punta de pies aún no puedo siento q me falta fuerza en mi pierna, como si el pie no me aceptara esa orden. Por favor puede aconsejarme algo???. Mil gracias.
Puedo hacerlos menos el de punta de pie? Cómo hago para q me salga?
Muy buenos consejos, solo quisiera saber si puede hacerse después de una fractura de peroné en la parte baja. Aún tengo un poco de dolor en esa zona
Hola Jesús una pregunta yo estoy pasando ese dolor ahorita en la parte baja del peroné en cuanto meses se te quitó a veces siento como si algo se me montará no sé si será la placa a ti se te quitó
Voy en mi tercer mes de recuperacion de una operacion de perone pero derrepente se me hincha el tobillo cuanto me durara eso
A mí me duele hacerlo en puntitas debe ser que aún falta más recuperación
Te mejorastes era fractura lo tuyo ?
Ya lo lograste yo tengo 3 meses operada y no lo logro
Ahora sí estoy suuuuper mejor no tengan miedo al hacerlo pero tampoco se exijan mucho ...todo va poco a poco pero seguro , exelente
@@baranneberrocaltorres5798 bendiciones amiga
Hola buen dia tuve fractura de tibia y perone , dure con la férula 5 semanas y la quitaron me hicieron operación y pusieron dos placas ,dijo el doctor que todavia no estan soldados mis huesos y me dejo sin ferula y me dejo de tarea empezar los ejercicios de tobillo de estiramiento y movimiento circular. Mi duda es podre hacerlos si todavia no estan soldados mis huesos ?.gracias de antemano
Si.ami me paso igual.y me mandaron hacer ese ejercicio.y sin consolidar por completo.. todo bien
Después de la cirugía cuantos dias puede uno a hacer ejercicio para mejorar el pie
Ya tengo más de 8 días que me cai y tuve una fisura. Todavía Hay dolor e inflamación. Estoy acostada pero ya me desespere. Saludos y gracias. Cuanto tiempo falta para. Que. Ya pueda caminar?. Soy una viuda de 75 años. Gracias.
Fue cerca del tobillo izquierdo.
Hola amiga yo también m caí y se m hizo fisura en el tobillo derecho y m recomendó el dr una bota ortopedica usarla las 24 hrs por 3 semanas y realizar una terapia de frío calor x 1 hora esa es diaria. La terapia consiste en aplicar hielo en el área afectada x 10 min y luego otros 10 min con agua caliente lo más caliente q pueda soportar alternando así hasta completar 1 hora y para el dolor ibuprofeno de 600 mg cada 8 hrs y reposo absoluto.
Gracias. Muchas gracias te lo agradezco..
A partir de que semana se podría hacer esto? Yo estoy en la 8va. Pero mi pie sigue muy inflamado
Hola, estoy operado de la rotula izquierda y llevo ya 6 semanas después de la operación. Tus videos son excelentes para mi recuperación, pero aun me duele un poco el caminar sin muletas. Que me sugieres?
Mil gracias x estos videos, son un tesoro. Yo fui operada del tobillo hace 8 meses.Puedo todo!: caminar, pararme en puntas,etc. pero se me sigue hinchando demasiado. Es asi?, que hago?, mil gracias!
Patricia A. Hola patricia,talvez estas olvidando usar la media de presión,yo la uso todo el dia y puedo haçer todos estos ejercicios,mi ciirugia fue hace 6 meses tengo 14 tornillos y dos placas,lo unico que me falta es poder usar zapatos altos solo puedo de 3 pulgadas,pero estoy segura k en poco tiempo lo lograré.
@@mimid426 hola oye donde podré conseguir esa media y así la pido media de presión?
Hola Patricia en qué mes te pudiste para de puntillas
Cuando debo empezar a caminar despues k m retiran el yeso
hola
hola doctor le hablo de lima Perú lo q pasa es q me fracture el peroné y ya tengo un mes desde la operacion pero yo seguí al pie de la letra las indicaciones del traumatologo como no mover el pie para nada no pisar y ahora se me hace muy difícil mover el tobillo y hasta los dedos me duelen por favor digame q es lo q puedo hacer para recuperar la movilidad del pie
buenos dias me fisure el pie izquierdo la parte de metartaso me inmovilizaron me dijeron de no apoyar el pie para nada que ago
Pues eso
Muchas gracias🥰
Se me encaja la placa en el tobillo y no me permite dar el paso q debo hacer para q no me lastime y pueda caminar gracias
tengo una fisura en el tobillo y estoy con yeso hace 15 dias. en cuanto me recuperare??? espero respuesta xfavor.
Llevo hoy 2 meses con fisura y esguince e imposible hacer eso de momento, lo intenté pero que lastima no estoy en esta fase aun🤦♀️😔
Hola igual voy en el 2do mes. Cuáles ejercicios realizas ahora?
hola yo tengo año y medio que me fracture el tobillo y me pusieron una placa y tres clavos porque no me mandaron a terapia solo me dijeron que enpesara a apollar poco a poco pero aun se me hincha mucho es normal
Ola
Mi hija tuvo un accidente y se rompio el tobillo tuvo cirugia have 2 anos pero hasta ahora no puede estar mucho tiempo de pie porque se le inflama.Que puede hacer ya no puedo bien
Yo estoy igual , después de un rato caminar o estar de pie se me inflama como le ha ido a su hija ? Gracias
Hola quería saber mi esposo tiene fractura conminuta de calcáneo de los dos pies pero no nesecito operación ya lleva 6 semanas inmovilizado y queríamos saber si puede caminar apoyado de un andador almenos dar unos cuantos pasos y luego usar la silla de ruedas para que no le estén alzando cada vez que quiera movilizarse, lo raro es que en su cita de mes la radiografía salía que no había ya fractura conminuta. Porfa contésteme
por favor nesecito su con sejo espero respuesta gracias
Hola, me fracturé el 4to metatarso, pero en el seguro solo me vendaron y unieron el dedo con cinta con el de a lado, así se me compondrá la fractura?? O tengo que buscar otro médico?
hola , en enero tuve una fractura en el centro del pie pequeña pero estuve 2 meses inmobilizada, y esguince de tobillo, ya fui a la fisioterapia, yo solia ir al gym y cargar pesado...hasta cuando creen que pueda volver a hacerlo =(
hola ya pudiste regresar al gym ?
Que ejercicio me recomiendas para una fractura del quinto metatarsiano del pie, gracias.
es in soportable la benda que ago para sentirme mejor de una operacion de tobillo izquierdo
No puedo caminar en punta de pie,no tgo fuerza
Yo estoy igual, ha recuperado la fuerza?
Hola estoy con el mismo problema
Yo tengo 3 clbos en el tobillo me duele el arc del pie lo anpuest ai no me deja caminar tengo 2 MESES #18 es nesesario qe los tenga para toda la vida o qe puedo aser
Hola. Yo tengo. Mes. Y en pese a caminar. El mayo poco y. Trato caminar de talon y de puntas no todavia. No puedo. Y. Meduel. Y de pende la persona. Y yo. Apenas camine. Gracias ADios. Y meduel y. Se me pone la adema. Aves inchada y dolor. Pero. Quiero pensar q todo esta bien. Porq Dios esta con uno ... y. El pone todo biem. En cuerpo de uno las terapia. No me ayudaron casi. No me motivana. Como yo uviera querido. Y si es dolor pero todo sepuede con Dios
Hola yo me doble el pie hace casi mes y medio ya me sobaron y me acomodaron el pie izquierdo tengo inflamación en el pie hasta el chamorro cuanto tiempo durará en sanar
Por favor resbalé y dicen que hubo fractura el pie a la altura del tobillo estay hinchado,fue el 3 de marzo, cundo apoyo el. Yo lo va hacia adentro y el talón hacia afuera duele mucho y está hinchado hacgo el esfuerzo de caminar todos sus videos
-pero
Hola, ya camino, ya he ido a terapia pero sigo sin poder apoyar sobre las puntas, me rompí los 3 maleolos y el perone que ejercicios puedo hacer
Maggie Kings
Que tal estas ahora..tengo el mismo problema que tuviste..me duele mucjo camibar
@@patriciareyes9539 hola como sigues para ver si te puedo ayudar
Ya te pone de puntillas yo todavía no puedo tengo tres meses de pperada
Una pregunta , volvere a correr como ANTES despues de que me haya roto la tibia o no ? Otra cosa el doc me dijo que mi hueso se rompio tan facil ya que de chica estuve en rehabilitacion por que camina chueco y mis huesos estan ahora mas deviles asi que volvere a correr como antes ?
Hola y Gracias ,tus videos son muy ilustrativos y me an ayudado yo tube una fractura en el quinto metatarzo ,y ahora ya estoy en recuperación pero me preocupa mucho k se me in che todavía mucho el pie y me duele ,pero no donde fue la fractura :) sino k me duele el empeine y se me in cha todo mi pie y al tobillo ,porfavor dime si esto es normal?... Muchas gracias
me fracture el perone maleovolo, no me operaron, no se desplazo, solo me enyezaron ya estoy en mi 3er mes, y estos ejercicios se realiza cuando el hueso ya salio el cayo duro?, o despues de los 3 meses de la fractura.?
Yo me fracture lo mismo
tengo 5 dias inmovilizado p
Soy patinadora extrema de patines ! Me fracture el peroné ! Quiero volver a patinar cuánto tiempo debo esperar para volver hacerlo ! Me operaron el 28.5.18 por fa gracias !
Dentro de 3 años .
te tiempotarde una fratura de perone el la parte de modulo lateral tiene q estar con yeso
Hola! yo me caí de una patineta y me salio una fisura y me pusieron un yeso tenía que tenerlo por un mes pero me lo quite años 15 días ahora camino regeando mi pregunta es ¿hay un remedio para esto o ya me quede asi ?
hola oye ya caminas bien yo tambien me quite la ferula a los 15 dias el 25 de dic hago ya 2meses y al dar pasos el pie se me va de lado a ti te paso igual
Eso te pasó por quitartela antes de tiempo
Hola Ariana, a los cuántos días caminantes bien ?
yo tube una fractura en el primer metaterciano no grave pero a la hora de rehabilitarme el ejersicio de pararse de punta no puedo hacerlo me duele de la mierda cuando lo intento es normal?
Ulises Olivares hola amigo, resulta que a mi tambiem me ocurrio eso hace unos dias y me duele bastante al intentae hacer ese ejercicio, me gustaria saber como lo llevas? Te recuperaste? Espero que si, un saludo. Por favor respondeme
A mi tbm me pasa y es la base del quito metatarsiano.
Llevo 9 semanas desde mi fractura. El ejercicio de las puntas lo hago sin caminar, me coloco frente a una silla y levanto las puntas empecé recargando menos peso en mi pie lastimado. Al inicio me.dolian mucho los dedos, ahora ya no me duelen nada.
Ami me paso lo mismo fractura de 5 metatarsiano hago todos menos el de puntillas me duele asta el alma cuanto tardaron en hacerlo el pedo Esque ya tengo que entrar a trabajar y aun no me ciento al 100
@@rafaelrodriguez5650 si es tardado a mi me dieron de alta y todavía no estaba al 100 y soy mesero tal vz me ayudo el estar parado y caminar mucho te recomiendo hacer el ejercicio de parado de puntas con muletas y dejate caer lo mas que aguantes así yo le hacía y creo que si me sirvio
Hoy empeze a caminar después de 2 meses y me dolió la rodilla, apenas me dijeron qe podía pisar y me atreví a caminar sin ayuda de solamente la bota ortopédica, pero ahorita traigo dolor de rodilla, es normal o no este dolor???
A mí me pasa pero con el muslo, por ahí leí que era por qué como perdimos fuerza y músculo por eso podría doler
Cómo va tu recuperación? Yo apenas llevo mes y medio pero ando en las mismas
@@jossialvarez2627 gracias a Dios ya ando mejor, use las muletas para caminar la semana pasada y también use la bicicleta y me sirvió, ya el día de hoy e caminado sin ayuda de muletas, camino de a poco pero aun se me hincha el tobillo...la rodilla ya no me dolio
saludos amigo excelente video , tuve fractura, De tibia perone y la superficie articular se trituro, me operaron, ya have un ano me siento excelente, Pero digo caminando sin dolor pero con dificultad como puedo mejorar mi caminar, mi pie lo veo doblado
Hola a los cuantos días te quitaste el yeso o como se llame
hola saludos desde México. mi consulta es la siguiente.
El pasado 16 de febrero del presente año me sometieron a una cirugía de ruptura de tendón calcaneo o tendón de aquiles tuve yeso por 8 semanas y al cumplirse me pidieron hacer ejercicios en casa por 4 semanas para posteriormente hacer rehabilitación terapeutica, llevo 2 semanas de ejercicios pero aun no puedo poner el pie en el suelo en totalidad a 90 grados lo siento muy rígido y duele no se si sea normal y que puedo hacer para mejorar la movilidad y la pronta recuperación. Me han ayudado mucho todos sus videos saludos
gracias
+Pedro Sarmiento bueno, ese problema lo tuve yo mismo, buscas sin duda en www.fisioterapia-online.com por el término auto masaje del tendón de Aquiles, realiza esas maniobras cada dos días Durante 15 a 20 min.
+Fisioterapia-online.com Hola que tal un saludo me han ayudado muchísimo todos los videos sobre movilidad, fuerza y lesiones les agradezco muchísimo desde México, ya veo un gran avance apenas cumplí 4 meses de mi cirugía ya puedo caminar con algo de ritmo aun siento bastante rigidez al flexionar mi rodilla no tengo un rango de movimiento muy amplio espero quedar bien y no tener ninguna secuela aun así tengo toda la actitud aun dale pero siento que es normal ahí voy, ya puedo hacer la mayoría de los ejercicios pero aun no puedo caminar de puntas no siento firmeza ni fuerza así como confianza de hacerlo espero sea normal? espero me puedan ayudar de verdad me han servido bastante los videos saludos
Fisioterapia-online.com
Pedro ya se te quitó la rigidez
@@florangellira4471 Hola, con el tiempo y una buena terapia de ejercicios correctos la sensación disminuye mucho, también depende de la técnica que optó tú médico en la cirugía.
La sensación en mi caso mejor muchísimo puedo hacer mi vida normal, hacer ejercicio caminar con normalidad etc, sin embargo también lo mental y repito la terapia es la gran diferencia.
Si es tu caso a mi me ayudo mucho la bicicleta, hacer terapia de ejercicios para estirar poco a poco y sobretodo la paciencia y la actitud, si te puedo ayudar en algo a mi me hubiera gustado que existirá más información al respecto ñ.
Saludos
despues de cuanto tiempo de la operacion puedo hacer mis ejecicios
Buenas noches quiero saber cuánto tiempo dura la recuperación de una fractura de peroné pero sin cirugía ; es q yo llevo dos meses y todavía estoy inchada q saber si eso es normal ; Dios lo bendiga
Elena Ochoa hola me gustaria saber cómo sigues? También tengo una fractura de perone sin operacion y llevo 6 semanas.
Cuanto tiempo de demoraste en terapia? Y cuanto. Tiempo pudiste caminar bien para trabajar
Me fracture el astrágalo sin desplazamiento. Empecé a movilizar un poco el pies, según indicación médica y después del leve ejercicio siento el pies caliente (es una sensación interna ya que al tacto no está más caliente el pies), además se me hinchó el dedo meñique y el dedo gordo, pero a los minutos bajó sola la inflamación, es normal? Se debe a donde empecé a mover el pies despues de tenerlo en reposo?
Hola, yo igual me frscture el astragalo. Ya puedo caminar bien pero me duele la parte externa del pie derecho al caminar (lugar distinto de la cirugia) te pso algo sililar?
Ami también me duele caminar y ya llevo me fui guesero me siyes duliendo
Hola tengo una niña de 7 años, se fracturó el tobillo y uso casquete por cuatro semanas, ahora tiene miedo caminar, más que nada apoyar el talón , solo de puntillas pero igual salta...que me aconseja?
Puede que duela cusndo aga los ejercicios ??
Es bueno esforzarme con el dolor o no ??
Alejandro Diaz Un dolor moderado es normal, pero debe de ser insoportable.
@@FisioOnline. me gustaría poder comunicarme contigo .. seria capaz de pagarte la consulta por telefono
Estoy en la fase final pero todavía se me hincha el tobillo que hago?
Si no puedo caminar de puntillas es lo mas probable que sea fractura ?
Hola me fracture el tobillo derecho en tres partes no me metieron tornillo Ace ya 13 años y no me puedo poner tacos finos tienen k cer anchos y me muero por ponérmelo k puedo acer
Amo también me pasó eso , en cuanto tiempo caminaste
Hoy me retraron yeso tengo miedo como.iniciar ademas de lo explicado
yo tube fractura estafoides
Hola! La tuvo en la mano o en el pie, y cuánto tardó en recuperarse completamente? Agradecería mucho su respuesta
Tengo fractura de tobillo placa rafi y un clavo yebo 8 "meses se sigue inflamandose no es la pisada buena si camino pero a desnivel es Normal eso dicen pero yo me siento mal hay dolor al pisar y más estando de pie
Necesitas hacer terepias..! Y con el tiempo se quita el dolor
Ase 11 meses tube fractura de tibia y perone y echo de todo un poquito y no e podido recuperar por completo la movilidad del tobillo me preocupa que no pueda recuperar por completo la movilidad del tobillo
Hola Jairo ya te recuperaste por completo
De puntilla me duele, los otros si los hice
Amigo estoy en rehabilitación pero se calienta el pie bueno ¿por qué ?
Así me pasaba a mi pero es normal porque inconscientemente cargas más el peso en el pie bueno,porque tienes miedo de ponerle toda la carga al piè lesionado
Me pasa igual sobre todo en las noches al estar acostada, me fracturé el quinto dedo del pie y la planta de mi pie se pone muy caliente y ya no traigo la ferula
@@liviergomez8350 como sigues usa hielo. En tu dedo es de lo.mejor y intenta obvio no.apoyar mucho el.pie y no.uses zapatos cerrados en lo posible
@@jhonnyalejandrogiraldosanc4295 igual y precisamente es lo que hago, me pongo gel frío y cremas refrescantes!!! 🥺
@@liviergomez8350 y como.has seguido.un poco.mejor.o.sigues igual
Buenas tardes tengo 3 semanas que me operaron del tobillo colocando 6 tornillos y una placa me comenta l médico que fuera moviéndolo lo puedo meter al agua caliente con sal para poder tener mayor movilidad
Ivan Alejandro Perez Arenas hola a mi me han operado de fractira bimalolar con tendones,a los 25 dias me han saco escayola y ahora a empezar a mocer,lo tengo muuuy rigido me da miedoo,tu tambien lo tienes asi??
eli CM Es un proceso de mucha paciencia y dolor para poder recuperar completamente la movilidad...hace tres meses de la operación de mi fractura de tobillo y dos meses que hago ejercicios, primero de movilidad y luego fueron de apoyo y con peso...está mucho mas flojo mi pie pero algunos movimientos todavía no recupero, solo con ejercicios y caminata volverá a su normalidad me dijo la kinesióloga...es importante que ya empieces a hacer los ejercicios en reposo de mover hacia adelante y atrás y vas a ver como de a poco se va a ir aflojando...pero lleva bastante tiempo y ejercitación! Suerte!!!
Mi nombre es diana ..yebo 1 año y 7 meses operada. Del femur izquierdo. El cual tengo 1 varilla y 3 tornillos...el cual me duele mucho...por que tu cres que me duela...sera que ya estande retirar los implante...gracias
puedo recuperarme ? hace 2 meses me sakaron el yeso del pie y ahora cuando camino me duele tube una fractura del lisfranc en elpie
Hola cómo esta yo también tuve una tortura igual también tengo miedo mi operaron y tengo 2 tornillos
Pero Ami no me pidieron lleso solo la operación pero ya estoy tomando terapias
Sirve para pos cirugía de ligamento lisfranc? Ya me sacaron los tornillos
Hola a todos, yo llevo 3 meses de mi operación me pusieron 1 placa y 7 tornillos, estos ejercicios ya puedo hacerlos pero aún siento dolor, mi tobillo derecho aún sigue un poco rígido y no lo puedo doblar al 100 supongo que es normal.
Hola, ya puedes caminar?
@@rauloriza9351 Ya caminó bien, hasta corro, aunque a veces me duele con el frío, y el tobillo ya no queda igual
@@marianasantana9551 wao, y a los cuantos meses empezaste a caminar?
@@marianasantana9551 yo llevo 1 mes y una semana que me operaron pero apenas ire a radiografías para ver como vou
@@rauloriza9351 llevas muy poco, pero no te desesperes, haz correctamente los ejercicios cuando vayas a tus terapias, pierde el miedo y se constante para que puedas caminar bien
Buenas noches hace 2 meses me caí y sufrí una fisura en el tobillo, estuve un mes con yeso, empeze la terapia, pero tengo inflamos los tobillos ambos y me duelen, es normal llevo 1 mes de terapia gracias espero respuesta por favor
Hola como sigues un consejo utiliza hielo manten tu tobillo lo que mas puedas elevado varias veces al dia y pues hasta masajes y usa una venda al salir intenta apoyar lo menos posible ya que si no te cuidas bn puede que eso quede deporvida molestando
a 15 meses me siento espectacular
@@patriciareyes9539 a.que bueno.me.alegra
@@patriciareyes9539 hola volvio tu pie a la normalidad o hay alguna secuela?
@@carlosr.t8824 la verdad no tengo ningún dolor ni molestia, y eso que estoy con sobrepeso...espero seguir así. Camino y corro todos los días, uso tacos altos. Muy feliz xq pensé que no quedaría del todo bien
hola queria consultar a mi m operaron el pie pero en el metatarsiano , ya puedo caminar pero no puedo correr me produce dolor.. q puede ser hace 3 meses q me saq el yeso
Pero lo que yo no puedo apoyar es el talon y mi cirugia fue hace 7 meses
Sí es difícil yo tampoco puedo la cirugía mía fue hace 3 meses .lo hace ver cómo si fuera tan fácil..!!!
Hola yo tengo 6 meses de cirugia por la cuarentena me quede sin terapias en Marzo a iniciar marcha y carga de peso . En fin ya camino con baston gracias a estos videos y para hacer estos 4 ejrcicios de este video el Dr. Dice que es para cuando ya acanzamos, significa que ya trabajaste poner peso y marcha, antes es dificil. Inicia por los videos de carga y peso, luego marcha simultaneanente para qque los huesos no se pongan haraganes. Espero haberles ayudado . Yo voy espectacular con estos videos. Y camino hasta sin baston. Pero persistan terapia y mas terapia. Un gran abrazo y las entiendo.
@@dinagladysayala5301 hola, yo tuve fractura del 5ro. Metatarsiano, ya tengo 2 meses.y medio, no tuve desplazamiento, sólo me pusieron ferula y al mes la bota ortopedica, a las 6 semanas me dijo el trauma que ya me quitara la bota y me pusiera a caminar.El problema que no puedo bajar el talón, me quedó en punta como de bailarina de ballet.Por favor, puedes algún ejercicio que me pudiera servir para eso, gracias de antemano, saludos.Te escribo desde Laredo, México.
@@gracielalopez2210 yo también tube fractura de 5 metatarsiano yo tengo 7 días que me quitaron el yeso pero yo estoy al revés puedo hacer todos menos de puntillas me duele demasiado
😭 yo sólo puedo con los talones, me da miedo x el dolor hacerlo de puntilla 🥺
Hola, tuve una fractura expuesta de tibia-perone donde perdi el perone por infeccion. Que ejercicios me recomiendas? Gracias de antemano
Hola oye cómo sigue?
yo tuve un asidente i me corté los tendones del pies superior izquierdo i él tendón del dedo gordo no tiene fuerza para ariba
Jorge Mendieta
Yo me fracture el t obillo esquierdo ya cominando y tengo clambos y se me inches el pie cad's que camino
A mi me cuesta levantar de puntilla con un solo pies y bajar gradas bajo con la afectada ya camino pero me cuesta doblar x completo el tobillo ..me pusieron yeso ..tube fractura de tobillo responda xf
Hola.. me fracture el calcaño..me operaron y me colocaron 15 tormillos y una placa!.. ya hace 75 dias desde la operacion. Ya estoy con la rehabilitacion con magneto y algun ejercicio! El tema es que el doctor ya me mando a pisar y quiere que deje las muletas! Pero yo creo que aun no debo hacerlo no quiero que me traiga concecuencias! Ahora pregunto que tengo que hacer? Como seria la rahabilitacion? Xq me da miedo a no poder caminar normal!. Gracias.
Tengo una duda, me fracture un tobillo donde los contacto para explicarles bien y me den consejos?
Saludos!
Isidro Silva yo me o meraro del tibia y pelo nes pero me salio una erida ala do de la erida de la operasion y no me kere sanal
Yo no puedo pararme de puntas y no puedo caminar bien 😩
Yo tampoco me puedo parar en puntas, creo q tengo el nervio muy inflamado , he hecho todo y nada ....
Ánimo yo aún tampoco puedo sin apoyo pero la primera semana que lo intente folio y ya después de 4 semanas duele menos
Me parece que es de aplicarse a hacer ejercicios por cuenta de uno en casa o en el gym, de otra manera se tarda más en recuperarse
@@patriciaherrera3224 así es la disciplina es lo esencial para recuperarnos en casa hacer lo más que se pueda
Estoy en recuperacion de una cirugia de tobillo ... 4 meses.y aun me cuesta la flexoestencion es normal?
Estoy igual de to billo
Busquen en en TH-cam a Mathy Mchey ella da buenísimos consejos para la dorsiflexion ami me ayudaron demasiado
IMPOSIBLE hacer esos ejercicios
A los 53 dias de fractura de perone
Cuándo tendre la recuperacion total ?
Seis meses
Leonardo Gonzalez Por que dices que 6 meses leo ?
hola tengo 48 años yo me fracture el peroné ya es voy a los 8 meses y no puedo caminar sin muletas por que
Me da miedo que se vuelva ah romper😔
No imposible esto no me ha ayudado 😭
Buenos dias , me resbale de las escaleras de tal modo que mi pie izquierdo se fue adelante y el otro atrás de lado rebotando en cada escalón, fui al seguro y solo me vendaron , me dijeron. que regresara con mi medico familiar el lunes 30 de octubre, mi caída fue el 28 de octubre, mi dedico familiar me mandó sacar radiografías y se las lleve, me dio un pase para ir a urgencias a ver al traumatologo por que al parecer me tenían que operar ya que fue una fractura de tobillo , no me dijeron que parte, el traumatologo no me atendió por que estaba de vacaciones que regresara el martes para que me viera el otro traumatología, así lo hice el día siguiente , pero no nos atendió que por que tenia muchos pacientes, la verdad me enojé y me fui al hospital civil el jueves y ahí me atendió luego luego el traumatología, me sacó radiografías y me dijo que así estaba bien con la cédula que me habían puesto, y que tuviera reposo hasta el 15 de dice del presente año, así lo hice, pero una semana antes que fue el viernes 8 de diciembre regresé al seguro, y ahora si tuve suerte y me atendió el traumatologo me dijo que era candidata a operación pero que ya había pasado el tiempo me mandó a sacar radiografías y se la lleve me quitó la cédula que me habían puesto y me dijo que ya se había rellenado y que ya no podían operar, que haber si no quedaban secuelas me dijo que ya me quitara la cédula y que durará otra semana inmóvil y que el 18 de diciembre empezará a pisar gradualmente, y me envió a terapias , apenas ayer fui y me dijo que regresara la prox. semana para que me dieran nuevamente cita que pusiera 10 minutos el pie en agua caliente y después minuto en fría y minuto en caliente así hasta acompletar otros 10 minutos con movimientos, pero mi temor es que me dicen que haber si no quedó con secuelas, las secuelas son quedar cojita, por favor si alguien sabe quisiera saber mas ya que tengo miedo y se me va el sueño por que me empezó a culpar, doctor digame por favor una sugerencia!!!
Hola yo también tuve la misma caída que tú y más o menos en esos días fue el día 30 de octubre del año pasado tuve fedula todo.noviembre y diciembre hasta mediados de enero me quitaron la fedula de yeso en una semana comenzar a abandonar las muletaS y en febrero comencé rehabilitación en el IMSS tuve 12 sesiones y si mejore muchísimo pero me ayudó los toques que me ponían en la rehabilitación envuelto el pie en una toalla caliente y después los ejercicios estos mismos que recomiendan aquí, el de.puntas es el que aún no puedo sin soporte, ánimo, ponte paños calientes en el pie por lo menos 20 minutos al día
@@belengarcia375 yo estoy igual me fracturé el perone y no me operaron ya hace un mes y medio estoy inmovilizada el médico me dice que el hueso solda solo estoy preocupada