Rehabilitación de fracturas del pie con ejercicios, automasajes y estiramientos
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- เผยแพร่เมื่อ 10 มี.ค. 2016
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↪️ Te mostramos en este vídeo una rutina de ejercicios automasajes y estiramientos para el tratamiento de las fracturas del pie, metatarsianos, cuñas, escafoides, cuboides, astrágalo o calcáneo.
#fractura
Tuve una fractura de peroné en el tobillo izquierdo, me colocaron 5 tornillos, los primeros días me deprimi mucho, estar encerrada sin poder salir ni poder moverme libremente era muy feo. Siempre me visualise caminando sin problema, me dijeron que no podría volver a caminar en 6 meses, actualmentete tengo 2 meses, 1 semana y ya camino sin problema. Creer es poder. Te mando un abrazo muy grande a ti que estas pasando por una situación similar, todo pasa y si se puede. 💖🌟✨
Yo tambien tengo tornillos entonces si puedo hacer estos ejercicios??
Hola 😣 yo mis dedos los muevo pero el dedo gordito no lo puedo flexionar bien algo que me aconsejen
@@karlasaucedo6909 hola Karla yo llevo casi dos meses después de un lisfranc injury y hace 1 semana comenze a recuperar el movimiento en los dedos y de igual manera el dedo gordo no podía moverlo pero estuve intentándolo todos los días con masaje y agua caliente y ya logre recobrar la movilidad completa de todos los dedos usa el aceite con vitamina e ami me ha ayudado mucho pues la piel esta muy sensible a productos fuertes y causa irritacion aun no me he sometido a terapias pero voy cada día mejor .. espero le ayude un poco mi experiencia .. no se desespere y siga intentando!!!
@@flormartinez7914 qué tipo de masaje hizo?
@@karlasaucedo6909 hola Karla , fijese q primero me hice compresas de agua caliente con sal que sea la temperatura q usted pueda aguantar no tan caliente porq irrita su piel, y luego puse fría, pero al final se termina con caliente y ya luego masagee el dedo rígido desde la punta hacia adentro como por 5 minutos con aceite de vitamina e y lo hace por lo menos 3 veces al día. Y también trate de moverlo sin miedo porq es una reacción q la mente le envía al dedo yo no movía los 4 dedos estaban totalmente rígidos pero gracias a Dios lo logre
Confie en Dios y le deseo que pronto lo pueda mover porq yo se lo q se siente no poder mover los dedos.
Tuve una fractura del quinto médico me dijo que si hacía reposo en tres semanas ya estaría., no me puso bota ni yeso. Tras leer muchas malas experiencias de esta fractura mucho no le creí, además estaba muy preocupada xq tenía un viaje en un mes justo.
Hice reposo completo, la primera semana con el pie hacia arriba y poniendo hielo para que desinflame. Luego empecé a hacer movimientos con el pie y a realizarle masajes. No lo apoye para nada.
Después de tres semanas fui al médico a hacerme una radiografía y, para mi suerte, el callo ya se había formado. Me dijo que podía volver a caminar de a poco. Empecé a caminar con un zapato ortopédico, la verdad es que era más el miedo que el dolor. Los primeros tres días de caminar no me dolió nada aunque si rengueaba, y al cuarto o quinto día me empezó a doler, sentía como un pinchazo en la zona y se me empezó a hinchar. Luego se me pasó.
A exactamente un mes de mi fractura me fui a mi viaje donde camine todo, utilizando calzado de suela rígida y cojeando de vez en cuando pero sin dolor. Los días que camine mucho si sentí cansado el pie pero nada más.
A un mes y dps semanas de mi fractura puedo decir que camino lo más normal, con cualquier calzado, y no siento dolor alguno. Me molesta algunas veces si en el suelo hay piedras o cuando piso arena, pero nada insoportable.
Si estás pasando por algo así recomiendo alejarte de cualquier lugar donde cuenten sus experiencias porque te deprime y empiezas a pensar mal sobre tu recuperación. Cada fractura es una historia y por suerte la mira fue rápida!
Espero le suba el ánimo a alguien que esté en plena recuperación.
Gracias estoy pasando por lo mismo
Justo estoy empezando a caminar de nuevo y los primeros días no sufrí nada, pero ahora ya me punza y se me hincha el pie sin dolor intenso ni mucho menos claro. Pero me asusta bastante.
Es muy normal que te suceda eso, yo ya pasé por 2 fracturas y eso va pasando con el tiempo... Se inflama por poca movilidad y está sanando pasará así un tiempito pero es parte del proceso has tus ejercicios y todo irá muy bien
Amiga de verdad sin Yeso y sin nada te curaste a mi me han puesto Yeso por un mes y ya llevo una casi un mes que me lesione pero con Yeso 15 dias y me quiero quitar el Yeso porque me hace doler bastante la plantilla del Pie
Llevo 1 semana, me fracturé el quinto metatarsiano, porque me resbalé en una vereda, pensé que era un esguince, pero resultó en una pequeña fractura, a los tres días el pie si estaba inflamado, sentía dolor en el hueso, al quinto día ya la inflamación se fue, me estoy sintiendo mejor, espero recuperarme en 3 o 4 semanas, yo realizo levantamiento de potencia y tengo miedo porque tengo que asentar el pie con él doble o triple de mi peso en ejercicios como sentadilla, peso muerto.
Saludos, cierto es que nadie se visualiza pasar por una fractura y eso te deprime, pero si les digo que se apaguen a algo , teje, dibuja descansa, haz videos ahí en tu camita, platica con gente por teléfono, dale tiempo al tiempo. Disfrútalo y déjate apapachar. Esto pasará en meses. Y solo será un recuerdo
Muchas gracias por las recomendaciones de terapias que nos ofrecen qué Dios lo bendiga
Y quién te apapacha si tú tienes que hacer tus cosas
Gracias! Ojalá lo hubiera leído antes.
@@judithmacias710O estás angustiado por no poder trabajar 😢
Muchas gracias por el trabajo que haces. Y toda la información que das. Hace 6 semanas sufrí una fractura transindesmal de peroné, me operaron y me pusieron una placa para que soldara bien, en cuanto me quitaron la escayola comencé la rehabilitación con un fisio, pero aún así sigo muchos de tus consejos en casa. Ésta semana podré empezar apoyar.
exelentes videosy informacion gracias a dios que hay gente que comparte estos videos sanos y valen mucho para los que sufrimos de alguna lecion o fractura saludos y que esten muy bien gracias
Excelente material audiovisual para quienes sufrimos este trauma....gracias!!!!
Excelente su trabajo y vocación. Mil gracias porque es un inmenso aporte. Felicitaciones y muchos éxitos. Que Dios lo bendiga siempre
Eres un profesor maravilloso. Lo sigo hace muuuchony siempre lo consulto para mi y mis allegados. Increíble su mor por enseñar. Lo felicito
Ayy, que dolor sin empezar la rehabilitación! Super bien las ilustraciones! Mañana empiezo con la primera face. Muchas gracias!
Eres el mejor , me curé nde un esguince grado 3 con sus videos . Quedé perfecta !! Seguí cada una de sus recomendaciones . Los recomiendo a cada persona que tenga algún problema . Los baños de agua fría y agua caliente , me ayudaron , así como los ejercicios de estiramiento , los masajes .
Hoy , estoy revisando todos los videos en busca de alguno que pueda ayudar a mi hermano quién sufrió de una caída de un cuarto piso , fracturas de calcáneo , codo y pelvis . Ingresó a uno de los hospitales en Venezuela y luego de 3 meses le dan de alta sin operarlo . Le habían puesto yeso ,.muy mal colocado , mueve escasamente las piernas .
Gracias por todos sus vídeos que tanto nos ayudan ..
Gracias por su dedicación, de admirar👏🏻👏🏻
Muy buenos ejercicios .. Me están ayudando mucho gracias!!
Muchas gracias por este vídeo, ha sido fundamental para aprovechar el tiempo de espera hasta que me citaran para rehabilitación, tras una rotura de pie.
GRAN TRABAJO !
Muy bueno, me han ayudado en el proceso de recuperación de fractura de peroné. Gracias.
a y muchas gracias por el video de facitis plantar ayudo demasiado a mi esposo gracias y que dios lo vendiga
Dios te bendiga por tomarte el tiempo y regalar tus conocimientos
gracias por este vídeo, ha sido muy útil para mi pues tuve fractura en el pie izquierdo.
Realmente hacéis una gran labor. Muchas gracias.
Muy buenos los ejercicios. Didactico ameno y aportan salud y bienestar.
Tan bonito este doctor muy dedicado Dios lo bendiga 🙏🏼
Muchas gracias por dedicarse a hacer estos vídeos . Son muy útiles si no disponemos de un fisioterapeuta. Super agradecido!!! Tengo una consulta. Esto aplica de igual manera si mi fractura fue en la tibia? O hay un vídeo específico para esta parte del cuerpo? Muchas gracias!!!
Mil Gracias Doctor...Dios lo bendiga por compartir sus conocimientos, Son de gran ayuda..👏
Me. Fracture. Mi. Tobillo.derecho. por. Favor. Se. Podrá. Hacer. Algo. 0
Grandioso
Extraordinario dorctor!
Muchísimas gracias
Saludos: Excelente vídeo....Gracias.
Hola buenas tardes, quiero expresarle mi agradecimiento por la ayuda tan maravillosa que nos brinda en este video, me fracturé el tobillo hace 6 semanas, el traumatólogo ya me ordenó terapias, pero no puedo pagarlas en este momento, y este video será mi ayuda y mi apoyo para realizar mis terapias, muchísimas gracias DIOS le bendiga😙
hola despues de lo que paso tu pie no se fue de lado al caminar y cuanto tiempo paso para que caminaras bien espero tu respuesta gracias
Te hicieron cirugía o solo un movilización?
Me fracture tibia y perone me operaron hace 1 mes tengo inmovilizador voy hacer los ejercicios gracias
Excelente vídeo tengo una fractura en el pie izquierdo gracias x su video yo también pensé que hay mucho dolor en hacer los ejercicios pero no es sólo miedo q uno tiene aja gracias 😧
No podias caminar con el hueso fracturo?
Felicitaciones indicar terapia de valiosos ejercicios q se pueden hacer en casa cuando no se dispone de un fisioterapeuta. Yo me opere de TIBIA llevo cerca de 2 meses y no puedo acceder a tomar terapias en hospital porq vivo muy lejos. Pero esta cadena de ejercicios q mostró este Señor Fisiatra con gran profesionalismo me van a servir grandemente en mi recuperación. Le quedo muy agradecida.
Muchas gracias por la información me ayuda mucho en mis terapias 🤲
Muchas gracias por los vídeos. Ayer tarde, me sacaron la escayola por una fractura del quinto metatarsiano, parte media, luego de 30 días. Todavía falta consolidarse más la lesión, pero mi traumatólogo, luego de valorar ha decidido quitar la inmovilización. Desde el tercer día de estar escayolada, hice los ejercicios que pone en su vídeo , de que hacer cuando estamos todavía con la inmovilización, movimientos de dedos dentro de la escayola y levantar peso de la escayola. Puedo decir hoy que todavía no se cumple un día de estar sin escayola que me ha servido al 100% . Porque se me hubiera quedado solo con las pautas de mover levemente solo los dedos , y ponerme la heparina y tomar antiinflamatorios que me pautaron en urgencias, otro tema diferente me encontraría al sacarme la escayola. Prontamente comenzaré rehabilitación con fisioterapia.
Muchísimas gracias por transmitir sus conocimientos y aportarnos seguridad para que no tengamos miedo para hacer ciertas técnicas y poder recuperarnos más pronto.
Técnicas que no me lo dijeron ni en urgencias, ni en las citas con traumatólogo.
Gracias!!!
Muchas gracias
Me pasó algo similar pero solo fue fisura en el quinto metatarsiano, qué me recomiendas?
Hola estoy pasando por el misma situacion, me fracture el quinto metatarsiano cuando fui al doctor a modo de control a los 30 dias de colocar el yeso dijo que aun falta un poco que el hueso soldara pero me retiraron el yeso a ena semana de esto ya estoy caminando pero con dolor aun
pero quiero saber si es normal q el pie se hinche cada que me esfuerzo en mis ejercicios de fisioterapia te paso eso?
Gracias
hola, podrías hacer un video similar pero sobre rehabilitación de fractura de cadera? tuve el accidente hace tiempo y no he encontrado videos...
Gracias por la generosidad de compartir tanto conocimiento! me super ayuda! eres un genio!
Muchas Gracias por estos videos!! DIOS TE BENDIGA!!
Ya deje un mensaje en otro video, gracias a usted y sus consejos en 8 dias de sacada la escayola, estoy 95% recuperado diria yo. (Fractura de 3 metatarsos). Muchas gracias!!!
Luis Fernando Kushner Dorado como hiciste por favor me esta pasando lo mismo estoy desesperada llevo dies dias de operada y necesito recuperarme lo mas antes posible gracias por tu ayuda
Una consulta ya no te duele al caminar?
Hola, actualmente tengo una fractura no desplazada del 5to metatarsiano y también me deprimí los primeros días y más cuando supe que tendría que esperar 2 meses más 1 de terapia. No es fácil para quienes estamos acostumbrados a hacer nuestras cosas y que nos encanta caminar pero tengo la esperanza que esto pasará pronto. Estoy viendo los videos para complementar las terapias en casa cuando me toque rehabilitación en clínica. Deseo que el tiempo pase para volver a caminar bien, pero les doy honesta me da mucho miedo volver a pisar porque mi fractura fue por una mala pisada y escuché claramente cómo sonó el hueso. Gracias por este vídeo.
Hola yo también me fracture el 5to metatarsiano pero con desplazamiento, me enyesaron el pie durante 30 días y hace 11 días me lo retiraron, y me sigue doliendo el lugar de la fractura aunque ya puedo caminar mejor, lo que si me cuesta es subir y bajar las escaleras, las bajo de una en una los escalones y por las noches aumenta el dolor.
¿Cuál ha Sido tu experiencia con la fractura?
@@jessicamorales3604 hola Jessica pues afortunadamente la fractura va bien hace 2 días me tomaron nuevas placas y el hueso está pegando bastante bien,aunque no puedo apoyar aún el pie según recomendó el Doctor. Debo iniciar terapias a mediados de junio. Hasta el momento mis mayor molestia ha sido de problema circulatorio porque se me adormece el pie ya mucho menos y dolor muscular en el gemelo derecho y parte del nervio ciático. Pero trato de moverme para ayudarme en eso y tomo un relajante muscular que me recomendó una fisiatra hace algún tiempo tiempo. Espero que tus molestias pasen pronto y te recuperes del todo.
Hola Ceci yo estoy así como tú en este momento, pero no pensé que fuera una fractura, me diagnóstico el trauma fractura Jonse ; me pasó lo mismo pero mi caso fue que me sobaron en dos ocasiones y fue muy doloroso, todo por lo irme a sacarme unas radiografías pensé que era una luxación ya que hace 5 años me pasó lo mismo pie en . Mi trauma del ISSSTE nada mas me recomendó no caminar u me mandó a comprar unos zapatos rígidos yo me estoy vendado y me pongo el zapato, Espero no tener consecuencias en un futuro por las cosas que me hice, ya que soy maestra de educación física en prescolar y tengo que estar activa en mis clases , nada más de pensar que en un mes tendré que mover mi pie y que me va a doler me da miedo . Lo mismo que te paso Ati yo también lo viví. Espero que ya te haya recuperado . Bendiciones 🙏
En realidad tenes suerte porque yo me quebre el 5to metatarciano y voy 6 meses con un walker :( a mi tmb me gusta mucho caminar
Hola, tuve una fractura del 5to metatarsiano, estuve con yeso durante 6 semanas, él Traumatólogo, me recomendó caminar con un zapato rígido, hace dos semanas que me retiraron el yeso y me sigue doliendo el pie y camino con dificultad ya que siento dolor en los metstarsos, en el calcaneo y los gemelos
Muchas gracias!! Estos videos me han servido bastante ☺️
Me ha servido mucho no se como agradecerle esto es lo máximo
muchisimas gracias por el video! en serio que me ayuda mucho,en mi ciudad solo hay un lugar donde hacen las rehabilitaciones y por mala suerte no hay mucho cupo,pero ahora en mi casa puedo avanzar gracias a ustedes :)
Jamás imagine que me rompería un hueso menos los dedos del pie, creo que todo es psicológico, perder el miedo a caminar después q te sacan el yeso es inevitable, pero no imposible,ver este video me hizo sentir muy bien
Hola como estas? Me fracturé la falange del dedo gordo del pie, como te fue en la recuperación?
@@normabarragan9647 igual me fracture me dieron , 4 semanas de baja médica , ya pasaron dos semanas y me sacaron el yeso , como estas ???
@@davidteran92 hola david, la verdad ah sido un proceso duro, doloroso, ya me sacaron los clavos ahora estoy en terapias, ya camino, a un sigo con dolor pero hay voy y tu como estas, te hicieron cirugía?
@@normabarragan9647 no era necesario hacerme cirugía , estaba con enyesado 2 semanas , hace 3 días me quitaron el yeso y solo estoy con férula , por mi parte estoy comenzando a mover mi pie ya que por el yeso mi pie se acostumbro a estar en una sola posición
@@davidteran92 te vas a curar rápido ya que no hubo necesidad de hacerle cirugía
FANTASTICO...!!!
Un vídeo muy serio y bien realizado.
Mañana empiezo a ponerlo en práctica, do le rotura en tobillo, tibia y peroné
GRACIAS.
Muy buenos todos Estos ejercicios, muchas gracias
Sinceramente me parece la mejor recopilación que existe sobre rehabilitación en pie. Simplemente brillante! Un millón de gracias por todos vuestros aportes. Actualmente estoy recuperando una fractura del 5º metatarsiano y no sabéis lo muchísimo que me está ayudando. Esta información es oro puro! Un fuerte abrazo y eternamente agradecido :)
Hola Alfredo ¿Qué tiempo le tomó volver a caminar después de inmovilizado y qué ejercicios hizo? Tengo la misma fractura
@@alejandrogaona_ Hola Alejandro!!! La verdad es que caminé desde la primera semana de la fractura gracias a un zapato ortopédico que ayuda a trasladar todo el peso a la zona del talón (sin duda te recomiendo que lo compres).
Respecto a los ejercicios trabajé mucho la propiocepción y poco a poco fui metiendo ejercicios de impacto.
Y durante toda la recuperación hice diariamente baños de contraste y movilidad, ya que sin duda aceleran notablemente la recuperación.
Espero de corazón que te haya sido de ayuda y muchísimo ánimo con tu lesión.
Un abrazo! 😉
@@armartin89 Muchas gracias Alfredo por los tips, en zapato voy a buscarlo, y gracias con lo de los ejercicios estaba un poco perdido con eso!
Saludos
@@alejandrogaona_ De nada!!! Espero que te haya sido de ayuda 😊.
@@armartin89 buenas señor yo hace un mes me rompi el 2, 3 y 4to metatarsianos y me gustaria saber que tipo de zapatos tengo que yñusar para mi caso😪 ya estoy moviendo poco a poco mi pie pero mis deditos todavia estan rigidos peto ya quiero caminar😭
yo no tuve rehabilitación pero siento dolor al hacer ejercicio. después de unos años puedo hacer eso
Muchas gracias , muy claro , y me fueron efectivos
Agradecida...se q me van a servir mucho ,para cuando empiezen mis terapias...
El mejor videoooo y el mejor canal!!! Tuve una fractura 5to metatarsiano, dos meses con férula y me la acaban de sacar. La sensación de que mi pie no reacciona es increíble, pero es parte de, y con terapia todo se puede!! Graciasssss por tan excelentes videos y explicaciones.
Dime fue fractura completa?? Yo estuve con yeso 6 semanas y ya me lo retiraron.
Tengo dolor aún 😢😢
@@juancarlosdelacruz296ya somos dos a las seis semanas tres días me lo quitaron y me duele horrible
Cómo sigues que me puedes comentar de tu recuperación ?
A mi no me dijeron nada de usar bota a ti te mandaron zapatos especiales
Tengo la misma fractura y es mi día dos haciendo esos ejercicios pero no me salen ☹️😭
Este hombre me ha ayudado muchísimo en mi recuperacion, gracias a Él recupere la movilidad de mi pie izquierdo, y la inflamación también.. actualmente estoy con ejercicios de carga, porque pasa que mi pie perdió mucha masa muscular al estar inmovilizado por 6 semanas! Gracias a este maravilloso hombre ya apoyo mi pie... 🤞 Eres un ángel para cientos de personas que vemos tus vídeos para mejoramiento de nuestra salud física! ❤️🤞
Que te paso bro? Yo me acabe de lesionar, fue fractura sin desplazamiento pero ando bajo de moral por el tiempo de recuperación
@@andreshernandez1720 soy mujer jajaja! Tuve una fractura del quinto metatarsiano pie izquierdo, en agosto, estuve 6 semanas son fibra de vidrio me la quitaron justo el 22 de septiembre... Mi pie me quedo inflamado, hinchado, sin movilidad, dolor demasiado fuerte ... Octubre ha sido el peor mes, ya pase lo peor.. actualmente camino con una muleta y sin muleta .. pero poco a poco a veces hago uso de bastón pq creo caerme, jajaja entiendo lo de tu estado moral, yo estuve muy deprimida.. perdí el apetito que baje 11 libras.. pero te ánimo, cada día es un reto pero se muy positivo y mucha paciencia.. no dejes de hacer tus ejercicios 🙏🙏
También llevo casi 3 meses en rehabilitación, que me ha ayudado muchísimo
@@angiesanchez8736 jaja lo siento amiga... Ahh bueno tuviste una cirugía? Espero que te recuperes pronto y gracias por tus palabras
@@andreshernandez1720 gracias a Dios no tuve .. pero ánimos, los cambios tardan en llegar pero son permanentes
Gracias, es el video que necesito. Iré a ver los demás. Mil gracias. 🙌
muchas gracias por video bendiciones
Yo tube f expuesta t y p. Y merecieron injerto de hueso quede magnífico les comento yo diario me comía 5 pesos de grenetina con te Ho jugo grenetina de la popular suelta sin marca y en los chequeos en una ocasión el traumatologo exclamó. Se le está haciendo un cayototote. Va. Bien y le dige lo que comía ye felicito
Jajajajajajaja excelente!
Hola, soy un usuario ya viejo en su canal y, primero que nada, quería agradecerles el subir estos vídeos, me ayudaron para mi esguince de tobillo y mi tendonitis aductora.
Quería pedirles ayuda acerca de un esguince de la primera articulación metatarsofalágica del dedo gordo del pié. Me ocurrió de repente, probablemente por hacer actividad física estando exhausto. He ido con mi fisioterapeuta pero solo pude pagar 5 sesiones puesto que no soy alguien de dinero.
Noté una gran mejoría, pero aún no siento que el dedo es parte mía por así decirlo.Y cuando intento patinar (skateboarding) el dolor sigue ahí. He estado ya casi 4 meses en recuperación y aún no se me quita, ha habido momentos en que parece ya no estar, pero si hago actividad física vuelve a aparecer, ¿qué tengo que hacer? Busqué vídeos acerca de este problema en su canal pero no encontré alguno, espero puedan ayudarme, estoy ya algo desesperado por volver a hacer actividad física y reintegrarme a mi deporte y pasión. Un saludo grande
+Angel-C Son lesiones que siempre tardan mucho en quirtarse. El mejor consejo que puedo darte es que no lo sobrecargues, ni lo irrites con más golpes y brusquedades hasta que esté del todo "callado" Si no haces esto, cada vez que lo irritas retrocedes y te va a costar mucho más recuperarte. Un saludo y suerte.
Deja la patineta y coje un libro joder tu solo te haces el daño 4 meses y ya andas poniéndole esa carga no es así amigo es un proceso largo calma tus ancias o acostumbrate al dolor
Como te ba
muchas gracias me son de gran ayuda los videos
Excelentes ejercicios, me han servido bastante par la recuperación del pie lesionado, bendiciones y gracias por ayudad desde este medio de comunicación
Me gustaría saber si me puede apoyar dándome su punto de vista , ya que tuve una fractura de metatarsiano
Que características debe tener el calzado para comenzar a caminar después de una fractura de tobillo?o cual es calzado ideal. Gracias por los consejos, muy útiles.
Alguien te supo responder ? Porque me acaban de quitar el yeso pero no me dijeron nada de usar bota o así
Fractura quinto metatarsiano
@estertirado8668 Cuánto tiempo te enyesaron el pie por la fractura que tuvistes en tu dedo ?
Grasias bendiciones para usted por darnos las intruciones de terapia!
Llevo 2 meses y medio de fractura ..tibia perone......y sus videos ....me ayudaron muchisimo.....ya se fue la inflamacion ...con los baños de contraste ..y ya apoyo .... dios lo bendiga doctor..... 🙏 continuare con el tratamiento.... el tema dolor esta ahi ....pero ya entendi q es normal....un saludo desde el peru 🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Hola buen video solo una pregunta y si fue el dedo gordo el que se me fracturó que ejercicios puedo hacer para que vuelva a la normalidad...grasias buenos videos👍
Yo igual tengo dedo gordo fracturado,me interesa saber como rehabilitar
Igual yo por pegarle de puntia al balón
YO IGUAL ME PISARON JUGANDO FUTBOL
Lo mío es peor, el dedo gordo se me hizo morado jugando fútbol y se hincho y pasaron 5 meses y nunca fui al médico y ahora me duele. 😭😭😭
Hola, yo sufrí fractura de peroné (tobillo) excelente video muchas gracias me ha servido de mucho ya tengo un año camino y todo pero aún me duele
Julie Castel yo tengo 7 meses d q me fracture lo mismo pero me duele mucho al iniciar a caminar x las mañanas y aun tengo dormida la parte d enfrente d el pie
Lia hzl
yo fui a hidroterapia primero, luego empecé con los ejercicios, masajea tus pies con un ungüento, aún debes tener sangre molida por eso sientes dormido tus dedos, de dónde eres?
Julie Castel del D. F
Ateiluj letsac
Ateiluj letsac eso es mucho 😦😖llevo apenas un mes y tengo mi pie sin fuerza y rígido 😖tengo la misma fractura de peroné
Muchas gracias los practicare, vengo saliendo de fractura de calcaneo y pienso q me ayudaran mucho
Muchas gracias por los ejercicios ❤ me han ayudado mucho. Haces un gran trabajo y deseo que Dios te multiplique 🎉
Hola me llamo claudia quería preguntar yo me quebre hace 4 años la tibia y perone puede hacer ejercicio
Ya me suscribí, me acaban de quitar férula por fractura del 2do al 4to metartasiano, pero no aguanto los ejercicios me duelen mucho 😭
paciencia, empieza muy suave y progresivamente
amigo me acabo de romper los mismos que consejos me das gracias
Yo también sufrí fracturas de esos metatarsianos
Estoy en la misma situación...
Hola me fracture el 2do y 3ro metatarsiano llevo 2 meses ya camino, pero con dolor
Hola,,,me gustan los vídeos hoy llevo 6 días con yeso en pie derecho....así aprendo cómo hacerlos...desde ya gracias.....
Muchas gracias Dios le bendice
Hola!
Tenéis algún vídeo de como subir y bajar escaleras correctamente?
Gracias!!!!
+isabel amparo chamorro no pero lo apuntamos para próximos videos
Justamente hoy m quitaron un yeso y empezaré con esta rehabilitación, primeramente Dios estaré bien
Hola, disculpa q tipo d fractura tuviste? A mi recién tambn m quitaron el yeso
@@carolinacanas4185 tuve una fractura meta tarso, justo en la puntera del pie, pro empecé estos ejercicios ya ac varios días y voy mejorando gcs a Dios
@@montsecasanova9570 q bno. M alegra x ti, yo tuve fractura de lisfranc abierta, m fracture la base del primer y segundo metatarso (cuñas) recién me sacaron los clavos la semana pasada y ahorita estoy con bota walker y ya pronto empiezo las terapias. Gracias a Dios
@@carolinacanas4185 tu fractura fue más grave q la mía, pro ya veras q con la ayuda d Dios, paciencia y ejercicios d rehabilitación pronto estarás mejor, échale ganas y a seguir las indicaciones d tu médico, no dudes q vaz estar bien
@@montsecasanova9570 muchas gracias 🤗 amén🙏, igualmente espero q mejores pronto. Bendiciones
GRACIAS MIL GRACIAS POR TODA SU AYUDA MUY BIEN EXPLICADO
Muchas gracias es importante escuchar tus videos
Amigos me fracture el primer metatarsiano, me operaron él pies y llevo un mes, ya me siento mejor y con ganas de caminar, pero el médico me dice que aún tengo que esperar 2 meses más, médico está por el seguro. Pienso que me da más tiempo por protocolo, alguna experiencia?
Has lo que te recomiende el doctor. Aunque te desesperes agarra la honda lo más gacho ya paso échale calma a la paciencia da resultado. Orar pregúntale a tu doctor si puedes comer grenetina de la popular unas 2 cucharadas sopera diario a mi me dio resultado me la pasaba con te o. Jugó. Que te mejores
Hola a todos amigos necesito me aconsejen hace Seis semanas sufrí fractura de 1,2,y,3 metatarso, podré ya hacer fisioterapia de rehabilitación?
Wey yo me fracture el 2,3,4 metatarsiano hace dos meses. Preguntale al traumatologo; porque a mi me quitaron un clavo y el yeso. Asi que realmente pregunta, mis fraturas estan cerradas, pero tiene fisuras.
@@juansebastianmanungaarcini5196 a los cuantos meses pudiste caminar ?? tbm me fracture el 2,3 y 4 metatarsiano y despues de dos meses que quitaron los clavos T_T
Gracias gracias dios quiera.
Felicitaciones blessings.
Estoy muy agradecido por haber visto su vídeo, me ha servido demasiado
Me acaban de quitar el yeso estoy super contento
Aiññ me lo acaban de quitar hoy, en cuanto tiempo te recuperaste
cuando se lo sacan ya no debe haber nada de morado ni hinchazon?
@@frankfrionerfarfanfigueroa3256 Si que está hinchado y morado, dura unos días (depende de cada uno), a mí lo morado se me quita y me viene pero el hinchado aún lo tengo y parece que va para largo. Hace 6 días que me quitaron el yeso pero aún se ve una fractura de las 3 que me hice en los metatarsianos, de hecho el segundo día empecé a apoyar el pie y la verdad con la sensación de hormigueo y el dolor tuve que parar y hacer solo ejercicios de movilidad
@@tonidasa creo que queda hinchado por el mismo hueso , porque me dijeron que cuando pega, queda como cuando sueldas y no lo lijan
@@frankfrionerfarfanfigueroa3256 jaja, esa comparativa me gusta porque soy soldador 👨🏭 ¿Usted tuvo alguna lesión en el pie? Yo ahora estoy sin yeso y esperando a que acabe de soldar la factura, no puedo cargar peso porque me viene el hormigueo en talón y metatarso y además desde que lo hice me duele el empeine (hoy menos), lo peor sigue siendo el acartonamiento en reposo de la planta del pie y el hormigueo al intentar apoyar y cargar algo de peso
Hola tuve lesión de 5 metatarsiano el 27 de mayo , y apenas me quitaron la férula pero aún tengo inchado, me estoy poniendo fomentos de agua caliente para desinflamar, pero siento la planta de mi pie como muy estirada y cuando comienzo a apoyar siento como espinas .
Cuanto tiempo toma más o menos para una recuperación de este tipo me preocupa por mi trabajo alguien tiene una idea de cuanto tarda para sanar una lesión de este tipo gracias .
Ya puedes caminar?a mi me quitan mañana mi yeso y me da miedo porque entrare a la universidad. :(
@@catmendoza563 Hola amiga al principio te da miedo Y es natural aún se siente mucha sensación en el pie pero con el paso de los días irás recobrado esa confianza y el movimiento e irás perdiendo el miedo ,yo ya Come se a entrenar gracias a dios saludos .
Hola Iván, hasta cuándo tuviste dolores? Sentias dolor intenso y adormecimiento? Voy por la segunda semana con bota. Te sacabas la bota para acomodarte en varias ocasiones? Gracias y perdón por tantas preguntas
Muchas gracias este vídeo me ayudó mucho sobretodo a perder el miedo.
amigo gracias los voy a poner en practica
buenas noche tuve una fractura en los matatarciano 2.3.4 tengo 12 días puedo hacer estos ejercicios
Josefa Antonia Gonzalez Blanco yo tuve fractura del 5to metatarsiano en enero y recién me saque la bota el 20 de este mes. Si hace 12 días te fracturaste todavía ni se empezó a formar el callo, no podes mover el pie. A mi me llevo dos meses mas o menos (15 de enero a 20 de marzo), y ya puedo mover el pie con un poco de fuerza y me dijo el traumatólogo que lleva hasta un año recuperarse del todo, o sea que se forme el hueso bien fuerte como antes.
Hola Iara. También tengo una fractura de ese tipo, 5to metatarsiano. No me operaron, sólo estoy inmovilizada. Llevo un mes. ¿Cuándo comenzaste a hacer ejercicios?
Iara Silva holaa cómo va tu recuperación? Me fracture el 2do y 3ro metatarsiano y el primero solo tuve luxación, me operaron y colocaron clavo llevo un mes que me los retiraron, y ya terminé las secciones de rehabilitación pero aún cojeo y me da algo de solo por las mañana, quedaron muy rígidos sus dedos?
Hola. En mi caso, con 5 semanas con bota y sin cirujía, los dedos quedaron bastante rígidos. Ni los sentía ni los podía mover, sobre todo el 5 y 4. A ña 5ta semana empecé a mover más el pie y los dedos. Los baños de contraste (dos al día) me han hecho muy bien. Estoy en la 6ta semana y ya empiezo a sacar la bota en casa y en mi trabajo.
Hola disculpa la bota la usas solo para apoyo al caminar o aun q estes acostada la usas @@queenandlorde4781
Yo aquí casi llorando 😂 solo de ver el vídeo hoy comense mejor mañana 😬
Que tal lo hiciste?
Muchas gracias 🙏 por todos estos ejercicios los utilizaré cuando ya me quiten la escayola..
gracias muchas gracias, excelente información , andaba buscando fortalecer los metatarsianos en donde se une con el tarso en la línea de Chopart. para apoyar de puntitas, me empieza a doler la zona del tarso y al ponerme de puntillas, lo que encaja con la una lesión de Lisfranc. muchas gracias fisio on line ya e suscribí y di like
Yo me fracture el metatarso de dedo chiuito es igal el ejerciio
Bertha Hernandez - pobre muchacha
Justo hoy paso por el mismo destino tengo dos meses y aún no quedó al 100% cuéntame a cuánto tiempo ya te consideradas lista al 100% crees que tarde mucho tiempo más mi caso ?
@@urielsalas4969 hola amigo hace 1 mes me fracture la base del quinto metatarsiano, cuentame tu ya caminas del todo bien sin molestias??
Yo a los dos meses y medio ya andaba al 100% regrese ala actividad normal
@@urielsalas4969 muchas gracias amigo, yo llevo exactamente un mes, ya camino pero con molestias todavia.
buenas sufrí fractura de tibia y peroné me pusieron placas ya llevo más de tres meses cuanto tiempo más me falta para poder caminar .cuando me levantó mis dedos del pie amanecen adormecidos porq
William Crisostomo yo también sufrí la misma fractura, caminé en el cuarto mes pero con ayuda de un bastón luego al sexto fue que pude caminar bien, ya voy para un año y camino bastante bien solo que me incomoda porque se me hincha
Hola yo me quebre en octubre talon tibia y perone...tengo placa y tornillos ..tres meses reposo ...el 8 enero empece a caminar chueco pero camino...hoy ya hago lo básico talón planta punta...cuesta hacerlo de seguido....pero camino...suerte
Muchas gracias por tus consejos, el sábado me fisure el quinto metatarsiano y tengo para 21 días con escayola, estoy deseando terminar para empezar con la recuperación
Gracias por la información. Desde Honduras
hola hace una semana le quitaron el yeso a mi hija pero no le mandaron terapias fue fractura de perone su edad es de 14 años
pero hoy salimos a caminar y se le hincho el tobillo porque
nada más de ver lo de la pelota me dolió la patita 😢 a ver que tal va esto. Es recomendable hacer ciclismo? intenté hacer lo de los gemelos y fue un dolor que hasta me sentí mareada 😖
Aurora Arce la verdad duele un buen lo de la pelotita yo tube una fractura del 1er metatersano y llevo 9 dias desde k me kite la ferula y la rehabilitacion me ha dolido mas k la misma fractura
Ulises Olivares hola que tal va tu recuperación ya puede caminar con normalidad?
Gabriela Alejandra Vallejo Laguna si ya puedo caminar sin cojear el empezar a correr me ayudó mucho igual k todos los ejercicios ya solo siento una ligera molestia pero ya estoy bien
Gracias muyyyyy importante la información gracias
Muchas gracias ... me sirvio de mucho para mi cirugia de juanete ... me ayudaron mas ustedes que los terapeutas del IMSS en pachuca hidalgo Mexico
Quien está viendo este vídeo mientras te estas muriendo del dolor 😖
Jajaja siiii creo que nunca podre caminar de nuevo
No lo mires,pero el explica bien y nos ayuda
Que doloroso veo los ejercicios 😭 y tengo que pasar x ello😢😭
Hola ...espero que vayas mejor ...como vas ? Me cuentas por fi
@@yayibrugarridocid7570 gracias a Díos ya mejor ya pase x lo duro
Hola cómo está ya te as curado
@@deissysarmiento9953 hola...todavía me falta en la marcha ...estoy media cojita ....pero hay voy ...poniendo ganas ...y tu ...espero que bien
Dios te bendiga me ayudas mucho
Que buen vídeo, muchas gracias
estan bien los ejerciciones pero no cuentan que uno queda con el pie mas delgado sin musculo y sin fuerza
pues creo que para esos son los ejericios despues de la rehabilitacion, para recuperar el pie, bueno desde la rehabilitacion hay forma de trabajar los musculos, solo que cuando estas mas entero es cuando le puedes meter mas a eso.
Para eso relativamente son los ejercicios,para reforzar y volver a crear la masa muscular que se requiere,se inicia poco a poco y con diferentes tipos de ejercicios mediante el tipo de fractura.
Yo me fracture ambos calcaneos; el izquierdo sólo calcaneo. El pie derecho calcaneo peroné y parte de la tibia. Estoy titaneo en ambos pies; caí de cuatro metros parada y tuve también fractura de vértebra derecha T11; y puño multifractura expuesta. Se rompió Longa de un monta carga adaptado como elevador. Mi puño quedo atrapado entre 120 kilos de hierro y el piso de cocina, golpeó tres veces en mi puño hasta que reventó el ruleman; y dejo ceder la mano y me tiro descarrilado hacia al suelo. Duele mucho ambos pies en el seré yo tuve 2 infecciónes.
Porque me dicen siempre apoyate en tu pie sano y no lo tengo y como puedo hacer para que duela menos. Gracias por los ejercicios voy a empezar con los masajes.
@@andreamarinaalvarezcabrera7772 espero que estes bien, saludos
Solo de ver los ejercicios me duele 😂 😂 😂 😂
Que le duele mi amor
@@teddibiasi7635 q asco
@@wiiskiii5530 Dije algo malo??
Muchas gracias por la info! es de gran utilidad
Muchas gracias me a servido mucho
Tengo mucho miedo hacer esos ejercicios siento que se va volver a fracturas me cuesta agarrar confianza no puedo😔😔
Te creo yo tengo 1 mes de un,esguince,,,pero ahi despacito,,,
Felipe Limon cómo vas con el tobillo, ya caminas?
Hola! Tuve fractura d 5to metatarso hace 2 meses m pusieron ferula x 1 mes y luego me dijeron q apoyara poco a poco pusiera el pie en agua caliente ejercicio cn una botella ya m dieron de alta y regrese al trabajo tengo 1 semana trabajando y aun me duele es un dolor soportable pero molesto aun camino chueca y se me inflama, la gente me asusta y me dice q no es normal q se inflame, mi trabajo es de estar parada y caminando todo el turno ..deberia ir con mi medico otra vez o es normal lo q me pasa??? Gracias!!
lety lopez
lety lopez cómo te fue? te recuperaste? yo tengo el quinto metatarsiano fracturado aún. me preocupa lo que me comentas
si el hueso quedo mal.desafortunadamente con masajes no se podra componer yo me fracture mi brazo y el hueso quedo con una leve desviacion y pues los huesos de mi miñeca se modificaron con el paso del tiempo. en pocas palabras ti cuerpo se acoplara. las otra opcion es ir con un traumatologo para ver una posible operacion para reacomodarlo antes de que pase mucho tiempo.
fractura y fisura tovillo
Yo igualmente estoy fracturada de ese metatarsiano y no soporto la ferula por lo cual me la retire completamente y me puse un vendaje y trato de no apoyarlo ya llevo 15 dias.
Mil gracias súper importante
Hermano, muchísimas gracias!!