8:21 " Hazırsan yavaştan gidiyorum. " 😅😅 Ömer hocamızın dışında sizlerin de kendi bildiklerinizi bu spor adına içerik oluşturarak aktardığınızı görmek ne güzel, devamını bekliyoruz başarılar dilerim 💪🏻💯
Hook yapan kisi dikkat etsin karsida guclu biri varsa basinc yapinca asiri yapinca basinc uygulayinca golfu dirsegi epikondilit sakatligi cikiyo 3 4 ay spor yapamsiniz
Pronator kası ile alakalı mu Hook hani bu baş parmağı halat takıp çalışılan yada dambıl ile çalışılan yada supinasyon mu çalışacak hook yapacak kişi Kaç çeşit hook var drag Hook ile hook arasındaki fark vs Çok güzel bir Eğitim olmuş genede bir şeyler oturdu sonuç olarak sağlam bir büküş gerekiyor gerisi gelir başarılar
Sizin ekibe hazırlanıyorum :) beni de içeri bükün :) Az kaldı az
hocam o rotasyonu bükebilecek sayılı insan var umarım tekrar iyileşir eski sağlığınıza ve formunuza geri dönersiniz.
Hocam bükemezsek sıkıntı, bükersek daha büyük sıkıntı...
Çok güzel hareketler bunlar..
Beni bile bükemezler büküks
7:39 salih maral'dan dosta güven düşmana korku adlı bakış.
Tam aklımdan geçen seri
8:21 " Hazırsan yavaştan gidiyorum. " 😅😅 Ömer hocamızın dışında sizlerin de kendi bildiklerinizi bu spor adına içerik oluşturarak aktardığınızı görmek ne güzel, devamını bekliyoruz başarılar dilerim 💪🏻💯
baştaki ve sondaki rpler çok kaliteli fikir çok güzel eğlenceli bilgilendirmeye böyle devam seviliyorsunuz.
BİZDE SENİ SEVİYORUZZZZZ
@@bileklerguressin AAAAAAA BAS LAAN
Siz genç kardeşlerimi tebrik ediyorum. Başarılarınız daim olsun..
Çok teşekkür ederiz
Çok yaratıcı ve öğretici video👏
bu adamlar aşmış.. hellal olsun size
toproll da bekliyoruz
on numar içerik teşekkürler
Biz teşekkür ederiz 😁😁☺️☺️☺️
Aga el büküncede uyanıklar elini bükme diyor😂
Hahahah başlangıç mükemmel ya seviyorum bu kanalı
Bu yorum beni çok mutlu etti🤗🤗🤗🤗
@@bileklerguressin en kısa zamanda çekişciler içinde bekliyoruzz
Çarşamba kanalda 👍🏻💪🏻
Çok güzel anlatım gerçekten... gençler yapıyorsunuz bu sporu:)
Teşekkürler abim
1.40 🫡
Hook yapan kisi dikkat etsin karsida guclu biri varsa basinc yapinca asiri yapinca basinc uygulayinca golfu dirsegi epikondilit sakatligi cikiyo 3 4 ay spor yapamsiniz
Ben hep yanlış duruştan dolayı tendomlarımı günlerce ağrıtıyorum, masada duruş nasıl olmalı
Seyrederken ister istemez rotasyonumu rakibe verdim kanka :)
Basınc yapana karşı ne yapmamız lazım?
Bileği zayıf fakat cirl ü güçlü biriyim, karşımıza hook çu biri varsa en etkili savunma nasıl yapılır?
Sonu cok iyi😂❤
Hocam ben evde ağırlık seti ve dumbella el ve bilek güçlendirme için nasıl bir antrenman programı uygulamalıyım ?
ABİ KOL KIRILMA Pozisyonlarında Çek ne yapalım Bileyimiz kırılmasın
VİDEO ÇOK GÜZEL LAAAA
AYYYY🥰🥰🥰
Abi peki basıncta baş parmağımız işaret parmağımizin altında mi olmalı yoksa dışardami olmali
yarin sınıfta denicem
Intro çok iyi QMWDNLQMW
destek yorumu
❤️❤️❤️
abi büküyorum ama bükünce de bilek kemiği çok ağrıyor pazu kemiği değil küçük parçacıklı kemik değil hammer bölgesindeki kemik
Destek yorum
abi saçını nasıl yapıyorsun
Agresif bir şekilde
@@bileklerguressin tam senin tarzin abi
Pronator kası ile alakalı mu Hook hani bu baş parmağı halat takıp çalışılan yada dambıl ile çalışılan yada supinasyon mu çalışacak hook yapacak kişi
Kaç çeşit hook var drag Hook ile hook arasındaki fark vs
Çok güzel bir Eğitim olmuş genede bir şeyler oturdu sonuç olarak sağlam bir büküş gerekiyor gerisi gelir başarılar
İyide basınç olsun ne olursa olsun maça yan dönerek başlamıyoruz sen yana dönuyoz diyon
Ayaklar yan dönüyor üst vücut sabit
-hızlı ver
-redi go