ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
အသက်၃၅ကျော်မှ ကြွက်သားထုတင်ခြင်ရင် ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ဘယ်လိုအစားအစာတွေစားသင့်လဲ video လေးလုပ်ပေးပါအုန်းညီလေး။
@@thesecretsofnature123 အဲ့လို သီးသန့်ကြီး လုပ်စရာမလိုဘူးဗျ ဆယ်ကျော်သက်လောက်မမြန်တာသာရှိမယ် ကျန်တာတူတူကဲ အသေးစိတ်အကုန်တင်ထားပြီးသားပါဗျခmuscle building အတွက်
တခါစားရင်ဘယ်လောက်စားရမလဲ ဘယ်နှစ်ကြိမ်စားရမလဲ တစ်ရက်ကို ပြောပြပေးပါဆရာ အုတ်ဂျုံအခုမှစဝယ်မှာမလို့ပါ
လိုအပ်ချက်အရစားရတာ ကဆီဓတ် အကြောင်း video ကိုကြည့်ပါ
oats စားလိုက်ရင် ဝမ်းလျှောတယ်ဗျာ တစ်မျိုးထဲစားလဲလျှောတယ် တခြားအသီးအနှံတွေနဲ့ရောစားလဲလျှောတယ်ဗျာ😢
လျှောတာမဟုတ်ဘူး ဝမ်းမှန်တာ fibers ပါလို့
လမ်းလျှောက်ရင််ဝိတ်ဘယ်လိုကျလဲဆရာ
caloreies deficit is key
ဝိတ်တတ်ဖို့စားရင်ရော
Calories surplus ပေါ့
အရပ်ရှည်ဖို့အကူအညီပေးလား အုတ်ဂျုံက
အကိုရေ Oat ကဘယ်မာဝယ်လို့ရလဲဗျ ဖြေပေးပါအုန်းဗျာ😔
Online ပေါ်မှာရော ကုန်တိုက် တွေမှာ အလွယ်ဝယ်လို့ရ
@@fit4life906 G & G တို့ CoCo တို့မာဝယ်လို့ရလားဗျ
အသက်၃၅ကျော်မှ ကြွက်သားထုတင်ခြင်ရင် ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ဘယ်လိုအစားအစာတွေစားသင့်လဲ video လေးလုပ်ပေးပါအုန်းညီလေး။
@@thesecretsofnature123 အဲ့လို သီးသန့်ကြီး လုပ်စရာမလိုဘူးဗျ ဆယ်ကျော်သက်လောက်မမြန်တာသာရှိမယ် ကျန်တာတူတူကဲ အသေးစိတ်အကုန်တင်ထားပြီးသားပါဗျခmuscle building အတွက်
တခါစားရင်ဘယ်လောက်စားရမလဲ ဘယ်နှစ်ကြိမ်စားရမလဲ တစ်ရက်ကို ပြောပြပေးပါဆရာ အုတ်ဂျုံအခုမှစဝယ်မှာမလို့ပါ
လိုအပ်ချက်အရစားရတာ ကဆီဓတ် အကြောင်း video ကိုကြည့်ပါ
oats စားလိုက်ရင် ဝမ်းလျှောတယ်ဗျာ တစ်မျိုးထဲစားလဲလျှောတယ် တခြားအသီးအနှံတွေနဲ့ရောစားလဲလျှောတယ်ဗျာ😢
လျှောတာမဟုတ်ဘူး ဝမ်းမှန်တာ fibers ပါလို့
လမ်းလျှောက်ရင််ဝိတ်ဘယ်လိုကျလဲဆရာ
caloreies deficit is key
ဝိတ်တတ်ဖို့စားရင်ရော
Calories surplus ပေါ့
အရပ်ရှည်ဖို့အကူအညီပေးလား အုတ်ဂျုံက
အကိုရေ Oat ကဘယ်မာဝယ်လို့ရလဲဗျ ဖြေပေးပါအုန်းဗျာ😔
Online ပေါ်မှာရော ကုန်တိုက် တွေမှာ အလွယ်ဝယ်လို့ရ
@@fit4life906 G & G တို့ CoCo တို့မာဝယ်လို့ရလားဗျ