体脂肪30％以上あったら食事制限だけしても簡単には痩せません！なので今すぐこれを辞めてください。

[@佐伯一]

いいこと聞いた。

[@えんどう-w4y]

朝ごはん食べると元気ななって昼も夜も爆食しちゃう

[@astersealily]

体重は平均値なんだけどどう言うわけか体脂肪率は30前後。エクササイズは欠かさず食事も気を付けているのに何でだろ。

[@おすし-s4m]

体重計の体脂肪率はほぼ年齢性別と体重からの予測値だから全くあてにならん。男性ボディービルダーも筋肉で重いから20%とかになるらしい。

[@kumamiya3227]

なるほど〜明日から朝食を食べまーす

[@akakibkk]

朝食抜きをやってましたが、昼食抜きに変えたところ、朝夕の食事内容が健康的なものになったし、体重も5kgくらい減りました。
昼ご飯って、コンビニで買ったものとかジャンクなものになりがち。外食だと食費も高くなるしね。
朝はもち麦入りのご飯をしっかり、納豆、冷奴、目玉焼き、手作りなめたけ、モヤシとピーマンのナムルなどを食べてます。デザートのバナナもね。

[@user-fb9wc7ck7y]

全部やめているのに、全く体脂肪が減らない😢あとは何をやめればいいの？

[@銭湯-p1n]

痩せるためにゆっくり見るのやめようと思います…

[@2323-mocchy]

血圧が低いせいか、朝弱くて朝食を食べられません😢

[@yusuke7927]

朝ごはん食べるとその後昼や夕方にほぼ確定で気持ち悪くなることが多いです😢

[@2323-mocchy]

私も朝弱くて青汁とサプリ❤を胃薬と一緒に飲むのが精一杯です😢。

[@user-os2pk3wq5d]

自分は体重の増減ないから想像だけど、同じ量を食べるなら全部冷たくして食べるしかないんじゃないかな