¡Buenísimo! En mi familia llevamos una alimentación totalmente a base de plantas, la cual es controlada por mi madre que es médica profesional. También consultamos nutriólogos que llevan la misma alimentación y nos ha ido excelente.Mi madre fue quien nos enseñó sobre los beneficios de esta alimentación y estamos felices con sus beneficios. Que bueno que saquen a la luz todos esos mitos sin argumentos que están por internet que solo desinforman a las personas bien intencionadas que desconocen la verdadera información sobre esta fabulosa alimentación. Actualmente estamos cambiando los productos básicos de aseo de la casa y demás cosas que sean amigables con el medio ambiente y los animales. Yo creo que después de realizar correctamente la transición, el respeto por los animales nunca se pierde. No vuelves a mirar atrás, a menos de que lo hagas por moda, sin escuchar correctamente las recomendaciones de profesionales, como lo han hecho muchos youtubers patéticos sin criterio. Saludos dese Colombia.
@@patriciav8764 Hola ! :) .Bueno mi madre es quien nos diseña los menús. Pero te describiré mas o menos que como en un día: - En la mañana nos hidratamos tomando agua solar (la de botella azul, aunque puedes usar la normal) a esta agua si quieres puede tener un poquito de apio , pepino o jengibre rallado. Después un batido verde de tu elección(un vaso de tamaño normal) - Y a la media mañana avena(ojalá en su estado más natural) con la leche vegetal que más te guste, nosotras usamos la de almendras, también le puedes poner banano , frutos rojos u otra fruta dulce que te guste ( la cantidad equivale más o menos a un plato de sopa). -Luego (unas horas antes de almorzar consumimos una fruta bien hidratante, papaya o sandía, puedes elegir otra que te guste (es una porción) . En el almuerzo una buena cantidad de legumbres(con un poquito de limón) con verduras (ensalada de tu elección, también le puedes poner quinoa o tahini)(tamaño es un plato normal). -Ya en la tarde te comes un snack (puede ser leche dorada vegana con una galleta vegana hecha en casa o un muffin que te guste con cacao (que es muy nutritivo). (esa porción de snack no necesita ser mucha) le puedes poner alguna salsa casera de fruta endulzada naturalmente. -En la noche nos tomamos una crema de verduras con una tostada de pan integral o aveces ensalada con arroz integral. -Lo que te describo es muy relativo puedes hacerle las variaciones que gustes, lo importante es que sepas que cosas mezclar y cuales no.( Y que te alimentes variado, lo que resulta ser muy rico y nutritivo ) También la cantidad de fruta diaria (recomiendan 5 porciones de fruta por día) un banano equivale por dos porciones. (debes consumir legumbres y verduras de hoja verde a diario )(Nosotras cocinamos al vapor, al horno y fritamos con agua) no usamos aceites (solo de oliva extra virgen en ensaladas). Espero haberte ayudado :) ! igual hay muchas otras recetas y menús muy buenos y válidos. (además de este excelente canal) te recomiendo estos canales : Dr Mauricio Gonzales Arias (médico)y Carla Zaplana (nutricionista). Saludos :) !
Depende yo fui tres años casi cuatro siendo vegano 🌱 pensé que estaba bien asesorado, tenía mis porciones de leguminosas, cereales, frutas y verduras,sin procesados Desgraciadamente no es para todos! Empecé a tener estreñimiento crónico, infección en vías urinarias, crecimiento bacteriano y hongos como Cándida en intestinos, depresión y cansancio, resistencia a la insulina, reflujo esofágico, todo fue poco a poco pero callé y no dije nada hasta que realmente estaba mal! Trate de hacer todas las modificaciones posibles en mi alimentación por qué me resistía a dejar de ser vegano 🌱 pero no pude, hasta que me realicé una prueba de intolerancia alimentaria, par a mi enorme sorpresa tenía demasiadas intolerancias alimentarias sobre todo mi cuerpo no toleraba casi todas las leguminosas, cereales como el trigo, maíz y semillas como el cacahuate, linaza y chia en realidad todo lo que fuera semillas!! para recuperarme por completo tuve que realizar una dieta low carb omnívora más alta en grasa y proteína baja en carbohidratos, empecé a perder muchos líquidos ya que solía retener, mis intestinos mejoraron muchísimo, ya no tengo reflujo, perdí grasa abdominal (adelgacé), antes comía mucho y no me llenaba y tenía siempre hambre y falta de energía,mis suprarrenales quedaron hechos mierda ahora soy hipotenso 😔 Es importante saber que una dieta 100 basada en plantas no es para todos!! Ya qué hay gente que le puede ir muy mal 🙏🏻 Lo importante es encontrar lo que a uno le funciona no podemos obligar a nuestro cuerpo a un estilo de vida que no es para el!! M
Es justo aquí cuando nos damos cuenta que no estuvimos en las mejores manos. Es increíble que te hayan pasado tantas tragedias con una alimentación tan noble, cuando la carne es tan difícil de procesar para el estómago y además trae sustancias insalubres. Un nutriólogo actualizado y experto en nutrición a base de plantas sabría qué aceites de omega 3 podrías tomar en lugar de semillas... y qué otras fuentes de proteína obtener para alcanzar las calorías que necesitas, porque TODOS los alimentos vegetales tienen cierto porcentaje de proteína. Los alimentos de origen animal no son curativos, al contrario, enferman y está comprobado. Saludos ;)
Que pena todo lo que sufriste :( ojalá despues que estes descansado de todo lo qué pasó puedas volver a darle una oportunidad con un buen asesoramiento como dijo él :) te deseo mucha suerte
Hola, los problemas que mencionas son comunes cuando no existe un buen plan alimenticio; desgraciadamente existe una gran desactualización y sesgos dentro de la comunidad de la nutriología hacia las dietas basadas en plantas. Te recomiendo muchísimo seguir a Sinaí, la nutrióloga del vídeo, así como el canal de GojiMan. En este último canal, el nutriólogo da orientación acerca de todos los problemas que mencionas, incluyendo sus orígenes y cómo solucionarlos continuando con una dieta vegana.
Que buen vídeo amigo,ya habías realizado uno hace tiempo sobre el veganismo en el deporte pero sería posible hicieras porfa otro profundizando mas en el tema; rendimiento,tiempo de recuperación etc. Saludos
Hola amigo, estoy empezando con el ovovegetarianismo, podrías hacer un vídeo guía para que los nuevos conozcamos los alimentos sanos como linaza, semillas de girasol, y otros que he visto que has mencionado pero que yo nunca he oído hablar ni sé como conseguirlos... Muchas gracias
Saludos, para darle aun más sustento a lo que explica la nutriologa, recomiendo ver aquí en TH-cam " el noticiero D3 la salud con el doctor Erick Estrada" saludos y vamos veganos!!
Hola Jorge!!! Muchas gracias por la información, me podrías proporcionar alguna página donde encuentre las equivalencia de cuanta proteína vegetal tengo que consumir al día y que alimentos origen vegetal tiene mayor proteína por favor, espero tu respuesta. Gracias
Hola, no quepa la menor dudas que los alimentos vegetales si se combinan corectamente, contienen todo los nutrientes necesarios para la salud, en ellos también tenemos los medicamentos si nuestro cuerpo lo fuera a necesitar. (antiflamarios, analgésicos, antibióticos, antiaxidos, antihelmintico/a, antiséptico/a, antitusígeno/a, astringente,carmitativo/a, colagogo/a, colerético/a, depurativo/a, diaforético/ a, diuréticos, emenagogo/a, emético, estimulante, hemostàtico/a, hipotensor, tónico, vermífugo/a. etc.).
Hola, buen día, me encanto la información, personalmente yo no estoy de acuerdo con lo de buscar suplementos de la b12, yo tuve un exceso de ella, tres veces más de lo normal, estaba muy asustada, pero dejé 15 días de comer super alimentos, que yo por ignorancia comía mucho al día, que son, espinacas, algas, hemp, moras goji, linaza, chía, lúcuma, chorella, y gracias a DIOS, se esta regularizado, saludos
Creí que yo estaba haciendo bien 😔 Salí un poco alta en triglicéridos aún tomando el omega 3 de alga m chía y linaza. No se si algo me falte o me sobre. En fin seguiré adelante por que no quiero volver a comer animales
Vamos a ver quien me convence. Yo soy de cuerpo ectomorfo y conseguir unos pocos musculitos me ha costado mucho esfuerzo y dedicación. Desde hace tres años no como nada de mamíferos y sus derivados, solo como huevos y pescado. Por qué? De entrada adelgacé al dejar carnes y sobretodo los lácteos, algo que me costó en su día. Adelgazar no me hizo ninguna gracia. Parece que el veganismo conviene mucho a chicas que gustan de lucir delgadas y a hombres con tendencia a engordar o que sus cuerpos reaccionan bien al ejercicio de fuerza. Tengo que reconocer, no obstante, que me siento bien, ligero y no he tenido ni un resfriado este año. Es de suponer que al incrementar más fruta, semillas y vegetales he incrementado mis defensas. Pero aún así no es fácil para los delgados. Hay que cocinar mucho, comer más y en definitiva darte más quebraderos de cabeza. Al principio aumentaron también las flatulencias e ir al baño dos y hasta tres veces al día. Ahora estoy mejor, lo reconozco. También está el problema de la nostalgia gustativa que te tienta a recordar sabores, como la mantequilla, el queso....Pero es algo que pude superar al descubrir los smoothies, kefir de coco y yogures de soja. Y también la convivencia social. Ir a comer fuera con los amigos te lo pone muy difícil la sociedad. Estamos en ello, estoy suscrito a este canal y otros, pero reconocer que no es fácil y sobretodo, insisto, para los delgados.
txikilin Te recomiendo seguir lo que he estado comiendo en un día en recientes videos, porque yo también era delgado y ahora estoy subiendo masa muscular muy rápido. Ojalá te sirva de algo o en todo caso consultes a un nutriólogo especialista en veganismo para que dejes de sembrar dudas... ;)
Exactamente no sirven para nada el huevo y el pescado más bien el huevo es súper dañino por tener alto grado de colesterol. El alga y la linaza es un complemento excelente para el omega 3 que nos provee el pescado. Sinceramente si es fundamental la educación nutricional vegana y muchos doctores, médicos y nutricionistas en nuestros países hispanos y hasta acá en USA donde vivo no están educados sobre el tema lamentablemente. Tú canal es excelente, felicidades y un fuerte abrazo desde Atlanta, GA 🌱💚🌱
gil, no es así el huevo es la proteína que tiene mayor absorción en el cuerpo seguido de las carnes y luego las proteínas vegetales. Por otro lado el colesterol es necesario para lubricar la membrana plasmática. Y perdón por decirte gil
Gustavo Fornerón Riveros Tus comentarios son precisamente parte de todos los rumores que esparcen en la escuela vieja de nutrición. Te recomendamos ver nuestros videos: LA PROTEÍNA ANIMAL NO EXISTE y LO MALO DE IR AL NUTRIÓLOGO, para que actualices en el tema. Saludos ;)
Yo tengo al rededor de 3 años que empecé con el veganismo y mi salud ha cambiado bastante y me siento de maravilla lo he visto reflejado en mi piel en mi pelo pero sobre todo en mi parte espiritual pero yo casi no consumo vegetales semillas si como frijol lenteja nueces cacahuates no a diario pero lo curioso es que mi cuerpo queda muy satisfecho con la fruta que como pero siendo honesta si hay veces que se me antoja una hamburguesa o alguna carne roja pero es muy esporádica las veces qué pasa también estoy tratando de dejar de consumir leche y huevo o cualquier lácteos que contenga o venga de un animal aunque todavía no lo logro pero se que sucederá ahora bien como podría yo consumir más legumbres la leche pues tomo la de coco o almendras pero también tomo la regular y aún no la he podido dejar
Rawvana solo sigue argumentando que "cada cuerpo es diferente".... y que su cuerpo necesitaba de esos "alimentos", pero no ha posteado al respecto sobre investigaciones, entrevistas con "expertos", sus estudios de laboratorio, exámenes médicos, libros, etc. Si estas convencido de tu verdad promueves y compartes con el mundo tu verdad. Las evidencias hablan por si solas. Ojalá sus mentiras no perjudiquen a más personas que querían dar un paso al veganismo y ahora tienen dudas y temores.
Una pregunta porque a las mujeres los doctores nos prohíben comer semillas nueces, cacahuate, pepitas etc, por las mamás, hacen o no hacen daño, gracias por contestar,
Pensar por ser veganos van hacer eterno no no de algún mal se tendrán que morir vida solo hay una disfruten cada alimento pongan en su boca mis padres abuelos fueron carnívoros y murieron ya de viejitos sin ningún dolor no es verdad carne enferma si hubiera crisis s económica fuerte me pregunto que comerian los veganos
Quisiera invitarte a mirar este vídeo y elaborar tu respuesta. Por qué? Yo sigo el canal porque la mujer que lo dirige tiene muy valiosa información sobre fermentos y entrega información muy completa y educativa. Sin embargo, cuando ví este video: th-cam.com/video/wpoRxLbSEUw/w-d-xo.html noté que está muy desinformada de la perspectiva sana y consciente de la alimentación no-violenta y de hecho, una dieta a base de plantas ecológica (porque puedo ser antiecologica si no lo hago bien). El caso es que, las respuestas que ha recibido sobre este video han sido llenas de odio, insultos y pobres de argumentos y respeto y yo sí quisiera que alguien como tú, que has demostrado expresarte respetuosamente y con argumentos bien elaborados, realizaras un análisis del caso. Me encantaría escuchar tu punto de vista frente a las varias afirmaciones que katita hace, desde lo que creo yo, parte de un contexto desinformado y por ello muy débil. Aprecio ambos canales y bueno, eso es todo!
Ok bueno por lo menos después de lo que paso con Rawvana ya los youtubers veganos ya admiten que el veganismo se debe llevar con supervision de un nutriologo, el veganismo no es para todos a menos que tengan todo lo necesario para pode sobrellevar esta dieta, los suplementos y todo lo demás para que no haya deficiencias. Personalmente no podría ser vegano pero respeto por los que si lo son, me gusta el huevo y carne y no los podría dejar, sin embargo si busco fuentes orgánicas como huevos orgánicos, carne del campo y así, para mi no es necesario ser vegano para ayudar al planeta y no creo que el ser vegano sea para todos la verdad.
Muchas gracias por la invitación Jorge, siempre es un gusto colaborar contigo 😊
Sinai Morelos Gracias a ti, Sinaí, por compartir todo tu conocimiento con nosotros... 🙂
@@ComerVegano La levadura nutricional tiene b12?
Yo voy paso a paso para lograr ser 100% vegano. Se que un día lo lograré. Gracias por toda la información que nos campartes, ayuda mucho para iniciar.
Joss Rbles 🙂
Exactamente. Poco. A. Poco. Yo. Igual
Cuento contigo para salvar al mundo y liberar a los aninales 💚❤️
¡Buenísimo!
En mi familia llevamos una alimentación totalmente a base de plantas, la cual es controlada por mi madre que es médica profesional. También consultamos nutriólogos que llevan la misma alimentación y nos ha ido excelente.Mi madre fue quien nos enseñó sobre los beneficios de esta alimentación y estamos felices con sus beneficios. Que bueno que saquen a la luz todos esos mitos sin argumentos que están por internet que solo desinforman a las personas bien intencionadas que desconocen la verdadera información sobre esta fabulosa alimentación.
Actualmente estamos cambiando los productos básicos de aseo de la casa y demás cosas que sean amigables con el medio ambiente y los animales. Yo creo que después de realizar correctamente la transición, el respeto por los animales nunca se pierde. No vuelves a mirar atrás, a menos de que lo hagas por moda, sin escuchar correctamente las recomendaciones de profesionales, como lo han hecho muchos youtubers patéticos sin criterio.
Saludos dese Colombia.
Alexandra CL ¡Genial! Gracias por compartirnos tu experiencia. Saludos hasta #Colombia 🇨🇴... 🙂
Alexandra CL, Puedes dar un ejemplo de todo lo que comes en un día x favor? Frecuencia y tamaño de porción. Gracias
@@patriciav8764 Hola ! :) .Bueno mi madre es quien nos diseña los menús. Pero te describiré mas o menos que como en un día:
- En la mañana nos hidratamos tomando agua solar (la de botella azul, aunque puedes usar la normal) a esta agua si quieres puede tener un poquito de apio , pepino o jengibre rallado. Después un batido verde de tu elección(un vaso de tamaño normal)
- Y a la media mañana avena(ojalá en su estado más natural) con la leche vegetal que más te guste, nosotras usamos la de almendras, también le puedes poner banano , frutos rojos u otra fruta dulce que te guste ( la cantidad equivale más o menos a un plato de sopa).
-Luego (unas horas antes de almorzar consumimos una fruta bien hidratante, papaya o sandía, puedes elegir otra que te guste (es una porción) . En el almuerzo una buena cantidad de legumbres(con un poquito de limón) con verduras (ensalada de tu elección, también le puedes poner quinoa o tahini)(tamaño es un plato normal).
-Ya en la tarde te comes un snack (puede ser leche dorada vegana con una galleta vegana hecha en casa o un muffin que te guste con cacao (que es muy nutritivo). (esa porción de snack no necesita ser mucha) le puedes poner alguna salsa casera de fruta endulzada naturalmente.
-En la noche nos tomamos una crema de verduras con una tostada de pan integral o aveces ensalada con arroz integral.
-Lo que te describo es muy relativo puedes hacerle las variaciones que gustes, lo importante es que sepas que cosas mezclar y cuales no.( Y que te alimentes variado, lo que resulta ser muy rico y nutritivo ) También la cantidad de fruta diaria (recomiendan 5 porciones de fruta por día) un banano equivale por dos porciones. (debes consumir legumbres y verduras de hoja verde a diario )(Nosotras cocinamos al vapor, al horno y fritamos con agua) no usamos aceites (solo de oliva extra virgen en ensaladas).
Espero haberte ayudado :) ! igual hay muchas otras recetas y menús muy buenos y válidos. (además de este excelente canal) te recomiendo estos canales : Dr Mauricio Gonzales Arias (médico)y Carla Zaplana (nutricionista).
Saludos :) !
@@valexandracl4404 muchas gracias por tomarte el tiempo y la paciencia de detallar un día en tu rutina de alimentos. 🙏
@@patriciav8764 Con mucho gusto ! :D
Mas claro que el agua no está. Excelente información
Gracias Jorge y nutriologa!! Excelente colaboración e información .🙅💖
claudia stella gomez chauta 🙂
Grasias por este gran aporte y dejar en claro esta situacion a personas que tenian dudas ... saludos desde Costa Rica 🌼🌺🌻🌳🌱
¡Qué buena y profesional información. la recomparto con total tranquilidad...Muchas gracias!!!
Excelente video informativo 😍🙌🏻❤️, Sinaí es la mejor 🙈
Diana Vegana gracias Dianita, un abrazo 🤗
Depende yo fui tres años casi cuatro siendo vegano 🌱 pensé que estaba bien asesorado, tenía mis porciones de leguminosas, cereales, frutas y verduras,sin procesados
Desgraciadamente no es para todos!
Empecé a tener estreñimiento crónico, infección en vías urinarias, crecimiento bacteriano y hongos como Cándida en intestinos, depresión y cansancio, resistencia a la insulina, reflujo esofágico, todo fue poco a poco pero callé y no dije nada hasta que realmente estaba mal!
Trate de hacer todas las modificaciones posibles en mi alimentación por qué me resistía a dejar de ser vegano 🌱 pero no pude, hasta que me realicé una prueba de intolerancia alimentaria, par a mi enorme sorpresa tenía demasiadas intolerancias alimentarias sobre todo mi cuerpo no toleraba casi todas las leguminosas, cereales como el trigo, maíz y semillas como el cacahuate, linaza y chia en realidad todo lo que fuera semillas!!
para recuperarme por completo tuve que realizar una dieta low carb omnívora más alta en grasa y proteína baja en carbohidratos, empecé a perder muchos líquidos ya que solía retener, mis intestinos mejoraron muchísimo, ya no tengo reflujo, perdí grasa abdominal (adelgacé), antes comía mucho y no me llenaba y tenía siempre hambre y falta de energía,mis suprarrenales quedaron hechos mierda ahora soy hipotenso 😔
Es importante saber que una dieta 100 basada en plantas no es para todos!! Ya qué hay gente que le puede ir muy mal 🙏🏻
Lo importante es encontrar lo que a uno le funciona no podemos obligar a nuestro cuerpo a un estilo de vida que no es para el!!
M
Es justo aquí cuando nos damos cuenta que no estuvimos en las mejores manos. Es increíble que te hayan pasado tantas tragedias con una alimentación tan noble, cuando la carne es tan difícil de procesar para el estómago y además trae sustancias insalubres. Un nutriólogo actualizado y experto en nutrición a base de plantas sabría qué aceites de omega 3 podrías tomar en lugar de semillas... y qué otras fuentes de proteína obtener para alcanzar las calorías que necesitas, porque TODOS los alimentos vegetales tienen cierto porcentaje de proteína. Los alimentos de origen animal no son curativos, al contrario, enferman y está comprobado. Saludos ;)
Que pena todo lo que sufriste :( ojalá despues que estes descansado de todo lo qué pasó puedas volver a darle una oportunidad con un buen asesoramiento como dijo él :) te deseo mucha suerte
Hola, los problemas que mencionas son comunes cuando no existe un buen plan alimenticio; desgraciadamente existe una gran desactualización y sesgos dentro de la comunidad de la nutriología hacia las dietas basadas en plantas. Te recomiendo muchísimo seguir a Sinaí, la nutrióloga del vídeo, así como el canal de GojiMan. En este último canal, el nutriólogo da orientación acerca de todos los problemas que mencionas, incluyendo sus orígenes y cómo solucionarlos continuando con una dieta vegana.
Lo mejor es ser vegetariano
Excelente vídeo Jorge gracias :)
Gracias por la información George....nos puedes compartir el contacto de la Dra. o de algunos otros nutriologos veganos en la cdmx... 🤗
Que buen vídeo amigo,ya habías realizado uno hace tiempo sobre el veganismo en el deporte pero sería posible hicieras porfa otro profundizando mas en el tema; rendimiento,tiempo de recuperación etc.
Saludos
Me. Pareció. Exelente. Muchas. Gracias
Excelente video! Gracias por la información actualizada! Un abrazo!
Que lindo ver tus vídeos mientras me hago un súper plato de chili con carne vegano 🤤
Excelente vídeo informativo y educativo! Muchas gracias Jorge.. y buen día vega💪
Hola amigo, estoy empezando con el ovovegetarianismo, podrías hacer un vídeo guía para que los nuevos conozcamos los alimentos sanos como linaza, semillas de girasol, y otros que he visto que has mencionado pero que yo nunca he oído hablar ni sé como conseguirlos... Muchas gracias
Francisco José Gonzaléz Luligo Claro. De entrada puedes revisar nuestras recetas para que veas cómo usamos las semillas... ;)
Gracias por compartir información tan importante y poderlos consumir con mucha confianza. Un fuerte abrazo y Saludos.
Saludos, para darle aun más sustento a lo que explica la nutriologa, recomiendo ver aquí en TH-cam " el noticiero D3 la salud con el doctor Erick Estrada" saludos y vamos veganos!!
Jorch,buenas noches,ya hice los hotkaes y saben con todo! 😉 Saludos!!
Hola tengo quisiera saber como puedo sustituir la grenetina.gracias gran informacion
cochilion Agar agar.
Como lo dijo Jorge , con agar agar y busca recetas de gelatinas veganas y ahí te indica como usarla
@@guadalupetorres4002 hola ,lo que pasa es que aquí en los cabos no he podido encontrar Agar agar
@@guadalupetorres4002 gracias
Excelente información 👌😍 🌱
¡Qué linda!
Gracias por despejarnos las dudas. Definitivamente, es mejor estar informado.
#GoVegan
Hola Jorge!!! Muchas gracias por la información, me podrías proporcionar alguna página donde encuentre las equivalencia de cuanta proteína vegetal tengo que consumir al día y que alimentos origen vegetal tiene mayor proteína por favor, espero tu respuesta. Gracias
Me encanta tu canal 💚
Esther Vegana Madrid Gracias, Esther... 🙂
Gracias por la información me encanto y tienen razón sigue hací excelente 👐💚🍌🍎🍏🍊🍋🍅🍆🍇🍈🍉🍐🍑🍒🍓🍍🌰🌱🌵🌷
Hola buenos días, un favor donde se puede contactar a Sinaí, necesito un nutriólogo
En instagram la encuentras como;
Nombre: Sinaí | Nutrióloga Vegana.
Usuario: Sinaí Morelos.
🌱 Espero te sirva, ahí tienes contacto directo con ella.
Hola, no quepa la menor dudas que los alimentos vegetales si se combinan corectamente, contienen todo los nutrientes necesarios para la salud, en ellos también tenemos los medicamentos si nuestro cuerpo lo fuera a necesitar. (antiflamarios, analgésicos, antibióticos, antiaxidos, antihelmintico/a, antiséptico/a, antitusígeno/a, astringente,carmitativo/a, colagogo/a, colerético/a, depurativo/a, diaforético/ a, diuréticos, emenagogo/a, emético, estimulante, hemostàtico/a, hipotensor, tónico, vermífugo/a. etc.).
Yo tenía problemas con el hígado y dolor pero ya no me duele desde que empecé a tomar vitamina B3, comer jamón en la noche entre 9 y 10 pm.
Hola x q no dices la dirección de la nutrióloga y cuánto cuesta la consulta
Qué haces tú para la vitamina b12?
Agua De Río Tomo 2,500 mcg. una vez a la semana.
Hola, buen día, me encanto la información, personalmente yo no estoy de acuerdo con lo de buscar suplementos de la b12, yo tuve un exceso de ella, tres veces más de lo normal, estaba muy asustada, pero dejé 15 días de comer super alimentos, que yo por ignorancia comía mucho al día, que son, espinacas, algas, hemp, moras goji, linaza, chía, lúcuma, chorella, y gracias a DIOS, se esta regularizado, saludos
linda muñoz Todo en exceso siempre será malo. La mejor dosis de B12: 2,500 mcg. una vez a la semana y listo.
Primer like! 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🙏🏻😂❤️
Creí que yo estaba haciendo bien 😔 Salí un poco alta en triglicéridos aún tomando el omega 3 de alga m chía y linaza. No se si algo me falte o me sobre. En fin seguiré adelante por que no quiero volver a comer animales
Para eso, sólo hay que bajarle a las harinas refinadas y azúcares procesados... elegir mejor alimentos enteros. Saludos ;)
@@ComerVegano Gracias si. Eso mismo me dijo mi Dra
Vamos a ver quien me convence. Yo soy de cuerpo ectomorfo y conseguir unos pocos musculitos me ha costado mucho esfuerzo y dedicación. Desde hace tres años no como nada de mamíferos y sus derivados, solo como huevos y pescado. Por qué? De entrada adelgacé al dejar carnes y sobretodo los lácteos, algo que me costó en su día. Adelgazar no me hizo ninguna gracia. Parece que el veganismo conviene mucho a chicas que gustan de lucir delgadas y a hombres con tendencia a engordar o que sus cuerpos reaccionan bien al ejercicio de fuerza. Tengo que reconocer, no obstante, que me siento bien, ligero y no he tenido ni un resfriado este año. Es de suponer que al incrementar más fruta, semillas y vegetales he incrementado mis defensas. Pero aún así no es fácil para los delgados. Hay que cocinar mucho, comer más y en definitiva darte más quebraderos de cabeza. Al principio aumentaron también las flatulencias e ir al baño dos y hasta tres veces al día. Ahora estoy mejor, lo reconozco. También está el problema de la nostalgia gustativa que te tienta a recordar sabores, como la mantequilla, el queso....Pero es algo que pude superar al descubrir los smoothies, kefir de coco y yogures de soja. Y también la convivencia social. Ir a comer fuera con los amigos te lo pone muy difícil la sociedad. Estamos en ello, estoy suscrito a este canal y otros, pero reconocer que no es fácil y sobretodo, insisto, para los delgados.
txikilin Te recomiendo seguir lo que he estado comiendo en un día en recientes videos, porque yo también era delgado y ahora estoy subiendo masa muscular muy rápido. Ojalá te sirva de algo o en todo caso consultes a un nutriólogo especialista en veganismo para que dejes de sembrar dudas... ;)
Es que ni siquiera se le deben llamar alimentos
Elena Serrato si lo llaman alimentos porque son nutricionales con solas plantas no vamos a vivir
A “Gastrawnomica” y “Rawvana” no les gusta este video.
xoolboy1 Deben parar con su falsa información.
Exactamente no sirven para nada el huevo y el pescado más bien el huevo es súper dañino por tener alto grado de colesterol. El alga y la linaza es un complemento excelente para el omega 3 que nos provee el pescado.
Sinceramente si es fundamental la educación nutricional vegana y muchos doctores, médicos y nutricionistas en nuestros países hispanos y hasta acá en USA donde vivo no están educados sobre el tema lamentablemente. Tú canal es excelente, felicidades y un fuerte abrazo desde Atlanta, GA 🌱💚🌱
Gracias, Alex... :)
gil, no es así
el huevo es la proteína que tiene mayor absorción en el cuerpo seguido de las carnes y luego las proteínas vegetales. Por otro lado el colesterol es necesario para lubricar la membrana plasmática.
Y perdón por decirte gil
huevo 95% caenes 90% prot vegetal 85 o 80%
no recuerdo, igual es una solo una media
Gustavo Fornerón Riveros Tus comentarios son precisamente parte de todos los rumores que esparcen en la escuela vieja de nutrición. Te recomendamos ver nuestros videos: LA PROTEÍNA ANIMAL NO EXISTE y LO MALO DE IR AL NUTRIÓLOGO, para que actualices en el tema. Saludos ;)
@@ComerVegano Entonces decís que las proteínas obtenidas a partir de origen animal no tienen mayor valor biológico ante las de origen vegetal
A mi el doctor me quito el huevo por que tengo problemas cardiacos lo tengo prohibido y otras cosas si fuera bueno no me lo hubieran prohibido
Las leguminosas (fréjol, lenteja, garbanzo, etc) son consideradas plantas?
Attis & Claro.
Yo tengo al rededor de 3 años que empecé con el veganismo y mi salud ha cambiado bastante y me siento de maravilla lo he visto reflejado en mi piel en mi pelo pero sobre todo en mi parte espiritual pero yo casi no consumo vegetales semillas si como frijol lenteja nueces cacahuates no a diario pero lo curioso es que mi cuerpo queda muy satisfecho con la fruta que como pero siendo honesta si hay veces que se me antoja una hamburguesa o alguna carne roja pero es muy esporádica las veces qué pasa también estoy tratando de dejar de consumir leche y huevo o cualquier lácteos que contenga o venga de un animal aunque todavía no lo logro pero se que sucederá ahora bien como podría yo consumir más legumbres la leche pues tomo la de coco o almendras pero también tomo la regular y aún no la he podido dejar
Hola!
Como decimos en Argentina (ése palo no es para mí gallinero) 😂😂😂😂😂
Rawvana solo sigue argumentando que "cada cuerpo es diferente".... y que su cuerpo necesitaba de esos "alimentos", pero no ha posteado al respecto sobre investigaciones, entrevistas con "expertos", sus estudios de laboratorio, exámenes médicos, libros, etc. Si estas convencido de tu verdad promueves y compartes con el mundo tu verdad. Las evidencias hablan por si solas. Ojalá sus mentiras no perjudiquen a más personas que querían dar un paso al veganismo y ahora tienen dudas y temores.
Buenas noches, el que no consuma carne pero si siga consumiendo huevos y leche? Es considerado vegetariano?
Se le llama ovolactovegetariano
Una pregunta porque a las mujeres los doctores nos prohíben comer semillas nueces, cacahuate, pepitas etc, por las mamás, hacen o no hacen daño, gracias por contestar,
Xochitl Nava Porque los doctores no son nutriólogos. Consulta a nutriólogos con experiencia en veganismo.
Al contrario, debes consumir nueces y semillas por las grasas, proteínas que tienen ya que regulan las hormonas.
Pensar por ser veganos van hacer eterno no no de algún mal se tendrán que morir vida solo hay una disfruten cada alimento pongan en su boca mis padres abuelos fueron carnívoros y murieron ya de viejitos sin ningún dolor no es verdad carne enferma si hubiera crisis s económica fuerte me pregunto que comerian los veganos
Para que entiendas Robana
Dudo que el veganismo sea algo positivo para trasplantados
Quisiera invitarte a mirar este vídeo y elaborar tu respuesta. Por qué? Yo sigo el canal porque la mujer que lo dirige tiene muy valiosa información sobre fermentos y entrega información muy completa y educativa. Sin embargo, cuando ví este video:
th-cam.com/video/wpoRxLbSEUw/w-d-xo.html
noté que está muy desinformada de la perspectiva sana y consciente de la alimentación no-violenta y de hecho, una dieta a base de plantas ecológica (porque puedo ser antiecologica si no lo hago bien).
El caso es que, las respuestas que ha recibido sobre este video han sido llenas de odio, insultos y pobres de argumentos y respeto y yo sí quisiera que alguien como tú, que has demostrado expresarte respetuosamente y con argumentos bien elaborados, realizaras un análisis del caso. Me encantaría escuchar tu punto de vista frente a las varias afirmaciones que katita hace, desde lo que creo yo, parte de un contexto desinformado y por ello muy débil. Aprecio ambos canales y bueno, eso es todo!
Escuchen doctores viejos, esta no es muy comveciente!
Perdón. PERO NO ES MÉDICO.
Jajajjajajajajjajajajajajjajajajajajjajajajjajaja saludos
👎🏼
Ok bueno por lo menos después de lo que paso con Rawvana ya los youtubers veganos ya admiten que el veganismo se debe llevar con supervision de un nutriologo, el veganismo no es para todos a menos que tengan todo lo necesario para pode sobrellevar esta dieta, los suplementos y todo lo demás para que no haya deficiencias. Personalmente no podría ser vegano pero respeto por los que si lo son, me gusta el huevo y carne y no los podría dejar, sin embargo si busco fuentes orgánicas como huevos orgánicos, carne del campo y así, para mi no es necesario ser vegano para ayudar al planeta y no creo que el ser vegano sea para todos la verdad.
Paul Franco 🤦🏽♂️ Se nota que eres un fanático de Rawvana. Has aprendido tanto de ella. Mejor infórmate con nutriólogos como Sinaí y no te confundas.
Como decimos en Argentina (ése palo no es para mí gallinero) 😂😂😂😂😂